お弁当作りの主さんと皆様94

>> 400 メニエールの発作爆発中で
🍺を飲むのか😰⁉️

🏢近くで🍜かも⁉️

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〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）

★大盛り鯖味噌煮丼
★刻み大葉たっぷり
さっぱり青紫蘇ドレ奴
★大根の柴漬け風
★🫛のお吸い物
★青汁
デザート
★🍌

〜🍱〜
★混ぜ込み若芽ツナマヨ🍚
★🐷焼肉
★一口🦑フライ
★隠元と🦀カマの胡麻和え
★豆鰯の唐揚げ
★ノンフライ🍟
オマケ
★🍓ジャムパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）

懸念事項が中々片付きません…
こういうの嫌なんですよね😫

⏰をかけずに😪💤したい

1週間で良いから家事も大魔王様の
お世話を何もしない休みが欲しい。

1週間位出張とか単身赴任とか
して欲しいけど大魔王様は絶対に
嫌だと言うし、単身赴任とかしたら
母ちゃんも嫌でしょ⁉️と言いますが
私は全然嫌じゃないです🤣🤣🤣

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大魔人さまこんにちは😊
今日はメニエール、気圧の変化からくる目の痛みで具合が悪くなって運転出来ず会社を欠勤してます。

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>> 403 会長オツっす👋

なんと会長もメニエールとは‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！

私は分からないけど目眩とか
凄いみたいですね😭

大魔王様は最初にメニエールに
なってからもう5年になりますが
それ以来左耳の聞こえが悪く…
（今は殆ど聞こえないとか😰）

それでも最初の時と今回と発作に
なった時は頓服のゼリーみたいな　
💊を飲み、後は毎日飲む💊を今
飲んでいますが…
（3週間後に又🏥です）

仰る様に気圧差とかがあると
体調が悪くなるみたいで雨とか　
急激な寒暖差が辛いみたいです。

あと先日の診察で言われましたが
ストレスや疲れも要因になると💦

大魔王様は骨折とそれによって
横になって😪💤出来なかった
睡眠不足と疲れ、ストレス等が
溜まっていたんだと思いますが
会長もストレス過多なのでは😰⁉️

お仕事の大変さに加えて会長職も
ありますし、+節約で栄養不足と
疲れが溜まっているのでは😢⁉️

我家も物価は⤴️ばかりだし生活は
苦しくなる一方な中で急な出費続き
どう節約すれば悩んでばかりですが

それでも節約ばかり考えても体を
壊したら余計に💰がかかりますし
本末転倒です😣

勿論節約は大切ですが何よりも
健康を第一に考えて下さいね😭

元気でなければ大好きな🚗にも
乗れなくなっちゃいますからね💦

どうかお大事になさって下さい😢

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⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🍛うどん
（きし麺2玉、🧅、
刻み葱、🐷コマ、しめじ）
★カリカリお揚げ🍚
★チビチビ赤飯🍙
デザート
★お萩2個

〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★土鍋で熱々🍷🍅シチュー
（肉団子、🍅、🥦、🥔
🧅、ペンネ、しめじ、🍷
マッシュルーム）
★青汁
デザート
★🍌

〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★鶏天
★有機切干大根
★竹輪の明太マヨ焼き
★豆腐、揚げ玉、刻み大葉
🦀カマの真薯バーグ
★グリル🥦
オマケ
★クリームパン
★どら焼き
★ドーナツ2個
（プレーン&🍫）

朝っぱらから炭水化物祭りですが
夜勤の大魔王様にとって帰宅後の
食事は夕食だし…😓

休みの日は食べまくりですが
仕事の日はデカい身体には少ない
量しか摂取していませんし今日の
出勤前の食事は🍞なので大量に
しました…

とか言って本当は私の勝手な都合
なんですけどね┓(￣∇￣;)┏

でも今朝は大残業で帰宅も遅く
更にこの雨と寒さで体調が心配
でしたが、帰宅が遅れた分だけ
Max(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)でして…

この量を完食しました😱‼️

まあ食べられるウチは元気
なんだと思うのでヨシとして…
😅😅😅

今夜は送りから帰宅したら少し
早く😪💤したいな〜。

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今晩🌃
お久しぶりです。

ご主人様相変わらず素晴らしい食欲ですね🤩
めだかの母ちゃんさんも毎日手を抜かず尊敬します❗
写真のドーナツ🍩子供に良く買いますよ😆

私の方は会社のオープンに向けてバタバタですが💦
まぁなんとかやってます😄

今日の晩御飯

*手作り野菜たっぷりボロネーゼスパゲッティ(合い挽き肉、トマト、玉ねぎ、人参、ナス、ピーマン)
*焼くだけ冷凍ピザ照り焼きチキン
*ポテトサラダ(じゃがいも、玉ねぎ、人参、胡瓜)
*うずら卵ベーコン巻き

お昼に子供と旦那の大好きなポテトサラダを作ったのに出し忘れました😓
既に🍝と🍕でお腹いっぱいになってたので💧少しだけ味見して明日に回しました💦

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>> 406 お料理好きさん186様
オツです👋

寒暖差が激しくて大魔王様と
会長はメニエール爆発中‼️
みたいですが…

お料理好きさん186様もむち打ち
辛いのではないですか⁉️

気付けば3月もあと少しですね。
新🏢がお料理好きさん186様に
とって働き易い環境である様に
願っています。

🍚や🍱の料理は、元から嫌い
なんですが最近特に嫌で嫌で😣

お料理好きさん186様の方が
ご多忙の中、毎日キチンと料理
なさっていて尊敬です‼️

因みに又被りですが、大魔王様も
昨夜市販の🍕を1ホール食べました‼️
（更に他も食べまくり、1人で4人分
位食べましたが😱）

今月は明日は早番で木曜は2時間も
早出をする準夜勤😫‼️

4月は月末に日勤と早番と遅出が
何回も集中していて最悪‼️

こういう仕事ですし仕方ないと
思うんですが、腹が立つのは奴が
自分だけ大変だと思ってる事です。

いつもターミナル駅迄送迎して
シフトにより🍚や🍱を作る為
早起きしたり合わせていますし…

持病もあり私なりにキツイのに
自分だけ大変だと思ってる‼️
"o(▼皿▼メ;)o"

