鬱になった私が悪いんだ(長文です)

私は独りよがりに酔っているだけなのかも知れない。
病気という名目を盾にして。

私より 苦しい人つらい人は 星の数ほどいるのに。

私の中で 僕が叫ぶ。
早く気付け！
目を覚ませ！
逃げるな！
惰性でしか生きれないなら 潔く死んでしまえ！
それが出来ないならちゃんと歩け！
前を見て歩け！

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カリンさん、
私の病気は双極性感情障害です。軽度と重度があります。

私は重度です。しかも、父親はもっともっと重度です。

一番、病気を悪くするのは、自分で自分を責めることなんだよ！

私は父親や友人の病を見てきたし、自分も完治しないから、同じことを何度も体験しました。

カリンさん、許して、自分を許して下さい。自分を愛して下さい。幸せになりたいと思って下さい。

そうして初めて、自分以外の人のためにも、何かできるはず。

自分を許して、愛して下さい。

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親方さんの目に映ってる私は、どんななんでしょうか…？

日々の葛藤の中、相反する自分自身に苛立ちます。

許す事……よくわかりません…。

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>> 403 カリンさん、
私には、カリンさんは真面目すぎる人に見えます。その真面目さが、病気に影響していると思います。

カリンさんは、鬱をどのようにとらえていますか？
①病気の原因
②自分の性格
③弱さとは何か
④無気力の原因

答えを出してみましょう。

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親方さん

私なりに考えてみました。
①原因→金銭的に追い詰められていた事と、姑との軋轢。
②性格→自己中でワガママおまけに大ざっぱ。
③弱さとは→よりよく生きる事を放棄する事。
④無気力→答えが出ない事を考えすぎて行動できない。

親方さんの思う４つはなんですか？

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>> 405 カリンさん

私の場合です
①原因
家族からの経済的暴力と精神的暴力を長期にわたり受けた事

親からの遺伝

②性格
依存型、自己否定的、悩みを人に相談できない

③弱さとは
強くなろうとすること

④無気力の原因
脳が疲労して思考が停止状態になること

親方とカリンさんは、実はとっても近いように思います。だけど、解決方法については、かなり違うかな、どうですか？

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親方さん😃

うん。
親方さんと私、かなり近いかもです。
解決法においては多少ズレがあり→親方さんの言う事は納得できるのだけれど、それを実行できずにいます。
私は 確固たる解決法を見いだせずにいるというのに。

迷路の中をグルグル回っている感じです。

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>> 407 カリンさん、
日記をつけていますか？
病気の観察には、日記が効果的です。
もちろん、無理して毎日書かなくてもよくて、書きたい時に書いたらいいと思います。

ゆっくりでいいから、自分を愛していって下さい。

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親方さん

日記、と呼べるほどのものではないですが 一応つけてます😊
だらだら愚痴ってる日やハイになってる日、殴り書きのように一言だけ…とかです。
こんなのでも良いのでしょうか？

• << 411 カリンさん、 日記はそれでOK👌です。 あとは調子の良さを、○、△、×、で評価してみて下さい。 そうすると、鬱が酷くなる時のパターンとバイオリズムがわかります。 鬱とうまくお付き合いできます。

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病院を変えてから 調子がいい。
自己破産の手続きに踏み切ったのも 良かったのかも知れない。
ギャンブルと浪費による自己破産…免責は多分 下りないだろう。
でも２ヶ月の猶予は有り難い。
覚悟を決めるには充分だから。


生きていく事を 私は選んだんだ。

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>> 409 親方さん 日記、と呼べるほどのものではないですが 一応つけてます😊 だらだら愚痴ってる日やハイになってる日、殴り書きのように一言だけ…とか… カリンさん、
日記はそれでOK👌です。

あとは調子の良さを、○、△、×、で評価してみて下さい。

そうすると、鬱が酷くなる時のパターンとバイオリズムがわかります。

鬱とうまくお付き合いできます。

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親方さん

ありがとうございます😃
調子の波を見ることも必要なんですね😲

私は１日の中にも波があるので、調子の判断するのって考えてしまいそうです😂

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>> 412 カリンさん、

１日のあいだで変化した場合は、

×→○→△

みたいに記録すればいいと思います。
日中の過ごし方のパターンもわかります。

焦らないで下さいね。ゆっくり長くお付き合いして、徐々に治療していく性質のものですから。

ね😃

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カリンさん、

親方はね、病気が酷くなってから、音にとっても敏感になりました。

電子音、デジタル音、金属音、エンジン音、聞くだけで全身が鳥肌になって、心臓が苦しくなったりします。

もちろん、お薬をちゃんと飲んでいれば、割と平気なんだけど。

でも、仕事場から徒歩で帰宅する時、トンネルを通ります。その時はやっぱりつらいです。車のエンジン音は本当につらいです😢

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親方さん

親方さんも 毎日闘っているのですね😥
大丈夫ですか？
通勤路を変えるのは難しいのでしょうか？

親方さん、無理しないで下さいね。

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>> 415 カリンさん、
通勤路を変えました。カリンさんに言われるまで気がつかなかったよ～😲

