目指せ🔥すけすけ💜日記💜
今年こそすけすけに🙈
長い夏休みだらだら💤せずに食生活🍴、運動🏃に勉強📓を頑張ります😤
すけすけ(SS)とは…
①スレンダー
②色白
によりまるで太陽☀の光✨が透けて見えるような綺麗💮な体の事です💜
頑張ってすけすけ目指すぞ💪
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そんなすけすけ一日目から寝坊🙇
10時半起床💧
馬鹿💢
で朝ご飯は
🍞2枚
🍇ぱんと食パンにチョコ塗った
太りそう…
で🚻行ってしっかり出した🙈
そして体重は…
44.9㎏
体脂肪率は
19.9%
あと両腕の皮下脂肪がひどいかな31.1%💔
腕たてと腹筋頑張ろう💪
今日はオープンキャンパス💜
朝から乗換えとか忙しくてお腹空いちゃったぁ😭
しかも日焼け止め塗り忘れちゃった💦
で本日の
体重 44.6㎏
体脂肪率 19.3%
BMI 19.1
基礎代謝 1067㌍
内蔵脂肪レベル 1
内蔵脂肪率/骨格筋率
全身 17.8/29.4
体幹 12.9/25.0
両脚28.4/41.5
両腕30.5/35.1
まだまだ両腕が多いから引き締めてこぉ💪
体幹の骨格筋率が前より下がった気がするぞ💦たるんでる証拠😱
二の腕とお腹周り頑張ろう💜
31日は…
体重 44.2
体脂肪率 21.9
BMI 18.9
基礎代謝率 1052
皮下脂肪率/骨格筋率全身 19.0/28.3
体幹 14.6/24.1
両足 30.3/39.6
両腕 33.5/33.9
体重は落ちても体脂肪率上がっちゃだめじゃん😣
まだまだ頑張るよぉ💪
長い事放置しちゃった💦
で今日は…
体重 44.6
体脂肪率 19.0
BMI 19.1
基礎代謝 1068
内臓脂肪 1 標準
全身 17.7/29.5
体幹 12.7/25.2
両足 28.2/41.9
両腕 30.1/35.3
全体的にたるんでる😱夏休みももうあと少し💦
頑張って痩せるぞぉ
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