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お弁当作りの主さんと皆様94
皆様！お陰様で93も満レス
になりましたので94に突入
致しました！
有難う御座います！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今まで同様、お弁当の簡単
レシピ、市販品を上手く使った
アイデア料理、郷土料理や市販
のパスタソースやドレッシング
のアレンジ、お菓子等、色々な
お話を皆様と沢山させて頂け
たら嬉しいですo(^▽^)o
アカン飯も待ってま〜す
（≧∇≦）！
新規の方もお待ちしてます！
まだまだ未熟者の私ですが、
末長く宜しくお願い致します
＼(^o^)／
二・ジウ先生！
サラリーマン様、冬眠中の
皆様！ずっと待ってますよ！
復帰して〜！
♪(*^^)o∀*
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の生姜煮
★若芽ともやしの青紫蘇和え
★納豆
★胡瓜の浅漬け
★豆腐と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜弁当〜
★ゆかり梅🍚
★グリル🥓
★そら豆
★牛蒡と🥕の胡麻ダレ和え
★お揚げと🥔の煮物
★🐙の唐揚げ
★小倉あんぱん
★ホット☕️
昨日は本当に忙し過ぎて
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】
今日は☔️予報でしたが…
カンカン☀️で暑いです💦
しかしやっぱりキツイなぁ😣
こればっかり言ってますが…
専業主婦にも完全な休日をくれ‼️
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
忙し過ぎて休めないよ〜
ニートになりたいよ〜
でも…
って訳にも行かないし…
ぼちぼちやりましょう…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🍛
★自家製福神漬
★白菜の胡麻和え
★レタスと🥓のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★8枚切り🍞のトースト
★BIG🐓ハンバーグ乗せ
🍅マカロニグラタン
★青紫蘇ドレのサラダ
（レタス、胡瓜、大根
🥕、カリカリお揚げ）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★沖縄島🌶️ウインナー
★金時豆
★色々野菜の金平
（蓮根、🥕、牛蒡
隠元、竹輪、蒟蒻）
★ノンフライ🍟
豆乳明太ソース
★🥓の回鍋肉
★バランスパワー🍫🍌
★ホット☕️
最近はいつもの事なんですが…
🍞とグラタン（マカロニ）の
W炭水化物…
前回の診察では数値も体重も↓
した大魔王様ですが…
その後は食べたい病⁉️に冒されて
とにかく食べまくり😱‼️
来月の16日の診察までになんとか
戻さないといけませんが…
本人の努力次第ですね😓
って私もか…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
⚫︎痩せたい、でも食べたい
（甘い物がやめられない😫💦）
⚫︎ダラダラしたい
⚫︎金持ちになっていつかは
ニートになりたい
ってか全部無理…😓
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★高座🐖の味噌焼
★青紫蘇ドレの冷奴
★胡瓜の浅漬け
★納豆
★揚げのお吸物
★青汁
デザート
★チビ薄皮大山饅頭2個
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★レバーもやし炒め
★そら豆
★白菜の浅漬け風
★牛蒡と🥕の胡麻ドレ
★🐙の唐揚げ
★クリームパン
★ホット☕️
昨日は遂に新洗濯機を搬入‼️
で、昨日大魔王様に言われて
気付いたんですが…
旧洗濯機…
何と30年弱使っていたらしい‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
でもまだ片付けなきゃならない
用事が色々ありまして…
終活ではないですが、やらなきゃ
ならないのに片付いてない用事は
ちゃんとやっておきたいです💦
いつ何があるか分からないし
そのうち…と思っていると後で
大変な事になる場合もありますし
そう言う心配事と言うか懸念事項が
あると落ち着かないし、早目にやる
つもりですが…
本当に毎日毎日やる事が有って
完全なOFFってないですよね😫
まあぼちぼちやります…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り炒飯グリル🥓乗せ
★若芽スープ
★もやしナムル
〜出勤前の夕方の朝食〜
★8枚切り🍞のトースト
★🐓挽肉のオムレツ
★ノンフライ🍟
★野菜サラダ
（レタス、千切り野菜MIX）
★クリームスープ
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★若芽梅紫蘇🍚
★ソフトカルビステーキ
（山葵醤油）
★色々野菜の金平
（牛蒡、蓮根、蒟蒻
人参、竹輪、隠元）
★🥓🍅マカロニグラタン
★塩昆布白菜
★油揚げのノンフライ
海苔豆腐コロッケ
★バランスパワーアーモンド
★ホット☕️
この数日気温が⬇️でエアコンも
扇風機もいらず快適で秋らしい
感じですが…
これがずーっと続くなら良いけど
きっと直ぐにさむーくなっちゃうん
だろうな😫
さて…
ニートになるのも夢ですが…
自然災害が少なく、1年中温暖で
紫外線が弱くて🐟が美味しい‼️
そんな所に住みたいなぁ…
大魔王様が定年退職しても🏠の
ローンは残りますが、🏠は賃貸に
してその収入でローンを払い残金と
年金で車で全国を放浪する…
そんな生活もしたいかなぁ…
全国のSAや道の駅で車中泊して
寒い時期は温暖な地域、暑い時期は
涼しい地域に行く…
無理かもしれないけど…
そんな生活を夢見ながら
ぼちぼちやります…😊
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鰤の生姜焼き
★若芽と春雨の青紫蘇ドレ
★納豆
★胡瓜の浅漬け
★揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★薄皮大山饅頭2個
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★🐃🍛醤油焼き
★ぶなピー天（抹茶塩）
★🥟皮🧀フライ
★ ウインナー巻き
★塩昆布キャベツ
★ジャムパン
★ホット☕️
もう直ぐ9月も終わり…
歳を重ねる毎に1年が早く過ぎて
行く様な気がします…
寒くなるのは嫌だなぁ…
最近よく書きますが…
明日何が起こるかわからない…
だから自分の中の懸念事項は極力
片付けると言うかないようにして
おきたいんですが…
日々の生活に追われ、中々そうも
いきません…
まだ皆様はお若いですが、私はもう
若くはないし、長年の持病もあるし
自分の両親を介護して既に看取って
いますし、1番辛いであろう事が既に
過ぎている事だけは救いですが…