最近は出張とか単身赴任しないかと
思う位嫌ですが…

明日は早番ですし、私も早目に
😪💤します。

お互いぼちぼちやりましょう。

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>> 407 今晩🌛

いつもお気遣いありがとうございます😭✨
めだかの母ちゃんさんもご主人様のシフトに合わされてて大変だぁ💦
自分だけ大変って考えは嫌ですね😞

めだかの母ちゃんさんの支えがあるからこそ仕事が出来てるのに😓

いつも言ってますが無理し過ぎずボチボチやって下さいね✋💦

体の方はムチ打ち症状は相変わらずですが、睡眠💤の方は落ちついてきました。
病院も薬も止めたいけど、いきなり止めて後から体調崩したら嫌なのでもう少し続けて行きます。

今日は上の子が春休み中なのでジョイフルでランチ🍴して買い物に行って来ました☺
ジョイフルの500円ランチ🍴コスパ最高でした👍💯

• << 411 お料理好きさん186様 オツです👋 大魔王様は私がこう思って いるって分かって欲しいと 言うと絶対に「分かってる‼️」 と言いますが、それが余計に ムカつきます"o(▼皿▼メ;)o" むち打ちはやっぱりですよね😓 結局ずっと付き合っていくしか ないのかと思うと、自分には何の 過失も無いのにそんな苦痛を他人に 背負わされてしまうって不条理だな と思います┗(｀皿´)┛ でも私も毎日🚙するし加害者側に ならない様に気をつけたいです。 💊は急に止めるのは良くないし Dr.と相談して様子を見て徐々に 減らしていかれては⁉️ 私も極軽い眠剤と抗鬱薬を貰って いますが全然効きません😓 ジョイフルって多分こちらにも あると思うんですが…見ない😱 晩御飯は焼きそばもポテサラも 鶏皮も奴の大好物です🤩 （私は嫌い🤣🤣🤣） 明日は朝早いので奴はもう😪💤 体制に入っています。 私ももう😪💤したいな〜。 話は逸れましたが、本当にあまり 無理をなさらずにぼちぼちやって 下さいね😢 お休みなさい💤

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今日の晩御飯

*ソース焼そば(キャベツ、人参、ニラ、豚肉、竹輪)
*ポテトサラダ
*鶏皮ニラ炒め
*冷奴
*ミニおにぎり

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大魔人さまこんばんは😊
もう最近僕は体が常に慢性疲労状態のような気がして夜は座椅子に足伸ばして座りながらボーとして萎えてます。
そこで僕はこの状態をなんとか少しでも脱したいと試行錯誤した結果、レモンのクエン酸取ってみようとレモンあめ買いました。すると心なしか体が軽くなってきた体感があります。
大魔人さまは普段あめ舐めたりします？

• << 412 会長オツっす👋 働き過ぎ&栄養不足では😰⁉️ 何とかもう少し食べて下さい （ ; ; ） 酸は確かに疲労回復に効果が ありますよね😅 それに🍋ってスッキリするし 私はあの何も食べれなかった時 水に🍋果汁を入れて🍋水にして 飲んでました。 🍋果汁はコーラとかに入れても 美味しいし、業スーの安い奴を常備 していて、後は穀物酢を毎日スープ に入れて摂取してますよ😊 今は割って飲む◯◯酢とかそのまま ストレートで飲むタイプもあります から試してみては⁉️ （でも飴の方が安いですね😅） 飴は私は結構咳が出るので常備 していて🚙にも積んでます。 以前はいつも舐めていて一時期 やめていたんですが… 最近又喉の痛みが強くて処方の嗽薬 も使っているんですが、先日深夜に 咳込んだら血を吐いてしまったので 又舐める様にしています😄 色々試したんですが、甘過ぎず喉の 痛みが緩和するのでこれ又業スーで 黄金糖とか言うやっすい飴を買って 舐めてます🤣 もう無くなりそうなので明日又 買いますよ〜✌️ あと私は疲労回復にビタミン剤も 処方して貰っていますが、食材なら 🐷が良いですよ😋

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>> 408 今晩🌛 いつもお気遣いありがとうございます😭✨ めだかの母ちゃんさんもご主人様のシフトに合わされてて大変だぁ💦 自分だけ大変って考… お料理好きさん186様
オツです👋

大魔王様は私がこう思って
いるって分かって欲しいと
言うと絶対に「分かってる‼️」
と言いますが、それが余計に
ムカつきます"o(▼皿▼メ;)o"

むち打ちはやっぱりですよね😓
結局ずっと付き合っていくしか
ないのかと思うと、自分には何の
過失も無いのにそんな苦痛を他人に
背負わされてしまうって不条理だな
と思います┗(｀皿´)┛

でも私も毎日🚙するし加害者側に
ならない様に気をつけたいです。

💊は急に止めるのは良くないし
Dr.と相談して様子を見て徐々に
減らしていかれては⁉️

私も極軽い眠剤と抗鬱薬を貰って
いますが全然効きません😓

ジョイフルって多分こちらにも
あると思うんですが…見ない😱

晩御飯は焼きそばもポテサラも
鶏皮も奴の大好物です🤩
（私は嫌い🤣🤣🤣）

明日は朝早いので奴はもう😪💤
体制に入っています。

私ももう😪💤したいな〜。

話は逸れましたが、本当にあまり
無理をなさらずにぼちぼちやって
下さいね😢

お休みなさい💤

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>> 410 大魔人さまこんばんは😊 もう最近僕は体が常に慢性疲労状態のような気がして夜は座椅子に足伸ばして座りながらボーとして萎えてます。 そこで僕… 会長オツっす👋