これで解決✌

カリンさんありがとう🙇

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親方さん、
１つ解決で良かったですね☺💕

私は いろんな人にいろんな迷惑をかけながら生きています。
それでも、たくさんの人に助けられながら生きる自分は 嫌いじゃないです😂

助けてくれる人がいる…実はとても贅沢な事なんだなぁって 思うから✨✨

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>> 417 カリンさん、
ありがとう🙌

カリンさんの言っているように、
嫌いじゃないっていうところから、

嫌いじゃない
⬇
好きかも💕
⬇
好きだ❤
⬇
愛してる
⬇
嬉しい🙌

という思考がはたらくといいですね😃

私はカリンさんを喜んでいまーす🙌🙌🙌🙌🙌

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親方さん、
親方さんには、ありがとうを何回言っても足りません。

お悩み板にスレを立てれず、ミクルに立てた私の愚痴スレに 何人もの人が目を留め 手を差し伸べて下さいました。

１人１人にお礼は言えなくなったけれど…支えてくれた皆さんに 感謝します。

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>> 419 カリンさん、
私は、考えるきっかけをくれたカリンさんに感謝しています。

私達は自分を愛する義務がある😤

自分を愛する決意をしましょう。

何の理由がなくても、愛することにしましょう🙌

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親方さん、
愛するって何でしょう？
時には見返りを求めてしまって、疲れ果ててしまう事もありませんか？

私は自分が一番かわいいエゴイストです。けれども、それは愛じゃない。

やっぱり 難しいです。

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>> 421 カリンさん、
見返りを求めるかどうかはあまり関係ないように、私は考えていますよ。

まずは、理由なく、掛け値なしに愛することが大切だと思います。

鏡を見て、愛してるよって、つぶやいてみて下さい。

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親方さん、

私には 自分より愛する者がいます。
彼らを愛するように、自分も愛せたら どんなに楽になることでしょう…。

鏡を見ると、イヤな部分が浮き彫りになって 凹んでしまいます…。

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>> 423 カリンさん、

理由とか思いとか抜きにして、自分に対して愛してると伝えてみて欲しいと思います。

焦らず、ゆっくりいきましょう😃

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親方さん、

はい。何事もチャレンジですね😃
愛してる…心はまだ伴わないけれど、鏡の中の自分に 言っていこうと思います。

親方さんの方は 大丈夫ですか？
無理していませんか？

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>> 425 カリンさん

実はグロッキーで ここ２日間寝込んでいます😫

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鬱ってから解る事もあるんですよね…

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親方さん😢

無理させてしまいましたね😢
すみません🙇

どうか ご自分のお身体を第一にして下さい🙏

本当にすみません🙇

• << 430 カリンさん 親方は職場のオーバーワークで疲れてしまったので、休めばなおります。 あまり心配しないで👋 すぐに自分のせいにしちゃうのは、よくないよ😁

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名無しさん 初めまして。

私は鬱になって、沢山の人に迷惑を掛けて生きてます。
それまで 気にも止めず当たり前だと思っていた事が、どれほど大切で幸せな事だったのか、鬱にならなければ 解らないままだったと思います。

名無しさんも 何かお悩みですか？

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>> 428 親方さん😢 無理させてしまいましたね😢 すみません🙇 どうか ご自分のお身体を第一にして下さい🙏 本当にすみません🙇 カリンさん

親方は職場のオーバーワークで疲れてしまったので、休めばなおります。

あまり心配しないで👋

すぐに自分のせいにしちゃうのは、よくないよ😁

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>> 430 親方さん😥

私はどうも心配性のようです。
加えて、時々お節介が過ぎるようで…😥

ゆっくり休んで下さいね😊

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色んなヒトの沢山の思いやりに
ずっと救われて来たね
誰かの何気ない言動が
堕ちていく私を
ふぅわりと抱き上げてくれた
見過ごしてしまいがちな大切な事を
思い出す事が出来たのは
みんなのさり気ない優しさのおかげ

きっとこれからも色んなヒトに
支えられて 守られて 救われて
そうして生きてゆけるのだろう

自立と孤独を間違えて
独り善がりに酔っていた
強さの意味を勘違いして
最果てで疲れ切っていた
…手を差し伸べてくれてありがとう


いつか 私の何気ない言動が
誰かをふぅわりと包めるように
胸を張って歩いて行こう

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>> 432 カリンさん、

自分を愛して認めると、家族友人を愛するパワーがアップします🙌
ラブ💕🙌

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>> 433 親方さん😊

パワーアップ…いいですね😍
上昇気流に乗っていきたいです😃


…が、今 別スレ覗いて凹み中💧
なんとか浮上せねば‼っと もがいております😠

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>> 434 カリンさん
妄想でもはいっちゃうかな😁

小栗旬くんだっけ？おととい初めてテレビでみたよ😃

私はやっぱり、玉木ひろしかな😍

若いのに渋い！かっこいいです！

玉木君が夢にも出てきてくれたらな～😍

関係ないのに、猫ひろしとか出てきて、困ります😫いやマジで！

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親方さん
私は妄想中😁

玉木さんは、抹茶ドーナツのCMに💓

最近 水嶋ヒロさんもお気に入り💕

…妄想は果てしなく広がります…😂

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カリンさん、

昨日、受診して、いつもの薬もらいました。
ついでに尿検査したら、尿蛋白値がプラスに反応してしまい、
これが本当なら腎臓に問題ありです😩

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親方さん、

体調はいかがでしょうか？
尿蛋白は心配ですが、腎臓が弱っているなら むくみ等も症状として出てくると思います。
疲れている時に検査すると 蛋白や潜血が出やすいそうです😥

