やさしい木漏れ日

https://youtube.com/shorts/3YNKarqphvQ?si=DI3Jw7J0pCMTwmoA

You Tubeで

玄米　樺沢紫苑

と検索すると
でてきます

玄米は
ビタミンC以外の
栄養素が
全部はいっている
食べ物です

私は白米を玄米にして
調子が良くなりました

体重もへり
血糖値も
コレステロール値も
下がりました

玄米
おすすめです


では、
会社に
行ってきます

皆さんも
ステキな日になりますように

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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徳川家康公遺訓


人の一生は重荷を負うて
遠き道を行くがごとし。
急ぐべからず。
不自由を常と思えば不足なし。
こころに望みおこらば
困窮したる時を思い出すべし。
堪忍は無事長久の基、
いかりは敵と思え。
勝つ事ばかり知りて、
負くること知らざれば
害その身にいたる。
おのれを責めて人をせむるな。
及ばざるは
過ぎたるよりまされり。


　この意味は、おおよそ次のようなものです。

　人の一生というものは、
重い荷を背負って
遠い道を行くようなものだ。
急いではいけない。
　不自由が当たり前と考えれば、不満は生じない。
　心に欲が起きたときには、
苦しかった時を思い出すことだ。
　がまんすることが
無事に長く安らかで
いられる基礎で、　
「怒り」は敵と思いなさい。
　勝つことばかり知って、
負けを知らないことは
危険である。
　自分の行動について反省し、
人の責任を攻めてはいけない。
　足りないほうが、
やり過ぎてしまっているよりは
優れている。


いつも
このような気持ちで
生きていると
感謝の気持ちをもてて
よいと思います

心にズシッとくる
言葉だと思います

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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https://youtube.com/shorts/xxdXnxbAmEc?si=IYqd9mXQIJnLJjG4

美輪明宏さんは
感謝すれば
いつでも
どこでも
幸せになれると
おっしゃっています

感謝することは
たくさん溢れています

目が見えること
耳が聞こえること
歩けること
話せること
字が読めること
掲示板ができること
平和な日本に生まれたこと
ご飯が食べられること
空が青いこと
地球に生まれたこと
鳥が飛んでること
ご飯がおいしいこと
スマホができること

生きていること
生かされていること

メンタル疾患で
心が不安定になったとき
ありがとうございますと
感謝の気持ちを
もつようにすると
心は満たされて
安定すると思います

今日も良い日になりました
ありがとうございます

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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https://youtu.be/QiLnvHEWx9o?si=u3e90lN1J-n9jZOr

私は統合失調症を
抱えています

このYouTubeでは
精神科医の先生が
統合失調症の方は
生産性にこだわらなくてよい
（仕事が
どれくらいできているか、
どれくらい
お金を稼げているかに
こだわらなくてよい）
人は、生産性で
判断されるものではないと
おっしゃっています

病気の症状で
ダラダラ寝て
引きこもっている人も
働けている人も
人間として
同じ価値があると
おっしゃっています

それと
統合失調症であること
以上に
人生に楽しいことが
あるとよいと
おっしゃっています

人生で
統合失調症であることが
全てではなくて
もっと大切な
人生が充実することが
あると
幸せに生きられると
おっしゃっています

この精神科医の先生の
YouTubeは
大好きで
よく見ています

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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https://youtube.com/shorts/kctAmiiLMAw?si=9E9Hgq-VocwfwWKr


納豆卵かけ玄米に
バナナを
食べると
全栄養素が
とれるそうです

料理の手間も
いらないし
簡単に
作れる
最強の食事です

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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https://youtu.be/Qch4dSx5gtc?si=ORpuGQ9z3Tc7NzXB

親切を心がけると
オキシトシンという
愛情ホルモンがでて
幸せになり
メンタルも安定して
長生きできます

自分のしたことは
回り回って
返ってくるそうです

親切を心がけていると
自分が困った時にも
助けてくれる人が
あらわれて
幸せな人生を
生きられるそうです

そして
１番大切なのは
自分に１番に
親切にして
やさしくすることが
大切です
自分にやさしくできないと
人にはやさしく
できません

自分にやさしくして
人にやさしく
することが
大切です

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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おはようございます

とても癒されて
ほっこりします

ありがとうございます

• << 9 栞里さん おはようございます🥰 コメント ありがとうございます😊 癒されて ほっこりされたとのこと よかったです💞 とっても嬉しいです🍀🐦🍒 今日も1日 ステキな日に なりますように🤗 (*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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https://youtu.be/KIbaXBmc1Us?si=QtARhSjNTBEUduKk

