フラッシュバックで悩んでます。

Question

フラッシュバックで悩んでいます。
幼稚園の頃〜ついこの間まで、
嫌な出来事や恥ずかしかった出来事など色々出てきます。

その時の光景が頭の中に鮮明に映って、
無意識に声が出てしまいます。

やめて、気持ち悪い。や、
自分を宥めるみたく大丈夫、大丈夫。とか…
その時に言った言葉が勝手に出たりもします。

心療内科で相談して、
『パズルとか集中出来ることをしたらいいよ』
と言われ色々試しましたがやっぱり出てしまいます。

どうしたら辞められるでしょうか。
授業中に出てしまうことがあるので凄く悩んでます。

ひどい時期は、頬を殴りつけたり自分を傷み付けて無理やり止めていました。
その時よりは心は安定してます。

匿名さん1 · Answer

今部活動とか打ち込めるものはありますか？
今を生きていれば過去が今になることはないと思います。

嫌だったことも恥ずかしかったことも充実した出来事になります。
人は何気ない毎日より充実していた時の記憶が鮮明にあるものです。

過去の充実より今を充実させると今のことで頭が一杯になりますよ。

おしゃべり好きさん2 · Answer

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