✨🌼ﾀﾞｲｴｯﾄ日記💛🐱💛ﾌﾞﾛｸﾞ🌼✨

今朝📝45,2㎏
9日はﾘｴｰﾀ飲めず😭
今日はお昼のみﾘｴｰﾀ💡
2日間便秘🚻💧
明日は少しでも減ってるかなぁ😔

• 共感0

今朝📝44,8㎏
やった😃🎵少し減ってきた💡昨夜の食事ﾒﾆｭｰ🍴良かったかも✌✨
朝:納豆🍚、味噌汁
昼:ﾘｴｰﾀ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾂ焼き少々、味噌汁
深夜:缶ﾁｭｰﾊｲ1缶
🔰卵、野菜やｷﾉｺ、蒟蒻類も気をつけて食べていこうっと👀💕

• 共感0

今朝📝44,7㎏
↑③は書き誤りの為、自分で削除です😩💧
昨日は少し食べ過ぎちゃった…😱💧
ﾘｴｰﾀ飲まなかったけど増減もあまりなく🐨🎵明日はﾍﾙｼｰ食心掛けるぞ💪⭐

• 共感0

今朝📝44,8㎏
変わりなく😩💧
またﾘｴｰﾀ飲めず💀💧

• 共感0

今朝📝44,5㎏
やった😉🎵少し減った💡ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ🎾軽く1時間💃🎵汗💦かいたし、沢山食べたけど減ったよん🙆💕
ﾘｴｰﾀはまた飲めず💀💧
朝:焼きそば(野菜入り)、炒飯(ｼﾗｽﾋﾟｰﾏﾝ入り)、ﾐﾆﾄﾞｯｸﾞ(ﾊﾑﾚﾀｽ玉子)、ｶﾌｪｵﾚ、味噌汁
昼:ざるそば(大盛)
夜:なし
缶ﾋﾞｱ🍺1缶、ｼｰﾄﾞﾙ1本

• 共感0

今朝📝45,0㎏🆙
ﾚｽしたくなかった😭💦
食べ過ぎてしまった😩💧

• 共感0

今朝📝44,9㎏
…😥また食べ過ぎてしまい、その分深夜まで起きてた💻💦
⭐今日からお酒🍺全部やめるゾ😤✨
⭐夕食にﾘｴｰﾀ飲んでいくぞ✌✨
一応、6/14からﾀﾞｲｴｯﾄ意識し始め1㎏⤵落ちたよ😃💡

• 共感0

今朝📝44,0㎏
✨🙌-1㎏🎉
昨日の献立は
朝:ﾜｶﾒうどん
昼:菓子ﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｵﾚ、🍙1個、野菜炒め1口
夕:ﾘｴｰﾀ
PM6:00以降なし💡
🏠の掃除して、ちょこちょこ🐜💦動いたよ💡
お酒類🍺🍸やめて、ﾘｴｰﾀにしたら-1㎏って💧よほど、毎晩の飲酒がきいてたのね😂💦このままお酒やめてﾘｴｰﾀで胃を小さくして🐥、もう少し落としたら運動💃もしていくぞ💪✨

• 共感0

今朝📝44,0㎏
🙌keep💡
9日から、はや10日目で➡
体重-1㎏
体脂肪-2,4😃🎵
運動してないけど食べ物🍴気を付けたら自然と落ちた🐙✨お酒は引き続きやめるぞ➰💪

• 共感0

今朝📝44,6㎏
😩💧増えたぁ➰
また昨日食べ過ぎかな🐷？でも引き続きお酒🍺はやめてるよ💪✨
ﾊﾟﾊﾟが「禁酒を20日間できたらお洋服👗✨買ってあげる👨」とのこと😍💕
お酒呑むと太るし💦よし🙋✨頑張るぞ💡

• 共感0

今朝📝44,2㎏
昨日は友達が🏠✨に遊びに来てくれて🍕や🍝や🍨🍰食べてしまった😁💦夜は👶のﾌﾘｶｹ🍚を一口もらい終了🍴⭐まぁこんな日もね😚💕
今日は少し食事量を減らして、久々の☀なので👶と外で遊ぼ➰🙋💡
深夜に見た📺でpinkyﾓﾃﾞﾙが水着👙着てて超⁉ほっそぃし⁉😲⁉あと3週間だぁ➰運動しなきゃ➰😭💦💦