親切
思いやり
感謝
共感
の気持ちで
オキシトシンという
脳内ホルモンがでて
不安な気持ちが
おさまり
心が安定して
幸せな気持ちに
なります

不安になったら
人に親切にしたり　
感謝したり
思いやりや共感の
言葉をかけて
あげると
心が安定して
よいそうです

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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>> 7 おはようございます とても癒されて ほっこりします ありがとうございます 栞里さん

おはようございます🥰

コメント
ありがとうございます😊

癒されて
ほっこりされたとのこと
よかったです💞

とっても嬉しいです🍀🐦🍒

今日も1日
ステキな日に
なりますように🤗

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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誰も、見苦しいなんて思っていないし
あなたは人気者で魅力的なのだから
もっと自信を持って良いんじゃないかな。

あなたの良いところはさ、
よく本を読んでいるところ、出来ないことまで
「できる」って見せようとしないところ、
それから穏やかなところ、沢山あるじゃない。
（その長所を本人が気に入るかどうかは、別なんだって
何かに書いてあった。）

あなたとは上手くいかなかったから
これ以上長居できそうもないけれど。
少しならあなたの気持ちがわかるよ。

付箋いっぱい付けたら、びっくりさせて
スレ違うとこに立てたんだね。
ちょっと付箋の立て方みてただけなんだ。
ごめんね。（ちなみに今回も間違えて沢山つけてしまった）

人生は苦悩と切り離せないけれど
お互いに頑張ろうね。お仕事がんばって。

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>> 10 旅人さん

コメント
ありがとうございます😊

クロトンさんかな？

私の良い所を
褒めてくださり
ありがとうございます🥰

付箋というのが
なんのことか
よくわからないですが
たくさん
付箋をつけて
くださったのですね
気にかけてくれて
ありがとうございます😉

クロトンさんは
作業所に
通って
おられたのかな？

旦那様と
いつまでも
仲良く
作業所や
大好きなお料理を
楽しんで
くださいね🩷

嘘がつけなくて
ちょっと
不器用で
いつも
一生懸命な
クロトンさんも
良い所
いっぱい
あると思いますよ🤗

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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＞🍓🍋ミルクさん

はい、クロちゃんです。
ありがとう。✋(⌒∇⌒)✋

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おはようございます
また、、、、お邪魔虫です

人に好かれないアタシです
性格メチャクチャ悪いしね、、

料理上手かどうか分かりませんが３食作れないし
旦那とは別居中です

９時半になったら作業所に行ってきます
旦那さんの方は、別れたらバツ２になるので
別れたくないってだけで

初婚だったなら、とっくに捨てられたんじゃないかしら。

同棲２年、結婚２年です
たまに会うと大好きなんだけど
病気のせいでイライラしてきて
すべてアタシ自身のせいで。

昨日は、地域の草刈りに行きました
物凄く、運動になりました
作業所の人は「今日は、体調どうですか」って
ＬＩＮＥをくれます
そんな神様みたいな作業所が他になかったから
お金のために、よそに行くことにすごく抵抗があって

それに、何事も続けないと。

クロちゃんより

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>> 13 クロトンさん🥰

クロトンさんは
人に好かれない
というより
時々、爆発して
人をよせつけなく
なってしまうのでは？

性格が悪いのではないと
思います
純粋すぎて
嘘がつけなくて
不器用な方なのだと
思います

私は、両親が
ご飯作ってくれてます
一人暮らしになったら
お弁当頼もうかな？と
思います

旦那様
おやさしくて
クロトンさんの
全てを受け入れて
結婚して
いるのだと思います
そんな方には
中々、出会えないと
思います

同棲２年結婚２年
4年も続いているなんて
すごいな💞

草刈り
偉いですね🤗
主婦の鏡です🥰
よく頑張りましたね☺️

よい作業所に
出会えて
よかったですね🍒🍋🍀

(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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明日から
東北に
旅行に
行ってきます

書き込みが
できなくなるかも
しれません

宜しくお願いします🙇

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https://youtube.com/shorts/kp_S_eAsYT8?si=7Fi-S9F7LgPkUYlg

