ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ開始☆(日記風)

今朝の体重⇒51.0㎏

今日は買い物行くから歩いて動いてｶﾛﾘｰ消費してｽｰﾌﾟ沢山食べなきゃ(>_<)=3

本日人生初のﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟですが、味は……かなりの美味です♪
ｵｽｽﾒ(-ー-)b
※「ﾎｰﾙﾄﾏﾄ」を使うﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟです

挫折しない為に帰って来たら全身のｻｲｽﾞ測って表記します！

では行ってきますー☆

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帰宅後の体重⇒50.9㎏

すこ～し減った(^_^;)
すぐ戻ると思うけど…。

《体を測った結果》

顔⇒約25㎝
（耳朶の付け根から横に測定）

首⇒30.5㎝
（根元を測定）

二の腕⇒約30㎝
（脇辺りを測定）

手首⇒15㎝
（腕を伸ばした状態で骨の前を測定）

ﾊﾞｽﾄ⇒85
（乳首辺りを測定）

ｳｴｽﾄ⇒約71㎝
（臍の5㎝位上を息を吐いてから測定。）

ﾋｯﾌﾟ⇒約88㎝
（一番高い位置で測定）

太股⇒約51㎝
（一番太い所を測定）

ふくらはぎ⇒32.5㎝
（体育座りで測定）

足首⇒約21㎝
（体育座りで測定）

※腕や脚は右のみ測定。


…よし、毎日やるのは体重とBMIだけにしよう…(-.-;)
測るの大変だし寒い…(凍)


［試しに体重測り直し］
体重⇒50.2㎏
BMI⇒21.2

………体重計おかしくなったのかな…(汗)

ｽｰﾌﾟ朝夕で2杯食べてﾌﾙｰﾂと水飲んで今日は終了☆

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今日ってゆうか今はかった体重⇒51.5㎏
BMI⇒21.7

おー、見事に増えてる…(汗)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄが仇になったか(-.-;) ｵﾔﾂがわりの煮干しもやめよっと…ﾀﾊﾞｺだけはやめらんないしなｧ↓

〈ｽｰﾌﾟ飲んで気付いた事〉

・作った日より二日目とかの方がｳﾏｲ
・かなり快便
・黒いのも出るからいわゆる「宿便」ってやつも出るｶﾓ
・便がちょっと下痢っぽくても痛くないから余裕

今日はｽｰﾌﾟを昼と夜に計2杯食べて野菜ｻﾗﾀﾞを夜ご飯に食べた★

野菜ｻﾗﾀﾞ青じそで食べたけど美味かった(*'◇')
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ買いまくらなきゃー

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私もスープダイエット昨日からはじめました☺🎵
痩せたらいいな✋✨

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>> 4 ﾚｽありがとうですm(_ _)m♪
私はとゆうと、今から日記風ﾚｽに書きますが なんか太ってきてます…(汗)
三日で1～3㎏は痩せるらしいのにー(T_T)ﾔﾊﾞｲなぁ

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今はかった体重⇒51.7㎏
BMI⇒21.8

………開始前より太ってますな。
なぜだ…√Ｔ○

しかも体年齢28って私三十路前かぃｯ!!(汗)

今日は昼と夜にｽｰﾌﾟとｻﾗﾀﾞ食べて果物はｲﾁｺﾞを食べた。

〈ｻﾗﾀﾞを食べて気付いた事〉
・ｻﾗﾀﾞにはホウレン草､大根､ﾚﾀｽ､人参､がかかせませんね。
・野菜の美味しさを改めて実感した

今日はｽｰﾌﾟ冷凍しておわり♪

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今はかった体重⇒52.0㎏
BMI⇒21.9

今ﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ必死で食べてたからかまたもや増えてるなぁ…。
でもお通じは毎日あるから肌荒れとかは改善されてる気がする(*^_^*)
Ａ型は炭水化物とか抜けばｲｲらしいしまだまだこれからよねｯ！

今日で鍋にあるｽｰﾌﾟが三日目でさすがに腐ると思ったので全て冷凍した。
肉やﾄﾏﾄも冷凍すれば何日も持つからこのﾀﾞｲｴｯﾄをするには冷凍庫は絶対に必要だ(-.-;)

明日と明後日は肉の日だから食べれるように料理をしよう…。(汗)

