日記帳

3.26.

筋トレ出来てない💧なんか…
なんだろう…
自分の本心が解らない
自分の幸せより娘の事と元妻に苦労かけてる事が気にかかる

１日１日が勝負だよ

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気力ないな…
コーヒー飲まないとだるくて動けない
飲んだらソワソワしてノイローがヒドくなる💧

ウォーキングを始めてみよう
今日から動かないと何も始まらない

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3･28

コーヒー飲まないで１日仕事した。

きつかったけどなんとかいけた。

体重も落ちてきてるし希望はあるよ。

筋トレを１日おきに再開して、人前に毎日でる。

あるがままに行動する。自分の本心を認め醜さを認める。

今日行動しないと明日はなにも変わらない。

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3.28

今年はいって３ヶ月経つな…

はぇ～😱

とりあえずカフェインとってないからダルいけど状態は安定している。

ノイローもほとんどない。

自分の醜さを認めあるがままに行動する。

前進あるのみ

人に毎日会うぞ

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動けるな…
タバコを吸ったら落ち着くどころか逆にソワソワして緊張するんDEATH💀

コーヒーを飲まずにタバコを起爆剤にして動いてる。

カフェイン取らないからソワソワが持続しない。

安定剤も効いてる。

毎日筋トレと２日に一回ウォーキング。

確実に治るよ❤

ただメル友が会いに来いってうるさい。

あまり働いてないから金ないんじゃ💀

無駄金使いたくない💸

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なんかベランダでたら風が冷たくて気持ちいい…

🚬タバコ吸いながらいろんな思いに浸ってると…孤独な10代を思い出すんだよな

鬱は80～90％は回復してきている。

人の輪の中に飛び込んで行かないと…

緊張しても自分の醜さも全て受け入れる。

他の誰でもない。
自分として作らず生きていく…


なんか、カッコイいな俺❤

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3.30

死ぬ気になる事…

この感覚を思い出した。

覚悟を決めて腹をくくる。

いずれ死ぬし、それは明日かも知れない。

切腹覚悟でいきるんじゃ。


確実に90％は回復してるな

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3.31

何て表現すればいいんだろう❓

鬱が治る感覚は掴めているのに無理して気力が無くなったり落ち込んだり…

無理しなければいい事だね…

普通に働いてるから…

無理しない。しかし一昨日体調や頭の回転がＭＡＸだった😱

普通の状態に戻ったのはじめて

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4.4.

ノイローゼがまた始まっとるよ😱

ただ嬉しかったのは、記憶力と考えるスピードが戻ると分かった事デス💢

著者の考えを理解しながら難しい本を読むと、脳が鍛えられて記憶力や思考力が回復します。

回復どころか能力がアップする🆙

しかし、頭が考え過ぎてノイローゼになりました⤵

脳の疲労が進んで人前に出るのが恐くなってます。

生活のパターンを改善するべし😱

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4.5.

昨日間違えて抗うつ剤を２錠飲む所を４錠飲んでしまったらしい…

なんかいきなり気分が明るくなっている⁉

これから医者に頼んで抗うつ剤の量を増やしてもらいます。

新しい風を取り入れます。

前向きに弾けよう😱

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