美輪明宏さんが
おすすめの
リラックス方法です

お布団の上で
手足を伸ばして
仰向けに
横になって
足の裏から
地球の山川水木の
エネルギーが
体中に
入ってきて
おでこまで
スーとあがっくるのを
想像します

口から
フーと
息を吐きます

これを
７回くらい
繰り返すと
1日の疲れが
とれるそうです


(*˘︶˘*).｡.:*♡💖

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🍓🍋ミルクさん

旅行に行ってくるんだね。行ってらっしゃい

私はアパートの掃除だよ。住んで居るところと別に借りてあったので
そこを木曜日に明け渡し＆立会いしておかないといけないので
残留物がないようにチェックして、軽くお掃除してくるよ。
一回掃除したんで、そのまま引き渡せるけど、念を入れて来るヨ。


お弁当は最近は色々あるし、選べる幅が広いよね。
Nashもいいし、ワタミもいいよ。土日はスーパーで都度買っても夜に行けば
お財布に優しいしね。


なるべく嘘をつかないように最近は気をつけているよ。自分がついた嘘を、
覚えておけなくてね。

本を読んだ方がいいのかな？って思っているけれど、世界で起きている事に
疎いので、新聞アプリを入れようと思っているよ。目が悪いので、タブレット
で読みます。

行ってらっしゃい。

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>> 17 旅人さん🥰

旅行いってきます☺️
あたたかい言葉を
ありがとうございます✨

アパートをでるのですね
きちんと
お掃除をされる所が
素晴らしいと思います🤗
お人柄がでますね😉

今は、スーパーでも
お惣菜やお弁当が
いっぱい
売ってますし
玄米だけ
まとめて炊いておいて
おかずだけ買うとか
ものすごく
手抜きになると
思います🥳🍱

旅人さんは
手料理を
心がけてらして
すごいなと
頭が下がります🤗

夕方にいって
半額のお惣菜を
いっぱい
買ってるかも〜(｡>﹏<｡)

嘘をつかないで
人間社会を生きるのは
至難の業だと思います
旦那様は
旅人さんの
そういうところが
ほっと安心できて
好きなのかも
しれませんね🤗

新聞アプリを
タブレットで読むの
いいですね🥰

無料だし
新聞だと
今、地球で
起きていることが
リアルタイムで
分かりますよね☺️

私は、読売新聞の
人生相談を
スマホのアプリで
毎日かかさず
読んでいます😉

けっこう
勉強になります🤓📝

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🍓🍋ミルクさん


読売新聞の人生相談なんて読んでるの。
すごいなあ。そうだね、困った事に沢山遭遇して、人生に沢山
失敗が多いほど、人様のお役に立てるものかもしれないね。

なんかで読んだけど、「沢山の失敗と、沢山の成功がある人が一流」だとか、、
成功だけじゃ、一流とは呼べないんだね。


嘘をつかないのって🍓🍋さんの仰る通りむずかしいね。
絶対についてはいけないって決めると、大変だからね。
アバウトというか、なるべくだね。

真っ白々の、潔白な人間なんていないからね、ベージュや黄土色ぐらいにしとこう
かとかそんな感じだよ。


今日は少ないながらも工賃が出たよ、うれしいよ。
少ないのは自分のせいで、頑張ればもうちょっと出るけれど、病気のことも考えて
あまり無理しないことにしているの。


夫とは、恋人らしいこと殆どした事ないよ
指輪もないよ。ドレスも式も、披露宴も無ければ、親族の顔合わせも、新居も、
結納も、な～～～んにも、ない。　飼ってたらしいウサギのお骨だけが、あった、、、
ひょぇ～～😱


ではでは✋　　東北か、、、晩秋の東北地方、、風情あるね。

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>> 19 旅人さん🥰

読売新聞の
人生相談は
いろんなことで
皆、悩んでいるんだなと
勉強になります

私の悩みなんて
小さいなと思えます
様々な立場の人のことが
わかり世界が広がります

いっぱい失敗して
いっぱい成功してる
人が一流というの
わかる気がします
無駄な経験って
ないのだと思います

嘘をついてもいいし
つかなくてもいいと
適当にしないと
しんどくなりますね😉
アバウトに
軽い気持ちで
生きたらいいと思います😊
黒か白ではなくて
灰色でいきましょう🥰

工賃がでたのですね😉
おめでとうございます㊗️
よく頑張りましたね🤗
無理せず
ゆるゆるで
長く続けていけるのが
いいですね🩷
工賃がでるのは
やっぱり
嬉しいですよね🥰

