太り過ぎてて自分に対してイライラします。

本人には辛い悩みなのかもしれないけど、世間でそんな事を言ってたら嫌われますよ。
169cmあって68キロって、ちょいぽっちゃり気味かなとは思うけど好印象持たれる程度です。
大ブタなんて言ってたら、世の女性を敵に回しますよ。
私なら、どストライク！

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まずは病気を治す事だと思います。

ずっとスリムだった人は病気がよくなれば自然に痩せていきます。
体やメンタルが弱ってると太ると思います。

体に力を抜いてリラックス〜
ストレスがかかってると脳みそが疲れてカロリーを欲しがるんですって〜


子供も時から太ってる人は脂肪細胞自体が多いのでかなりストイックに暮らしてないと痩せないんです。

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食べるもの相当減らさないと10キロすぐに痩せませんよ。
あとストレスが多くても体重が変動しません。

食べて痩せる(運動)はあくまで長期です。

カロリーを減らしたって、便で排出しなければあまり体重の変動はしないでしょう。
水の飲み過ぎも、、ちゃんと排出できないとむくみます。

因みに、去年の夏バテで食事が大して取れなかったんですが、私デブなので食い意地ははってて
毎日カップ麺1つの生活してたら2ヶ月で10kg痩せました。
あくまで総カロリーの話ですから、ラーメン食べたら太るわけじゃないんですよね。
1日の総カロリーを気にしたらいいんです。
今日外食だからそれまで我慢しよとか
お腹いっぱい食べたらカロリー多いから半分くらいにしようとか

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22時まで仕事って言うとなかなか時間が取れそうにない感じがしますが。　週3回、2時間がっつり汗だくになるまで筋トレと有酸素運動をすれば落とせますよ。　8月までに10㎏ってのはちょっと難しいでしょうけど。。　(^^;)

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169もあるんだから、体重だってセーフそうなのに
私なんて、155の80だよ…

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昨日、テレビでコーヒーにきなこ入れると良いって言ってた。

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見た目が変わりたいのなら体重ばっかり気にしても逆効果
食事制限して宿便が排出されて体重は落ちても見た目は変わらない
まずは運動して基礎代謝をあげることだね

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