働き過ぎ&栄養不足では😰⁉️
何とかもう少し食べて下さい
（ ; ; ）

酸は確かに疲労回復に効果が
ありますよね😅

それに🍋ってスッキリするし
私はあの何も食べれなかった時
水に🍋果汁を入れて🍋水にして
飲んでました。

🍋果汁はコーラとかに入れても
美味しいし、業スーの安い奴を常備
していて、後は穀物酢を毎日スープ
に入れて摂取してますよ😊

今は割って飲む◯◯酢とかそのまま
ストレートで飲むタイプもあります
から試してみては⁉️
（でも飴の方が安いですね😅）

飴は私は結構咳が出るので常備
していて🚙にも積んでます。

以前はいつも舐めていて一時期
やめていたんですが…

最近又喉の痛みが強くて処方の嗽薬
も使っているんですが、先日深夜に
咳込んだら血を吐いてしまったので
又舐める様にしています😄

色々試したんですが、甘過ぎず喉の
痛みが緩和するのでこれ又業スーで
黄金糖とか言うやっすい飴を買って
舐めてます🤣

もう無くなりそうなので明日又
買いますよ〜✌️

あと私は疲労回復にビタミン剤も
処方して貰っていますが、食材なら
🐷が良いですよ😋

• << 414 黄金糖知ってます😊宝石みたいにキレイですね😊

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>> 412 ん？ちょっと待って。
深夜に咳こんで吐血？😨だ、大丈夫ですか？大魔人さま😨持病投薬か何かの副作用ですか？😨はたまた過労の影響？😰
そこが先に心配になります😥
原因がわかればいいですけど何はともあれ吐血ごとは早めの病院受診お願いしますね😥

• << 415 会長、ご心配39っす✌️ 私は夜になると咳込む事が 多いので、多分喉が切れたん だと思います🤣 その時は一瞬だけ щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！ と思いましたが、たまたま3/19の 診察で久々に🩻を撮っていたので まあ肺癌の心配はないだろうと😅 でも持病の影響で間質性肺炎等に なる危険性はあるので気をつけます m(__)m だけど会長ももう少し心身を 労って下さいね😭 飴は大魔王様は龍角散Onlyですが 私はこの黄金糖がお気にです🥰 味だけで言ったら何でも梅味が 好きなんですが、喉の痛みには 私はコレですね😅 会長は🍋と🐷を取りましょう‼️

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>> 412 会長オツっす👋 働き過ぎ&栄養不足では😰⁉️ 何とかもう少し食べて下さい （ ; ; ） 酸は確かに疲労回復に効果… 黄金糖知ってます😊宝石みたいにキレイですね😊

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>> 413 ん？ちょっと待って。 深夜に咳こんで吐血？😨だ、大丈夫ですか？大魔人さま😨持病投薬か何かの副作用ですか？😨はたまた過労の影響？😰 そこが… 会長、ご心配39っす✌️

私は夜になると咳込む事が
多いので、多分喉が切れたん
だと思います🤣

その時は一瞬だけ
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
と思いましたが、たまたま3/19の
診察で久々に🩻を撮っていたので
まあ肺癌の心配はないだろうと😅

でも持病の影響で間質性肺炎等に
なる危険性はあるので気をつけます
m(__)m

だけど会長ももう少し心身を
労って下さいね😭

飴は大魔王様は龍角散Onlyですが
私はこの黄金糖がお気にです🥰

味だけで言ったら何でも梅味が
好きなんですが、喉の痛みには
私はコレですね😅

会長は🍋と🐷を取りましょう‼️

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>> 415 咳のし過ぎで喉を痛め過ぎたんですね?!😥炎症か何かで😥
僕の二年前ぐらいの眼精疲労からの嘔吐過多で救急車まで呼んだ喉粘膜の切り血と似てますね😥
吐血といえばテレビのドラマとか見てて大病の予感が頭を過りますが大魔人さまが問題ないと言うなれば一安心です😞
病気にも詳しい大魔人さまのことですしね💦

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>> 416 会長👋

まあ流石に直前にレントゲンを
撮って無かったらヤバ😰‼️と
なったと思いますけどね😅

病気は詳しいと言うか自分自身が
今の病気の確定診断が出るまでに　
本当に色々有り、原因不明⁉️で
入院したりが何度も有りましたし

兄弟も色々病気をしたり長い事
亡父の介護や母の世話をしたり
自分も周りも全く健康でない人生
だったからですかね😰

けど側に入れば少しは分かるけど
会長は側にいる訳ではないですし
心配です😣

メニエールも大魔王様は絶不調だし
会長もメニエールも疲労も本当に
気をつけてお大事になさって欲しい
と思います｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

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〜早朝のデカタッパー🍱〜
（早番）
★胡麻塩梅🍚　
★昆布の佃煮
★竹輪の磯辺揚げ
★ウインナーソテー
★一口🦑フライ
★グリル🥦
★🦀カマ

〜🍱〜
★枝豆🫛ふりかけ🍚
★蒸し鶏と刻み大葉の梅和え
★🦑ステーキ
★椎茸天麩羅
★ほうれん草のバター🌽
★もやしの明太和え

今朝の大魔王様は4時半起き…
私も⏰で👀が覚めましたが
一応朝食の🍱も仕事の🍱も
水筒も用意しておきました。
（🍱は早番お疲れサービスで
大魔王様の好物ばかりです🤩）

夕食は早く上がれるし明日は又
休みで🍺か🍜かとかその時の
気分次第だと思うので補助金を
出してお任せです♪

今月は連休の中で1日だけ出勤‼️
コレが2回もあり、来月は月末に
日勤と早番が何回も‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！

私も生活パターンが狂うし凄く
嫌なんですが…
（因みに今朝は☔️で🚕も捕まらず
ターミナル駅まで送り、先程無事に
帰宅しました💦）

でも仕事がある事に感謝しないと
いけないご時世ですよね…😣

早く本当に暖かくならないかな…
今日もぼちぼちやりましょう…😓

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大魔人さまにお伝えしないといけないことがありまして僕の目の病気の関係でスマホ頻度を抑えた生活をこれから先していきたいと思います。📱医師に言われました。
返信は週一休みのレベルになるかもしれません。そのかん、大魔人さまのスレをROMしたら代わりに共感押したい思います。

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>> 419 会長オツです👋

健常な人でもスマホの見過ぎは
👀の痛みや肩凝り、それによる
頭痛や睡眠障害等、色々な影響が
出ますから…

メニエールの会長は尚更です😣

ですから気にしないで下さいね。

勿論、書いて下さるのは嬉しいし
楽しいですが、何よりも会長が
心身共に健やかでいて下さる事

それが一番です😊

これに対してのレスとかも本当に
気にしないで下さいね。

いつも共感を押して下さり、更に
気を遣って下さる会長の優しさに
感謝しています。

呉々もお大事になさって下さいね。

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〜出勤前の昼間の朝食〜
（2時間早出の準夜勤）
★大盛り🍚
★焼き鮭
★野菜の煮物
（大根、筍、🥕、牛蒡
大根、椎茸、隠元）
★納豆
★大根の柴漬け風
★🥔と若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★回鍋肉
★カリカリ病みつきえのき
★隠元と🦀カマの🇰🇷海苔和え
★ノンフライ🍟
★昆布豆
オマケ
★2色パン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（バナナ&プレーン）