あるご夫婦は
結婚式を盛大に
何回もして
結局、離婚して
しまったそうです

旅人さん御夫婦は
形にこだわらず
お互い助け合って
4年も続いている
なんて
すごいと思います😊

お互い
病気なのに
結婚生活が
できるの
尊敬します😉

ウサギを
飼っている人が
いますが
かわいいみたいですね🩷
🐇🐰𓃹

良い作業所と
良い旦那様に
出会えて
よかったですね💞

(*˘︶˘*).｡.:*♡🩷

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いちごレモンミルクさん

忙しいところ、私に丁寧にお返事くれてアリガトウ


そうそう、嘘ついたって、つかなくたって自由だと思う


気性の問題だから、他人がどうしてるかなんて、気にしないで

自分の好きなように生きるのが良いよ

人と関わることが多くなると、複雑な世界を生きなくちゃならないし。


今日は秋の夜長を楽しんだよ。
工賃で、お客さん用のサーモマグを買ったんだけれど


コースターを手作りしてみたよ
デニムのはぎれで、下手くそだけど、いかにも手作りのコースター作ったよ

毎週看護師さんが１人で来たり、たまに２人で来るよ

うちにお客さん用の湯飲みがないからサーモスのきれいな色の
コップを２つ買った

時間がつぶれたけど👣足先が冷えた

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>> 21 旅人さん🥰

嘘をつく時もあるし
つかない時もある
人間だもの
他人の目を気にせず
自分の生きたいように
自由に生きたら
いいですよね😉

多くの人と
関わると
確かに
複雑になり
いろいろ大変ですね
人間関係は　
楽しいだけではありませんね

工賃で
訪問看護でこられる
看護師さんようの
サーモマグを
買われたのですね

自分のものを
買うのではなくて
お世話になっている人に
買ってあげるなんて
旅人さん
お優しいですね🩷

デニムのハギレで
コースターも
手作りされるなんて
粋でステキです

旅人さんは
絵もお上手ですし
器用でいろいろな
ものを工夫して
手作りするの
得意ですよね😊

看護師さん
とっても嬉しくて
喜んでくださると
思いますよ🤗

それとなく
看護師さんに
言ってみたら
良いと思います🥰

足先
あたたかくして
あげてくださいね😊

心がほっこりしました
ありがとうございます🥰

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https://lepeelorganics.jp/lp?u=navi-chillout-review&cats_not_organic=true

旅行で興奮していて
寝付けなかったので
チルアウト
という缶ジュースを
自動販売機で
買って
飲んでみたら
リラックスてきて
よく寝れました

GABAやテアニンなど
リラックス作用が
あるみたいで
落ち着いてきて
よかったです

リラックスしたいときに
飲むとよいドリンク
だと思います


昨日は、
バス酔いして
しまったのと
外が寒いのとで
とても大変でした

夜ご飯に
山形県名物　
芋煮をたべました

里芋とコンニャクと
牛肉を
出汁で甘辛く
炊いてあって
おいしかったです

玉こんにゃくという
コンニャクを
甘辛くたいて
辛子をつけて
いただくのも
あったかくて
体があたたまりました

お風呂は、乳白色で
酸性なので
泡が立ちにくい
お湯でした

顔を洗うと
目がちょっと
しみました

山形県の
蔵王温泉に
宿泊しています

(*˘︶˘*).｡.:*♡🩷

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https://melos.media/hobby/112647/

チルアウトの効能です

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https://www.ogawasyouyaku.net/SHOP/504179.html?srsltid=AfmBOorBjvHek0FU_o0LoIAjUKf30xQCEt8OWducnUl2swPY7kqvEnfY


ピンクルイボスティー
もよく眠れます

カルディで買いました

不思議と
落ち着いて
リラックスできる
お茶です

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https://greensnap.co.jp/columns/chamomile_effect

カモミールティーも
リラックスできて
よく眠れる
ハーブティーです

カルディで買いました

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おはようございます

山形へ旅行
いいですね

わたしも以前に
蔵王や羽黒山神社
山寺や銀山温泉に
行きました

先月は
岩手に
旅行しました

旅行楽しんでくださいね

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>> 27 栞里さん

山形県や
岩手県に
旅行したことが
あるのですね🥰

私は今日
山形県の
銀山温泉
（白銀の滝）
にいって
秋田県の
角館（武家屋敷）と
田沢湖にいきました

明日、明後日は
岩手県と
宮城県と
福島県に
行く予定です

ホタテ定食と
秋田名物の
ババヘラアイスと
バター餅と
いぶりがっこと
たべました

バター餅は
両親が食べないといい
腐るといけないと
思って
一度に一人で
5個も
食べてしまいました
食べ過ぎました

宮沢賢治の
雨にも負けず
風にもまげず
雪にも
夏の暑さにも
と書いてある
Ｔシャツを
買いました

昔、相田みつをの
人間だもの
と書いてある
Tシャツを
買ったことも
あります

温泉は
露天風呂でした
露天風呂の前は
紅葉をライトアップ
していましたが
目が悪くて
あまり
見えなかったです
(｡>﹏<｡)

