60代シンプルライフ

前スレ 途中で体調を崩して投稿出来なくなってしまいました

また少しずつでもつぶやきたいと思います

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体調が悪くてミクル少しお休みしました

実は母が亡くなったあと、眠れなかったり食欲がなかったりでかなり痩せてしまいました

不安感やイライラも辛くて、自分でもどうしていいか分からない日が続いていたのですが…

ついに家事が全く出来ない日が続くようになってしまいました

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家族に勧められてメンタルクリニックを受診したところ、ドクターからパニック障害と診断されました

自分でも何か変だなあとは感じていたので、診断名を聞いて納得したと言うか、変なんですが安心したと言うか…

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母が亡くなったあと、とても喪失感があって苦しかったのですが、それが原因でパニック障害になってしまったようです

抗うつ剤と抗不安剤を処方されて、ここ2ヶ月ほど飲んでいますがあまり効果がありません

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先日の受診でそのことを話しましたが、先生からはもっと長い時間をかけなければ良くならないと言われました

母が亡くなってまだ数ヶ月なので、それも仕方ないかなあとは思いますが、毎日何をするのも苦しくて辛い日が続いてます

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体調が悪いと家事がほとんど出来ないので、家族には本当に申し訳ないです

今、料理は一切出来ないし外出も1人では無理なので、毎日夫か息子がお弁当を買ってきてくれてます

洗濯は息子がコインランドリーでしてくれて…

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いつもはリビングのソファで毛布にくるまって過ごしているのですが、今日は久しぶりに気分が落ち着いています

それで午前中は掃除機かけるのとトイレ掃除をすることが出来ました

調子に乗ってスレも立てました
(´>∀<｀)ゝ

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お風呂入って髪を乾かして…

その間に録画したドラマ(KBS韓国ドラマ「結婚しよう、メンコンア！（原題) 결혼하자 맹꽁아！」)を見て そろそろ就寝です

今日も無事に過ごせたことに感謝します

おやすみなさい☆彡

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おはようございます

今日も悔いのない一日を過ごせますように🍀

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気分が不安で落ち着かないので、薬を飲んで静かにしてます

そろそろ夫が出勤の時間で靴磨きしなくちゃいけないのですが、まだ出来ないでいます

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今日は曇りのち雨の予報

天気が悪いのも気持ちに影響するような

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夫が出勤しました
息子は昨日から友だちの家に遊びに行っていて

家に一人…

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でも抗不安薬が効いてきたかも

気分が落ち着いてきたので
久しぶりに洗濯機を回します

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午後からまた気分が不安定になって、頓服飲んで寝てました

洗濯物取り込まないと

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1度寝たのですが、途中で目が覚めてしまいました

もう眠れる気がしないので、また眠くなるまでYouTubeで仔猫の動画でも見ていようと思います

眠れますように
おやすみなさい☆彡

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おはようございます

ソファで寝てました
起きてコーヒーいれます

今日の「ぶらり途中下車の旅」はルイルイさん(太川陽介)
山手線をぶらり旅 見てます

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今日は夫が仕事休みで家にいてくれるから、いつもよりは気分が落ち着いてます

あとでドライブに連れてってくれるそうです

もう葉桜でしょうけど、天気がいいので楽しみです

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出かける準備する前に抗不安剤の頓服を飲んで気分を落ち着けてます

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薬が少し効いて来ました

夫に促されて出かける準備するところです

今日も悔いのない一日を過ごせますように🍀

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お出かけして帰宅したところ

お昼はイタリアンのお店に入って、帰りに晩ご飯の食材を買ってきました

スーパーでいろいろ食材を見ていたら気分が落ち着かなくなってきて吐き気もしてきたので、お水を買って頓服を飲んでしまいました

やはり料理するのは無理なので、夫が何か作ってくれるそうで感謝です

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怠けているつもりは無いのですが、家事をするのがほんとに無理で気分が落ち着きません

こんなうつ状態がいつまで続くのか不安で仕方ないです泣

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ファイターズ負けた😩💦

息子 お友だちの家から帰ってきた

夫→息子→私の順にお風呂入って一休み
(我が家のお風呂は追い炊き機能がないので順番に入ってしまいます)