今日は大変らしく、上司から
頼まれ2時間早出の準夜勤…
（しかもその上司は連休で休み😓）

勤務時間が長い為空腹になるのは
必然なのでいつももより更に大盛🍚
に大魔王様の1番好きな鮭🤩‼️

鮭は普段、1切れ180〜250円近く
するので買えないのですが、先日
夜の見切りで1切れ80円でGET✌️

なので明日の🍱にも久々に入れて
あげようと思います😊

色味はいつも赤色が無くプチ🍅を
使えないし🦀カマに逃げました😓
まあ少しだけですけどね…

でも茶色いなぁ…😓

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⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★野菜たっぷり大盛り焼きそば
（麺2玉、🐷、キャベツ
🥕、もやし、ほうれん草）
★追飯
★しじみと若芽のスープ
オマケ
★和菓子色々🥰

〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★🥔とほうれん草の
ミートグラタン
★野菜サラダ青紫蘇ドレ
（キャベツ、🦀カマ
🌽、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★16種の野菜ふりかけ🍚
★焼き鮭
★肉団子塩焼
★半平と🫛のバター醤油焼き
★クリームグラタン
（サラダマカロニ、🦀カマ、🌽）
★ゆで卵（美味しい塩）
オマケ
★金時豆パン
★どら焼き
★🍩2個
（🍫&プレーン）

午前中は凄い暴風雨で外にある
壊れていた缶瓶ゴミの蓋がなんと
行方不明に😱‼️

更に大魔王様はターミナル駅で
起きられず1駅戻っちゃうし😰‼️

その他諸々有り
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】

大魔王様に言いたい‼️

子無しで既に両親をみとった
専業主婦だってそれなりに色々
あるし暇じゃね〜んだよ‼️

送迎は別として何でもかんでも
私任せじゃなくていい歳なんだし
少しは自立しろ"o(▼皿▼メ;)o"‼️

でも…こんなに大変なのに何故
私は肥えていくんだろう…

まあぼちぼちやります…😓

• 共感1

〜夜勤明けの
久々フルつまみ😓〜

★茸と野菜の
鶏ガラ醤油の焼きビーフン
★フライド🍟
★ヤング🌽バター醤油焼き
★葱入り卵焼き
（おろし添え）
★ピリ辛メンマ
★塩豆
★🥟
★🍚
〜酒〜
★🍺×2、🍋サワー×1

久々にどうしても私のつまみが
食べたいと言われてしまい…

🏠に大し食材が無かったので
こんな物ですが…

(；；´O｀)=ε3疲れた

いつまで経っても🥟が上手く
焼けないヘボ主婦…

多分大魔王様はこの後アイスを
食べるでしょう…😓

• 共感1

こんにちわ☀️

魔王様はメニエール、めだかの母ちゃんさんは咳き込み過ぎて⁉️吐血大丈夫ですか💦
お二人共無理しないで下さいね🥺

とか言ってる私も３日前に階段で滑って転けて右腰を打撲しました💧
奇跡的に骨折もなく🤣仕事には行けてます。

フルつまみめっちゃ美味しそう🍻✨
昨日、一昨日と残業で疲れたので⤵️
朝の内に買い物に行って少しだけお惣菜を買って来ました。
用事も済ませたので横になります😴

• 共感1

昨日の晩御飯

*エビフライ&唐揚げ(惣菜割り引き品)
*イエロータイカレー缶でタイカレー
(しめじ、じゃがいも、玉ねぎを足しました)
*お弁当用残りのナポリタン(子供達)

今日の晩御飯予定

*餡掛け焼そば(青梗菜、人参、椎茸、豚肉、小海老、ナルト)
*買って来た巻き寿司
*鰤カマ塩焼き(旦那用)

昨日は急な残業でしたが、お弁当の日だったので朝ナポリタンを多めに作ってタッパーに残してのが大正解でした✌

• 共感1

>> 425 お料理好きさん186様　

オツです👋

腰大丈夫ですか😰⁉️
私は以前🏠で椅子から落ちたら
骨盤骨折して半年まともに歩けず
♿️とかの時もありました😫

まあ私は骨粗相症だからですし
お料理好きさん186様はまだまだ
お若いから大丈夫かもしれないけど
とにかくお大事になさって下さい😭

🦐フライ食べたいなぁ…
🇹🇭🍛も最近全く作ってない。

昔は業スーのグリーン🍛ペースト
買って作ってたんですがとにかく
量が多いし、グリーン🍛ばっかり
食べる訳にもいかないし…

長期間使いきれないからやめて
しまったんですが…

でも最近は1回分（2人前位⁉️）
位のレトルトとかもありますし
それにグリーンなら🐓と筍とか
茸を足すのもありかな…

と思ったけど、レトルト自体も
筍も茸も高いから1食分が凄く
高くなっちゃうから無理かな😣

イナ◯のカレー缶は値上がり⁉️
してたとしても150円位⁉️かも
しれないけど、大魔王様には1口
位の量にしかならないしなぁ…

鰤カマも大好きです😍
これ又ずっと作ってないけど

20年前と比較すると物価はほぼ倍
位になってるのに平均年収は⤵️に
なってるんですよね💦

そんな状況でどうやって生きて
行けば良いのか…

老後に不安しかないです。

• 共感1

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🐷ガパオライス
サヤエンドウ🫛を添えて
★野菜たっぷりスープ
（キャベツ、🥕、🥔、🧅）
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★椎茸天麩羅
★グリルウインナー
★牛蒡、🥕鶏、高野豆腐煮
★菜の花のお浸し
★昆布豆
オマケ
★うぐいすあんぱん
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）

昨日は夏の様な暑さでその後は
大雨になり、今朝は気温が下がり
晴れています😣

大魔王様は🚻で起きた途端に　
目眩で🌀🌀だった様ですが…

その直後に🚬…
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)