• 共感0

今朝📝43,7㎏
✨🙌やっと43㎏台突入😲⁉
お風呂🛀上がり体脂肪測ったら19,7💡だった✨🙌

朝:焼きそば(具ﾅｼ)、ﾌﾟﾁ肉まん(2個)、ｺｰﾋｰ牛乳
昼:ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ、牛乳、うどん、
夕:ｺﾝﾋﾞﾆ🏪でﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾋﾟｰﾅｯﾂ味1枚(菓子ﾊﾟﾝ)、からあげ棒(2ヶ)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ小)

⚠炭水化物、甘いもの、油っこいものばかりだよ➰😱💦ﾘｴｰﾀ飲んでないし😚💧食べた量は全体的に少なかったかな🐥💕でも栄養ﾊﾞﾗﾝｽめちゃ💀悪いからこの体重の落ち方は危険だ😨⚠
今日は我が家🏠✨の新築祝いﾊﾟｰﾃｨ🍻🙌✨
どうやって🍺🍷酒や🍣🍕などの誘惑から逃れようか😂💦
今日は諦めて食べてしまうかもですぅ➰🙈💦

• 共感0

今朝📝朝ご飯🍳後44,9㎏😂💦
昨日は案の定、🍺🍣しました💕しかも夜中に食べたり🌠3時に寝たりと⤵…😩No➰💀💧たくさん体動かして汗だくで🏠の掃除やら準備やらしたけど、これでわﾀﾞﾒ🙅ですね😱💧しかもﾊﾟﾊﾟとの禁酒の約束も無効です👮はい💧また今日からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るさ➰🙌💡

• 共感0

今朝📝44,8㎏
😫また元通りだ➰⁉昨日は寝て🌠💤食べて🍴🍺１日過ごしてしまったァ➰😩💧
今日からﾘｴｰﾀ＆お風呂🛀でｽｸﾜｯﾄ、腹筋で開始するぞぉ😤✨

• 共感0

今朝📝45,5㎏
😨⚠⁉
始めた時より増えてるじやん💢
ひぇ➰😱💦💦土日でお酒呑んでﾓﾘﾓﾘ食べたら軽くﾘﾊﾞ体重🆙だよ😩⤵運動してないのも痛いなぁ～💧
ものすごく反省…🙈💧

今日から禁酒、ﾘｴｰﾀ🍹飲み胃を小さくして、低ｶﾛﾘｰな食生活🍴✨運動を心掛けなければ😤

とは、書きつつ…ﾀﾞｲｴｯﾄ体質になるまで、なかなか大変だなぁ😔。

• 共感0

今朝📝46,5㎏
⁉😨🆘⁉
どぅした⁉私😱⁉
一体何が起こってるんだ一番痩せた4日前の時から+3㎏🆙じやん➰😱💦

って…今日から生理☁になりました😔💧はい。

すごい全身むくんでいて軽い頭痛、少し重い気がする🏥
生理前って非常に食欲旺盛🍴💪になってしまい、昨日食べに食べてしまいました😭💦
ﾚｽ✏したくなかったよ➰🙈💦ここ最近食べた物🍴多すぎで📝書ききれないよ➰😂💦運動💃もしなきゃいけないんだけど💀
イマイチする元気なくてねぇ➰😩💧
日々👶の世話で、すでにいっぱい×2になっているんですが…
やっぱ運動しなきゃﾀﾞﾒだよね…

くたっ🐍💫

• 共感0

今朝📝45,3㎏
ほっ🙀💨少し減った💧
生理中は体重増えるなぁ～☁昨日は自分の体重にビックリ😲久々にﾘｴｰﾀ飲んだよ😃💡

朝:ﾎﾃﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞ🍞ﾚｰｽﾞﾝ(半斤)、牛乳🐮

昼:ﾘｴｰﾀ🍹

夜:ｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)、大根ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｶﾏ、焼き鳥、味噌汁、お酒🍸

