1ヶ月で7kg痩せるのはダメですか？

やってみれば？人によって違うし

皮が弛んでみっともなくなる。

30代なので、ちょっと無茶かも
結婚式とかで綺麗に写真残したいとかでしたら
ちゃんとパーソナルトレーナーのいるところで食事メニュ―の管理も管理栄養士に作って貰って、プロテインの併用もした方がいいと思います。

素人が糖質全カットでダイエットするのは碌な事にならないので…

せめて4Kgくらいにした方が建設的ですね。

大丈夫。
とりあえず、始めましょう

49歳の時に1ヶ月で6kg痩せれた。

でも結局食生活を根本的に変えないとリバウンドするんですよね。

我慢は続かない😖

主さんは「痩せる」と「やつれる」を同じに考えていませんか？

痩せるとは消費しながら筋肉などを増やして初めて痩せるという現象が起きるもので、平均的にはひと月あたり2kgが限界と言われています。

それも徹底した食事調整とハードな運動療法を並行して健康的に痩せる場合のことです。この場合リバウンドは起こりません。

筋肉も付けず食べ物だけ制限して水分抜いてだとそれは「やつれ」でしかありませんから必ずリバウンドを起こします。

正しいダイエットの知識を専門家から学んだ方が安全ですよ。

自身はそうやって半年で10kg落としましたが、リバウンドはしてませんし。大好きなケーキをひとホール食べても太らなくなりましたよ。高代謝体質を手に入れると好きな物を好きなだけ食べても太ることは無くなるんですよ。

知識と努力がダイエットの全てだと思います。

体重＝痩せた数値ではありませんよ
体重なんて排便すれば減るし飲み食いすれば増えるんだから
生きてる以上飲み食いするのは当たり前
だから脂肪を燃焼させて余分な肉を落とすしか方法は無いんです
ちなみに8時間ランニングして食事制限しても1日に落ちる脂肪は4〜50ｇですよ

それくらいならば、出来ると思いますよ。

今年の１月に食欲が無くなった時がありまして１０キロ以上も減りましたよ。
正確には、１２キロくらいでした。

たった1ヶ月でね。

食事は、してましたけど量は、食欲不振で減りました。
だから出来ると思いますよ。

ただ女性の場合は、痩せると皮が、掴めるくらいになりますよ。

僕の場合は、お尻の肉とお腹の脂肪が、減りました。
顔も頬肉とか顎のあたりの肉も減りました。

初めは、信じられなかったけどね。
体重計で調べたら、痩せてました。
自覚も無かったけどね。


頑張って挑戦してみたら、間食は、絶対に駄目ですよ。