言ってる事とやってる事が矛盾
だらけでこういう所がむかつく
"o(▼皿▼メ;)o"

さて、一昨日の夜勤明けから昨日の
休みとどちらもずーっと大魔王様の
🍚やらオヤツやらの用意に追われ…

普段🍚やら🍱やら作ってるし
夜勤明け→休みの時は🍺も飲むし
好きな時間に寝起きするから🍚の
用意はしたくないのに今回はずっと

ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】

休みが欲しいよ〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ってコレばっかりですが…
今日もぼちぼちやりましょう😓

バジルはドライバジルです💦

• 共感1

おはようございます☀️
今日は休みで、いつものパン屋さんに子供とモーニング☕🍞に来てます☺

グリーンカレーも大好きですがガパオライスも大好き🤩

最近睡眠薬は使わなくてもぐっすり寝れるんですがやたら眠たくて😴
でも休みの日でもいつものように目が覚めてしまうんですよね😓
何もしないで浸すら寝てみたいけど主婦には無理ですね🤣

という事で今日もボチボチ行きましょう🎶

• << 430 お料理好きさん186様 オツです👋 こちらの方にもパン屋さんの モーニングで🍞食べ放題で🥤 付きで激安の店があるんですが （と言っても🚙じゃないと🆖な 距離だし🅿️があるかも不明😣） かなり並ぶみたいだし、そもそも 時間とかも合わないしで… いつか行けたら良いなぁ…。 眠剤、ご自分で調整されているん ですね😊それで無しでも😪💤 出来る様になったなら良かった🥰 何もしないで😪💤… 本当に主婦の夢ですねぇ😅 メニューは又被った🤩‼️ 今日の大魔王様の仕事前の🍚は ハンバーグです‼️ 焼くだけハンバーグって成型済みで 焼くだけのが売ってるんだ😅💦 私は大体決まったコーナーしか 見ないから知らなかった🤣 でもお料理好きさん186様は いつもキチンと用意なさって 本当に凄いですが、あまり無理を しないで下さいね😢 何もせずに😪💤出来る日が いつか来る事を夢見て今日も ぼちぼちやりましょう🥰

• 共感1

昨日の晩御飯

*焼くだけハンバーグ
*ポテト
*コーンバター
*千切りキャベツ添え
*野菜スープ(キャベツ、人参、ウインナー)

• 共感1

>> 428 おはようございます☀️ 今日は休みで、いつものパン屋さんに子供とモーニング☕🍞に来てます☺ グリーンカレーも大好きですがガパオライス… お料理好きさん186様

オツです👋

こちらの方にもパン屋さんの
モーニングで🍞食べ放題で🥤
付きで激安の店があるんですが
（と言っても🚙じゃないと🆖な
距離だし🅿️があるかも不明😣）
かなり並ぶみたいだし、そもそも
時間とかも合わないしで…

いつか行けたら良いなぁ…。

眠剤、ご自分で調整されているん
ですね😊それで無しでも😪💤
出来る様になったなら良かった🥰

何もしないで😪💤…
本当に主婦の夢ですねぇ😅

メニューは又被った🤩‼️

今日の大魔王様の仕事前の🍚は
ハンバーグです‼️

焼くだけハンバーグって成型済みで
焼くだけのが売ってるんだ😅💦

私は大体決まったコーナーしか
見ないから知らなかった🤣

でもお料理好きさん186様は
いつもキチンと用意なさって
本当に凄いですが、あまり無理を
しないで下さいね😢

何もせずに😪💤出来る日が
いつか来る事を夢見て今日も
ぼちぼちやりましょう🥰

• 共感1

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛🍛
★もやしのナムル　
★大根の柴漬け風
★🥔と若芽のスープ

〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★照焼ソース茸ハンバーグ
（甘口白ワイン、麺つゆ
落雁、味醂）
★グリル野菜
（🥔、🥕、🥦）
★サラダ
（キャベツ、🦀カマ
🌽、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★16種の野菜ふりかけ🍚
★肉野菜炒め
★豆苗の胡麻和え
★半平バター焼き
★有機切干大根
★白花豆
オマケ
★金時豆パン
★どら焼き
★チビ🍩
（プレーン&🍌）

落雁が沢山あり…

砂糖代わりにしようと細かく
砕きました。

砂糖程の甘味はないんですが
葛粉等も入っていて適度に瀞みが
つくので照焼ソースに使いました。

それにしても本当に多忙過ぎて
(；n；)ナキソウ

だけど言霊と言う様に私みたいに
ネガティブな事ばかり言っている
野郎はずっと不幸な気がしてきて

少しずつ暖かくなってきたし
なるべくポジティブに…

なれるんだろうか…😣

今はとにかく加齢による手の痛みが
本当に辛くて…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

でも頑張ろー✌️

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〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🍚
★焼鮭
★たぬき奴
★昆布豆
★納豆
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮

〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★手羽トロの唐揚げ
★竹輪の青海苔焼き
★塩えんどう豆
★明太クリームグラタン
★ノンフライ🍟
オマケ
★ジャムパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（🍫&プレーン）

今日の🍱は先日半額でGETした
手羽トロを久々に唐揚げに‼️

まあ元々小さいから🍱に入れる
にも丁度良いサイズだったし🥰

明日書きますが短期間だけ微妙に
ダイエット⁉️するらしく…

手羽トロを唐揚げにしたので🍟は
ノンフライ、竹輪も揚げずに焼いて
青海苔をかけました。

天候は☔️続きでメニエールの方が
キツイみたいで、早く天候が良く
なって欲しいです…

追記
最近、夜勤明けも休みもずっと
大魔王様の🍚や、その他諸々の
お世話をずっとしていて休む時間
なんて😪💤時位で…

休みが欲しいです😢

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大魔人さま、料理ずきさんこんばんは😊
今日は全国一斉あいさつ運動の為、会長職で休み取ってます。
今日も元気に過ごしてますでしょうか？😊
料理ずきさんの野菜スープのレスで思い出したんですが野菜スープに似たゴロゴロ野菜のポトフって美味しいですよね。🥔
扁桃炎の長期体調不良の病み上がりの時とかに食べました。🍲

