自分の機嫌をとれない

>> 1 諦めた方が楽になりますよ。 10代とかのまだ頭の柔らかい若者であれば別ですが、大人になって性質って変わらないですよ。 落ち込んだ… 返信ありがとうございます。

「諦める」のは、参考になります。

ただ、かなり落ち込んで動けなくなったり、

自暴自棄になったり、負のループに入ってしまいます。


もう少し、考えてみます🍀

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>> 2 貴女がどんな性格か不明ですが。好きな音楽も聞いても駄目でしたか？YouTubeで癒やし系とか検索した事が有りますか？深呼吸やストレッチした事… 返信ありがとうございます。


性格は、もともと好奇心旺盛だと思います。

自分なりに、いろいろ試したつもりです。

好きな音楽を聴く、ユーチューブでヒーリングミュージック、

自然音など　色々聞きました。

腹式呼吸も、毎日しています。


家から出ることが、高いハードルになっています💦

入浴も、あまりできていません。


でも、なんとか、家から出て、自然にふれあったり、散歩をしたり

してみます。

あきらめないで、もう少し、探してみます🍀

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>> 3 ネットに逃げるのは止めたら良いと思う。 ネットやるから余計酷くなる 感情コントロール効かないのは 大人なら治らないよ。 そもそも親が… 返信ありがとうございます。


「気になるさん」からの返信を読んで、

思い切って、半日ほどネットをやめました。

かなりのネット依存（それ以外、食べ物など）になっています。

ネットをやめる、または　減らすように、

努力してみます🍀

（ちなみに、精神科の薬は、長年飲んでいます。）

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>> 4 周りに迷惑かける＝ 学生なら一人ぼっちになってしまうだろうし、社会人なら会社をクビになるかもしれないし、恋人がいたらふられるかもしれない。… 返信ありがとうございます。


40代なのですが、今、B型作業所に通っています。

現状維持できているとはいえ、かなり周りの方に

迷惑（負担）をかけていると　自分で感じます。

このまま、改善する努力をしなければ、

まわりの人、みんな去っていく・・・というところまで

きています。


3番の方のコメントのように、ネットをやめたり、

もう少し、工夫してみます🍀

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>> 5 原因やどの感情かによって色々対応は違うとは思いますが。 肉を食べる ウォーキングや筋トレ、ダンスなど程度な運動 リラックス効果のあ… 返信ありがとうございます。


基本的なことを改善することが、一番いいと、

頭でわかっていても、なかなか行動に移せずにいました。

・運動不足

・入浴できていない

（睡眠は、とれていますが、不規則になっています）

ネットの時間を減らしたり、やめたり、工夫してみます。

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>> 11 マーフィーの法則って本は読んでみましたか？ 人の努力って本当しんどいですよね。でも読み思うだけならそれは案外楽なのかもしれません。 … 返信が　遅くなり申し訳ありません。


マーフィーの法則は、聞いたことはありますが、まだ

読んだことは　ありません。

図書館から借りて、ぜひ読んでみようと思います。


教えてくださり、ありがとうございます。

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>> 12 削除されたレス 返信が　遅くなり申し訳ありません。

電話のカウンセリングなら、時々受けています。

（対面カウンセリングは、若いとき、したことがあります。）


一人では、抱えることが無理だと思ったので、

専門家に頼っています。


それでも、なかなか　良くならないので、

主体的に考えることが　足りないような気がします。

アドバイスありがとうございます。

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>> 15 誰でもそういう面があると思います。 少しずつ回数を減らしていければ上々です。 返信ありがとうございます。


少しずつ、回数を減らしていければ、大丈夫だと思います。

もう一度、よく　考えてみます。

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