🐻ぷぅぷぅダイエット日記🐻

☀朝
カレートースト半分
バナナ


早速📝😚

今朝は子供の朝食🍞の残り😃
昨日の残りのカレーを🍞に塗って焼いたもの☺

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🙌昼
水餃子
焼餃子
小籠包
🍚・スープ


同僚に呼び出され、紅🐯餃子房…

お店に入る前に慌ててフォースリーン３錠💊

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🌙夜
焼き肉
サラダ


🍚は我慢した…

夕方、ＤＨＣの「ダイエットパワー💊」を購入した😊
食事前に一粒💊飲んだ😃

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☀朝
ダイエットパワー💊
バナナ🍌


体重　59.3㎏⤴
昨晩は食事時間⏰も遅かったし…肉も結構食べちゃったし…😫

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🙌昼
ダイエットパワー💊
春雨中華サラダ
冷や奴
牛乳🐮

スゴい組み合わせ😂

パンを食べようとサラダと牛乳を買ったのに、肝心のパンを買い忘れた😨
仕方なく、家にあったおぼろ豆腐をポン酢で…☺美味❤

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🌙夜
ダイエットパワー💊
豚キムチ🐷
冷や奴


昨日の反省から、夜７時半には食事を終えた😃
🍚の代わりに昼に半分残したおぼろ豆腐☺

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☀朝
ダイエットパワー💊
バナナ🍌



体重58.6㎏⤵🙌
やっぱり夕食時間⏰は大切だ😃

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🙌昼
焼そば
かっぱ巻
アイス🍦


フィールドアスレチックへ🏃
ダイエットパワー💊持って行くの忘れた😭

あまりの暑さに🍦を食べた😔

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🌙夜
ダイエットパワー💊
スパゲティサラダ
焼餃子


お腹が張ってる😭
便秘４日目😫

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☀朝
ダイエットパワー💊
バナナ🍌


体重58.8㎏⤴

先日📺で「くわばたおはら」のくわばたさんがコアリズムで痩せたのを見た👀

コアリズム…
やってみたいけど、リズム感ないからなぁ😥
ターボジャムも全然ついていけなかったし😩

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🙌昼
ダイエットパワー💊
シーフード🍅クリームオムライス

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🌙夜
お寿司🍣
ダイエットパワー💊


お盆入り
実家でごちそうになった😃
食前に💊を忘れて、慌てて食後に飲んだ💧

今日は炭水化物中心のメニューだったなあ😥

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☀朝
ダイエットパワー💊
バナナ🍌
ビスケット４枚🍪


体重59.0㎏⤴

朝から腰痛⚡
そろそろ始まるのかな？😥

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🙌昼
クリームパン
カルピスウォーター


今日から新しいパート先😃
買い物へ行けず、上司が差し入れてくれた✨

パートの日はお弁当🍱がいいかも😥

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🌙夜
ダイエットパワー💊
カレーライス🍛
サラダ

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☀朝
ダイエットパワー💊
バナナ🍌


体重58.7㎏⤵

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🙌昼
ダイエットパワー💊
梅にぎり🍙
サツマイモタルト🍠


先輩が手作り🍠タルトを持ってきてくれた😃
プロ級😍

夜は野菜中心に軽く済まそう😠

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🌙夜
ダイエットパワー💊
野菜スープ🍅


前に📖で見たデトックススープ😃
家にある材料で作ったので、セロリとピーマンは入ってない💦
今日はキャベツ・タマネギ・人参・トマト🍅😊

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☀朝
ダイエットパワー💊
野菜スープ🍅


体重59.0㎏⤴

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🙌昼
ダイエットパワー💊
バナナ🍌


忙しくて、やっと食べられたのがバナナ🍌💧

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🌙夜
ダイエットパワー💊
ちらし寿司
煮麺


お腹が空き過ぎて、６時半には夕食を終えていた😤

食後、スーパーへ行き🚗セルローラーを買った😃
以前📺でIKKOさんが愛用していると紹介していたやつ🎵

毎日太ももにコロコロしよう☺

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☀朝
ダイエットパワー💊
バナナ🍌


体重58.4㎏⤵
朝、シャワーの後にローラーをコロコロ➰

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🙌昼
ベルギーワッフル


💊忘れた！😱

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🌙夜
お好み焼
ダイエットパワー💊


夕方６時前に食べ終わった😃
お風呂入って、コロコロしよう🎵

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☀朝
ダイエットパワー💊
もも🍑
生キャラメル


体重57.6㎏⤵🙌
57㎏台～🎵
まだまだ先は長いけど、ちょっと嬉しい☺

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🙌昼
ダイエットパワー💊
カルボナーラパン
🍫クロワッサン


