主さんにオススメ食材

寝る前に水で薄めたにがり

クエン酸（純りんご酢梅干しなど…）

玄米ご飯（毎日が辛いなら時々ね）
心身体調によく効きます

キャベツ小松菜にんじん

鳥むね肉（切ったら加熱前にお酒をまぶすとパサつかないよ）
牛乳もほんとは良いので飲みます

黒ニンニクも安ければ特にオススメします元気になります

この頃売ってないけどローズヒップの乾燥したヤツあれお湯に混ぜて濾してお茶として飲むのが普通だけど私は生でボリボリ食べてたよ
だから、出がらしも食べてね

それから日本茶と小豆もオススメですそれから酒粕のアルコールが
だめなら糀の甘酒

私は薬をやめてる人だけど
これらで少しずつ元気になってきたわ

あんまり焦らないで療養してね
お風呂も良いよね

<< 28 こんにちは今、私はぜんぜんキッチンに立てないので食事は市販のお弁当ばかり体に良くないとは思うのですが、なかなか動けませんでも薬だけじゃなく食材でもいろいろあるのですね！詳しいレシピありがとうございます🙇‍♀️

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No.28 2025/04/13 13:45
匿名さん0

>> 26 主さんにオススメ食材寝る前に水で薄めたにがりクエン酸（純りんご酢梅干しなど…）玄米ご飯（毎日が辛いなら時… こんにちは

今、私はぜんぜんキッチンに立てないので食事は市販のお弁当ばかり

体に良くないとは思うのですが、なかなか動けません

でも薬だけじゃなく食材でもいろいろあるのですね！
詳しいレシピありがとうございます🙇‍♀️

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No.29 2025/04/13 13:48
匿名さん0

共感ありがとうございます
とてもうれしいです！

どうぞ良い週末を🍀

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No.30 2025/04/13 14:09
匿名さん0

私は村上春樹作品の大ファンなのですが

今月(4月)のNHKは、総合では土曜ドラマ「地震のあとで」Eテレでは「100分de名著」が『ねじまき鳥クロニクル』が取り上げられていて

私の中では｢NHK春樹祭り｣と言う感じで、楽しみながら見ています

録画しながらリアルタイムでも見てしまうほど入れ込んでますが、他の春樹さんファンはどうでしょうか？

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No.31 2025/04/14 01:44
匿名さん0

1度寝たのですが、また目が覚めて眠れなくなってしまいました

日中からの雨はまだ止む気配ないですね

これから夜明けまで長いなあ

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No.32 2025/04/14 01:48
匿名さん0

この不安感とイライラ何とかならないでしょうか

もう一度、お薬飲んでみましょうか
でも朝起きられなかったら困るし

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No.33 2025/04/14 06:25
通りすがりさん33 ( ♀ )

主さん、初めまして
私はうつ病、パニック発作、強迫性障害があり、もう17年目です

私の場合は、家庭的にも自分の性格的にも抑うつ傾向があったので、今は生活の質を保つ為、薬を飲んでいます

頓服薬はやはり必要です

突然、強い不安感が来たりするのでそういう時はとにかく急いで飲みます
たぶん、私は一生飲み続けると思います

もちろん、寛解で薬がうんと減ったり必要なくなる人もいます

主さんのようにお母様を亡くされて発症した場合などは落ち着くと大丈夫だと思います

ただ、年単位になってしまうかもなので、焦らず毎日を生活する事だけを考えていた方がいいと思いますよ

ご家族がとても理解があり、それは素晴らしいことです

目に見える症状がなく、自分の心とそこから体が辛い、というのはなかなか周りから理解が得られないので

私も家事が何もできない状態が長かったです

焦りは禁物なので（と言っても焦りますが）難しいと思いますが、日々、ゆっくりと過ごすようにされるしかないと思います

主さんの事を自分に重ねてしまいます

今はこういう時なのだと、そう思う方が気が少しは楽になると思いますよ

主さんが、少しでも日々、気持ちが落ち着いて過ごせますように🌱

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No.34 2025/04/14 08:30
匿名さん0

>> 33 おはようございます

ほんとにこの症状は外から見たら理解されないことばかりです
17年も闘病を続けていらっしゃるなんてお辛いですね

でもこうして苦しみを共有して下さる方がいて私としては感謝でいっぱいです

自分に起きてしまったことをそのまま焦らないで「仕方ないなあ」って受け止められるようになれたらいいですね

お互いにこれからも長い道のりかもしれませんが、共に歩いて行きましょう

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No.35 2025/04/14 08:36
匿名さん0

おはようございます

昨夜はやはりぜんぜん眠れなくて、頓服を2回飲んでしまいました

薬が効いているので、今朝は起きるのが苦しくてフラフラでした

でも何とか起きて朝のルーティンをこなして夫が出勤したので、今は力尽きてソファで休んでます

今日も悔いのない一日を🍀

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No.36 2025/04/14 08:37
匿名さん0

共感たくさんありがとうございます
うれしいです！感謝です！

皆さまどうぞ良い一日を🍀

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No.37 2025/04/14 08:52
匿名さん0

テレ朝「路線バスで寄り道の旅」
昨日は〈山内惠介さんデビュー25周年お祝い旅〉でした

見たことのない番組ですが、「演歌界の貴公子」大好きな惠ちゃん(山内惠介さん)がゲストだったので録画してみました

徳光和夫さんと路線バスの旅をする内容みたいです

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No.38 2025/04/14 08:54
匿名さん0

素顔の惠ちゃん見られる機会が少ないので楽しみです

惠ちゃん見て元気を出そう…

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No.39 2025/04/14 18:10
匿名さん0

春分の日も過ぎてこのところ日が長くなりましたが、この時間(夕暮れ時)は気分が不安定になりがちです

今日も先程から不安感が強くて、頓服と吐き気止めを飲みました

効いてくれるといいのですが

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No.40 2025/04/14 20:23
匿名さん0

息子は友だちの家に泊まりに出かけました

夫はまだ仕事から帰宅しません

夕方から調子悪いです
晩ご飯どうするのかなあ

お弁当買ってきてくれるように、夫にLINEしてみます

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No.41 2025/04/15 06:45
匿名さん0

おはようございます
雨降っていて静かな朝です

夫と二人分のコーヒーいれてます

今日も一日悔いなく過ごせますように🍀

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No.42 2025/04/15 08:15
匿名さん0

雨が止んで晴れました気温が上がってます

夫が出勤して息子も友だちの家に泊まりに行っているので、家に一人

気分が落ち着きません
朝の薬は飲んだのですが、不安感が強いです

テキパキ洗濯したり掃除機かけたりしたいのですが、なかなか動けません泣

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No.43 2025/04/15 08:59
匿名さん0

コーヒーもう一杯いれました
ほんとはカフェインって良くないんだそうですね

でもコーヒーやエナジードリンクを飲むと一瞬だけですが、気持ちが軽やかになります

そんな経験ありませんか？

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No.44 2025/04/15 10:59
匿名さん0

調子悪いです

ソファで毛布にくるまって鬱々とした気分と闘ってます

頓服飲みすぎてもうODになってますが、それでも気分が晴れなくて辛い

ひたすら耐えるだけ

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No.45 2025/04/15 16:34
匿名さん0

また夕方の不安定な時間になってきました

悔いのない一日を過ごしたいと思いつつ、結局今日も一日ソファで毛布にくるまって落ち着かない気持ちに耐えていました

家事も出来ない、食事も食欲なくてほとんど食べてません

さっき頓服を1錠のところ苦しくて2錠まとめて飲んでしまいました

夕暮れ時はほんとに嫌な時間です