お酒やめなきゃ➰😭💦⁉今日もﾘｴｰﾀ飲むぞぉ💪✨

• 共感0

今朝📝44,3㎏
✨🙌-1㎏💡
昨日はﾘｴｰﾀ🍹で頑張ったよ✌少しは胃が小さくなったかな➰😔？
朝:🍞2枚(6枚切)(ﾋﾟｰﾅｯﾂ🍯ぬって💡)牛乳🐮、👶の🍚残り(玉子かけ🍚とﾁｮｺﾌﾚｰｸを一口)
昼:ﾘｴｰﾀ🍹
夜:ﾘｴｰﾀ🍹
⚠😱お酒(氷結500㎎🍸160㌍💦)
⬆お酒やめれないよ➰ん😹💕
今日は👶を母に預けて久々に友達とお買い物🎁✨
たくさん歩けるぞ🚶💨
ただﾗﾝﾁ🍴は外食🍝💕になるので朝と夜はﾘｴｰﾀ🍹で頑張らきゃ💪
目指せ🙋✨40㎏⁉
って2週間じや無理か😚💦

• 共感0

今朝📝43,5㎏
✨🙌-0,8㎏
43㎏台突入😲💕
ﾘｴｰﾀ🍹で食事制限して体重落ちてるけど暑さ☀と体力なくて少しフラフラ気味💫😩💧食べなさすぎて手が痙攣したよ😨⁉
昨日は友達と🎁選ぶのに
そごう内🏬4hぐらい歩いたよ🚶💡ﾗﾝﾁは🍝💕を頼んだけど食べたらなんか気持ち悪くなり(急激に食事量を減らしている為だな➰😠)少量でご馳走さま🙇でした💡ﾘﾊﾞ怖いので食事は気を付けていこ☝🎵

朝:ﾘｴｰﾀ🍹
昼:ﾄﾏﾄ🍝、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨ(全部少量)
夜:ﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ
🍸酒(ｼｰﾄﾞﾙ1本92㌍)

今日もﾘｴｰﾀ🍹頑張ろう💪✨

• 共感0

今朝📝43,6㎏
🙌keep✨43㎏台💡
体脂肪20,9💡
目標18%台だ💪✨

朝:🍞ﾊﾟﾝ1枚(ﾋﾟｰﾅｯﾂつけた💕)牛乳🐮
昼:ｷﾑﾁ納豆🍚、味噌汁、ﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ🍅
夕:ﾘｴｰﾀ🍹
夜:🍺(1缶150㌍)

汗だく💦で🏠の掃除したよ😃💡
+0,1㎏は昨夜の🍺のせいだな😩💧隅田川花火大会🎆が📺中継されてて思わず、くぴっ🍺💦と呑んじゃいましたよぉ➰🐸💕恐るべし花火大会💧夏🌴は誘惑だらけや😸🐾しかし⁉やっぱ旨いね💕夏の🍺✨は😍💖

• 共感0

今朝📝43,6㎏
🙌keep💡
昨日は👶とお昼寝💤してしまい、起きたらすぐ夕飯の買い物🚗💨でご飯の時間がとれずでした😭💦

朝:ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ(2つ)、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(半分)、牛乳🐮、ﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ🍅
昼:ｻｰﾃｨﾜﾝのｱｲｽ🍨
夜:ﾘｴｰﾀ🍹

1日2食はお相撲さんｺｰｽだな😣⚠
便秘🚻だし➰最近😥…
皆さんのﾚｽ✏毎日みてて私も運動💃🎵しなきゃ⁉と日々思いつつ、やっと重い腰あげて少し体動かしたよ🙆💡
お風呂🛀でｽｸﾜｯﾄ少しと、踏み台昇降100回(👶が笑う×2💧何かﾂﾎﾞはいったみたいで😂💦)あとｺﾛｺﾛ使って足ﾏｯｻｰｼﾞ✨運動は気持ちよいね☺✨今晩も運動したい💪💕

• 共感0

今朝📝43,6㎏
🙌keep💡
昨日は👶と朝寝坊💧10:30起床で朝昼ご飯🍴が一緒になってしまった😩💧その上、大量に食べてしまった😭
朝:🍳＆ｿｰｾｰｼﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ🍅ｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)、ﾂﾅｻﾝﾄﾞ1枚(ｺﾝﾋﾞﾆのﾗﾝﾁﾊﾟｯｸｼﾘｰｽﾞ)、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ1個の半分、ﾚﾄﾙﾄ🍛(1口)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺｼﾌｫﾝｹｰｷ(1口)、牛乳🐮
昼:なし
夜:豆腐(半丁)ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ黒ｺﾞﾏﾀﾞﾚ、🍺1缶(77㌍)