食べ過ぎた💧

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🌙夜
ダイエットパワー💊
🍆と小松菜とエノキの味噌汁


昼にカロリーを摂り過ぎたので、夜は具沢山のお味噌汁🎵

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🌒朝
ダイエットパワー💊
焼そば


体重58.0㎏⤴
始まった😔腰痛が酷い😫

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🌒昼
ラーメン🍜

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🌒夜
ダイエットパワー💊
ピザ🍕


食欲が抑えられない💦

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🌒朝
抜き😱


体重58.8㎏⤴
とにかく眠くて😪辛い💦

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🌒昼
クロワッサン


そして寝る😪
生理中はだるくて眠い😫

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🌒夜
ダイエットパワー💊
もつ鍋


暑いのに鍋😂
生理中はダイエットを一時休止😥

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🌒朝
手巻きシーチキン


体重59.0㎏
生理早く終わらないかな😚

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☀朝
スポーツドリンク


体重56.8㎏⤵

ここ２、３日、夏カゼでダウンしていた😫
水を飲むのも苦痛なほど喉が腫れ上がり、抗生物質も点滴🏥
まさに「強制断食」状態だった😔

まだ食欲はない…😢

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😩昼
スポーツドリンク


食欲出ない😩
夏カゼ→夏バテかな？

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🌙夜
ケンタッキーチキン
ビスケット


２日ぶりの食事がケンタって😨
我ながら胃に悪いよな…
ビスケットは半分も食べられなかった😢

チキンは新商品の…名前忘れた💧😱
骨なしなのにオリジナルの味☝みたいなやつ😃

マックのシャカシャカチキンみたいな袋に入っていたけど、肉ちっちゃ‼😂

シャカシャカの半分位の量で180円か…😒

なら、オリジナルチキン🍖のがいいなぁ😃


半身浴は気分が悪くなったので、10分足らずでやめた😠

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☀朝
グレープフルーツ半分
０ｶﾛﾘｰカルピスソーダ


体重55.8㎏⤵
最近はいろんな０ｶﾛﾘｰがあるなぁ😲
でも、カルピスソーダは…私好みではなかった💧

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🙌昼
🍅スープ
唐揚げ
目玉焼き🍳


食欲とともに体重も戻らないようにしないと…😥

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🌙夜
厚揚げ
カボチャの煮物


暑い…😳
今日も汗だくだぁ😳

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☀朝
グレープフルーツ半分

体重56.3kg⤴😹
55kg台…
一夜の夢だったのか…😹
でも💪
生理は終わってるし、
体調も復活🔥🙌🔥

今日からまた
はりきっていこう🎵🎵

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🙌昼
ダイエットパワー💊
ホットケーキ


健康的にサラダ🎵…と思っていたが、子供の残したものを食べてしまった💦

量は直径20ｃｍ
ホットケーキ1/4

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🌙夜
牛乳🐮


久し振りに瓶牛乳を飲んだら、美味しかった☺
やっぱり瓶のほうが美味しいよなぁ❤

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☀朝
青汁
グレープフルーツ半分
ダイエットパワー💊


体重56.0㎏⤵
昨日は野菜を摂っていないので、とりあえず青汁😫マズィ

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🙌昼
ダイエットパワー💊
カルボナーラ🍝


また子供の残り😔

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🌙夜
ダイエットパワー💊
寿司🍣
シーザーサラダ


コアリズムを買った🙌
届いたら、サウナスーツで踊ろう🎵

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☀朝
ダイエットパワー💊
🌽スープ


体重56.3㎏⤴😩
今日から夜は炭水化物を抜く‼💪😤

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😔一週間、
ダラけてしまいました…

まずは14日からの２泊３日の家族旅行にむけて🔥体重を落としていこう💪


☀朝
ダノンヨーグルトBIO

体重56.9㎏⤴

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🙌昼
ダイエットパワー💊
海老と蒸🐔の春雨サラダ
からだ巡茶🍵


暑い😭

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🙆おやつ
mochicream　ほうじ茶🍵

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