今日はﾊﾞﾅﾅ食べてｽｷﾑﾐﾙｸと水飲みまくっておわり★

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（まだ食べてる途中だから体重はあとから。）

今日は、肉・ｽｰﾌﾟ・ﾄﾏﾄ・水の日だったから

☆冷凍してたｽｰﾌﾟをﾚﾝｼﾞで解凍して、冷凍ﾄﾏﾄを鍋で戻してｽｰﾌﾟと混ぜてﾄﾏﾄｽｰﾌﾟに♪

☆肉は鶏のｻｻﾐだったから、油を使わないように茹でて水気をきってから適当にほぐしてｺﾞﾏだれをかけて完成♪

☆もう一つは味を変えて塩ｺｼｮｳかけて完成♪

初めて買ったｺﾞﾏだれ最高に美味しくてﾘﾋﾟ決定('艸'*)
ｻｻﾐにはﾄﾛﾄﾛ系のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが合う♪
塩ｺｼｮｳはｼﾝﾌﾟﾙすぎて微妙だった…。

明日はとうとう6日目のｽﾃｰｷと野菜の日だから頑張って作るかぁ(-.-)y-~~

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>> 8 横スレ失礼します🙇私もスープダイエットを始めました。今日で３日目です。朝計った時最初の日より５００㌘減ってました。😃
でも…只今旦那様用に買って来たお菓子を全部食べちゃいました。５００キロカロリー😱
こんな時は１からやり直すんですか？どうしよう…

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>> 9 ﾚｽありがとうございます★
そうゆう時はリセットらしいですよ！
アルコール摂取した場合もリセットとか…。

私は今日で最終日なんですが全くやせてないです(笑)

あとから体重はかってみて増えてたら次は違う方法を試します(^_^;)

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>> 10 ありがとうございます。リセットですか…💧せっかく３日頑張ったのにショックです。今日はお肉が食べれると思ったのにまたフルーツからやり直しかぁ～
体重変化ないですか？私も他の人みたいに５キロとかの変化は無理そうですね😉でも、せめて２キロぐらいは減って欲しいですよね。

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>> 11 でもｽｰﾌﾟは冷凍出来るから腐るとかないので一回鍋で多く作っちゃえば楽ですよ(^O^)
私は朝にあまり食べなかったのが駄目だったみたいです…朝が大事みたいですね(>_<;)

これからは炭水化物抜き（極力控える）と野菜中心のダイエットをしますm(_ _;)m ﾊｧ

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A型がダイエットをする上で食べてはいけない物↓

・肉
・バナナ
・乳製品

………ってオィッ！！
肉もバナナもスキムミルクも全部当てはまってるがな！＼(￣Д￣;)

これで挫けるのも悔しいからとりあえず低ｶﾛﾘｰを意識した食事にして、野菜中心で和食な食生活になるべくします。
まだ冷凍したｽｰﾌﾟ残ってるから今日からはそれを食べ尽くさなきゃ(-o-;)

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【日記】
炭水化物と甘い物（菓子類等）と肉を食べずに最近はずっと野菜食べてます。

あと今日からはｻﾌﾟﾘに頼ってみます。痩せやすいｻﾌﾟﾘは血液型によって違うらしいから気をつけねば(-.-;)
ちゃんと朝食べる癖つけないとな～…
朝はｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べます。

今日はおわり★

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【日記】
朝に計ったら0.2㎏減でした。まぁ朝だから当たり前か┐('д`；)┌
でも朝ちゃんとｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べれたしこれで体質改善してけば順調に痩せるﾊｽﾞ！
ちなみに今飲んでるｻﾌﾟﾘはﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとB-12とｳｺﾝです。
α-ﾘﾎﾟ酸がいいらしいけど高いんだよなぁ……。

朝⇒ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
昼⇒ナシ
夜⇒ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾗﾀﾞ

とゆう感じで炭水化物と肉は食わずに生きていきます☆

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ｽｰﾌﾟダイエットで痩せなかった理由がもう一つ分かりました…。それは『月経』です！ 生理前は痩せないとゆうのを知らずに頑張ってたけど月経ってやっぱ大事なんだな～…。

で、今朝起きたらいきなり生理になっていてビックリしました(^_^;)なので生理中のダイエットで検索をしたら 生理終了から1～2週間は痩せ期だから体重ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ落ちるらしいですね。

あと体重が約52㎏から49.2㎏にまで落ちましたw(☆o◎)w
久々の40㎏台だー♪最低でも5㎏は痩せないと…。

〈Ａ型ダイエットに適した物&事〉
・茎わかめ
・にぼし
・サラダ
・ストレッチ
・ヨガ

激しい運動をしなくていいのがA型の特権ですね(笑)

