ミラクルダイェッターぺぎvv
魚を使用したダイエットなど、痩せる為には愛も情も捨てなければ真のダイエッターにはなれない。
ああっ!カラキラ輝いている…この星はなんだ…
なあ、プラウス…麻雀って楽しいだろ?その星はホンボシだ…
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おはようございます😃新スレおめでとう🎊
学生さんお誘いありがとね‼
なんだかよくわかりませんが命がけでダイエットしてみます🙆
死者が多数出ている様ですが死なないように頑張ります。
麻雀は必須トレーニングですか❓💦パイすら握った事がないので出来ませんです💧
でもパイは二つ持ってますぅ💕うふ。
おはよー御座います。
まず、ルールを決めましょう!
みんなで提案して、決めたら良いと思います。
①リアルの体重、身長を記載する事
②目標数値を設定する事
③とりあえず、一斉にスタート、途中参加もOK
④励まし合い、時には愛の鞭、厳しい言葉もかけましょう!
他にもあったらどうぞ
- << 15 申し訳ありません😫 ルール③に違反してました😭 良く読んでませんでした💧💧 みんな一斉に始めるのでしたね😨 早朝ランニング中止します🙇 ビリーにも待ってて貰います💦 アイスコーヒーにミルク入れときます💦 すみませ~ん😭 部屋に蚊が入ってて起きてしまいました😱 血を吸われて体重が減っては皆さまに申し訳ないので退治しました☺ では、おやすみなさい💤 学生さん…早く来てね💕
眉毛だけは勘弁して下さい。
スイミングに行った時に周りに誰も人が居なくなります💧
明日の早朝…
ランニングして来ます🙋
一年を通してアイスコーヒー派ですが今日からミルク辞めました。ブラックオンリーです。
代謝を高めるにはホットな飲み物じゃないとダメみたいですね☝
今後改めたいです😥
それと買って一度もやってない😥ビリーズ・ブート・キャンプも明日からやりますっ😤
なんか頑張ってるのは私だけの様な⤵
皆さんは今日一日どんな事を実行しましたか❓
過酷な所と聞いてきましたが…
ココに来た時点でもう闘いは始まっているのですよ‼
ベキさん‼いつからやるぅ~❓などと悠長な事を言っている場合ではありません😣
今日はイメージトレーニングしました。
足並み学生さんに揃えようかと、思ってます!
ビリー凄い人気ですね!
『御前はすでに痩せている!』
じゃ無く
『変わりたいなら自分を変えろ!』
ですか!!
カッチョいい~
本気でダイエットします!
学生さん早く来ないかな~
他のスレには、来てるのに…
仲間ももっと増えたらいいなぁ
🔉楽しく、続けられますよ~
募集中で~す。
みんな揃うまで、ダイエットの勉強しましょう!
今、流行りはビリーですね!詳しくは知りません!知ってる人は教えて下さいませ!
基礎代謝・脂肪燃焼・食事制限
基本的にこの3つがダイエットの本流では、無いでしょうか!?
基礎代謝について、知ってる事を述べます。間違っていたら指摘してください。
筋肉のある人と無い人とでは、1日じっとしていても、消費カロリーが違います。筋肉のある方が、消費カロリーは大です。
すなわち、太りにくい体と言えるでしょう!
続いて筋肉について勉強しましょう!
ルール提案します。
①
一度参加したら、抜けれない、脱落者は決して許さない!
虎の穴方式、抜けた人は荒らし認定されます。
②
個人目標値を達成したものは、その他の者を応援する 又は 再び太りダイエットを楽しむ
あくまで、提案です。
私のビリーは2ヶ月近く眠ったままです。
5000円キャッシュバックはまだ間に合うでしょうか💧
恋する乙女さん❓意中の人がいる❓
⬆
なんのこっちゃ😂
今日…ずっと外出していてお昼に軽くランチっただけです💧朝から今までそれしか口にしてません…
痩せてしまったかも😨どうしよう😥
体重減ってたらごめんなさい😭
アーメン😱
🌈ようやく来ましたぁ🌈
(☆o☆)乙女ドS(☆o☆)
ベキchan遅れてゴメム❗
ぞうり海老chanお初でつ
ベキchanは...AHOよりも
EDよりも.ダイエットを選ぶのですね🔞
芸人の有田は軽くEDだと言ってまちた🍌
さてさて……私の生態を軽くお教えします
★身長→160cm
★体重→52kg
★体脂肪→26%
★毎日チョコを食べる
★紫外線が大嫌い
★とにかくプヨンプヨン
★軽いDUBがスキ🎼
体重4kg減希望
体脂肪4%減希望
痩せたいけれどチョコは辞めませんColor🍫
学生サンもヨロシクねぇ~
ぞうりえびさん5キロ
乙女さん4キロ
簡単そうに思いますが、体重比を考えれば、約10% 結構大変です。
始めるにあたり、⚠注意すること、安易なダイエットはリバウンドを起こし、逆効果です。
太らないは身体、特異体質以外 ありませんが、太りにくい身体は可能なのです。
↑お腹ポッコリだけど説得力あります?