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会長オツっス👋

色々不思議な😅活動があり
大変ですね😅

こちらはずっと天気が悪くて
2月は暖かかったのに3月から
やたらに寒いし☔️続きだしで
大魔王様はメニエールでずっと
体調不良で私も疲れてます😢

野菜スープ、私も最近あまり
作ってないですがポトフ大好き
ですよ😋

会長のは市販で袋毎レンチン
出来るヤツかな⁉️

私も1度食べた事があります😊

扁桃腺大変ですね😢

昔、大魔王様も扁桃腺でしょっ中
高熱を出していたので左右共切除
手術をしました😫

確かにあの時は大変だったな〜💦

最近夫婦揃って体のあちこちが
痛い所ばかりでキツイので早く
暖かくなって欲しいです💦

会長も多忙でお疲れでしょうし
ちゃんと🍚食べて無理し過ぎない
ようにして下さいね😣💦

私は眠剤飲んで😪💤します。

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⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slimカフェラテ

〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★土鍋クリームシチュー
（🥔、肉団子、🧅
大根葉、🌽、ペンネ、🥕
🦀カマ、マッシュルーム、）

〜🍱〜
★20穀米梅🍚
★ヘルシー🥰‼️鶏胸肉の
揚げないヤンニョムチキン
★野菜炒め
★豆鰯の唐揚げ
★白花豆
★ゆで卵（美味しい塩）
オマケ
★クリームパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍌）

いつもなら準夜勤明けの帰宅時は
超ウルトラMAX(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)
で、超大盛🍚なんですが…

私が友達から貰い、自分でやる予定
だった、棒大手メーカーの1食置き換え
ダイエット（粉末を水に溶かしShake
🤣して飲むタイプ‼️）を発見され…

やりたい‼️と強奪されました😱‼️

丁度来週の火曜が内科の診察日で
（前日の月曜は耳鼻科ですし実は
心療内科も行かないと💦）

今回は肋の骨折&メニエールも
あったし太っても🆗では⁉️
と私は思っていたんですが…

でも流石に本人も身体が重くて
身体のあちこちが痛いらしく…
（でも男って本当に大袈裟‼️）

まあどちらにせよ、1週間分位しか
ないし1食だけど効果は出るか⁉️

でも凄く高いのに
私がやりたかった…😓

痩せ薬飲みたい…

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おはようございます⛅
今日は☁️、☔が降らなかったらお花見🌸行きたいところなんですがどうかなぁ

手羽トロ美味しいですよね‼️
偶然ですが、今日漫画レンタル行くついでに手羽トロを買って帰ろうと思ってたんですよ。
何処にでも売ってるわけじゃないく💦
レンタルの帰りに丁度売ってるスーパーを通るので😄

１食置き換えダイエットですか❕やった事ないけど効果出るんですか❔

魔人様、ポトフは野菜で栄養採れますし温まって良いですよ☺

今日のお花見🌸🍱は簡単に、🍙握って卵焼き焼いて後は近所スーパーの唐揚げにしようかな。

2、3日前の🍱載せます✨これにまだ🍙あります。

• << 438 お料理好きさん186様 オツです👋 🌸は行けましたか⁉️ 🍱可愛くて美味しそう😋 でも、丸い🍱箱って何気に 詰め辛くないですか😢⁉️ 手羽トロは私は初めて見ました。 1食置き換えは分かりませんが 今日夜勤明けで肉祭りで… ダイエットは😰⁉️ 因みに今日奴が食べたのは ⚫︎アンガス🐄カット🥩245g ⚫︎アンガス🐄プルコギ236g ⚫︎🐷タン葱塩234g ⚫︎🐓もも醤油196g ⚫︎🐓ももガリバタ203g （🍖の重量→1114g） ⚫︎炒め用野菜122g ⚫︎焼きそば麺3玉477g ⚫︎🍚350g （食べ物重量合計2063g） デザート ⚫︎フレンチクルーラー2個 （ホイップ入チョコ&シュガー） 〜酒〜 ⚫︎🍺500缶2本 ですが…うーん… コレって普通の人なら何人前位の 量なのかな😥⁉️ （私も麻痺して分かりません💦） 因みに私は最近、昼に満腹迄 食べると、その後膨満感が凄く 夜も胃もたれがあります😫💦 朝は前日から時間が経っているし 胃は空だから🆗なんですが… 朝→昼の時間が短いからなのか 昼に沢山食べると後が本当に辛く 機能性ディスペプシアなのかなと 思ってます…。 ♨️にゆっくり入って少し消化 してから💊を飲みます… 今は💊を飲むのも辛い…

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昨日の晩御飯

*天ぷら(海老、鶏、しし唐辛子)
*冷や麦
*焼おにぎり

昨日は小海老ではなく半額でゲットした大海老で🤩
やっぱり食べごたえがちがう‼️
肌寒かったのに💦冷や麦にしてしまってちょっと失敗😓
今晩は🍲にします。

• 共感3

>> 436 おはようございます⛅ 今日は☁️、☔が降らなかったらお花見🌸行きたいところなんですがどうかなぁ 手羽トロ美味しいですよね‼️ 偶然… お料理好きさん186様

オツです👋

🌸は行けましたか⁉️

🍱可愛くて美味しそう😋
でも、丸い🍱箱って何気に
詰め辛くないですか😢⁉️

手羽トロは私は初めて見ました。

1食置き換えは分かりませんが
今日夜勤明けで肉祭りで…

ダイエットは😰⁉️

因みに今日奴が食べたのは

⚫︎アンガス🐄カット🥩245g
⚫︎アンガス🐄プルコギ236g
⚫︎🐷タン葱塩234g
⚫︎🐓もも醤油196g
⚫︎🐓ももガリバタ203g
（🍖の重量→1114g）