晩ご飯…

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おはようございます

昨日は夫に晩ご飯作ってもらいました
(ばくだん丼でしたが美味しいでした😋)

昨夜はそのまま気分落ち着いて過ごせました

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今朝、起きたらいつもより気分が落ち着いていてうれしいです

コーヒーいれてもらってテレビ見ながらのんびり過ごしてます

こんな感じ久しぶり

今日も悔いのない一日を過ごせますように🍀

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雨が降っています
そのせいか気温が低くて寒いです

こういう天気の日は気分が不安定になるので、気をつけたいです

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>> 26 主さんに オススメ食材 寝る前に 水で薄めた にがり クエン酸（純りんご酢 梅干しなど…） 玄米ご飯（毎日が 辛いなら 時… こんにちは

今、私はぜんぜんキッチンに立てないので食事は市販のお弁当ばかり

体に良くないとは思うのですが、なかなか動けません

でも薬だけじゃなく食材でもいろいろあるのですね！
詳しいレシピありがとうございます🙇‍♀️

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共感ありがとうございます
とてもうれしいです！

どうぞ良い週末を🍀

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私は村上春樹作品の大ファンなのですが

今月(4月)のNHKは、総合では土曜ドラマ「地震のあとで」Eテレでは「100分de名著」が『ねじまき鳥クロニクル』が取り上げられていて

私の中では｢NHK春樹祭り｣と言う感じで、楽しみながら見ています

録画しながらリアルタイムでも見てしまうほど入れ込んでますが、他の春樹さんファンはどうでしょうか？

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1度寝たのですが、また目が覚めて眠れなくなってしまいました

日中からの雨はまだ止む気配ないですね

これから夜明けまで長いなあ

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この不安感とイライラ何とかならないでしょうか

もう一度、お薬飲んでみましょうか
でも朝起きられなかったら困るし

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>> 33 おはようございます

ほんとにこの症状は外から見たら理解されないことばかりです
17年も闘病を続けていらっしゃるなんてお辛いですね

でもこうして苦しみを共有して下さる方がいて私としては感謝でいっぱいです

自分に起きてしまったことをそのまま焦らないで「仕方ないなあ」って受け止められるようになれたらいいですね

お互いにこれからも長い道のりかもしれませんが、共に歩いて行きましょう

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おはようございます

昨夜はやはりぜんぜん眠れなくて、頓服を2回飲んでしまいました

薬が効いているので、今朝は起きるのが苦しくてフラフラでした

でも何とか起きて朝のルーティンをこなして夫が出勤したので、今は力尽きてソファで休んでます

今日も悔いのない一日を🍀

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共感たくさんありがとうございます
うれしいです！感謝です！

皆さまどうぞ良い一日を🍀

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テレ朝「路線バスで寄り道の旅」
昨日は〈山内惠介さんデビュー25周年お祝い旅〉でした

見たことのない番組ですが、「演歌界の貴公子」大好きな惠ちゃん(山内惠介さん)がゲストだったので録画してみました

徳光和夫さんと路線バスの旅をする内容みたいです

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素顔の惠ちゃん見られる機会が少ないので楽しみです

惠ちゃん見て元気を出そう…

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春分の日も過ぎてこのところ日が長くなりましたが、この時間(夕暮れ時)は気分が不安定になりがちです

今日も先程から不安感が強くて、頓服と吐き気止めを飲みました

効いてくれるといいのですが

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息子は友だちの家に泊まりに出かけました

夫はまだ仕事から帰宅しません

夕方から調子悪いです
晩ご飯どうするのかなあ

お弁当買ってきてくれるように、夫にLINEしてみます

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おはようございます
雨降っていて静かな朝です

夫と二人分のコーヒーいれてます

今日も一日悔いなく過ごせますように🍀

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雨が止んで晴れました 気温が上がってます

夫が出勤して息子も友だちの家に泊まりに行っているので、家に一人

気分が落ち着きません
朝の薬は飲んだのですが、不安感が強いです

テキパキ洗濯したり掃除機かけたりしたいのですが、なかなか動けません泣

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コーヒーもう一杯いれました
ほんとはカフェインって良くないんだそうですね

