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目標 1ヶ月1kg

レス5 HIT数 325 あ+ あ-

あ（ 20代 ♀ JF319 ）
24/02/09 17:42(更新日時)

現在、
158cm 64kg Gカップ

現在の目標はBMIで標準となる体重の62.3kg

できれば、胸は落とさず、体重を毎月1kg目安で落としていきたいとおもってます。

甘えるなとおもわれるかもしれませんが、食事制限や走る等の運動はストレスで後にバカ喰いしてしまうのでやらないようにしてます。
走るのは、胸が痛くてできません。

プランクは筋力不足と頭が痛くなるんですけど、原因がわかれば教えてください。

現在の食生活は1日2食か1食で夜は絶対食べる。朝昼は食べないひがあったりなかったり、
米は少なく、腹八分程で寝る前にお腹が減ります。（消化が早い方なのかすぐにお腹が空きます。量が少なくても、多くても、）
20時以降は食べない。朝8時以降に食べる。
飲み物はルイボスティー、お菓子は食べたり食べなかったり

ゆるいダイエットで、うわと思う人もいるとおもいますが、
1kgずつがんばりたいとおもいます。
まずはなにからしたらいいか…

24/02/09 12:07 追記
食事制限は私の場合、ストレスに繋がるためしません。
食事制限に関するものは、これを食べてみたら？等の物以外、控えていただけたらとおもいます。