弓道をやろうo(^-^)o

わたしいま高校で弓道やってます😃この間のインハイ県予選であと１本で競射ですごく悔しい思いをしました😢今は調子が悪くて、毎日格闘してます☺

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>> 1 書き込みありがとう😺

インハイか～。県西地区で個人戦で優勝したことはあるけど、インハイは同じく予選決勝で負けました😂

今不調ですか💦スランプは誰にでもあるけど、手首だけは気を付けた方がいいですよ💧

変に力入れるようになると癖になっちゃうから⤵

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>> 2 👑すごいですね😲わたしも👑したいです🌻

わたしは南部地区で団体３位が最高です🍀
わたしは２年で先輩とＡチームで頑張りました✌

試合ではほとんど大前です😃まんぼ➰さんはどこが多かったですか❓

今は先輩が引退してしまって寂しいです💦


引分けで妻手がうまくおこせない＋妻手の力が抜けない 状況なんですけど、どうやったら引きやすくなりますか❓

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>> 3 南部…何県ですか❓(笑)

妻手が強くなるのはみんなよくある事だね💦

大三から引き分けに入るときに弓手を先に少し押してから引き分けに入ると、弓手に意識が行くから良いよ😺

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>> 4 埼玉県です😃今年インハイがあります🎵


今日練習でちょっとよくなりました🌱ありがとうございます✨

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>> 5 お～、近いね😺
俺は神奈川で、今は東京に住んでますよ😊

あと、ポイントとしては、打ち起こしやったときに、息を吐いて肩の力を抜くと綺麗な大三の型になるよ⭐

大三までの動きで一射の八割が決まるからね☝

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>> 6 神奈川県は弓道部のある高校多いですか❓


大三で決まりますよね✨わたしの場合大三でけっこう肩入れて引く形なんですけど、大三がしっかり決まると、引分けから会にかけてがすごくおさめやすいです😃

明日やってみます✊

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>> 7 結構弓道部あるよ😊試合の時とかいつも荷物置き場の場所取り争いするくらい(笑)

インハイ前だから、これから言うのは試合までに十分時間があるときに気にしてくれればいいけど（型崩しちゃうといけないので）

大三で肩入れるのは、当てるのが目的の高校生レベルなら良いけど、その引き方だと、肩の入れ具合によって当たり外れがあるから、打ち起こして大三に入る時、肩を入れないで肘から動かすようにすると引き分けの時に弓手もちゃんと的に向かって押せるようになるよ☝

肩入れちゃうと手首でしか押せなくなるから妻手ばっかり強くなっちゃう原因でもあるからね⭐

ちょっと分かりにくいかな💦実際教えられたらそれが一番なんだけどね😁💦

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>> 8 埼玉県もけっこう多いです😏通路まで荷物置きになってます💨




一度顧問の先生に似たような指導を受けたことがあります💬

今日はダメダメでした⤵８射３中でいまいちです💦会まではだいぶよくなったんですけど、会でどうしても粘れなくて、あともうちょっと粘れればいいのにて感じでちゃんと粘れたとしても、最後に弓手がぶれてしまいます😭あと最近上に飛びにくいです💦


普段の練習のときとか、いつもどれくらい引いてどれくらいあたってましたか❓

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>> 9 矢が下に飛ぶのは弓手の手首が上押しになってるか、離れで妻手が上に向かって離れてるか のどっちかだね☝


当たりは最高で84連中かな(笑)一応、エース兼部長やってました😁💦

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>> 10 そうなんです💦今離れが上に出ちゃってて😥

完全に早気ではなくて、まだ早気もどきなんですけど、どうすれば会で粘れるようになりますか❓


凄いですね😲わたしは、１２射皆中はしたことあるんですけど💧

どうやって練習してたんですか❓

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>> 11 早気は基本的に気持ちの問題になるからね💧「当てよう当てよう」って気持ちをまず捨てることかな☝


俺は練習始まったらまず一時間は必ず巻き藁やってたかなぁ。自分の射形を作るには巻き藁が一番✨

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>> 12 やっぱり気持ちが大事なんですね😥わたしの場合どうしても、あてようという気持ちが強くなってしまうので、気をつけようと思います💨