でもコーヒーやエナジードリンクを飲むと一瞬だけですが、気持ちが軽やかになります

そんな経験ありませんか？

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調子悪いです

ソファで毛布にくるまって鬱々とした気分と闘ってます

頓服飲みすぎてもうODになってますが、それでも気分が晴れなくて辛い

ひたすら耐えるだけ

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また夕方の不安定な時間になってきました

悔いのない一日を過ごしたいと思いつつ、結局今日も一日ソファで毛布にくるまって落ち着かない気持ちに耐えていました

家事も出来ない、食事も食欲なくてほとんど食べてません

さっき頓服を1錠のところ苦しくて2錠まとめて飲んでしまいました

夕暮れ時はほんとに嫌な時間です

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ファイターズ 今日からロッテ戦

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息子が帰宅しました
帰りにコンビニでおにぎりとサラダ買ってきてくれたので、晩ご飯にそれを食べました

日がとっぷり暮れて、気持ちが少し安定しました

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ファイターズ逆転勝ち

帰宅の遅い夫のために「プロ野球ニュース」録画予約しました

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毎晩のことだけど、歯磨きがめんどくさくて
でも歯周病は怖いし

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考えてみると何もかもがめんどくさい

朝の洗顔 着替え 食事 お風呂 歯磨き
なーんにもしたくない

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ひたすら毛布にくるまって、この不安とイライラを我慢しているのが精いっぱい

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何とかお風呂と歯磨きしてパジャマに着替えました⇒人間だもの💦

寝る前の薬も飲んだし、あとは眠くなるのを待ちます

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おはようございます

共感ありがとうございます
うれしいです！感謝です✨

今日も良い一日を🍀

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ちょっと寒い朝
ヒーターつけました

今日も悔いのない一日を過ごせますように

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今日も一日ソファで過ごしてしまいました

夕暮れ時 不安定な気分で苦しいです

先ほどから頓服飲んで毛布にくるまって我慢してます
早く夜になって気分が安定してほしい

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おはようございます

共感ありがとうございます
感謝です！✨

今日もどうぞ良い一日を🍀

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おはようございます

昨日 一昨日 かなり調子悪くて動けなかったのですが、今日は久しぶりに起きて洗顔して自分でコーヒーをいれました

窓を開けてると暖かい春の風が入ってきて、気持ちが和らぎます

悔いのない一日を🍀

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夫が見かねて洗濯機を回してくれてます

申し訳ないです

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ファイターズ勝った

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今日は午後から久しぶりに外出(ランチと買い物)

あまり調子良くなくて出かけたくなかつけど、夫に促されて頑張って出かけました

暖かいと言うより暑いくらいのお天気でしたが、家で悶々しているより気分転換になりました

今日も無事に終えることが出来て感謝です
おやすみなさい☆彡

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おはようございます

共感ありがとうございます
感謝です！✨

どうぞ良い一日を🍀

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気分が少し落ち着いてるので、久しぶりに頓服を飲まないで起きられました

今日も悔いのない一日を過ごせますように

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今日は朝から雨降っていて寒くて、そんな天気のせいもあって気分落ち着かなくて苦しいでした

やっと夕方になって雨が止みましたが、今日は一日何もしないで毛布かぶって寝て終わり

こんなんじゃ生きてる価値もない

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夫にメンタルクリニックじゃなくて、ちゃんとした精神神経科を受診させてほしいと何度も頼んでるんですがスルーされてます

夫はどういうつもりなんでしょう

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気持ちが落ち着かなくて、頓服飲んでちょっと気持ちが上がったところで投稿してます

今日も一日、不安感とイライラで寝込んでました

夕方のこの時間が一番辛いです

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YouTubeでリラックス出来る曲を聴いてますけど、それほどの効果もなくて

