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痩せるには？

レス12 HIT数 439 あ+ あ-


2024/01/02 07:58(更新日時)

153センチ87.6キロからあと、7.6キロは減らしたいです。最高96.7ありました。気分安定剤を減らしていき、断薬して少しずつ体重減ってきてます。朝は、ベーコン納豆定食で昼は、フライドポテト。夜はカット野菜を食べました。散歩もしてきました。7.6キロ減らすにはどうしたらいいですか？若いときは50キロでした。若いときのが沢山食べてます。今は少ないです。本気で痩せないといけません。

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No.3950800　(スレ作成日時)

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No.1

うつ病ですか。薬で太ったのはなかなか治すのに苦労します。

No.2

>> 1 うつ病も色々混じってます。

No.3

筋トレしてから散歩とかランニングするとより脂肪が燃えやすくなるよ
頑張ってね

No.4

>> 3 有り難うございます

No.5

たぶん、生活に余裕があるから太るのだと思います。
自分もやや太り気味の時がありましたが、カード等で借金しまくった挙げ句、食う事にも困り、結果どんどん痩せました。
お金がなくて昼メシ水だけなんて当たり前、腹減って食いたくても金がない、くらいになれば痩せると思います。
今でも昼メシ抜きに慣れ、一日二食です。

主さんが痩せない体質でなければ、また朝晩ドカ食いしなければ、栄養失調気味になっても良ければオススメです。

No.6

>> 5 有り難うございます。

No.7

>> 6 私の気持ち的には、痩せるよりも鬱な感じを癒してほしいです。
ここに思う事を書いていくのもいいと思いますよ。
応援してますね。

  • << 9 統合失調感情障害ですが消失してます。

No.8

>> 7 薬最小限にして痩せてきた。最高齢さ96.7です。

No.9

>> 7 私の気持ち的には、痩せるよりも鬱な感じを癒してほしいです。 ここに思う事を書いていくのもいいと思いますよ。 応援してますね。 統合失調感情障害ですが消失してます。

No.10

主さんのお気持ちが痩せたいとのことですので、汗をかくくらいの運動や体操、ストレッチやサウナ等で、少しずつ身体を動かしていくのはどうでしょう？

お薬自体が太りやすいようなお薬でしたら、先に先生と相談されるのが良さそうですね。

No.11

>> 10 血圧高いのでサウナは入れません。薬はかなり減りました。少しずつ痩せてきました。週に２日体を動かすくらいです。活動量減りました。やはり動かないといけませんね。

No.12

>> 11 そうでしたか、失礼しました。
運動する、というより身体を動かす、くらいからどうでしょう。
ストレッチやラジオ体操を朝起きたらやってみるとか。
何か楽しみながらやれたら最高ですけど。

素人の意見で失礼しました、ストレスになりませんように。
応援してますね。

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