因みに来月は大魔王様は個人的な
用事や🏢の健診の都合で休みが3日
潰れる上に、その影響で夜勤以外の
シフトが3日もあり…
大魔王様もですが私も生活の
パターンが狂うのでキツイけど
仕事があるだけ感謝しないと😞
私は順応性がないと言うか状況の
変化に対応するのが難しいダメな
人間なんですがやるしかないし…
本当にダメ人間で自分が嫌に
なりますが、私なりにぼちぼち
やります…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★手作り染み染みお揚げと
もやしの冷やし稲庭🦊うどん
★明太子乗せ🍚
〜出勤前の夕方の朝食〜
★8枚切り🍞のトースト
★高座🐖のハンバーグ
特製🍅ソース
★ノンフライ🍟
★野菜サラダ
（レタス、キャベツ、🥕
大根、竹輪）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★のりたま梅🍚
★肉団子照焼
★🐙さん&
VIVANT黒須&乃木ウインナー
★金平牛蒡
★そら豆
★塩味ゆで卵
★バランスパワー
ブラックカカオ
★ホット☕️
我が家では最近
「黒須ゴッコ」がブームです…
VIVANTの最終回の冒頭で黒須君と
乃木さんがロープで吊るされていて
凄く緊迫したシーンなのに黒須君を
吊るしたロープが回ってしまい…
黒須君グルグル…🤣
で、てるてる坊主を洗濯干しに
吊るして回してます…😆
なので、今日は大魔王様の好きな
🐙さんウインナーのウチの2個を
吊るされた黒須君&乃木さんにして
みちゃいました😆‼️
さて、この数日、日中と夜間の
寒暖差が結構キツイですね😣
更に私は持病の💊を数ヶ月前から
減薬しており、病気自体は落ち着いて
いて💊は効く分副作用があるので先々
を考え減薬し始めたんですが…
身体がキツいのでぼちぼちやります…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩焼き
★黒酢のもずく酢
★納豆
★キャベツの浅漬け
★若芽と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★梅ゆかり🍚
★🐖しゃぶ柚子ドレ
★🐙さんウインナー
★南瓜天
★味玉
★塩昆布キャベツ
★こしあんドーナツ
★ホット☕️
用事が多過ぎる…
👦も居なくて両親も既に
看取った専業主婦なのに…
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ
更に今月は大魔王様が🚗免許の
更新後の講習とか🏢の健診とか
色々あって、そのせいでシフトが
いつもと違うパターンが何回かあり
生活リズムも変わるし…
(；n；)ナキソウ
私は普段と違う事に対応するのが
苦手なタイプで、その上何事でも
計画的に動かないと🆖なタイプで
キツイですが…
気持ちを落ち着かせて…
ぼちぼちやります…😣💦
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🐖🍛
★もやしとキャベツの柚子ポン酢
★若芽スープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★8枚切り🍞のトースト
★カリカリ🥓&🦀さん2匹😆
★スクランブル🥚
★🥬、🥦、ブナピーのサラダ
★ポタージュスープ
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐖レバータレ焼き
★ウインナー巻き
★金平牛蒡
★紫芋のマッシュ
★そら豆
★バランスパワー
ナッツグラノーラ
★ホット☕️
とにかく休みたいっス…
一応月水金は用事が在りまして
それと家事と大魔王様の送迎や
🍚と🍱、お茶や☕️の用意とか…
それ以外に公的な用事もあるし…
（最近、なぜか終活モードになり
色々片付けおかなきゃ‼️みたいな
気持ちになってまして…😞
↑持病が悪化している訳では決して
ないんですが…😣）
それなのに大魔王様が休みなら
休みで1日中🏠に居て、殆ど外出
せず😴💤で目覚めたら
(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)だし…
お陰で🏠の事で精一杯で用事が
中々片づかなくて⬇️です😢
それはさておき…
やっと過ごし易くなりましたが
季節の変わり目は体調を崩し易い
みたいですし…
どうか皆様ご自愛下さい。
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★生姜肉豆腐
★蒟蒻の胡麻味噌あえ
★納豆（柚子出汁）
★しめじと揚げのお吸い物
★大根桜漬け
★青汁
デザート
★山梨スィーツDO
ともねぇの手作り🍮
（頂き物😋😋😋）
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐃🍛醬油
★明太クリーム春雨
★🫑もやし炒め
★🍠甘煮
★竹輪天
★クリームパン
★ホット☕️
急に寒くなりましたが、今日は
まあ過ごしやすいかな…
でも朝晩と日中の寒暖差が
激しいですね😣
秋なら良いけどいきなり冬は
嫌だなぁ…(；n；)ナキソウ
さて、色々な懸念事項ですが
1つずつ一歩ずつやってます…
本当は怖いし、面倒だし
出来れば逃げたいけど…
そうもいかないし…😢
まあ…ぼちぼちやりましょう…😣
因みに🍮は普段我家では絶対に
買わない高級品です…
当然頂き物です😆‼️
🫑もやし炒め…
大魔王様食べられるかな…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★野菜たっぷり焼きそば
（キャベツ、もやし、🥕
しめじ、🥓、刻み海苔）
★若芽スープ
★大根サクラ漬け
★🍚
〜出勤前の夕方の朝食〜
★8枚切り🍞のトースト
★ビーフシチュー
★🦀カマ野菜サラダ
（🥬、キャベツMIX、🦀カマ）
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★のり玉梅ごはん
★赤紫蘇入鶏ハンバーグ
★チビ餅バター磯辺焼き
★🥦スパイス焼き
★南瓜天
★昆布豆
★バランスパワー
スィートポテト
★ホット☕️
少し前に頂いて、里芋だと思って
いたものがまん丸の餅でした‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
なので煮物にするつもりが急遽
バター醤油磯辺焼きに😫💦
🍱のオカズに何で餅だよっ‼️
って感じですが…
更に赤紫蘇鶏ハンバーグも
微妙かもしれないし…
許されるかな…😓
因みに昨日の🫑もやし炒めは
青椒肉絲風の味にしたので🆗
でした😮💨
火曜は何年振り😰⁉️って位の
早番で大魔王様は4時起きなので
⚫︎朝食用のタッパー🍱
⚫︎仕事用の🍱
と2種類用意しなきゃならないん
ですけど、夜作り野菜室に入れて
おく予定です。
でも起きますけどね😓
最近は🏢レンチンしている
らしいのでいいでしょう💦
さて🚬して用意だ‼️
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩焼き
★蒟蒻のおかか和え
★納豆
★若芽と揚げの味噌汁
★大根サクラ漬け
★青汁
デザート