夜、踏み台昇降(100回)💃半身浴🛀お風呂上がりｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ😃🎵✨

👀昨日の反省点🙈💧
朝、食べ過ぎ…😣💧1日2食はﾀﾞﾒ🙅⚠運動ももう少し増やさないと😔💦

• 共感0

今朝📝44,6㎏
😱⚠⁉
昨日は生理☁終わって痩せ日突入なﾊｽﾞ💧なのに沢山食べた1日でした😩
✏書ききれるかな？😂
昨日の🍴
朝:焼きそば、ﾐﾆ蒸しﾊﾟﾝ1ｹ、ﾁｮｺｼﾌｫﾝｹｰｷ(2口)、冷凍♋ﾋﾟﾗﾌ(少し)、ｶﾌｪｵﾚ、牛乳🐮
昼:山菜ﾜｶﾒそば、ﾎｯﾄｹｰｷ
夕:(ｺﾝﾋﾞﾆ🏪の)手巻き寿司1本
夜:ﾁｮｺｼﾌｫﾝｹｰｷ(残り)、牛乳🐮、ﾓﾂ焼き、缶ﾁｭｰﾊｲ1缶(95㌍)

😨ひぃ⁉🆘
改めてすごく食べた💀💧
今日から8月🐬✨🎵旅行✈🌴行くのに私は水着👙💕着て痩せて行くんだよね😣？ﾘﾊﾞしたくないよね？SLY👗✨ｶｯｺ良く着れるようになりたいんでしょ？じゃあ⁉気持ち入れ替えて頑張ろ😃✨今日からまた低ｶﾛﾘｰな栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良い食生活🍴と適度な運動💃🎵🎵お酒🍺は、やはり今日から禁酒😣⚠だ⁉
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから変わった事📖✨出産前の体重43,5㎏になれた日がある☺✨お酒🍺の量が減った✨ﾍﾙｼｰな食べ物が好きになった✨体が少し軽くなり、動くのが楽になった✨
よぉし🙋💡頑張るぞ～🎵

• 共感0

今朝📝43,7㎏
😩💨
昨日より-1㎏💡43㎏に戻しました😃💦
昨日の🍴
朝:菓子ﾊﾟﾝ(1つ)、玉子かけ🍚(少々)、ﾄﾏﾄ🍅野菜ｼﾞｭｰｽ、ｶﾌｪｵﾚ☕
昼:ﾘｴｰﾀ🍹
夜:ﾘｴｰﾀ🍹

💃腹筋40回、ｽｸﾜｯﾄ20回 お風呂🛀上がりに体脂肪測ったら19,7だった😲✨ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💿✨💃🎵気になるよぅ➰😚💕欲しいけど旅行行くので帰ってきたらだなぁ🐨💧ﾊﾟﾊﾟにおねだり🙏💦してなんとか買ってもらいﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨｰ🐩✨💕になってやるぅ😤ってゆうか、もっと早く知っておけば旅行✈🌴間に合ったなぁ～😹💫
今週あと1㎏落としたいゾ😫⁉今日はもう少し運動増やさないと💪💡

• 共感0

今朝📝44,7㎏
+1㎏😂💦
最近、育児👶ｽﾄﾚｽか落ち込んだりｲﾗｲﾗしたりで…😢昨日は妹と２人で回転寿司🍣食べて食べて💦👶が寝た後にﾌﾟﾁ🍻💕✨しちゃいました😂🎵たまにはｽﾄﾚｽ発散☀よいかな？寝たのは今朝4時🌅だったよん♈💤私、痩せる気あんのか😂？
昨日の🍴
朝:ﾍﾞｰｸﾞﾙ2つ、ｻﾗﾀﾞ、唐揚げ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ☕
昼:🍞2枚、牛乳🐮
夜:回転寿司🍣、お酒🍺🍸🍷、ﾎﾟﾃﾁ、ﾎﾟｯｷｰ、ﾁｰｽﾞ、ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ
運動なし💀💧
妹に食事🍴日記📓見てもらい、食生活の悪さと体重の増減の差がすごいね😠と指摘され反省🙈💧💧
あ➰ぁ😩ﾘﾊﾞまっしぐらだなぁ⤵

