154cm52kg、痩せられ�ない。

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痩せたいさん（ 30代 ♀ ）
2025/09/01 01:12(更新日時)

現在154cm52～53kg（日内変動込み）、デブ体質の31歳女です。

2年前には人生MAX体重の58kgを叩き出しました。その後は食事改善のみを行い56～57kgあたりでずっといました。

今年の5月にかなり酷い風邪を引き、丸1週間発熱が続いてその間はほぼ絶食、その後も通常通りの食欲が戻るまでに約3週間を要し、自動的に53kgまで落ちました。（それまでほぼ毎日90分行っていたウォーキングを現在までずっと中止しているので筋肉が落ちたのもあると思います）

きっかけは風邪でしたが、せっかく体重が減ったのでこれを機にキープしていきたいと思い、食事改善（「何もかも食べない」のではなく、「体に悪い物を食べない、極力間食しない」を徹底）と毎日続けられる程度の筋トレ&ストレッチで日内変動込みで現在52～53kgまでになりました。

ここからは50kgを目標、願わくは48kgまで落としたいと思っています。停滞期も手強そうですし、何をすればいいかもわかりません。58→52になったのも大風邪のおかげだと思います。風邪がなければ痩せてなかったと思うので、自分の力で痩せたわけではないと自負しています。

中学生の頃から周りの友達より明らかに太っていました。ダイエットはこれまで何度か決意しましたが、一度も成功したことがありません。

色々アドバイスください。

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