一緒に1ヶ月ダイエットチャレンジしませんか??

レス27 HIT数 343 あ+ あ-

美容に興味あるさん( 30代 ♀ )
24/10/21 21:56(更新日時)

どなたか一緒に、1ヶ月だけ運動頑張りませんか?

1度ダイエットしまして、目標達成して、ここ半年くらいサボってて、3kgほど増えました;;
これ以上のリバウンドはマズイので、頑張らなきゃ!と思ってますが、1人じゃ続かない…すく飽きちゃう。

ダイエットしたいけど1人じゃちょっと…という方、もしいらしたら、一緒にしませんか??
目標は、毎日30分以上の運動を1ヶ月間!
ここで報告しあって、励まし合いながら、頑張れたらなと。
私はリングフィットとフィットボクシングを予定してます。
よろしくお願いします!!

No.4149431 24/10/03 09:01(スレ作成日時)

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No.1 24/10/03 10:05
美容に興味あるさん1 ( ♀ )

私もコレステロールやばいので今月は宅トレと食事管理頑張ります!

No.2 24/10/03 12:25
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 レスありがとうございます。
ぜひ一緒に頑張りましょう!

食事管理も欠かせませんよね。
私も無理しない程度に、自炊して野菜とたんぱく質意識していきたいです。

No.3 24/10/03 13:50
美容に興味あるさん1 ( ♀ )

>> 2 私も30代なので、ぜひ頑張りましょう

No.4 24/10/03 21:58
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

久々にリングフィットしました~
32分動いて、100kcal消費!
し、しんどかった……
筋肉痛怖いので、しっかりマッサージして寝ます笑
明日も動くぞー!!

No.5 24/10/04 00:16
美容に興味あるさん1 ( ♀ )

>> 4 今日もお疲れ様ですー

No.6 24/10/04 07:17
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 5 おはようございます!
今日もダイエット頑張りましょう^^

No.7 24/10/04 09:09
美容に興味あるさん1 ( ♀ )

>> 6 頑張りましょうね!

私は昨日の食事気をつけたのですこしへってましたー!

No.8 24/10/04 09:26
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 7 すごい!えらい!!
食事はすぐ変化が見えるので、モチベ上がりますよね~

私は昨日自炊サボったので、今日は作り置き含め野菜たっぷり料理生産していきたいですね笑
運動も食事も、となると、時間配分むずいです><

No.9 24/10/04 19:44
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

今日はフィットボクシング30分!
消費カロリーは200kcalでした。
やっぱ筋トレと有酸素運動は消費カロリー違いますね…
昨日今日とよく動いたからか、肩凝りの調子も良いような?

No.10 24/10/05 14:30
美容に興味あるさん1 ( ♀ )

>> 9 順調ですね!!
私も骨盤を整えるトレーニングをしました

No.11 24/10/05 20:47
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 10 骨盤整えるの、良いですね!
痩せやすい身体作りするのが、効率良いですもんね^^

No.12 24/10/05 20:49
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

今日はリングフィットで腹筋5分、ジョギング25分、消費カロリーは170kcal。
昨日のフィットボクシングが効いてて、二の腕と背中がバキバキ笑
筋肉痛が落ち着いたらまたフィットボクシング挑戦したいですね。

No.13 24/10/06 07:08
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

今日は少しだけ早起きして、朝からストレッチと室内ウォーキングを20分。
朝一で代謝上げて、痩せやすくなると良いんだけど…
ノルマ上げすぎると、しんどくてやめそうなので程々に笑
すっかり涼しくなったので心地よいです!

No.14 24/10/06 18:52
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

今日は夜も運動してえらい!!!
リングフィットでジョギング10kmコース、25分程で140kcal消費しました。
肩甲骨周りの筋肉痛がなかなか治らず…明日には良くなるといいな。

No.15 24/10/07 19:20
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

今日も運動!
リングフィットを35分、140kcal消費しました。
やっと筋肉痛取れてきました…
明日は時間取れそうなので、たくさん運動するぞ!!!

No.16 24/10/08 09:08
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

今日は朝からしっかり運動しました!
フィットボクシング40分、270kcal消費
す、すごい疲れた……けど、充実した一日が過ごせそう^^

No.17 24/10/10 07:54
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

昨日は予定ガチガチで、朝のストレッチしか出来ず……
今日取り戻します!
とりあえず朝ストレッチと室内ウォーキング20分は終えました。
夜に負荷高めの運動します。

No.18 24/10/12 08:42
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

生理きてしんでました…
睡魔と戦いながら、朝ストレッチと室内ウォーキング20分。
負荷高い運動は今日も無理そうです。
明日からは復帰出来るかな;;

No.19 24/10/13 21:35
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

今日は朝ストレッチ、15分室内ウォーキング
夜にリングフィット筋トレ20分とジョギング20分。
よく汗かいたー!
少し休むと運動が楽しい!!

No.20 24/10/15 09:37
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

リングフィット20分、70kcal消費
運動強度1上げたらすごいしんどかった…
続けて有酸素運動無理だったので、午後からまた頑張る。
連休だし、梅流し挑戦してみようかな。

No.21 24/10/16 09:41
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

昨日は梅流し初挑戦しました。
めっっっちゃ出た笑笑
スッキリするからたまにはいいな。
今日は朝からリングフィット20分、室内ウォーキング20分。
朝のうちに終えると、一日が有意義に過ごせる気がする^^

No.22 24/10/17 08:52
美容に興味あるさん1 ( ♀ )

順調ですかー?

No.23 24/10/17 19:42
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 22 こんばんは!
毎日頑張ってますよ~
1さんも順調ですか?^^

No.24 24/10/17 19:43
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

今日もリングフィット!
20分ストーリーで筋トレして、30分カスタムでジョギングしました。
180kcal消費、10kmジョギングコースは、結構爽快感あって楽しい。

No.25 24/10/19 07:11
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

昨日記録残すの忘れてました!
リングフィットで筋トレ30分、ジョギング20分、160kcal消費。

No.26 24/10/20 10:30
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

最近記録忘れがち。
昨日はプランク5分とフラフープ30分
今日はリングフィットで筋トレ30分とジョギング20分、200kcal消費。

正直、体重はあんま減ってないのですが…体脂肪は落ちてきてます!
開始時24%、今は23~22%を行き来してます。
体重は1kg落ちたかな。
引き続き頑張ります!!!

No.27 24/10/21 21:56
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

1年振りの健康診断行ってきました。
前回より体重1.5kg減!安心しました笑
ウエストをもう少し絞りたい…
ぽっこりお腹はほぼ解消したんですが、くびれほしい。
腹斜筋鍛える?ストレッチ?
とりあえず今日はフラフープ30分回しておきました。

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