⚫︎炒め用野菜122g
⚫︎焼きそば麺3玉477g
⚫︎🍚350g
（食べ物重量合計2063g）

デザート
⚫︎フレンチクルーラー2個
（ホイップ入チョコ&シュガー）

〜酒〜
⚫︎🍺500缶2本

ですが…うーん…

コレって普通の人なら何人前位の
量なのかな😥⁉️
（私も麻痺して分かりません💦）

因みに私は最近、昼に満腹迄
食べると、その後膨満感が凄く
夜も胃もたれがあります😫💦

朝は前日から時間が経っているし
胃は空だから🆗なんですが…

朝→昼の時間が短いからなのか
昼に沢山食べると後が本当に辛く
機能性ディスペプシアなのかなと
思ってます…。

♨️にゆっくり入って少し消化
してから💊を飲みます…

今は💊を飲むのも辛い…

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〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩焼き
★たぬき奴
★納豆
★しめじと🫛の味噌汁
★Qちゃん風漬物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
★🌸🦐のクリームコロッケ
（半額でGETした惣菜🤩‼️）
★野菜炒め
★肉団子塩焼
★蓮根の金平
★昆布豆
オマケ
★🫐ジャムパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）

昨日まで3連休だったんですが…
又地獄でした😱💦

段々良くなって来ていた筈の肋が
連休前に少し痛いと言っていて…

それが火曜の早朝にいきなり
「痛いっ‼️痛いっ‼️痛いっ‼️」
と大絶叫‼️
（私はそれで起きてしまいました😫）

どうやら🚻に行こうと起きた時に
何か背中を痛めたらしく、起きる事も
動く事もままならない状態…😱‼️

この日は耳鼻科の診察日でしたが
同じ🏥の整形外科で急遽診察して
貰い…（元々の骨折もそうでした…）

レントゲン&CT検査をして背中は
筋を痛めた様な感じでしたが直り
かけの肋も又何ヶ所か折れている
事が判明…😓

又もや要介護3位になりました…

更にその後🚙で心療内科にも行き
水曜は内科の診察もあったんですが
痛みが酷く💊も余裕があり来週に
変更しました。

これで暫く又介護生活は続きます…

誰か私の世話もして欲しいです

やる気なし子…😑

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⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slimカフェラテ

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りハヤシライス
★野菜サラダ
（キャベツ、🦀カマ
🌽、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★🍎（王林）

〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
★手羽トロの唐揚げ
★竹輪の青海苔焼き
★🦀カマともやしのナムル
★ウインナーソテー
★🥦の梅和え
オマケ
★クリームパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍌）

肋骨折中&背中も痛めてる&
メニエールも発症中ですが…

準夜勤明けに一食置き換えor
プロテインShakeにしている
大魔王ですが…

少し痩せたかも⁉️と本人は言って
おります😅

まあ私にはあまり分からないですが
準夜勤明けで😪💤寸前に大盛り🍛
とか食べてたのを1食置き換えだから
めちゃくちゃ㌍減な訳で…

大魔王様はかなりデカい⁉️から
結果は出やすいかも🤔⁉️

その代わりに出勤前の夕方の朝食を
大盛り&たっぷりサラダに🤩‼️

夜勤は長時間だし🍱もオマケも
いつ食べられるかわからないし
摂取㌍自体少ないし😂

更にたまには果物も食べさせて
あげようと、私用に買った🍎を
出しました😃

普段なら🍎だけはあげないけど
たまにはね😆‼️

私も痩せたい…😭

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お久しぶりです✨
ヒマ人です。

毎日、忙しく怒涛の日々でここもあちらも覗けず。

気にはしていました。
実は、母が癌かもしれず又あの憎き病と向き合わなければいけません。
本当、何でだろうと問いかける日々を送っています。

ここを読めていませんが、お元気で安心しました。
落ち着いたら又来ます。
朝から重い内容でごめんなさい。
私は、元気ですから大丈夫です☺

そちらは桜🌸綺麗ですかね。こちらはまだまだですけど、雪も無くなりました。

色々あるけど、頑張りましょうね☺

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>> 441 ひま人様、お久しぶりです。

お母様が…そうですか…

でもまだ確定した訳ではない
ですよね⁉️

仮に癌だとしても今は様々な
治療法がありますし、高齢なら
進行が遅いと言う事もありますし。

だけどどんな選択をなさるにせよ
ひま人様に取っては辛い時間が又
訪れるのかもしれません。

でも未来がどうであってもお母様と
ひま人様が後悔のない様な選択肢が
色々とあると思いますし、私はただ
それを願っています。

良い言葉が見つからなくて本当に
ごめんなさい。

私は先日父の命日を迎え、又もう直ぐ
母の命日が来ます。

私は長い時間が経過しても未だに
後悔ばかりなので、ひま人様には
後悔の無い時間を過ごして頂きたい
と思います。

🌸は咲いていますが、私は両親を
この時期に続けて亡くし🌸を見る
ことが辛くなってしまいました。

心身共に本当にキツイ中で私の事を
思い出して下さり有難うございました。

私にとってひま人様はいつまでも
ずっと大切な人です。

もし辛くて吐き出したい時はいつでも
お待ちしております。

どうか御自愛下さいませm(__)m

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〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の味噌煮
★貝割れたっぷり奴
★納豆
★Qちゃん風漬物
★もやしと🫛のお吸い物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
（もち麦入り）
★肉団子焼肉タレ
★切干大根の煮物
★出汁巻玉子
★ウインナーと
ほうれん草の炒め
★昆布豆
〜オマケ〜
★🍎カスタードホイップ🍞
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）

大魔王様の肋とメニエールに
湿布を貼った箇所のかぶれ…

更に私の右の母子CM関節症に
左の親指のへヴァーデン結節の
激しい痛みが中々良くならず…

夫婦揃ってズダボロな上に📺の
📡の調子が悪くて映らない😱‼️
と中々ストレスが減りませんが…

そんな中、揃って本当に少しずつ
では有りますがダイエットなんか
したりしています…

とか言って本当にダイエットに
なっているかは分かりませんが
暖かい季節に向けて小さい一歩
かもしれませんけれどぼちぼち
やってはいます…

まあダイエットをしても私の指は
良くはならないですが…😣💦

でもほんの少しでも前向きに
なりたいなぁ…

とか言いつつ…

相手が有り、自分の努力だけでは
どうにもならない事でストレスを
抱えていますが…

人生は辛い事ばかりだけど
楽しいは作れる…

この言葉を胸に今日1日頑張ろう…

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⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slimカフェラテ

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りビビンバon🍳
刻み海苔をたっぷりかけて😋
★もやしと貝割れと白胡麻と
胡瓜と🦀カマの🧅ドレサラダ
★Qちゃん風漬物
★キャベツのスープ
★青汁
デザート
★晩柑

