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45歳から54歳の女性

レス4 HIT数 213 あ+ あ-

匿名さん（ ♀ ）
24/02/22 23:21(更新日時)

45歳から54歳の普通か太めの体型の女性にききたいです
(身長155cmでしたら体重52kgから57kgくらいの筋肉量は普通か少なめの体型)

今から3か月から6か月の間に、8kgくらいやせることはできると思いますか?

No.3989815　24/02/22 14:27(スレ作成日時)

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No.1 24/02/22 14:31
おせっかいやきさん1 

49歳の時半年で10kg痩せた実績はあります。
健康に良いか？リバウンドしないか？は別ですが💦

No.2 24/02/22 14:35
社会人さん2 

8kgも痩せる必要ないと思いますが、、。
6ヶ月もあれば痩せられると思いますけど、せいぜい3、4kgじゃないですかね。
かなりストイックにやれば8kg減できそうだけど。40歳から代謝が悪くなりますから、代謝が上がってきたらチャンス。痩せるというよりかは、ほどよい筋肉をつける方が年齢的には大事だと思う。

No.3 24/02/22 14:59
匿名さん3 

断食すれば可能です。一日一度のかなり軽い軽断食でもいけます。経験者です。
断食中でも水分は栄養をとる方法で。
やり方は様々なので調べてください。


No.4 24/02/22 21:10
主婦さん4 ( ♀ )

40代後半に１ヶ月で12kgの減量に成功

内容は徹底したPFCバランス、カロリーコントロール、ウォーキング、筋トレです

しかし、1年で大リバウンドしました💦
現在は無理なく１ヶ月1kgペースで減量中


結論！目標は無理なく達成出来ます！！
１ヶ月マイナス1.5kgで6ヶ月でマイナス8kg達成
頑張ってください😊

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