そこで、筋肉を程良く付けます。
前にも言った、基礎代謝のアップです。
身体全体の筋肉の割合ですが、足の筋肉が30%です。
足を鍛える事は、効率良くダイエット出来る事でもあります。
各人の現在の能力がわかりません。
決意表明 と
現在の運動能力を書いて下さいませ。
ベキ=腹筋50回
腕立て30回
スクワット100回
ランキング5キロ(本当ゆっくり)
↑見栄張ってかくと後で大変になりますよ!
学生さん来ない事思うと、何かトラブル発生でしょうか、
投禁状態だと思われます。
閲覧しているものと、して後少しだけ、お勉強です。
運動靴・体操服・ブルマーを用意して準備して起きましょう。
- << 31 💕ぞうりの運動能力💕 腕立て、腹筋…20年近くやってません😃 スクワットって何ですか❓ 二週間に一度位の割合で10キロ位🚲💨走る事有り(それもママチャリ💧) 🏠の一階と二階の昇り降りが億劫で階段上から洗濯物を下に投げる事多々有り✌ ビリーはタンクトップと短パンでやろうと思ってましたがやはり体操服とブルマの方が雰囲気ですよね😃 この際なので赤白帽も購入しよっかな😃 ワクワクして来ました🙌 私も各部分の計測しなきゃだわ📐
お望み通り自分の足でやって来たぜ、フッ
最近食欲がありません、
これが長く続いて食ったら指をつっこまなくても自然に吐けるようになったら、ミラクルダイェッターになれます。
10年くらい前、一週間ぶっ続けのお茶のみで麻雀打っていたら骸骨みたいになって親戚からアンタ大丈夫?と言われましたが全然元気でした。
- << 30 お望み通り…て… 学生さんのスレなのですから来て貰わないと困ります💧 イメージトレーニング期間が長かったせいかベキさんが飽きはじめています💦 早くせねば… 「一週間お茶飲みっぱなし麻雀骸骨ダイエット」良いですね😲 是非ともトレーニングメニューに組み込みましょう💪 私も後ほど成功例ご紹介しますね☺ で…学生さんの身長・体重・目標記載してね😉
>> 28
よし!じゃあ明日からダイエットスタートでいいですね!
コスメさんは目標何キロですか?
それと、遅れてきてその態度、取り敢えず貸しです。
天気も悪いみたいなので、スクワットから行きます。
腕はダンベルやります。
ベキ=スクワット100回2セット行います。あした。
既に、各パーツの採寸済みです。
一歩リード
- << 35 時の刻みは俺には無い… フッ スクワットより臂力を鍛える事が先決です(^-^)/ 私は自分の心の中と実際に城を築く予定です。 乗っ取る城は朝日山城、持舟城、花沢城を奪い取る予定です(^-^)/ 武田信玄・勝頼親子の軍勢に矢をいかけて全滅させる構想を練っています、 ヒンズースクワットより山のぼりと弓術の練習をしようと思います。
>> 28
お望み通り自分の足でやって来たぜ、フッ
最近食欲がありません、
これが長く続いて食ったら指をつっこまなくても自然に吐けるようになったら、…
お望み通り…て…
学生さんのスレなのですから来て貰わないと困ります💧
イメージトレーニング期間が長かったせいかベキさんが飽きはじめています💦
早くせねば…
「一週間お茶飲みっぱなし麻雀骸骨ダイエット」良いですね😲
是非ともトレーニングメニューに組み込みましょう💪
私も後ほど成功例ご紹介しますね☺
で…学生さんの身長・体重・目標記載してね😉
- << 36 己れを知る…己れを計る…まして他人に教える身長・体重(運)などない… 稲嶺とか大石大二郎くらいですよ。
(☆o☆)乙女ドS(☆o☆)
学生サ~ン.おばんドS❗
私は7年前位に失恋して1週間程ご飯が食べられなくなりました😱
そ~したら45kgくらいになりましたが.すっかりペチャパイ娘になり母に笑われました😢
おつぱいは、今のままでお腹のお肉をベキchanや学生サン.ぞうり海老サンに寄付したい気分です🍖
冷静に自分の身体を分析しますと、下半身は太くありませぬ🉐
しかしながら……お腹がプヨンプヨンです❗
パないです❗❗❗
(注意:ハンパない)
>> 29
よし!じゃあ明日からダイエットスタートでいいですね!