• 共感0

>> 26 けーたんママちゃん頑張って下さい🙋⤴

• 共感0

>> 27 27のﾀﾞｲｴｯﾀｰさん☺💕有難うございます🙋💕なんかあまり参考にならないﾀﾞｲｴｯﾄしてますが…😂💧あきらめず頑張ります🙆🎵ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんもﾀﾞｲｴｯﾄ中かな🐸？

• 共感0

>> 28 ハイ🙋⤴
ﾀﾞｨｴｯﾄ中です⤴

色々な人のﾀﾞｲｴｯﾄ日記をみるのが好きなんです✋😺✨

皆それぞれ頑張っているし 個性が出ますよね～❓

• 共感0

>> 29 私もいろんな方の日記📖✨やﾚｽ✏読んでますよ😊💕ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんもｽﾚたててらしたら教えて下さいね💕お互い頑張りましょうね😺💖

• << 32 けーたんママちゃん✋こんにちは✋🐷✨ 私は ﾎﾞﾝ ｷｭ ﾎﾞﾝっていうスレをたてていますよ☺💮 けーたんママちゃんとは 体重も環境も全然違いますが（すんませーん🙇）ﾁｮｺﾁｮｺ覗かせてもらっていました☺💕 今日も暑いですねー 暑いと食欲はなくなるからいいのですが・・・

• 共感0

朝🛀半身浴後📝43,8㎏
さっぱりｨ➰🐳🎵
なんか無理やり43㎏台keepです😚💦
昨日の🍴
朝:🍞(0,5枚)お菓子(1つ)、ﾄﾏﾄ🍅野菜ｼﾞｭｰｽ、ｶﾌｪｵﾚ☕
昼:冷やし中華(大盛)、菓子ﾊﾟﾝ(少し)、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ☕
夜:お酒🍸

運動はまた、なしだった💀💧
ﾘｴｰﾀ🍹飽きたなぁ➰😥単品置き換え系は継続はやはり無理ですね😩💧ﾘｴｰﾀ止めて3食ﾍﾙｼｰ🍴✨に食べて運動しまぁす🐥💕
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💿✨💃🎵買って体動かすゾぉ➰🙌🎵今は💰ないので😱…腹筋とｽｸﾜｯﾄで頑張るか💪✨

• 共感0

>> 30 私もいろんな方の日記📖✨やﾚｽ✏読んでますよ😊💕ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんもｽﾚたててらしたら教えて下さいね💕お互い頑張りましょうね😺💖 けーたんママちゃん✋こんにちは✋🐷✨

私は ﾎﾞﾝ ｷｭ ﾎﾞﾝっていうスレをたてていますよ☺💮

けーたんママちゃんとは 体重も環境も全然違いますが（すんませーん🙇）ﾁｮｺﾁｮｺ覗かせてもらっていました☺💕
今日も暑いですねー 暑いと食欲はなくなるからいいのですが・・・

• 共感0

>> 32 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん🎵こんにちわ🙋💕私📝ﾎﾞﾝ ｷｭｯ ﾎﾞﾝのｽﾚじつは覗いてましたよ😲💕ﾀﾞｲｴｯﾄと同時に丁寧にﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ💆✨されてる方でこの方は絶対ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ🐩✨になるな💡と思っていました😉💖他の皆さんのｽﾚ📝も、かなり励みになり勉強させてもらっています☺💕ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん今後も応援していますね🙋🏁✨お互い頑張りましょうね🙆💖

• 共感0

>> 33 ハイッ✋

なんだかミクルのﾀﾞｲｴｯﾄ掲示板にスレをたてると 一人でコツコツﾀﾞｲｴｯﾄしているょうで 一人じゃなぃみたいな気持ちになります😺✨
今日は 冷房（基本的に家🏠の中では使わない事に決めています💪）＆扇風機なしでお部屋の掃除や洗濯をしています💮

