被害妄想の改善方法が知りたいです

Question

被害妄想に苦しんでいます
私は何十年もの間、理不尽ないじめにあい続けていました
今は阻止をしたｍｐでいじめはなくなりましたが
何か事があるごとに被害妄想が出るのでその苦しみで悩んでします

会社で以前私をいじめた女がいたんですが
そのいじめは私の仕返しでなくなりましたが
またいじめをしてくるのではないかという防御で私がいじめをしそうになる時があります

後、マンションの隣と上の階で夜中に騒ぎ続けた為
私は寝れなくなり鬱になりかけたことがあります
隣は引っ越したのでなくなりましたが上の階はまだいます
また同じことをされるのではないかと
なぜ私の周りにはそんな人ばかりが集まるのかという怒りと苦しみで
気が狂いそうです
あまりにもひどいので病院に行きましたが薬をくれるだけで
何も改善はされませんでした

精神がおかしくなりそうです
改善方法が知りたいです、お願い致します。

匿名さん2 · Answer

私も色々あり疑心暗鬼、神経質、誰かになにかを頼んでも信用できないで失敗されるんじゃないかと不安しかない。
でも、楽観視したり人を信用し過ぎて最悪の事態になるよりは良いのかなと思えるようになりました。
防衛本能だと割り切ることにした。
上の息子はずっといじめにあってた為か、成人した後、人を基本的信用してないと話していました。（表面的には仲良くしても）
下の息子はどんな裏切りにあっても許すし人を疑う事をしない。（無視されたり陥れられても相手が謝れば許す）
ただ、下の息子はいつか全てを失うのではと心配してます。
だから、悪く言えば被害妄想だけど、良く言えば防衛本能だと思うから、それぐらいでいいと自分自身納得する事だと思う。

被害妄想の改善方法が知りたいです

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