低インシュリンダイエット

低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄで１回目➡11ｷﾛ減 ２回目➡８ｷﾛ減に成功しました😊ﾘﾊﾞをするのかしないのかは残念ながら分からないんです😔そのつど妊娠して体重増加になってしまって😭 私は🍨・🍩・🍫・🍪・🍔などもｲﾝｼｭﾘﾝのやり方で食べてましたよ😊🍖もｼﾞｭｰｽもＯＫだからｽﾄﾚｽを感じる事なく続けられましたよ😁✌

• 共感0

>> 1 レスありがとうこざいますm(__)m
11ｷﾛ減とはスゴイですね‼😲😲‼
具体的に甘いものはどのようなものをいつ食べていましたか？？

• 共感0

>> 2 いや～～😱⤵💦今日お舅とひーじぃちゃんと昼🍴食べに行ってうどん食べてどんぶりの小さいご飯食べてしまいました⤵⤵
２食分も食べたって感じですよ⤵😔⤵😭⤵

おやつとかは食後２時間はあけて食べてました😊夜11時位に🍨も食べたりもしてましたよ😊💧食後に☕をなるべく飲むようにしてました💡私は砂糖いっぱい入れなきゃのめないので最初はﾂﾗかったけどﾐﾙｸを多めに入れて砂糖無しで飲んでました😃

• 共感0

>> 3 こんにちわ😃
私も今日焼き芋を二本とチョコとさきいかをお腹が痛くなるほど食べてしまいました😫😫ストレスがたまるとすぐ過食に走ってしまうので😒😒
夜11時にアイスですか⁉⁉むしろダイエットじゃないですね‼😲‼たしかアイスって高インシュリンじゃなかったですか⁉⁉他に食べていた甘いものはありますか？？

• 共感0

>> 4 ﾙﾅさん🎵こんにちわ😃私も嫌な事があるといっぱいたべちゃうんです🐽😱🐽これが少しでも治まってくれれば💦🍨は高GI値なんですけど沢山食べなきゃいーんです😺📖に載ってるGI値は100gでなので(私が持ってるやつは)一つの🍨を②回に別けて食べたりしてたんです😊🍰もなるべくﾁｰｽﾞｹｰｷにしたりﾁｮｺも③個だけ、とか決まりを作りながら色んなの食べてました⤴😊ｼﾞｭｰｽもｺｰﾗ一杯とか😊大きいﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙではなく500のを買って来て②～③日で飲むようにしたり👍必ずしも高GI値の物はたべちゃいけない‼って思うと無理だから少しは食べてました😺で、週①でﾀﾞｲｴｯﾄ中止日を作り(私は日曜)ダメな物もたべました🍴これが以外と癖で「これはやめといて🙅ｺｯﾁにしよ➰💡」ってなっちゃってました☺
長くなってしまってごめんなさい🙇💦

• 共感0

>> 5 こんばんわ😃
そぉなんですか‼😲‼かなり驚きです‼‼
アイスも食べてたんですか‼もともと痩せやすい体質なんですか？ヤッパ無理して食べないで過食に走るより、少しずつ食べた方が断然楽なダイエットだとは思うんですが😫😫💦

• 共感0

>> 6 こんにちわ⤴😊
私は全然痩せやすい体質ではないと思います😂ただこのﾀﾞｲｴｯﾄ法が私にあってるのかな❓って思うくらいですね😊うん②我慢して①ｷﾛ減らしてつい食べて止まらなくなって後悔😨💫するよりずっと楽ですよ😃👍
ただｲﾝｼｭﾘﾝの決められた事をきおつけてればだいたいﾀﾞｳﾝ⤵していきますよ😉✨例えば🍜食べるなら汁は残す・🍖は皮を残す・間食は🍚から③時間あけてから・ｳﾄﾞﾝを食べるなら蕎麦を・🍞もライ麦か玄米に、とか⤴💡私はおやつまでの間隔を②時間にしちゃいましたが💦ルナさんもやり始めれば出来るようになりますよ⤴🙌一緒に頑張りましょ⤴⤴⤴💪🎉

• 共感0