他にはどんな練習してましたか❓

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>> 13 後は、そうだねぇ…
ひたすら的前に立って引きまくってたかな(笑)

巻き藁で引いてた引き方と同じ引き方が出来るように、とにかく的前で引いてたね😊

でもやっぱり巻き藁と的前じゃ雰囲気も全然違うから同じ引き方をするのはかなり難しいね💦

弓道はメンタル面の強さがかなり必要かもね💪

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>> 14 メンタルかなり大きいです💦その日の射の具合によって🏠に帰宅した感じが全く違います💨



メンタルてどんなふうに鍛えてましたか❓

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>> 15 集中力は、中学の時に剣道やってたから それで付いたかなぁ☝

あとはパズルとかボーリングとか、無意味に集中力使う物が趣味になってるからかな(笑)

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>> 16 わたし大会で出るとき、集中すると自分の学校の人たちの声しかきこえなくなります😃


試合のときとか競射のときに心がけてたことはなんですか❓

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>> 17 試合の時は、結構みんな巻き藁やってるけど、俺は巻き藁は自分の番の直前に2、3本引く程度で、後はゴム弓をひたすらやってたかな😊

本番前に巻き藁で体力使いたくないのもあったし、射形の確認ならゴム弓でも十分だからね☝

本番の時、俺はいつも落ちだったんだけど、とりあえず次の大前の人に良い流れで繋げてあげる事だけを考えてたね⭐

君の場合は大前がほとんどみたいだから、最初の一本目を大切に☝

打つときは今まで通りの射形で引く事を大切に。

あと大切なのは呼吸かな。緊張はもちろんするだろうけど、できるだけ本番前までに気持ちを落ち着かせていつものリズムで引けるようにすると良いよ✨

結構場数踏んでないと難しいけどね😊💦

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>> 18 わたしも試合直前は巻き藁は２～３本にして、ゴム弓をたくさん引いてます😃

です試合の日は大会の会場に行く前に学校でちょっと引いてから行くようにしてます☺


今まで大前でやってきて、１本目を詰めるように頑張ってたんですけど、抜くときもあって、そのときはやっぱりチームの的中がよいときはほとんどよくなかったです😥


試合のときはほとんど緊張はしないんですけど、たまに緊張します💧


試合は１年のときから、何度も先生にチャンスを与えていただき、いろんな経験をしました😃

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>> 19 ふむふむ、それだけいろいろ経験あるならとりあえず出来ることはやれてるみたいだし、これと言って問題は無さそうだけど😺

俺の後輩達より真面目に取り組んでるみたい(笑)

こんな後輩が欲しかったなぁ😏

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>> 20 そういっていただけると嬉しいです😃

今は８月の終わりに関東につながる大会があるので、それに向けて頑張ってます💨 選手とかは、まだ全然決まってないんですけど💧

わたしの場合、どんなに調子が悪くても残していただけて、ほんとに光栄でした✨

ちょっとほかとは違うような練習方法ありますかね😥

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>> 21 関東大会‼そいつは頑張りたいね✨

違ったような練習方法かぁ。
妻手の方が強くなっちゃってるんだっけ❓

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>> 22 関東行きたいです‼


そうなんです💦けど、今はちょっとずつ良くなってます💨



わたしの学校では始めに本練で４つ矢を何回かやって、本練が終わったあとは自主練なんですけど、自主練のときに何人かでできる練習て何かありますかね💧

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>> 23 あるにはあるけど、地味+キツいよ(笑)

腕立て伏せをやるような体勢になって、「始め」の合図で右手を地面から離して体を地面と垂直にして、左手だけで体重を支えるの。


この練習の意義は、手首が体重及び、重力によって固定されてるから体重を支えるためには二の腕と胸の側筋で支えることにより、弓を引いた際に手首で押さずに弓手全体で引けるようになる。

これを毎日30秒でもやればだいぶ変わってくるよ😊

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>> 24 うむ、読み返したら文がおかしいな。頑張って理解して(笑)