★山梨スィーツDO
ともねぇの手作り🍮
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★照焼チキン
★金時豆
★竹輪天
★スパイス🍟
★塩昆布キャベツ
★小倉あんぱん
★ホット☕️
火曜は凄く久々の早番でしたが…
前述通り、雨だったし私も起きて
早朝からターミナル駅迄送ったり
したんですが…
全部書いたらキリがないので詳細は
割愛しますが…
私に甘え過ぎだろっ‼️
"o(▼皿▼メ;)o"
結局やっちゃう私も悪いですが
話は仕事の愚痴と自慢話ばかりだし
自分が1番大変で疲れてると思って
いやがるし…ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
私はあんたのフキハラにも耐えて
自慢話に延々付き合って1〜100迄
世話を焼いて、でも疲れてるとか
言えない…
私だって疲れてるんだよ‼️
専業主婦なめんなっ‼️
マジムカつくんだよっ‼️‼️
┗(｀皿´)┛ｺﾉｫ---
…とまあ本当に腹が立ちますが…
祐希様、西田君、藍君に癒されて…
因みに私は男子も女子も昔から🏐
を見ていて春高等も見てきたので
にわかではないです😆‼️
でも男子はずっと弱かったのですが
今の全日本男子は強いっ‼️
嬉しい〜🥰🥰🥰
パリ五輪頑張れ😘
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🦀カマ🍅パスタ
★若芽スープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
⭐️ワンプレートディッシュ⭐️
⚫︎生ハムレタス🧀サンド
⚫︎ノンフライポテト
⚫︎茹で🥚
⚫︎キャベツサラダ
⚫︎🍅🌿パスタ
（朝とは別です😆）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★若芽梅🍚
★焼き焼売
★🍠天麩羅
★切干大根煮
★明太うどん
★大根葉の柚子ポン酢
★バランスパワーフルーツ
★ホット☕️
なんか…
本当に物価は⤴️一方で…
（神奈川は東京に次いで物価が
高いみたいだし…😩）
給料は増えるどころか税金が
上がり、手取りは減るし…
（鮭とか高過ぎて買えない😭）
あんまり書くといつものネガティブ
不幸自慢ババアになってしまうので
これ位にしておきますが…
ため息ばかりです…😮💨
それでもまだウチは2人だから
良いですがお子さんの居るご家庭
だと学費や習い事や塾の💰もかかる
訳ですし大変ですよね…
（それでも昔より無料の部分が
増えているとは思いますが…）
上を見ても下を見てもキリがない。
今は何とか暮らせる事に感謝を
しなければと思いますが…
だけど岸◯の政策は的外ればかり‼️
🇯🇵の政治家は馬鹿ばっかり😡
まあ…
ぼちぼちやりましょう…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★胡麻鯖の味醂焼き
★もずくと若芽の酢の物
★納豆
★大根のさくら漬け
★豆腐と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★山梨スィーツDO
ともねぇの手作り🍮
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★唐揚げ
★金時豆
★塩昆布キャベツ
★切干大根煮
★ゆで卵（塩味）
★ジャムパン
暴飲暴食がたたり…
昨日の🏥でやはり数値が悪化
して怒られた大魔王様ですが…
でも私が予想していた程ではなく
体重も2.5㌔増位でした…
十分だろっ💦
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
ですが、私が知り合いから
ザイグ◯グリルと言うお高い
遠赤外線ホットプレートを中古
ですが頂いたので🏥アフターで
打ち上げの肉祭り‼️
だから‼️
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
でも普通のと違い鶏肉も皮は
パリパリ中はジューシーに焼け
更に油は必要ない上に余分な油も
専用コーナーに落ちてヘルシー‼️
肉自体は太る物ではないですし
これなら肉祭りも怖くない‼️と
ご満悦ですが…
その後に🍨とお菓子を食べて…
3回目の…
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
でも2人共痩せないとなぁ…
それにしても寒暖差有り過ぎて
身体がきつい…(T . T)
休みが欲しいけど無理だし
ぼちぼちやりましょう…😞
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★パリパリ麺の餡掛け焼きそば
（キャベツ、もやし、
🥕、竹輪、🐷）
★中華風若芽スープ
★🍚
デザート
★アイス😱💦
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★高座豚デミハンバーグ
トロチーを乗せて
★ノンフライポテト
★キャベツMIXと
オートミールのサラダ
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★梅ゆかり🍚
★🐃🍛醤油焼き
★焼き焼売
★筍の土佐煮
★南瓜天麩羅
★枝豆
★バランスパワー
カカオブラウニー
今日は良い天気ですが…
本当に寒暖差があり過ぎて
疲れますね😮💨
次は又久々の日勤から準夜勤→
夜勤→夜勤明けと言う殺◯気か⁉️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
と言いたくなる様なきついシフト
ですが夫婦共にぼちぼちやります
皆様も御自愛下さいませm(__)m
〜朝食〜（日勤）
★大盛り🍚
★高座豚ロース味噌焼き
たっぷりキャベツMIX添え
★もずく酢
★豆腐と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★🍎ゼリー
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★焼き鮭
★ひじきと大豆の煮物
（ひじき、大豆、🥕）
★焼き焼売
★🥦スパイスグリル
★豚バラ胡麻ダレ和え
これ又、いつ以来か分からない位
久々の日勤なんですが…
（今月は月末にも有ります😫💦）
朝〜夜迄でいつもより朝早くて
帰宅は夜遅いっ😣
で…🍜大好き‼️な大魔王様‼️
でも最近🍜屋さんに行ってない‼️
だから帰りに🍜食べてきたい‼️
と言うので、夕食は🍜💰を補助し
自由にして貰う事にしました。
本当は🍱を作ろうと思っていたけど
まあ好きな物を食べたい時もあるのは
分かりますしね😅
因みに今日の🍱はこれも超久々に
大魔王様の大好きな焼鮭をいれて
あげました‼️
近くのスーパーで今日の特売品で
一切れ99円‼️昨今鮭は気狂沙汰に
高いので本当に良かった🥰
話は戻り…
今回は地獄で、今日は日勤なのに
明日からはいつも通りの
「必殺夜勤シフト‼️」
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
まあだからそれを頑張れ‼️って
