適応障害や不登校についてどう思いますか？

Question

私は中2で、中1の頃に不登校になり適応障害と診断されました。夜は睡眠薬を使って寝ています。不登校になった明確な理由はなく、漠然とした不安・焦燥感・希死念慮などがあって一年の間はゴールデンウィーク明けからほとんど学校へ行っていませんでした。中2になった今は週に1日から2日ほど休みながら登校しています。正直しんどいし、通学中に死んでしまいたいと思うのがほとんどです。
不安や希死念慮は小5くらいからあり、この時に自傷行為（リストカット、アームカットなど）をしたり、食べたものを吐いたりしていました。親との関係は良好だと思いますが、親は自傷行為を許してくれなかったので、もうしていません。ですが、ずっと情緒不安定で憂鬱、感情が昂ると1人になって自分を殴ったりカミソリを持つところまでいったりします。
親は真摯に向き合ってくれるけど、親の方も少し不安定な部分がある人で、私が相談すると明らかに気分が下がり、メンタルがぐちゃぐちゃになったりします。なので、それまでも相談という相談はしていませんでしたが、自分のことをなるべく喋らないようにしました。親には明るい私だけを見てもらいたかったし、自分は大丈夫だと思いたかったんです。
どうすれば不安定なメンタルを整えることができますか？また、死にたいとか切りたい、吐きたいと思うのもやめたいです。24/07/23 13:19 追記たくさんのレスありがとうございます。
現在県内でも大きい方の精神科へ通っています。

匿名さん1 · Answer

究極的には生きてさえいればいい。

おしゃべり好きさん2 · Answer

親もどうして良いか悩んで居ると思います
専門の機関へ相談しましょう

匿名さん3 · Answer

スクールカウンセラーに相談できませんか？
とてもじゃないけど学校に通える状態ではない気がします

不登校でも進学可能な高校はありますよ
無理しないで自宅や、保健室で勉強が出来るといいのですが

匿名さん4 · Answer

臭いものには蓋をする親、親も不安定で子供っぽいから主も不安定になるんだと思います。
親子で精神科、カウンセリング受けた方が良いですね。

匿名さん3 · Answer

子供が中学校に行けない→高校に行けない→未来がない
ではないのです
うちの子も不登校で、中学3年生の1年間は通えていません
でも高校へ行って就職出来ました

沢山の情報を集めて欲しいです
学校へ行かなければ終わりと、決めつける事はないのですよ

適応障害や不登校についてどう思いますか？

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