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>> 25 分かります😊

１年のときは筋トレをとにかくいっぱいやってて、弓を引くようになってからは、だんだん減って、学校でできるだけ数をこなして引くようにしてました💨

１日のうちで心がけてやってみようと思います☺

今日はちなみにオフだったんですけど、ゴム弓をちょっと引きました🌻

でも🏠でゴム弓をしても、なかなか納得いく射ができなくて、学校では出来たりすることがなんで🏠だとできないんだろうて…💦

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>> 26 きっと環境が違うからだね😊

前言った事と矛盾しちゃうけど、試合において練習通りの射形で引ける人なんてそうそう居ないよ😏

大切なのは気持ちの持ちよう、後はとにかく雰囲気が馴染んでる学校で、ゴム弓でも巻き藁でも何でも良いから、沢山引いて射形を体に染み込ませる事かな✨

家とかで弓引くときは最初物見を浅くして、鏡を見ながら引いて、目で良い形をインプットしたらちゃんと物見をして引いてみる。たまに引いてる途中で止めて、鏡を見て引いてる時どんな射形になってるか見る。

あと家には的が無くて、家具とかがあって雰囲気がだいぶ違うから、目を閉じて射場をイメージしながら引いてみるのも良いよ☝⭐

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>> 27 環境が変わるだけで、けっこう変わってしまうんですね💧

試合のときは、感覚変わります💨でもどちらかというと、今までは良いほうに変わってたました✌でもこれからは、それだけじゃダメなので、試合でも練習通りに引けるようになりたいです😃



ありがとうございます✨

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>> 28 無理に全部やろうとすると逆に形がおかしくなっちゃうかもしれないから、自分が必要なことだけやるんだよ☝

変に意識しないようにね😊

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>> 29 ありがとうございます✨

わたしの場合射がくずれやすいので、できれば毎日引き続けたほうがいいんですけど、ちょっとでも休みとかがあると、大変です💦

まずは自分の射を体のすみずみまで染み込ませます😤

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>> 30 一つ注意点☝

鏡を見て練習するとき、まんまり見すぎちゃダメだよ。なるべく一度通しで射形を見て、それだけでインプットするように⭐
あんまり見たり見なかったりすると、物見の角度が変わっちゃう可能性があるから💦

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>> 31 今でも時々あるんですけど、わたしはもともと物見が浅めで顔はらうことありました💧顔はらうのは、第一に弓手がおせてないのもあるんですけど💦


そう言われると、ゴム弓をひいてるときは、いつもより物見が浅い気がします💡

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>> 32 物見の深さが毎回違うと、目の位置がズレるから狙いもその時々で変わっちゃって、同じ引き方してるのに当たらない とかあるから注意だね😊

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>> 33 どうしても上にとばないんですけど、どうすれば上に飛びますか❓

矢の威力がないです💧

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>> 34 何キロの弓引いてる❓

離れは見ないと分からないなぁ💧
引き分けから下に飛ぶ引き方をしてるはずだから、原因が分かれば良いんだけど、ここは引き方を見ない分には何とも⤵

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>> 35 今は１２．５㌔です🍀


弓の押方がいまいち分からなくなってしまって、べた押し気味です💧

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>> 36 12.5なら矢尺通りに引けてればそれなりの勢いで飛ぶはずだから、慎重になりすぎて引きが小さくなってるのかもしれないね😱

ベタ押しになってるのが明らかに分かるのであれば、大三から引き分けに入るときに、やや上押しで。

あとはゴム弓やってベタ押しになってるか人に見てもらうと良いよ☝

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>> 37 実際にみてもらいたいです(笑゛


昨日弦が切れたので、今日朝新しい弦で引いたら、上には飛ぶようになったんですけど、弓手がぶれてしまいます💧上に飛ぶのも安定してなくて😥

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>> 38 新しい弦だから仕方ないよ😊

弦が伸びるまで辛抱しましょう☝

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>> 39 返レス遅くなってすみません💦


弓手のぶれは相変わらずです💧弦音が悪いのは、離れのタイミングが悪いせいですか❓



ちなみに今は大学生ですか❓それとも社会人ですか❓

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>> 40 離れの瞬間引き手が緩んで弦がブレてるのかもしれないね😣
肘で弓を引け！ と言いたいんだけど、これは言葉じゃうまく伝わらないんだよね(笑)