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桜はすっかり散ってしまいました

去年、母と一緒に近所の神社まで行ってお花見しましたが、あれが母との最後のお花見になるなんて思いもしませんでした

去年の今頃は母も元気で、境内を一緒に歩いて楽しかったことを思い出します

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お母さん、お母さん、と呼んでしまいます

もう白い骨となってしまった母を思うと、泣いてしまいます

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母が生前望んでいたことは叶いました

父より先に逝きたい
苦しまないで死にたい

そして90歳過ぎまで生きられたのだから幸せだとも言っていました

恋しくて泣きたくなったら、せめてもの慰めと自分を励まします

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少し頓服を飲みすぎたせいか、躁転気味

久しぶりにピアノを弾いてみました
全然指が動かなくて弾けなくなっていました

また戻って「ハノン」からやり直し

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こんな時間なのに目が覚めて、そのあと眠れません

横になっていても落ち着かないので起きてしまいました

気分を紛らすのにテレビつけましたが、この時間は通販番組ばかりですね💦

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おはようございます
長い夜が明けてぼおーっとしてます

また今日も一日がはじまりますね

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共感ありがとうございます
感謝です！✨

どうぞ良い一日を🍀

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朝からお腹の調子が悪くて、吐き気もするので寝ています

不安もきつくて薬も飲んだのですが苦しいです

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気分が落ち着いたら、シャワー浴びてお洗濯したいのですが出来ていません

昨日やっと手の爪を切ったくらいで、お風呂も入れないし洗濯も無理で苦しいです

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そのことを息子に話したら、あれこれしようと思って焦るのは良くないと叱られました

その流れで、先ほどバスケットカゴ2つ分のたまった洗濯物をコインランドリーに持って行ってくれてました

お母さんほんとに情けない、ごめんなさい

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今日は比較的気分が落ち着いていて、午後はGAORAでファイターズの試合中継を見ていました

(気分悪いときはテレビを見ているのも辛くていたたまれません)

ファイターズ連敗脱出！勝ち試合を見られて良かったです

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おはようございます

共感ありがとうございます
うれしいです！感謝✨

今日もどうぞ良い一日を🍀

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家の中は寒くてヒーターつけて毛布かぶってます

不安が強いのでもう頓服飲みました

夫がコーヒーいれてくれて、体が温まったら気分が少し楽になりました

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ファイターズまた負けた泣

「笑点」見て憂さ晴らし

最近の一之輔師匠はトホホパパのネタばかりですね
そういうキャラ作りなんだろうけど、そればかりだと鼻につく💦

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雑誌 新潮5月号に、村上春樹の書き下ろし新作「武蔵境のありくい 〈夏帆〉その2」が掲載されてます

短編ですが村上春樹ファンとしてはすぐにでも読みたい！

でもこんな状態で書店に外出するのもおっくうで…
Amazonで購入してしまいました

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気分のいい時にでも読もうと思います

村上春樹ファンの方で読まれた方、どうでしたでしょうか？

武蔵境 ありくい 夏帆 キーワードはワクワク感で読む前からいっぱいです

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おはようございます

共感ありがとうございます
うれしいです！感謝です✨

どうぞ良い一日を🍀

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今日はメンタルクリニックの受診予約日なので、外出しなければなりません

朝起きた時から外出するのが憂うつで悶々してます

でもお薬は大切だし処方して欲しいので、何とか我慢して出かけます💧

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受診終了

抗うつ薬を増やしてもらおうと思ったけど言い出せなくて(先生の方からも提案なかったし)

吐き気止めだけ何とか増やしてもらえるように頼めた(！)

やっぱりそんなに早く良くなって行くのは無理みたい
時間をかけて少しずつとまた言われてしまいました泣

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診察で先生が仰るには

｢お母さんを亡くしたショックはすぐには消えないでしょう
四十九日法要 一周忌 三周忌…
そうやって少しずつ心に折り合いをつけて行くんですよ｣

確かに母が亡くなってまだ半年も経たないわけで、母のあの白い骨になってしまった姿を受け入れるのは、どんなに焦っても無理だし仕方ないことなのかもしれない

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先ほど就寝して少し眠ったのですが、目が覚めてしまいました

こんな時間なのに、ここからまた眠れる気がしません

辛いです

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おはようございます
寝不足ですが、今日は祝日で夫も息子もお家にいるので気分が落ち着いてます

悔いのない一日を🍀

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共感ありがとうございます

うれしいです！感謝します✨

どうぞ良い一日を🍀

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おはようございます

起きて雨戸を開けたら青空が見えました
何となく気持ちいい朝です

悔いのない一日を過ごせますように🍀

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コーヒーをいれてこれから夫を起こします

(我が家は自営なのでゴールデンウィーク関係なくてカレンダー通りに休めません)