意味も込めての🍜ですね😂
私もきついですが…
頑張って乗り切るぞー‼️
本当は頑張りたくないけど…😣
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★胡麻鯖の塩焼き
★もずく酢
★納豆
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★梅ゆかり🍚
★厚揚げspiceステーキ
★🦑バター醤油焼き
★筍の土佐煮
★枝豆🫛
★ゆで卵（塩味）
★🍫コロネ
地獄のシフト2日目です…
昨夜は久々の🍜‼️‼️ヾ(≧∇≦*)/
と喜んでいたんですが…
上がる寸前に色々あり残業…
結果🍜屋さんに間に合わず
結局、🏢近くの行きつけの
まいばすけっとでつまみと🍺
を購入して🏠🍺でした😂
となると、温め直して皿に移し
その他諸々何やら結局私がやる
状況になりフラフラして眠い中
なんとかやりましたが…
私が😴💤したのは深夜2時近く…
そして今朝起きてその片付け…
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】
大魔王様は常々夜勤はキツイ💦
と言っていましたが日勤は🚃も
混んで座れないし…
やっぱり夜勤の方が良い‼️
そうです…😓
2人共夜勤シフトの生活に慣れて
しまっているので日勤はキツイ‼️
（早番も有ったし😫）
でも月末にもう1回日勤があって
(；n；)ナキソウ
ですが今月は免許の講習や🏢の
検診等があったせいなので来月は
通常の夜勤onlyに戻ると思うので
今月だけ頑張ろう…
(；；´O｀)=ε3
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🐷🍛
withコーンフレーク
★たっぷりキャベツと
もやしのナムル
★福神漬
★コンソメスープ
★朝っぱらから🍨😫
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★スェーデンミートボール
🫐ジャムを添えて
★ノンフライポテト
★キャベツMIXと
オートミールのサラダ
★浅利のスープ
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷生姜焼き
★香燻の🐙さん&🦀さん
★半平🧀挟み焼き
★🥦スパイスグリル
★🍠天麩羅
★バランスパワー
北海道バター
地獄のシフト3日目〜4日目に
なりますが中々キツイ😫
でもぼちぼちやります…😣
出勤前の🍚は久々に
🇸🇪ミートボール‼️
今日は🫐ジャムで😋
🍱の🐙さん🦀さんは
赤じゃないけど香薫だから
多分美味しいだろうし許して💦
😋😋😋😋😋😋😋
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★厚揚げのえのきと
もやしの餡掛け
★ほうれん草の胡麻和え
★紫蘇海苔納豆
★若芽の味噌汁
★胡瓜の浅漬け
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★焼き焼売
★枝豆🫛
★半平🧀挟み焼き
★ひじきと大豆と🥕の煮物
★海苔巻きロースハム
（おまけで肉団子1個😆）
★🍠蒸しパン
休みの日は大魔王様は暴飲暴食
してるので、仕事の日はなるべく
ヘルシーな感じで😅
さて…地獄のシフトを何とか
乗り切りましたが、連休もなく
2人共疲れが全然取れません…😭
更に今月末〜来月初めにかけて
もう1回同じパターンがあるので
考えただけで(；n；)ナキソウ
でもまあぼちぼちやります…
休みが欲しいなぁ…(T . T)
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛りハヤシライス
★キャベツと🦀カマのサラダ
（フレンチドレッシング）
★ほうれん草のスープ
デザート
★アイス😫
〜出勤前の夕方の朝食〜
★シーフードドリア
★キャベツと
フライド🧅のサラダ
（青紫蘇ドレッシング）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜🍱〜
★若芽🍚
★鶏の唐揚げ
★🍠の天麩羅
★ほうれん草の胡麻和え
★蒟蒻のおかか和え
★失敗した😫ゆで卵
（塩味）
★バランスパワー🍫🍌
大魔王様と話してたんですが…
1ヶ月位仕事を休んで何もせずに
ダラダラ過ごしたいね〜😮💨と…
年末年始とかお盆とかGWとか
基本的に決まった休みはないし
まあでも時期をズラせば纏った
休みをは取れるんですがウチは
子供も居ないし年末年始も何処か
行くとか決まった帰省もないし…
纏めて1週間より2〜3日の連休が
何回かの方が良くそうしてますが…
政治は✖️✖️だし失望するばかりで
働くのが馬鹿馬鹿しくなってきて…
2人して何もしたくない病になってる
だけなんですけどね😓
まあ夢の又夢だし、貧乏人はコツコツ
ぼちぼちやるしかないですね〜😮💨
ニートになりたいなぁ…😣
〜朝食〜 （日勤）
★ミートドリア
★キャベツと
コーンフレークのサラダ
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★柿
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐃サガリ焼肉
★竹輪の磯辺揚げ
★ほうれん草と揚げ
と大豆のグリル
★えのき明太バター
★金時豆
〜夕食〜
★食事代を支給してお任せ😥
今度こそ🍜リベンジできるか⁉️
月末に来て又々地獄のシフト…
日勤→準夜勤→夜勤→夜勤明け
が来てしまいました…😓
まあ10月は特殊だったので
11月は普通に夜勤onlyシフト
みたいですが…
↑の地獄のシフトは2人共凄く
疲れます…ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ
でも11月もまとも⁉️な連休は
月末の1回だけ…
なんか忙しいのにかなぁ…😓
だけどなんとか乗り切らなきゃ💦
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
休みが欲しいよ〜(；n；)
はあ…(；；´O｀)=ε
では皆様も無理をなさらず
ぼちぼちやりましょう…
竹輪揚げ過ぎて焦げた😓
因みに、親戚から大量に柿が
届いたので、暫くは柿攻め😆‼️
大魔王様は以前は何故か柿🆖‼️
だったのですが食べられる様になり
（って言うか食わず嫌いだった⁉️）
しかも柿は血圧に良いので大魔王様
には最適だし、毎日2人で食べます‼️
私は大好きです🥰
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の味醂焼き
★しらす入沖縄柚子酢もずく
★紫蘇海苔納豆
★胡瓜の浅漬け
★揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★柿
〜🍱〜
★のり玉ご飯
★唐揚げ
★ゆで卵（塩味）
★枝豆🫛
★🍅ミートマカロニ
★蒟蒻の胡麻和え
★🫐パン
地獄のシフト2日目です…
しかも昨夜は同僚が体調不良で
大残業で終電ギリギリで帰宅は
深夜になり、又もや🍜は🆖だし
疲労困憊っ😫💦
そして🏪で🍺とつまみを購入して
帰宅して♨️後に録画していた大奥