天気がよくて
よかったです🤗

(*˘︶˘*).｡.:*♡🩷

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こんばんは

栞里さん、はじめまして

です、ます調だとしんどいのでタメ語で書かせてもらってるよ
栞里さんとはだいぶ年齢が離れてると思うけど、よかったらたまにお話してね

蔵王ってスキーの有名なところかな


いちごレモンミルクさん

旅行楽しいだろうね。
いぶりがっこは、燻製にしたものを漬物にしているんだよね。
ライティングしてた時、いぶりがっこの入ったマヨネーズのライティングしなくちゃ
ならなくて調べた。



一年ぶりにりーせーという物になり、
感情のブレがはげしくお菓子を食べた。
パイの実ピスタチオストロベリー、なかなかおいしい😋

今日は夕飯は麺類を食べた


✋

• << 31 旅人さん はじめまして 20代後半 東京の下町在住です よろしくお願いします

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>> 29 旅人さん🥰

蔵王はスキー場や
樹氷が有名な所です
樹氷は、最近は
温暖化のせいか
出来なくなって
しまったそうです

いぶりがっこは
燻製にしたものを
お漬物にしたもの
だと思います
初めて食べました
独特な味がしました

いぶりがっこの
ポテトチップスが
売っていて
買おうかなと
思いながら
買ったことが
ないです

いぶりがっこが
入ったマヨネーズの
ライティングを
されたことが
あるのですね😉
おもしろそうな
お仕事ですね🤗

私も
眠れなかったり
ストレスがたまると
ヤケ食いを
してしまいます
(｡>﹏<｡)

夜ご飯は
麺類だったのですね🍜
私は麺類は
全部好きです💞
麺類
おいしいですよね🩷
(๑´ڡ`๑)

今日の泊まった
ホテルの
近くに
小岩井農場があります

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>> 29 こんばんは 栞里さん、はじめまして です、ます調だとしんどいのでタメ語で書かせてもらってるよ 栞里さんとはだいぶ年齢が離れてる… 旅人さん

はじめまして

20代後半
東京の下町在住です

よろしくお願いします

• << 33 栞里さん 自己紹介ありがとう　あらためてよろしく 千葉に住んでる49歳のおばちゃんだよ 白髪がちらほら 東京の下町なんてかっくいいね 親戚が東京の外れにいるよ しおりって名前も素敵だね。 苺ミルクさん 麺類おいしいよね うどんが一番好きかも　蕎麦もヘルシーでいいね 今日は無事にアパートを返してきた 短期間しか住まなかったんで　違約金とかいろいろ含めて7万円ぐらいの 出費清算を覚悟していたけど あちらの清算書の手違いかなんかで3万円で済んだ お客さまのせいではありませんだとかで　安心していいそうだよ ほんとによかった

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苺レモンミルクさん

わたしもバター餅も
いぶりがっこも
大好きです
それから角館
いい所ですよね
武家屋敷の通りは
美しいですよね
乳頭温泉の鶴の湯に
泊まった事があります
秋田はきりたんぽ有名ですが
田沢湖の辰子像の近くに
辰子茶屋があって
味噌たんぽが美味しいです

岩手は先月
遠野を中心に
早池峰山に登ったり
藤原の郷に行ったり

宮沢賢治が好きなので
ゆかりの場所に行ったり

松尾芭蕉の奥の細道の
句を読んだ場所に行くのが好きです
中尊寺とか山寺とか

何年か前に八幡平も登りました

福島は会津の大内宿
オススメです

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>> 31 旅人さん はじめまして 20代後半 東京の下町在住です よろしくお願いします 栞里さん

自己紹介ありがとう　あらためてよろしく

千葉に住んでる49歳のおばちゃんだよ
白髪がちらほら


東京の下町なんてかっくいいね

親戚が東京の外れにいるよ

しおりって名前も素敵だね。



苺ミルクさん

麺類おいしいよね

うどんが一番好きかも　蕎麦もヘルシーでいいね


今日は無事にアパートを返してきた
短期間しか住まなかったんで　違約金とかいろいろ含めて7万円ぐらいの
出費清算を覚悟していたけど

あちらの清算書の手違いかなんかで3万円で済んだ
お客さまのせいではありませんだとかで　安心していいそうだよ

ほんとによかった

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