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起きてきた夫に顔つきがいつもより良いって言われました

確かに今朝は気分が落ち着いてます😊

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夫が出勤したあと、また急に不安感がおそってきて抗不安薬の頓服を飲みました

薬が効くまでソファで安静に過ごしてますけど、お薬があまり効いてくれません泣

辛いです苦しいです

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ファイターズ勝った

今日は一日ソファで寝てた
頓服飲みすぎたかも

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おはようございます

朝から腹痛
曇り空これから夜まで雨の予報です

寒いので服も冬仕様でフリース着ました

すでに抗不安薬の頓服飲みました
悔いのない一日を🍀

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今日は燃やせるゴミ収集日

頓服飲んで少し落ち着いたところで、ゴミをまとめました

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今夜の金曜ロードショーは宮崎駿監督の「君たちはどう生きるか」初放送

リアルタイムで見てしまうかもしれないけど、とりあえず録画予約しました

そう言えば、息子が当時、映画館で見てきたけど感想は「……」でしたね

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低気圧のせいか頭痛がするし気分も落ち着かないので、今日も一日毛布をかぶってソファで過ごしました

何のために生きてるのか、家事も出来ないしやりたいこともないし、ひたすら苦痛に耐えてるだけ

夕方になって雷雨が酷くなってきましたが、日没と共に気分は多少落ち着いてきました

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辛いので頓服を飲んでましたが、飲みすぎたようでほとんどうつらうつらしてました

でも眠っている時が一番楽です

目が覚めると吐き気と不安感がおそってきて、また頓服を飲む…それのくり返しで一日が過ぎてしまいました

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こんにちは
3日ぶりにシャワーを浴びて「人間」に戻ったところです💦

今日は午前中に夫と近所の神社まで散策して、帰りにお昼を食べて帰宅しました

夫はそのまま仕事に行ってしまったのですが、外を歩いて少しスッキリしてシャワーを浴びる気になれました

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共感ありがとうございます

感謝です！😌✨

どうぞ良い一日を🍀

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うー！ファイターズ負けた

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昨夜の金曜ロードショー
宮崎駿監督の「君たちはどう生きるか」を見ました

あまり詳しい感想はネタバレになりそうなのでやめておきますが、タイトルの「君たちはどう生きるか」の本は主人公・眞人くんの亡くなったお母様からのプレゼントだったんですね

そしてもうひとつ、宮崎駿監督から私たちへのメッセージでもありました

君たちはどう生きるか？

毎日、毛布かぶってソファで寝てるだけの私には遠くの灯りのような言葉です泣

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さて、抗不安薬の頓服と吐き気止めを飲んで

それから歯磨きしてバジャマに着替えてベッドに入りました

今日も一日無事に過ごせたことに感謝します
おやすみなさい☆彡

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おはようございます

目が覚めたらこんな時間で、今朝は久しぶりに眠れたようです

肌寒いのですが、今日の予想最高気温は27℃
これから暑くなるのかもしれませんね

今日も悔いのない一日を🍀

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今日は天気が良かったので、夫と電車で北鎌倉の方まで散策に行ってきました

円覚寺などいろいろ回って駅前の喫茶店で一休み、のんびり過ごしてきました

頓服を飲むのもいつもより少なくて済みました
良い一日でした

ファイターズも勝ったし笑

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共感ありがとうございます

うれしいです！感謝✨
どうぞ良い夢を🍀

おやすみなさい☆彡

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おはようございます

コーヒーいれて、ドジャースとブレーブスの試合(⇒大谷翔平くん1番DH)見てます
ドジャース派手に負けてますけど泣

朝の薬と抗不安薬の頓服を飲んだので、もう少し時間が経ったら気持ちが上がってくれるといいのですが…

今日も悔いのない一日を🍀

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う"～ファイターズ負けた

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ソファでうたた寝してました
頓服が効いたのか、かなりぐっすり眠っていたので自分でもビックリ💧