何事もなければ良いですね…。

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スレを立ててから、3ヶ月が経とうとしている。

相変わらず 浮き沈みの激しい毎日。
開き直れる日と 自己嫌悪に潰されそうになる日を 交互に送っている。


私は あまりにも無力で、情けなくて不甲斐なくてやるせない。


大丈夫。
呪文のように唱えてみる。
大丈夫。
言い聞かせるかのように、唱えている。

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>> 439 カリンさんは不甲斐なくないです。

カリンさんは頑張りすぎたんです。

カリンさんは疲れています。

自分を大切に思って下さい。

私は、カリンさんの味方です。

娘さんは間違いなく、カリンさんの大きな味方です。

逆もしかり。

カリンさんは娘さんの大きな大きな味方です。

素敵な存在です。

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親方さん、

親方さんはいつも私を励ましてくれますね。
親方さんも つらい事あるはずなのに…。

私は娘の味方になれているのかな？
親方さんを励ます事は出来るのかな…？

前を向くって、すごく怖くて勇気がいる事だったんですね…。

• << 443 カリンさん、 無理して顔を上げなくていいんだよ！ 無理して歩かなくていいんだよ！ うずくまって、泣いて、「苦しいよ！助けて！」って叫んで！ 叫んで！

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眠る時はいつも
隣に来てくれるんだね

あんなに怒ったのに
あんなに邪険にしたのに

なのに
眠る時はいつも
隣にいるんだね


明日は 笑って
おはようって
言うからね


おやすみ
私の宝物

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>> 441 親方さん、 親方さんはいつも私を励ましてくれますね。 親方さんも つらい事あるはずなのに…。 私は娘の味方になれているのかな？ 親方さん… カリンさん、

無理して顔を上げなくていいんだよ！

無理して歩かなくていいんだよ！

うずくまって、泣いて、「苦しいよ！助けて！」って叫んで！


叫んで！

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>> 443 親方さん

私は 叫びすぎたんです。
狼少年のように、騒ぎすぎたんです。


自分の限界を決められるのは 自分だけ…だから、私はまだやれるはず。

怖くても
逃げたくても
うずくまりたくても
泣きたくても

それでも、歩いていく事しか出来ないから。

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>> 444 私は思うけど


まだまだ休養が必要だと。

もっともっと、
カリンさんは自分を大切に大切にした方がいいと思う。

限界がわかっている？自分で無理やり押し広げている事もあるかもしれないよ。

どうか、居心地のよい場所を見つけて下さい。

家族や友達に大切に思われている、愛されているカリンさん。
もっと寄りかかって下さいね☝

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>> 445 頑張るって どういう事でしょう？

鬱だと診断されてから、ずっと考えているけど 解りません…。


この２年半、私は充分に休養を取ってきました。…姑から｢まだ治らないの!?｣と言われるほど…。
これ以上は 甘えられません。
早く、１日でも１分でも早く 治さなくては 申し訳ないのです。

まだ、やれる。
きっと、出来る。

自分が自分を嫌いにならない内に、軌道修正しなくては…時間はあまり残っていません。

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どんな時でも
味方でいる、と
あの日
確かに誓ったのに

今 私はあなたを
傷つけている…


笑って下さい

抱きしめる事しか
出来ないけれど
どうか
笑って下さい

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カリンさん

病気が完治するのに期限を決めているのですか？

時間がないとはどういうことかな？

むしろ、もっと時間をかけなければ症状の改善も難しいですよ。

私は一生病気と付き合って行きます。

カリンさん、
「しっかりしなくちゃ」と思ったら、病気が悪化します。

どうか焦らないで！

簡単には治らない病気です。

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>> 448 親方さん

例えようのない感情が 私を支配する時間が長くなってきています。
私が私でなくなる。

少しでも理性が残っている今しか、出来ない事があります。

心配かけてすみません。

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もうすぐ ここも閉鎖になる。

３ヶ月間、ここがあったから 救われた。
違うスレで 仲間も出来た。


焦らずに
頑張らずに


よく わからない。
だけど、まだ、生きる事を放棄できない。

歩いていくんだ。
這ってでも 前に進むんだ。

• << 451 カリンさん カリンさんの繊細な文章が好きです。 詩をどんどん書いてみたらいいかも😃 私も詩を書きますが、親譲りでフォーク世代の反戦歌みたくなっちゃいます😂 ダサい😥

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