を見ながら夕食兼🍺で大騒ぎ💦
お陰で私は😴💤出来ず…
大魔王様は今さっき起床でしたが
私は普通に朝起きなんだよ‼️
"o(▼皿▼メ;)o"
でも地獄のシフト中だし大魔王様も
予定が狂いまくり+ストレスもだし
仕方ない…😫💦
夫婦揃ってボロボロ😵💫💦
でも今夜は寝たいよ〜💦
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★染み染みお揚げと胡麻もやしと
紅生姜天の大盛り🦊うどん
★胡麻塩🍚
★フローズンヨーグルト
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★ハム&🦀さんエッグ🍳
★グリル🥦&🥕
★キャベツと
コーンフレークのサラダ
★🌽スープ
★青汁
デザート
★柿
〜🍱〜
★若芽梅🍚
★色白🐙さん
★有頭🦐唐揚げ
★ほうれん草胡麻和え
★雷蒟蒻
★金時豆
★バランスパワー
アーモンド
地獄のシフト3日目です…
なんだか折角定時に上がれても
最近又通勤経路の🚃で人身事故が
多く、帰宅が遅くなります…(T . T)
最近はターミナル駅迄🛵で
行っているのでまだマシですが💦
人身事故が多いのは政府及び
増◯👓のせいだ‼️
"o(▼皿▼メ;)o"
少し前にスーパーに行って野菜を
見て値上がりしてるね〜💦とか
国民生活を分かってるアピールを
してましたが…
ざけんなっ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
💰の苦労も知らないクセに
ちょこっとスーパーに📺を連れて
視察に行った位で分かった様な顔
すんじゃねーよ‼️┗(｀皿´)┛
こっちは1円10円の⤴️が死活問題
なんだよ‼️（｀皿´ ) ‼️
とまあ増◯👓はムカつきますが
今日もぼちぼちやりましょう…😓
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★焼鮭
★沖縄柚子酢もずく
しらす乗せ
★柴漬け
★小松菜の味噌汁
★青汁
デザート
★柿
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★ミニ照焼ハンバーグ
★筍の土佐煮
★🐷と小松菜の炒め
★揚げない大学芋🍠
★炒り卵
★コッペパン
（あん&マーガリン）
ハンバーグをそのまま入れようと
したら容器に対してデカ過ぎた‼️
😱😱😱😱😱
仕方なく半分にカットしたけど
詰め辛さは変わらなかったっス😓
更にラップにしたから見た目は
イマイチですが、まあ元々私の
作る🍱は可愛くないし😅
ま、いっか…🤣
地獄のシフトは乗り切りましたが
連休が全然ないからやっぱり余裕が
なく心身共にめちゃくちゃキツイ💦
😫😫😫😫😫😫
でもまあぼちぼちやります…😭
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り明太パスタ
★キャベツと無糖
コーンフレークのサラダ
★コンソメスープ
★フローズンヨーグルト
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★挽肉のオムレツ
★えのきと🥦のホイル焼き
★キャベツと🥑のサラダ
★クラムチャウダー
★青汁
デザート
★柿
〜🍱〜
★梅ゆかり🍚
★スルメ🦑とハムの
バター醬油グリル
★色白🐙さん
★枝豆🫛
★炒り卵（昨日の残り）
★🥕のグラッセ
★バランスパワー
ブラックカカオ
なんか寒暖差が激し過ぎて
めちゃくちゃ疲れます
(；；´O｀)=ε3
ビタミン豊富な柿を食べまくって
いますが、逆に太りそう…😓
一応、やわやわになるのを
遅らせる様にはしていますが
それでもやっぱりでもどんどん
柔らかくなるし…
柔らかいのもまあ好きですけど
もう少し歯応えが欲しいかな😥
気温は暖かいのは私は楽だけど
困る方もいらっしゃるでしょうし…
11/21が私の通院日なんですが
早朝だし流石に寒いだろうな😭
まだ冬はこれからですが、通院が
辛い時期が長いなぁ…
大魔王様が休みでも私は結局
休みはないし…
完全なOFFが欲しいです…
皆様、ぼちぼちやりましょう…😓
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★伊豆の鯵の開き
特製柚子ポン酢
★🦑オクラ
★青紫蘇納豆
★柴漬け
★若芽と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★柿
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★高座🐷ロース味噌焼き
★🍆の揚げ浸し
★切干大根の煮付け
★🥦と椎茸のグリル
★ゆで卵（塩味）
★ホイップジャムパン
11月とは思えない様な温暖な日が
続いておりますが、やはり連休が
無いですし、大魔王様が休みでも
私は休みが無いし疲れます…
(；；´O｀)=ε3
大魔王様は休みの日はひたすら
食べて寝てる人になります…😓
そして録画した番組を見たり
🍨やお菓子を食べたり…
まあ普段毎日キツイ夜勤をして
くれてますし、感謝してます😑
今は連休も全然ないし、なるべく
😴💤して疲れを取って欲しい…
でもちょっとだけ羨ましい…
私も休みが欲しい…😭
掃除も洗濯も🍚の用意も片付けも
何にもしないでいられる日が2~3日
でも良いから欲しい😭
現代はお子さんがいらして尚且つ
お仕事もしていらっしゃる奥様が
殆どだと思われますが、心底から
尊敬しております🫡‼️
ですが皆様…あまり頑張り過ぎずに
たまには少しは手抜きをなさって
ご自身を労って下さいませ😢
ダメ主婦の私ですが今日は何か
体調がイマイチです…
少し休みたいけど…
ぼちぼちやります…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★四国・香川の讃岐うどん
（大盛り冷や熱）
★ハムカツ
★胡麻塩🍚
★フローズンヨーグルト
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★照焼ハンバーグ
★グリル野菜（🥦&🥕）
★キャベツと🥑のサラダ
🧅ドレッシング
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★柿
〜🍱〜
★のり玉🍚
★鶏胸肉の味醂焼き
★🥑の山葵醤油和え
★🍠の天麩羅
★Black tiger🦐唐揚げ
★筍の土佐煮
★バランスパワー
ナッツグラノーラ
一昨日は25°超えだったのに…
今日は極寒…🥶🥶🥶🥶🥶
あまりにも寒暖差が激しくて
🧠の血管がキレそう…😱💦
暑いのはかなり暑くても大丈夫
なんですが寒いのは本当に辛い😫
近年は春とか秋がなくなってきて
真夏か真冬かの両極端で心身共に
ダメージが大きいです…😣
🏥の日を考えるだけで激鬱に
なります…(；n；)ナキソウ
🍱はおかずがギュウギュウ詰め😱
しかも彩りもイマイチ…
🥑がもっと緑が生えて🦐ももっと
赤が生えて、🍠も黄色味が出る筈
だったのになぁ…
追伸
お知り合いから本場四国香川の
讃岐うどんを頂いたんですが…
ｽｯｽｺﾞｨ...(ﾟДﾟノ)ノ
モチモチ感が全然違うっ‼️
本場はやっぱり違いますね😋