コスメさんは目標何キロですか?
それと、遅れてきてその態度、取り敢えず貸しで…
時の刻みは俺には無い… フッ
スクワットより臂力を鍛える事が先決です(^-^)/
私は自分の心の中と実際に城を築く予定です。
乗っ取る城は朝日山城、持舟城、花沢城を奪い取る予定です(^-^)/
武田信玄・勝頼親子の軍勢に矢をいかけて全滅させる構想を練っています、
ヒンズースクワットより山のぼりと弓術の練習をしようと思います。
- << 37 なんじゃと竜 お前を連れていかな 兄貴に会わす顔が無いんじゃ 竜 おっと それポン! お前にわしの手が見えるかぁ~!
こんばんは😃
ベキさん😲すご過ぎですわ😱
でも…お酒も飲まれましたよね❓
飲んだでしょ❓
飲んだよねっ💢
すみません🙇ぞうりは今日も忙しくダイエットどころではありませんでした…👉👈
あの~その~主人の会社を私も手伝ってまして💦
ごめんなさ~い🙇言い訳をしてしまいました🙇でも決して怠けている訳ではなく…😭来週には一段落しますのでぞうり海老は火曜スタートと言う事で何卒🙏
夕御飯はコンビニの焼きそばでした😥
- << 41 初日にしたら、オーバーワークかも知れません。 2・5キロウォーキング 2・5キロジョグして来ました。 乙女さん、ぞうりえび さんは 何分 ランニング 出来ますか? 有酸素運動の仕組み理解して下さいね!! 効率良くが理想です。 脂肪を燃やすのは、有酸素運動が一番です。 有酸素運動とは、ジョギング、早足のウォーキングを指します。 有酸素運動で脂肪が燃え出すのが、20分から30分かかると言われています。 10分間のダッシュより 30分間のウォーキングの方がダイエットには効率が良いと言えます。 来週からでも、いいです。兎に角 続けましょう! 私もここに報告する事で、続けられそうです。落伍者なしが理想ですね!! 繰り返しますがスクワットしましょう! 一時体重アップするかも知れません。 それは、筋肉です。 後の基礎代謝を助けます。
>> 39
こんばんは😃
ベキさん😲すご過ぎですわ😱
でも…お酒も飲まれましたよね❓
飲んだでしょ❓
飲んだよねっ💢
すみません🙇ぞうりは今日も忙…
初日にしたら、オーバーワークかも知れません。
2・5キロウォーキング
2・5キロジョグして来ました。
乙女さん、ぞうりえび さんは 何分 ランニング 出来ますか?
有酸素運動の仕組み理解して下さいね!!
効率良くが理想です。
脂肪を燃やすのは、有酸素運動が一番です。
有酸素運動とは、ジョギング、早足のウォーキングを指します。
有酸素運動で脂肪が燃え出すのが、20分から30分かかると言われています。
10分間のダッシュより
30分間のウォーキングの方がダイエットには効率が良いと言えます。
来週からでも、いいです。兎に角 続けましょう!
私もここに報告する事で、続けられそうです。落伍者なしが理想ですね!!
繰り返しますがスクワットしましょう!
一時体重アップするかも知れません。
それは、筋肉です。
後の基礎代謝を助けます。
- << 51 スクワットお風呂でしてみました‼ 10回出来ました✌ これは日課に出来そうです😃 ランニングもどれくらい走れるか検討が😥 近所にそういうコースがあるので早朝子どもと走る(歩く)予定です😃 ココ数日の忙しさで体重が2キロ落ちていました😱 でもこれは食事をほとんど取ってない為だと思われ🙆 ベキさんがおっしゃる様に運動をしなければダメですね☝ 頑張ります✌
(☆o☆)乙女ドS(☆o☆)
今日(正確には昨日)は
真昼間っから、お風呂に1h入りました♨
そのまま、ストレッチをしながら風呂掃除をしました😁
かなり汗だくにはなりました💧💧💧
掃除機には20分~30分間費やしました⏰
またまた汗だくです💧💧
以上です(失笑)
【ぞうり海老chan】
ホンットに日焼けは厄介ですよね🔥
私は、20歳位から1年中日焼け止めを塗るようになりました☀❌
今では'マイケル'ばりに白いです😱
【ベキchan】
頑張りすぎです❗❗
痩せすぎないで下さいネ
【学生サン】
休憩中ですか❓❗
いつか絡んで下せぇ🔄
- << 49 乙女さん‼ マイケルばりの色白って😂😂 いいなぁ~💧羨ましいわ😥今年こそは💪と頑張るのだけど洗濯物を干したりちょっと🚲💨だけで焼けてます😔 でも…どうしても🚲に「さすべえ」を装備するのはプライドが許さないのです😂
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