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
（今日ももち麦入り🥰）
★🌸🦐クリームコロッケ
★肉野菜炒め　
★蓮根の金平
★豆鰯の竜田揚げ
★出汁巻玉子
（昨日の残り）
〜オマケ〜
★2色パン
（🍫&カスタード）
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍌）

今日◯スー買物に行った時、そこは
FCなんですが単独店舗で🅿️もあまり
広くなくて…

そこでとある高齢男性の運転の
🚙で🅿️が大変な状態になり…

その他にも高齢女性の運転の🚗が
状況を読めなかったりでとにかく
プチパニック状態😱💦

私は🚙を降りて後続車に説明したり
高齢女性を促したり交通整理員の様な
感じになり疲れました😫💦

🚙や歩行、自転車等様々な状況で
危険な行動が伴いがちな高齢者…

私の周りには運転すんなっ‼️と
一刀両断する人もいますが…
そんな簡単な事ではないですよね…

運転も覚束ない高齢者が独り🚙で
買物に行くしかない現状…

もう少し行政の力で何とかならない
もんかなぁ…

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おはようございます⛅

突然失礼します、昨夜地震があり震度3でしたが結構揺れたようにかんじました。
幸い被害はなかったのですが、夜中の地震不安になりますね😖
とりあえず車に1日分の着替え等を積み込みました、その後の余震に気を付けます、また来ますね。

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>> 445 お料理好きさん186様

オツです。

そちらは震度5か6位だったと
思っていたので被害が無かった
ならば良かったです😣💦

まだ暫く余震があるかもしれない
ですから呉々もお気をつけて💦

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〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）

★大盛り🍚
★大根、鱈のすり身、🥦
椎茸、ほうれん草の煮物
★納豆
★Qちゃん風漬物
★豆腐と貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★晩柑

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🦑のバター焼き
★鱈のすり身と長芋と
生姜の手作り薩摩揚げ
★舞茸のホイル焼き
★グリルアスパラ
★ゆで卵
オマケ
★ティラミス🥖
★どら焼き

最近、ガッツリではないけど
ダイエットを始めた私達…

先日の内科診察で何故か過去最悪の
数値と体重を記録した大魔王様😭

かなり凹んでいますが、ガッツリ
じゃないダイエットだから直ぐに
結果が出るモノではないし…

最近始めたばかりだしまだHbA1c値
に反映されてないのは仕方ない。

なのでストレス過多にならない様に
一歩ずつ、地道に、でもコツコツと
続けて行けば少しずつでも結果には
繋がると思っています。

私も中々上手く行きませんが😫

仕事のオマケも少し減らすと本人が
言ってきたので減らして。

夜勤は勤務時間自体が1回で2日分位
なのでお腹もかなり空く筈で心配では
ありますが、まあ少し減らすだけだし
慣れかな⁉️とも思うので…

1つ納得いかないのは私の方がLDLが
高い事…😭

💊の副作用だけど下げる💊も
飲んでいて、🍚も気をつけてる
私が何故っ‼️

理不尽な気がする…😣

+手が痛くて泣きそう😭

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⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★GFプロテイン

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★若芽、胡瓜、🦀カマ
もやし、貝割れのサラダ
★Qちゃん風漬物
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★晩柑

〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
★小籠包
★椎茸のバター焼き
★笹かま山葵醤油
★蓮根の金平
★🥦の梅和え
オマケ
★クレームブリュレ🥖
★どら焼き

明後日からは久々の3連休ですが
その後は早番1回と後はAll日勤の
月末で(；n；)ナキソウ

日勤は朝まあまあ早く夜は終電で
早番は朝4時起き…

それが日常なら別ですが夜勤体勢の
家庭なので生活パターンが狂うし…

送迎もだけど毎日3食用意するのは
本当は当り前なんだと思うんですが
正直面倒臭い…😫💦
（我家は2人で食べる物が違うし💦）

今は両手が本当に痛くて痛くて
ペットボトルの蓋を開けるのさえ
辛くて泣きそうなので料理&片付け
どちらも辛いんですが…

世間の奥様方はもっと大変な中で
毎日頑張っていらっしゃる訳だし
コレって私の甘えだよなぁ…😣💦

と言う事で…

近づいて来たGWも全く関係ない
ですが、ぼちぼちやります…

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〜本日の朝食〜（日勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★たぬき奴
★納豆
★蕪の柚子漬け
★揚げと三つ葉の味噌汁
★青汁
〜デザート〜
★フローズン🍮

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★グリルチキン
★竹輪の青海苔焼き
★ほうれん草の白和え
★手作り薩摩揚げ
★昆布豆

〜夕食〜
★GFプロテイン

今日から夜勤無しで日勤と早番
1日と言う地獄のシフトで…

更に昨日、右足の小指を強打‼️
…と思ったら隣の薬指でしたが
紫色になっていて歩くのも痛い‼️
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

なんだか色々ありますがまあ
何とか頑張ります…

手も足も痛い…😫💦

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〜今日の朝食〜（日勤）

★🐓ハンバーグのロコモコ
たっぷり蒸しキャベツを添えて
（🍚、🐓ハンバーグ
蒸しキャベツ、🍳）
★キャベツ&大根MIXと
貝割れとオートミールのサラダ
★セロリのスープ
★青汁
〜デザート〜
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★14種の野菜ふりかけ🍚
★生姜入り鱈のすり身焼き
★椎茸の肉詰め焼き
★グリルウインナー
★アスパラのホイル焼き
★蕪の梅和え
〜夕食兼🍺はお任せ〜

昨夜はGFプロテインだけにして
明日は1日だけですが休みで…

その後は早番→日勤→健康診断&
ウルトラ遅番でダイエットモードに
入りますのでまあ1晩位🍺飲んでも
良いのではないかと…

先日の🏥では人生MAX体重で
本人もブチ切れ投げやりモード😫

私は奴の外見は気にしないけど
不健康なのは良くないし、段々
結果が出ると良いなと…

検診で体重が減っています様に😢

🍚大好き‼️だから野菜もたっぷり
摂らせないと😓

ぶつけた右足の薬指が紫色になり
更に紫色の部位が広がり痛いけど
まあぼちぼち頑張ります😣

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