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩焼き
★しらすと若芽の酢の物
★納豆
★筍と揚げの味噌汁
★ピリ辛干し大根
★青汁
デザート
★柿
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★豚しゃぶの青紫蘇ダレ
★🦑のバター焼き
★🥦のグリル🧅ソース
★ミートボール
★🍠甘煮
★2色パン
（チョコ&クリーム）
11月とは思えない様な暑い日から
一転して真冬になってしまいました
(；n；)ナキソウ
寒さに弱い私には辛い、そして
長い長い冬に突入…
暑い時期はまあまあ涼しい⁉️
快適な北の方に、寒い時期には
なるべく温暖な南の方に…
（出来れば沖縄😅）
🚗で寝泊まりしながらそうやって
全国を周る生活がしたいな…。
でも現実は仕事もあるし、2人共
持病を抱えて通院が必要だし…
無理だとは分かっていますが
そんな暮らしがしたいなぁ…
だけど現実は甘くないし
働けど働けどな毎日…😢
今日もぼちぼちやりますか…
休みが欲しいよぉ…(；n；)
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★野菜たっぷり焼きうどん
（キャベツ、🥕、もやし
揚げ、椎茸、小松菜、🐷コマ）
★胡麻塩🍚
★中華若芽スープ
★あずきバーミルク
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★🥑と豆腐のチーズ
クリームグラタン
★もやしのグリル🧅ソース
★千切りキャベツと
オートミールのサラダ
★コンソメスープ
★青汁
★フローズン🍎ゼリー
〜🍱〜
★梅ゆかり🍚
★焼鮭
★🐷レバー焼き
★小松菜の胡麻和え
★🥕のグラッセ
★ゆで卵（塩味）
★バランスパワー
スィートポテト
日中は日差しが有りましたが
朝晩は凄く冷え込むので寒くて
(；n；)ナキソウです。
一応、まだ暖房は極力付けずに
過ごす為、靴下はいつも浮腫み
対策として医療用弾圧ソックスを
履いていて、+男性用のかなり長い
スパッツみたいなのを履きこれで
足裏半分迄カバー‼️
更に靴下を履き、昔で言う⁉️
毛糸の🩲+腹巻きが一体化した
みたいな胸下まで来るのを履き
（可愛い🐻ちゃん柄😆）
更に👖を履いていますが…
🏥の日は多分これでも全然🆖
だと思うので、更にタイツかな😫
でも毎日書いてますが連休が無い
から凄く身体がキツいです😣
🕰️を掛けないで😪💤したい…
まあ…
今日もぼちぼちやりましょう…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の味醂焼き
★イカオクラ若芽
★蓮根の塩金平
★納豆
★豆腐と揚げの味噌汁
★大根と大根葉の浅漬け
★青汁
デザート
⚫︎チビチビ鯛焼き
⚫︎うなぎパイ
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★高座🐷ロース味噌焼き
★大根葉の炒め煮
★チーズ竹輪磯辺
★🐙さんウインナー
★カット焼き芋🍠
★レーズンバターロール
★缶☕️BLACK
寒いし☔️だし(；n；)ナキソウ
いつも同じ事ばっかり言って
ますが休みが欲しい…
毎日🍚や🍱作るのも面倒だし
休みが欲しいよぉ〜
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも世間の奥様方はもっと大変
なんですよね…😣
私なりにぼちぼちやります…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛りハヤシライス
★もやしのナムル
★チビコロッケ2個
★白菜のスープ
★フローズンヨーグルト
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★BIGチキンハンバーグ
チビコロッケ添え
★グリル野菜🥦&🥕
★キャベツと
オートミールのサラダ
★コンソメスープ
デザート
★フローズン🍎ゼリー
〜🍱〜
★のり玉梅🍚
★ブラック🦐唐揚げ
★🦀さんウインナー
★蓮根の金平
（蓮根、牛蒡、🥕、蒟蒻）
★小松菜と白菜のお浸し
★白花豆
★バランスパワーフルーツ
チビコロッケは🍱のオカズに
したかったんですが失敗したので
帰宅後と出勤前のオマケに😫💦
さて、今日は晴れたので段々と
気持ちも⤴️して来ましたが…
私は基本的にネガティブだし
（どん底まで落ちたらあっさり
開き直ったりしますが😓）
物事は何でも悪い方に考えて
期待しないタチです😣
期待しないで🆗ならホッとするし
期待して🆖なら凹むからです。
更に最近は寒さが急に厳しくなり
体調もイマイチだし、大魔王様は
やたらに手間が掛かるしで…
やたら疲れてメンタルも⤵️気味…
(；；´O｀)=ε3
でも、今日もぼちぼちやりましょう
🍱は🦀さんの下に
隠れ肉団子がこっそり…😆‼️
>> 111
お料理好きさん186様
オツです👋
寒くなってきてむち打ちも
キツイのでは😢❓
コルセットしてるのかな⁉️
一旦建て替えにはなっても
後で請求出来るでしょうし
もうやっていらっしゃるとは
思いますが、🚕とかそれ以外も
今回の事故が原因で必要になって
しまった経費はノート等に日付と
金額、要項を全て書き込み、その
ノートにレシートや領収書も挟み
保管しておきましょう。
スマホの修理代も弁護士さんが
ついて下さったなら取れるかも
しれないですね😅
🐙さんウインナーは最近は割と
入れたりしますが…
前は殆ど入れませんでしたが
お料理好きさん186様も結構
使われているし大魔王様も何か
🐙さんウインナーが入ってると
嬉しいらしいので😅
しかもこっちも楽だし😆
だけど赤いウインナーは結構
高いので安くて小さいヤツに
しちゃいますけどね😅
因みに今日は夜勤明けで
大魔王様は又気狂い沙汰に
食べまくりましたが…
オマケに、値引で30円だった
フリルレタスに赤ウインナーで
作った🐙さんを乗せたサラダを
つけました😋
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛りご飯
★伊豆の鯵の開き（塩ポン酢）
★大根のそぼろ餡掛け
★🥑としらすの山葵醤油
★柴漬け
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷バラ生姜焼き
★木耳と野菜の卵炒め
（木耳、🥕、🧅、筍、小松菜）
★白菜としらすの柚子和え
★白花豆
★ゆで卵
★神戸屋🌰クリームパン
🍱に🥚が被っていた事に後に
なって気付きましたが…
🥚自体小さいし、ま、いっか😅
（別の物にするのが面倒だった
だけなんですが…😓）
さて…
日に日に！寒くなってきて体調も
何かイマイチだし、昨日の🏥の
検査で何故か急にγ-gtpの数値が
上がっていて、原因不明で様子見
になりましたが…
🍺も飲まないのに一体何故😱⁉️
肝臓は自覚症状がないらしいから
不安ですが…
更に私は余分な塩分を排出する
カリウムの数値が低くカリウムを
処方されているんですが脚がよく
浮腫むんです…
ところが昨夜♨️に入ろうとして
服を脱いだら…
足が3倍位に、本当に我👀を