慌てて歯磨きしてバジャマに着替えたところです

今日も無事に一日を過ごすことが出来たことに感謝します

おやすみなさい☆彡

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おはようございます

雨降ってます
寒くてヒーターつけました

気分が落ち着きません

今日も悔いのない一日を🍀

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(はむほー)
ファイターズ勝った

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共感ありがとうございます

うれしいです！感謝✨

どうぞ良い夢を🍀
おやすみなさい☆彡

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こんにちは

ゴールデンウィークも終わってまたいつもの毎日が戻ってきました

朝から不安感が強くて頓服飲んでますが、なかなか効いてくれません

苦しくて辛いです
なんかもう消えてなくなりたい、そしたら楽になるでしょう

嫌なことばかり頭に浮かぶので、ここで吐き出してしまいます すみません

今日も一日悔いなく過ごしたいのに

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昨日ちょっと違和感があって息子にみてもらったら、左耳の横に円形脱毛がありました

脱毛は今回がはじめてではないのですが、思ったよりごそっと大きくて落ち込んでます

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もうすぐ「母の日」ですね

お店にきれいな花がたくさん置いてあって、それを見るのが切ないです

母が亡くなって、はじめての「母の日」です
気持ちがざわついてどうしようもありません

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今までは考えもしなかったけれど、お母様を亡くされている方にとって「母の日」は切ないものなのでしょうね

毎年こんな苦しい気持ちでいらっしゃる方もいることに、改めて思い至りました

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久しぶりに息子と実家の父に会いに行ってきました

父は母を亡くしてからも淡々と日々の生活を送っていて、精神的な強さを感じます

母の骨箱をさすりながら、いろいろ話していたらまた泣いてしまいました

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実家から帰宅して少し気持ちが落ち着きました

行く時、駅の改札前でふらついて転んでしまいました(多分、頓服を飲んでいたのでそのせいだと思います)

膝を思いっきり打ってしまって、帰ってきて確認したら青アザになっていました
骨は大丈夫だと思うのですが、かなり痛くて湿布しました

いつどこで思わぬケガをするか分かりませんね

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あ"あ"～ファイターズ延長12回引き分け

初回先制したのにねえ

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こんな時間に目が覚めてしまって、その後眠れません

お薬を飲むか、でもそうしたら明日の朝起きられないような気がするし…

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カラスの鳴き声が聞こえました
まだ外は暗いのに

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おはようございます

あれからお薬飲んで夜明けに少しうとうとして、6時にアラーム鳴ったので起きました

眠くて頭がハッキリしませんけど、何とか起きました

今日も悔いのない一日を🍀

• << 126 おはようございます。 主さんも無理なくゆっくり過ごしてくださいね。 おだやかな1日になりますように🍀

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共感ありがとうございます

感謝します！✨

どうぞ良い一日をお過ごしください🍀

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>> 126 ありがとうございます
優しい言葉をかけてくださって感謝です！

どうぞ良い一日をお過ごしください🍀

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今気が付きました
スレに共感くださってありがとうございます

うれしいです！感謝です✨

どうぞ良い一日をお過ごしください🍀

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頓服飲んだので効いてくるまで、大谷翔平くんが1番DHで出場してるドジャースとマイアミ・マーリンズの試合見てました

やっと試合が終わり ドジャース圧勝でした

大谷翔平くんもスリーベースヒット！もうちょっとでホームランだったかなあ

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抗不安薬の頓服効いてくらるといいのですが、思うように効いてくれません

効かないと思って薬を追加して追加して、結局それでふらついて昨日は転んでしまいました💦

1番やっちゃいけないループに入ってますね

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こんにちは

気分落ち着かなくてソファで丸くなってます
頓服が効かなくて、かれこれ続けて6錠ぐらい飲んでしまいました

(本当は1錠ずつ朝昼晩の処方なのに)

過剰に飲んで足元はおぼつかないのに、不安感が強くて何も手につきません

家の中にいると色々と目につきます

洗濯物の山が崩れてきました
トイレも汚れがたまって見るのもイヤです

それでも動けない、こんなに寝込んでばかりで私は生きてる意味もないし迷惑かけるだけの存在に思えて消えてしまいたくなります

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気を紛らわすのに

ドジャースVS.ダイモンドバックス試合見てます
(大谷翔平くん1番DH 山本先発登板)

ドジャース今日は打たれっぱなし⇒山本 5回5失点💦

ぜんぜん気が紛れない…チャンネル変えようかな

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