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ウエスト細くなりたい。

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ダイエット成功者さん( 30代 ♀ )
23/11/13 18:44(更新日時)

今年の春からダイエット初めて、10kg近く落ちました。
現在157cm46kg。
目標達成、あとは維持することだけ考えようと思ってたんです。

だけど、ウエストを測ってみたら、65センチ…これはダイエット成功した人のウエストじゃないですよね?!?
ピーク時は70センチあったので減ってはいます。
でも若くて一番細い頃は、56センチだったんです。
ダイエット中の筋トレメニューは、腹筋中心にやってましたが、まだまだ足りないという事でしょうか。

ウエストって何センチが理想だと思いますか?
また、何したら細くなれますか?
オススメメニューあれば知りたいです。

No.3918374 23/11/13 15:19(スレ作成日時)

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No.1 23/11/13 16:14
ポッポ ( ♀ v5Ks9 )

私が若い頃にしてた事

ウエストを太めのベルトをキツめに
直接地肌に巻いてた

おかげで、ウエストはくびれてますが
胃下垂になる可能性大

ウエストはくびれているけど
下腹部ぽっこり

No.2 23/11/13 17:41
ダイエット成功者さん0 ( 30代 ♀ )

ポッポさんのレス見て気付きました!
ウエストと腹囲って別か……!!
お、お恥ずかしい
腹囲が65だったので、一番細いとこがウエストなら、もうちょい数値下がります。
これ以上細くしなくても大丈夫そうかも。

コルセットとかも効くんでしょうか。
下腹まで含めて絞めるやつなら、下腹ぽっこりも解消?
だいぶぺたんこにはなりましたが、緩く脂肪残ってるので、試してみます!

No.3 23/11/13 18:18
美容に興味あるさん3 

https://youtu.be/szqI_FGgWeU?si=X3OqhuSyYfz8xR6H

https://youtu.be/kmMl5ENhaks?si=5AIDWCNqzSFi08X0

私に効果があったものです。

No.4 23/11/13 18:44
ダイエット成功者さん0 ( 30代 ♀ )

>> 3 動画URLありがたいです!
有酸素は今は緩めにやってるので、取り入れてみます。
私は竹脇まりなさんとなるねぇさんの動画ばかりやってました。
ダイエット動画って、ポジティブな声掛けが沢山なので、やってて楽しいですよね!

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