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本日ありえない事が発覚。
今まではオムロンの体重計を使い慣れて無かったから体脂肪をはかれてなかったんですが適当に押したらはかれました。

数値はなんと
３ ０ ％ ！ ！

でも内蔵脂肪レベルは3。
体内年齢は24歳（この前は28歳だった）

体脂肪ってどうやったら落ちるの～分かんない～どうしよ～(泣)

体脂肪落とすｻﾌﾟﾘとかお茶探さなきゃ…

【新たな目標】
体脂肪をとりあえず25％に！！

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身長が約155㎝で体脂肪が32％ってありえない数字らしいですね…。ダイエットブログとかやってる人でも30％越えはあまりいなかった…このままでは糖尿病に……。(泣)

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの匂いはなんか痩せるらしいけどマズいから食べたくはないんだよなぁー(ToT)ｳｰﾝ

相変わらず今もご飯、パン、麺類は一切食べずに野菜や海藻類などを食べて体質改善中…
これで超脂肌も治ればいいな(^_^;)

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ピーンチ。ダイエット食材が無くなってしまった～～(泣)
今あるのはﾎｰﾙﾄﾏﾄ2缶と調味料とﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞと玄米とﾚﾄﾙﾄ玄米のみ…。
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べちゃったからなぁ…(T_T)次はｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰにしよっと。

朝⇒なし
昼⇒なし
夜⇒ﾚﾄﾙﾄ玄米(何もなかったから…)

玄米も炭水化物だからな～ちょっと悔しいな(;_;)せっかく今日まで炭水化物抜いてたのに…。
一食105㌍でもくやしい(-.-;)

【買う物】
ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ、こんにゃく畑、春雨、豆腐、ｷﾑﾁ、ｻﾗﾀﾞ
等など★

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食材調達完了！！疲れた……

相変わらず体脂肪がﾔﾊﾞｲので久々にヘルシア買って飲んでみました。意外や意外…あんま苦くない！！o(><;)(;><)o
なんで！？前ちょー苦かったのに…。
飲み過ぎると病気になるらしいから(まじで!)三日に一本とか気休めで飲むようにします(-.-;)

あと豆乳おからクッキー作る事にしました～☆飽きっぽいから色々試します(笑)

・おから
・豆乳
・無塩ﾊﾞﾀｰ
・卵
・名前忘れたけど変なクッキー用の粉
・ごま粉?
・緑豆粉?

とか色々買ってきました。作るのは明日にして今日はこれから色々やらなきゃ…。

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今日クッキー作りました～！
でも失敗かも…なんか膨らみ過ぎたり味無かったりで…💧
おそらく市販のやつよりｶﾛﾘｰは低いけど味は倍以上マズいかと😭
でも勿体ないから工夫して食べます！結構沢山作れたんで
朝⇒ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼⇒サラダ系
夜⇒クッキー＆水かヘルシア

にしてみます。

あとおからとかって便通がすごいっ😱💧 スーパーでおから安かったから今度見付けたら買い溜めして冷凍しよっと(笑)

体脂肪＆体重は増えずへらずだが顔スッキリ☺

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今朝超うれしい事がありました‼‼
なんと64のﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂがｽﾙｯと入ったんです―――😍❗ 前は尻と下っ腹で引っ掛かってﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟｯﾂﾝでﾁｬｯｸすら閉まらなかったのに…。
でも体重と体脂肪は増えたりしてるんだけど…なぜだろぅ😨😨😨

今は自分を追い込むためにﾜﾝｻｲｽﾞ小さめの61のﾃﾞﾆﾑやｽｶｰﾄばかり買ってますo(^-^)o
履けるように頑張るぞ～！！

てかクッキーマズ過ぎて無理かも知れません…やっぱり買おう…😂(苦笑)

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最近は甘い物や主食類の物を食べなくても平気になりました😊生理後が勝負だから頑張らなきゃ❗
あとこの前初めて半身浴したら顔真っ赤になってゆでだこになったんですがそのおかげか代謝がアップしました💖

今の一日にとっていいカロリーは約1100㌍…。

体がダルいので今日からストレッチします👋

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体重と体脂肪はかったら体脂肪減ってました😲🔥

31％⇒29％

これでもまだまだ目標にはおよびませんが…😂
体重は相変わらずの50キロ代⤵ でもふえてないからいっか❤

この前から簡単な小顔体操にハマッてたまにやってたら顔前と全然違うから驚き…😨

あと10キロ痩せたらどんな顔になるんだろ～☺🌟
ヘルシアのもっと🍵

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