疑う程に膨れ上がっていました‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
たまにある指で押したら凹む
レベルではなく、急に上がった
肝臓の数値と関係があるのかと
不安ですが…😣
まあでも、今日もぼちぼち
やりましょう💦
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🍛グリル🍗乗せ
★胡麻たっぷりもやしナムル
★柴漬け
★小松菜のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★高座🐷リブロースステーキ
🧅ソースグリル野菜添え
（蕪&🥕）
★キャベツと大根と
オートミールのサラダ
★🌽ポタージュ
★青汁
デザート
★フローズン☕️ゼリー
〜🍱〜
★たまかつ梅🍚
（のり玉&鰹ふりかけ）
★鯖の塩焼き
★蓮根の金平
（蓮根、牛蒡、🥕、蒟蒻）
★枝豆ひじき天
★竹輪の明太マヨ焼き
★🍠天麩羅
★バランスパワーフルーツ
昨夜も一昨日よりはまだ少しは
マシでしたが、足全体が浮腫み
と言うより膨らんでいる様な感じ
でした…😣
肝臓の数値と言いこの足と言い
正直めちゃくちゃ不安です…
何処が痛いとかそう言う事は
ないんですが…（手は痛いけど）
でも、数年前に死にかけて入院し
毎日2㍑の点滴をしていた時は退院
してからも物凄い浮腫みは残ってる
状態で、毎日♨️でマッサージをして
普通に靴が履ける様になるまで結構
時間がかかったし、今回も少しずつ
良くなると良いな…😢
では今日もぼちぼちやりましょう。
🍱の鯖は匂いが他のオカズに
付かないようにラップしました。
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の味噌煮
★里芋のそぼろ餡掛け
★納豆
★蕪の漬物
★白菜のお吸い物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜弁当〜
★胡麻塩梅🍚
★チーズササミカツ
★暴れる🐙さん🤣
★スナップ🫛グリル
★昆布豆
★ゆで卵（塩味）
★小倉あんぱん
なんかめちゃくちゃに寒い‼️
(；n；)ナキソウ💦
寒いし休みは無いし下半身全体が
浮腫んでる感じだし、脂肪肝😰⁉️
やっぱダイエット😫⁉️
最近気にして🍫も🍨も我慢して
甘味は鉄分補給のレーズンと🍠を
蒸し🍠にしていて…
ただ🍚を結構食べてしまっていて
それに🍠も太るよなぁと思いつつ
やっぱり食べたくなってしまい…
肝臓の数値は検査結果を見たら
γ-gtpじゃなくALTと言う1番⬆️
したらヤバいのが高くなってる😱
大魔王様に私はストイック過ぎて
ダイエットとかマジでやり出したら
🍚食べない‼️とかするからあまり
気にし過ぎず🍚食べなさい‼️
って言われてますが…
食べないのは無理😫
なので運動と水分補給と☕️と♨️
マッサージ、身体を冷やさない等
気をつける等してますが…
怖いよ〜😱💦
更に今日は朝🏢からLINEが来て
急遽少し早出になりバタバタ😫‼️
でもまあぼちぼちやります😣
久々に鯖味噌作った💦
- << 133 こんにちは☔ 疲れているのか昼から寝落ちしてました💦 相変わらず体調の方は日によってバラバラです😥 明日からリハビリに行こうと思ってます。 めだかの母ちゃんさんは体調どうですか❔ 白菜の美味しい季節ですよね🥰 ここ数日は白菜料理続きでした。 やっぱり🍲が簡単でいい✨ またまた偶然なんですが、里芋もそぼろ煮にする予定で買ってます😆
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★香川讃岐ぶっかけ🦊うどん
（染み染みお揚げ+竹輪天
貝割れ+もやし+刻み海苔）
★胡麻塩🍚
★🍨
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★挽肉チーズオムレツ
★グリル野菜
（スナップ🫛&里芋）
★キャベツと貝割れのサラダ
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン☕️ゼリー
〜🍱〜
★たまカツふりかけ梅🍚
★メカジキ照焼
★🐙の唐揚げ
★蒸し芋🍠
★切干大根の煮物
★🫑のスパイス炒め
★バランスパワー
北海道バター
足の浮腫みもまだ治ってなくて
寒いし♨️は必須なんですが…
重い物を持ち腰をやってしまい…
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
仕方ないので今夜は♨️は我慢して
湿布を貼ります…凹む…😫
（やった当日に温めたら良いかと
♨️に入り、翌朝起き上がれなく
なった経験があります😱）
寒い時期は身体も硬くなってるし
それもあったのかな…😣
インフルエンザも流行ってると
聞きますし、皆様ご自愛下さい
m(__)m
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り角煮丼
たっぷり千切りキャベツ添え
★しらす乗せ冷奴
（青紫蘇ドレッシング）
★柴漬け
★若芽と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★焼鮭
★筍の土佐煮
★🐙さんウインナー
★明太マヨ竹輪焼き
★スナップ🫛グリル
★2色🍞
（🍫&カスタード）
寒いし🖐️は痛いし昨日は散々な
1日で(；n；)ナキソウでした。
いよいよ12月でなんか歳取ると
1年経つのがやたらに早い…😓
でも🎄とか🎍とか大魔王様は
仕事だし我家には関係なし🤣‼️
ただ寒いのと身体と手が痛いのが
かなり辛いですが…
今日もぼちぼちやりましょう…
超久々に角煮作った…
シロさんも作ってたしね😆
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🍛&4匹の🦀さん
★もやしのピリ辛ナムル
★若芽スープ
★🍨
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切りパンのトースト
★特製🍅ソースハンバーグ
★スパイスグリル野菜
（里芋、スナップエンドウ）
★キャベツと貝割れと
オートミールのサラダ
🧅ドレッシング
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン☕️ゼリー
〜🍱〜
★鰹ふりかけ梅🍚
★豚しゃぶ胡麻辣油
★メカジキ照焼
★昆布豆
★ゆで卵（塩味）
★🥦の天麩羅
★バランスパワー🍫バナナ
🍛の🦀さんは🍱に使った
🐙さんのウインナーの余りが
中途半端に2個あったから🤩‼️
ハンバーグソースは頂いた
🍅ペーストをベースに😋
🍱の🥦はネットで🥦を
天麩羅にすると
ｳ,ｳﾏ━━Ψ(°д°;!)━━━!!と
書いて有って見て作ったけど
美味いかは不明😝
揚げた後は塩とか天汁とか色々
選択肢があるようですが私は洋風
スパイスにしました。
さて、日に日に寒さが増してきて
今は右手の母子CM関節症が寒さも
あり本当に酷くて…😫💦
料理をするのも箸を持つのさえ
痛くてたまりません…
寒さもですが身体に痛い箇所が
有ったりすると気持ちも⤵️⤵️
してしまいますが…
主婦に休みはない…