けーたんママちゃん ありがとう👋💕✨

• 共感0

今朝📝44,8㎏
😱💧
今日は日曜日🌼今週を日記📖で振り返って見ると…生理後から体重ｸﾞﾗﾌが↗↘↗↘となってて面白い😂💡痩せ日週ですが少し怠け心👿がﾁﾗﾁﾗ🌟最近体動かすがだるいゾぉ🐍💫
✈来週末はもう旅行だぁ😲💕🌴✨今日から少し気を引き締めないと🐷💡
仕方ない💧残りのﾘｴｰﾀ🍹飲むかぁ➰🙀💧
昨日の🍴
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ(1枚)
ﾄﾏﾄ🍅野菜ｼﾞｭｰｽ
ｶﾌｪｵﾚ☕
昼:🍚、ひじき煮
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
夜:🎆花火大会にて💡
🍺少し、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ少し、焼きそば(半分)、ｲｶ焼き
🏠着いて缶ﾁｭｰﾊｲ

花火🎆見ながら外で食べる🍺✨と屋台の焼き物たちって好き😻💕年に一度ぐらいだから、まぁいいかなぁ🙆⭐

• 共感0

今朝📝45,1㎏
😱😱🆘⁉
日々ﾚｽ✏と共に体重も更新中(笑)💧😂ﾀﾞｲｴｯﾄじき1ヵ月経つのに結局体重変わってないし💧何やってるんだか…😩
お酒やめると言ってやめず💧運動増やすと言って増やさず💧今も昨日買った豚ﾄﾛ塩焼き肉1ﾊﾟﾂｸの半分は焼いて食べたし💀💧焼き残しておいたﾊﾗﾐ3枚も脂が白く固まってて「あぁ、これが体の脂肪になるのね😥」とﾚﾝｼﾞにﾁﾝ🎵して見なかったことにしたし🙈…ｸｰﾗｰはﾀﾞﾒ😣つけてると食欲🍴普通にでる😩No➰💧
昨日の🍴
朝:菓子ﾊﾟﾝ(1つ)、焼きそば具ﾅｼ、目玉焼き＆ｳｲﾝﾅ、牛乳🐮
昼:なし💧
夜:🏠焼き肉、ｻﾗﾀﾞ、豆腐(ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰｺﾞﾏﾀﾞﾚ)🍺、缶ﾁｭｰﾊｲ(少し)
運動なし💀
発見💡便秘🚻にはｷｬﾍﾞﾂ千切り👌✨これは食事にいれよっと🙆💕しかし最近食べ過ぎ🐷✨今👶寝てるし腹筋と踏み台昇降してこよっ🏃➰💦

• 共感0

今朝📝測定できず😥
まぁ増えてると思いますが…😔💧
昨夜から👶連れて妹の🏠にお泊まりで今朝はすでにお出掛けしてま➰す🚗
あぁ😩💧
日々ﾀﾞｲｴｯﾄから遠ざかってる私…🗿

• 共感0

今朝📝44,2㎏
…🐤。。
とうとう旅行🌴✨まであと3日しかない😲⁉ｼﾞﾀﾊﾞﾀ無駄なｱｶﾞｷ🐝💦します⁉
☝8～11日ﾒﾆｭｰ🍴
①朝晩🍴炭水化物&酒🍺🍸抜き🙅⚠
②半身浴🛀✨
③腹筋とｴｸｻｻｲｽﾞ💃
④🏠を空けてしまうので今日から🏠掃除を徹底的にして体動かす💪

っていうか💧毎日このﾒﾆｭｰすればｷﾚｲに痩せるんじやん😨💧でも😣⁉できないからｲｻﾞ⭐という時ｱｶﾞｷまくりなんだけど💦私だってそりゃ➰きちんと毎日できたら苦労せんわ～😫💦💦
一緒に行く友達、161㎝44㎏で超⁉細くて可愛いいの⁉💕(⬅新婚さんです💑)
おいおい💦身長153㎝の私と同じ体重って…😨⁉
本当✨羨ましいよ😹…。。ﾀﾞﾝﾅくんいいねぇ➰奥さんｽﾀｲﾙ♍✨よくて…😹💕
旅行帰ってきたら改めて運動ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃💿✨買って頑張ろ😩💧

