どうしてしまったのか

Question

大食いではありません。ボディーも平均的です。

ですが

最近、食欲が変なんです。
なにか食べていないと落ち着かないのです。

お腹が膨れた感覚はあるんです。
でも、そう感じた何分後かに冷蔵庫をあさる自分にゾッとします。

今、冷蔵庫には調味料のみ。食材は食べ尽くしてしまいました。

匿名さん1 · Answer

ストレス食いでは？

匿名さん2 · Answer

ストレスによる過食か、
なにか満たされない気持ちを食欲にぶつけてしまっているか

匿名さん · Answer

精神的なストレスや過度の疲労などから体内で危険信号が出てるのだと思います。

飢餓反応ですね。体内で飢餓反応が起きると脳は必要栄養素が足りないと信号を出し食欲を増進させます。ある意味人の防衛本能の暴走ですね。

そこで大切なのは食事の際の咀嚼回数を増やすことですね。咀嚼回数を増やすことで消化も良くなり満腹中枢をより働かせ無意識のお腹空いた現像を抑えられるように出来ますよ。

この飢餓反応が起きてる時って内蔵の吸収率さえ狂わせるのでそれを知っておかないと中年太りの現象が若年層から始まってしまうんですよ。

今は健康的に問題はありませんが、誘惑に負けその結果として今後太ることで生活習慣病が始まったりしますから、自衛することが大切ですね。

一過性のものならこんにゃくゼリーとかちくわやかまぼこのような練り物を食べましょう。ちくわやかまぼこ等魚系の練り物ってタンパク質とアミノ酸を多く含み疲労回復や精神安定効果がありますよ。

どうしてしまったのか

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