今社会人だよ☝今年24です😱凹むなぁ。学生に戻りたい(笑)

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>> 41 大三から引分け にかけてどのようにしたら妻手をおこすことができますか❓

どうしてもひじが後ろにいってしまって、妻手がおきず、肩と拳の感覚がせまくなってしまいます💧


大三で妻手のはりをうまくつくれれば、できると思うんですけど、大三でうまくはりがつくれなくて、大三の高さや、取り方をいろいろとためしているんですけど、どれもしっくりこないです😥

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>> 42 妻手がつぶれるのと肘が後ろに流れる原因は三つ考えられるかなぁ。

①打ち起しが高すぎて弓が体に近すぎるために肘が後ろに流れる。


②大三で妻手の手首が曲がっていていて手首で引いて、手首が先におさまるために妻手がつぶれる。


③大三で手首は曲がってないが、引き分けで手首から下がってるために妻手がつぶれる。

肘が後ろに流れて、かつ妻手がつぶれているようなら①と、②③のどちらかの引き方をしてる可能性があるかな😊

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>> 43 あ～、あともう二つ原因あるかな。

④大三の形で、弓手の拳の位置の方が妻手のそれより低い位置にあって、高さを合わせるために引き分けの入り出しで妻手の拳が真下に落ちる。


⑤大三の拳の高さは同じだけど、引き分けで弓手先行を気にし過ぎて弓手が降りる方が早く、それに合わせるために妻手の拳を下げる為に肘がおさまる前に拳が降りてくる。


①～⑤の中で似たような事が書いてあるけど、どれも微妙に違う引き方してるんだよね💦
誰かに射形見てもらって、①～⑤のどれかの引き方してるか見てもらいな(o^-')b

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>> 44 分かります、微妙に違うのは🌱

その微妙な差が射に大きく関わってくるんですよね😏

妻手肩の入りがあまいと起こせなかったりしますか❓



先輩が部活から引退したあと、自分たちの代になって変わったこととか、気持ちとか、あったら教えていただきたいです☺

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>> 45 俺は特に、部長なんかになったからだいぶ内心面変わったかな😁


今まで自分の事だけやってれば良かったけど、部長になったら…💦

後輩に色々指導すると良いよ😊教えることで学べることも多いから☝

練習してるとき見に行きたいなぁ😏懐かしい部活の雰囲気をもう一度味わいたい(笑)

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>> 46 遅くなってすみません💦


今日は夏休み入ってからの初のオフでした😏そんなに嬉しい訳じゃないんですけど💧


わたしも三役入ってます．会計です🍀

部長をささえて、部を良い雰囲気にしていきたいと思ってるんですけど、なかなか難しいですよね😥

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>> 47 最初の内だけだよ😊

各自で自分の役割に慣れてくれば大丈夫でしょう👍

最近弓の調子はどうですか❓
新しい弦も、もう馴染んできた頃だと思うけど😊

今日は隅田川の花火大会で仕事超暇だった💨忙しすぎるのも嫌だけど、暇疲れするのもキツい(笑)

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>> 48 そうだといいです😃なんかちょっと安心しました😊



大三の取り方とかはだいぶよくなった気がします☺でも全然安定してなくて、矢所がバラバラ（下中心）です💦先生がインハイのほうにかかりっきりで見てもらえないのが、大変です😥


隅田川の🎇実際に見てみたいです👀
わたしも部活が休みだと、リズムが崩れるので、逆に疲れます💧

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>> 49 じゃあ俺が見てあげよう（ぇ

下中心かぁ。ちゃんと矢尺いっぱいに引けてるのかな❓


引けてるのであれば、弓手が上押しになってないか、離れが緩んでないか気にしてみましょう✨

• << 51 今はべた押しがひどいので、それが一番だと思います😥 あとは、あたってるときにくらべて伸びが弱いことですかね💧

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