• 共感0

今朝📝43,8㎏
🐳➰
💡43㎏台にまた戻ったｿﾞ😲？昨日👶と朝風呂♨入って🏠掃除を少ししただけで汗だく😣💦代謝よかったかな…👀？
昨日の🍴
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳🐮、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ☕、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ1ｹ🍪
昼:冷麺(具ﾅｼ)、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ🍚、味噌汁、6ｺ入りｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ1ｹ🍨
夜:玉子かけ🍚と🍟を1口ずつ、缶ﾁｭｰﾊｲ🍸
お風呂後🛀
体重43,9㎏
体脂肪19,3%
⬆食べない落ち方は大変マズい💀
間食🙅だし野菜ﾋﾞﾀﾐﾝ不足だぁ🐙
あれ😱？お酒🍸呑んじゃﾀﾞﾒじやん⁉また買ってしまった💧私のﾊﾞｶﾊﾞｶ🙈⁉買い物行くとお酒ｺｰﾅｰ🍺🍷🍸✨素通りできないんだよね😔💧…
他の方のﾚｽ📝ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💿✨💃始めている方とか噂してるの見ると超×2焦るよ➰😱💦⁉旅行🌴✨もういいから早く買ってやりたいっつ😣💦なんかもうﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃✨じやなければ痩せない気する…この妊娠後の崩れた体型😭💧💧

• 共感0

📝1ヵ月の結果😺⭐
訂正🙇身長153㎝😣💦
体重
45㎏➡43,8㎏(-1,2㎏)
体脂肪
23,4%➡19,3%(-4,1%)

☝2ヵ月目の目標💡
体重🌼42㎏台
体脂肪🌼18%台

😺最終目標⭐
体重🌼40㎏
体脂肪🌼17%

よしっ⁉運動💃🎵していくｿﾞ➰💪

• 共感0

朝風呂後🛀43,8㎏
🙌💧無理やりkeep…👻

昨日疲れて寝ちゃった為😪💤お風呂🛀は朝入り、寝起きは44,0㎏でした💧
朝:🍳ｳｲﾝﾅｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ🍅野菜ｼﾞｭｰｽ、
昼:🍚少し、煮物、ﾏｸﾞﾛ魚介ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜:ﾄｺﾛﾃﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ炒めｽﾅｯｸ菓子、缶ﾁｭｰﾊｲ🍸、🍺

昨日夕方🌆少しｳﾄｳﾄ💤横になってたら、👶が腰をﾓﾐﾓﾐ✊ﾏｯｻｰｼﾞ🌼1才11ヶ月になる我が子よ😭💕有難う➰✨と思いきや、つかんだ腰の肉🍖「かぷっ🐱💕」「⁉ひぃ😨🔥」眠気も吹っ飛び、運動してないﾌﾟﾖﾌﾟﾖ🐷の体を改めて反省した瞬間だった😿💧
しかし…お酒やめれんばい😱💧

• 共感0

とうとう旅行🌴✨まで残すところ、あと1日😲⁉
今晩ﾊﾟﾊﾟが仕事で接待🍻そして私も👶を寝かせ📺ｵｰｼｬﾝｽﾞ12見ながら🍻…。今日はなぜか朝から盛り×②食べて今も沢山食べ🍺🍸しています😩💧
結局😔💧旅行までに水着👙✨着れる体型にならなかったけど⤵
とりあえず旅行帰ってきたら今日注文したﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃💿✨始めるんだ🙆💖

• 共感0

今朝📝44,3㎏
😥💧
昨日沢山食べたけど+0,5㎏で済んだのは関東は大変暑く☀東京で最高気温36℃😨⁉そりゃ➰私のいる県も暑かったﾜｹだよ🐙💦おかげで洗濯物👕干すだけで汗💦だくだく👶抱っこしながら二階に上がるだけで、ぐったり…😩💧ﾊﾟﾀﾝ…🐍💫

昨日の🍴
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、Iceｶﾌｪｵﾚ
昼:ｱｻﾘﾎﾞﾝｺﾞﾚ🍝､菓子ﾊﾟﾝ、牛乳🐮、🍅野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ｴﾋﾞﾁﾘ、🍖、ﾎｳﾚﾝｿｳ胡麻和え＆白和え、ｽﾅｯｸ菓子少し、🍺、缶ﾁｭｰﾊｲ(氷結)
🍺は気持ちﾀﾞｲｴｯﾄ意識してDietﾋﾞｰﾙ買ってるけど意味ない➰😭💧酒好きな私のﾊﾞｶﾊﾞｶ➰🌵💦
今日で一度📝終わりにして旅行🌴✨帰ってきたら新たにまた📝作ろう😃💡

でわ🙇💕

• 共感0