ぼちぼちやりましょう…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り角煮丼
たっぷり千切りキャベツ添え
★冷奴（手作り柚子ポン酢）
★大根葉のお浸し
（青紫蘇ドレ）
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★🦑の白醬油漬け
★鶏団子照焼
★ゆで卵（塩味）
★里芋の唐揚げ
★🥦の白胡麻おかか和え
★チョココロネ
先日の角煮をチルドしてあり
まだもう1回分あります😅
この前と似た様なメニューですが
親戚から野菜や🍎等頂いたので…
大根の立派な葉をお浸しにして
これも頂いた柚子で柚子ポン酢を
作り冷奴に使いました。
🍎も沢山頂き、本当は私が大好きで
大魔王様にあげたくないけど…
まあ可哀想だし🤣
沢庵も手作りを頂きました🥰
果物は🥝も頂きましたがまだ若い
感じなので🍎と一緒の袋に入れて
保存してます（甘くなるらしい💦）
🥦は明日は天麩羅にするので
今日はおかか和えに。
しかし寒暖差も激しいし心身共に
疲労困憊で中々きつい毎日ですが
（今日は頭痛も酷いし😭）
でもまあぼちぼちやります…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り炒飯&
四川風麻婆豆腐
（仕事の日なので🧄は使用せず‼️）
★蕪の煮物
★白胡麻たっぷり‼️
ピリ辛もやしナムル
★若芽スープ
★アイス🍨
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★高座🐷ロースspiceステーキ
（味醂、塩胡椒、🌿）
★グリル野菜🧅ソース
（蕪と🥦）
★キャベツと貝割れと
オートミールのサラダ
★🌽ポタージュ
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★鰹ふりかけ梅🍚
★チーズささみカツ
★メカジキ照焼
★筍の土佐煮
★🍠味醂蒸し
★🥦天麩羅
★バランスパワーアーモンド
帰宅後の朝の夕食は中華なのに
何故か蕪の煮物…🤩
でもグリル野菜は蕪と里芋の
つもりだったのに🍱にも🥦
使ったのをすっかり忘れて
被ってしまいましたが…
ま、いっか🤣
しかし…手が痛過ぎる😫
右はへバーデン結節もあるけど
それより母子CM関節症が激痛‼️
更に左は親指がへバーデン結節で
これ又激痛で両手の親指が痛いと
言う最悪の状態で家事が辛い😫💦
おまけに腰も左肩も痛いし
浮腫みもあるし😣
でも持病持ちだし歳だし
付き合っていくしかない…😢
寒さで余計に辛いですが例年より
温かいし、1年中春と夏だけなら
良いのになぁ…😣
まあ今日もぼちぼちやりましょう…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の味醂焼き
★若芽の酢の物
★桜海老の佃煮
★納豆
★沢庵
★キャベツの味噌汁
★青汁
デザート
★🥝
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷しゃぶ青紫蘇ドレ
★竹輪の明太マヨ焼き
★🍠天麩羅
★公魚の佃煮
★大根葉の炒め
★小倉マーガリン
何だかここに来て暖かい日が続き
私的には少し楽ですけど寒暖差が
激しいのはキツイです😓
昨日は大魔王様の✂️&アイブロー
（手が痛くてキツかった😤）
更に4人前位の水炊きに麺2人前に
菓子パン迄食べて…
（🏥までヘルシーを目指しては
いましたが、4人前を独りでって
果たしてヘルシーなのか…😰⁉️）
食べるのは良いんですが結局用意も
片付けもやるのは私だし、手が痛く
(；n；)ナキソウでした😫💦
今日明日は仕事で明後日の明けで
🏥だから🍺は1週間位は抜いた事に
なるけどさてどうなるか…
まあ怒られたら仕方ない…😣
私もまだ体調はイマイチですが
ぼちぼちやります…😢
休みたい…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛りカレー🍛
★もやしと大根のナムル
★おみ漬け
★大根葉のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★土鍋で熱々‼️
オートミール入豆乳
クリームシチュー
（肉団子、大根葉、里芋
蕪、🦀カマ、スナップ🫛）
★キャベツと貝割れと
オートミールのサラダ
🧅ドレッシング
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★14種野菜ふりかけ梅🍚
★焼き鮭
★🐙さんウインナー
★🥦の天麩羅
★筍の土佐煮
★ゆで卵
★バランスパワー
ブラックカカオ
シチューは🏠に有る物を
使ったから変だけど…
ま、いっか😅
ふりかけは新しいのを見つけて
14種の野菜が入ってるらしいから
買ってみましたが、彩りも綺麗で
中々美味しいです😋
なんか相変わらず心身共にイマイチ
⤵️⤵️⤵️気味ですが…
ぼちぼちやりましょう…
毎日🏠にある食材と睨めっこして
🍚と🍱のメニュー考えて作るのは
本当にイヤ😫
💰持ちになって家政婦さんを
雇うとかホテルで生活するとか
したいなぁ…😭
絶対無理だけど…（ ; ; ）
因みに今日の🍱は大魔王様の好物
ばっかりだから喜ぶかな😊
明日は恐怖の🏥だけど…😱
〜🏥アフターではま寿司‼️
大🍣祭り🤩🤩🤩‼️〜
★🍣68貫
★唐揚げ
★軟骨唐揚げ
★枝豆🫛
★フライド🍟
★大学🍠
★🐙焼き
★大根味噌汁
〜酒〜
★エビス🍺
★しぼりたて原酒「宮の雪」
因みに勿論大魔王様独り分😅
まあ最悪と思われた数値も🏢の
健康診断時よりは改善されていて
凄く良くはないもののまあ横ばい
だったらしいので、今日は好きな
だけ飲み食いさせてあげました。
でも食べるの早過ぎ😫💦
- << 184 こんにちわ～☀️ やっぱり以心伝心だぁ🥰 実は一昨日同じ日に私もはま寿司🍣に行ってたんです‼️びっくり～😲 流石に68貫は食べれずでしたが🤣 サイドメニューメインで食べました。 ご主人様の食欲流石ですね👏👏 めだかの母ちゃんさんも🍣少しは頂いたんですか❔ それしてもやっぱり運命を感じますね‼️(笑)
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★生ハムユッケ丼
🧅ソース&黒胡椒で
★沖縄柚子酢もずく
★沢庵
★豆腐と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★🥝
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★豆腐ハンバーグ
（別添え柚子ポン酢）
★🦑の白醬油漬け
★🥦のおかか和え
★切干大根の煮物
★大学芋🍠
★ジャムパン
天気が良いので暖かくて嬉しい
ですが、暖冬では困る方も結構
いらっしゃるんだろうなぁ…😓
でも手も腰も痛い‼️
(；n；)ナキソウ
更に最近は左手の薬指がなんか
勝手に曲がります…😫
かなり前から痛いな…と思っては
いたんですが…これも加齢😩⁉️
なんだかどんどんあちこちが痛く
悪くなっていきますが…
まあぼちぼちやります…😣
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★野菜たっぷり塩焼きそば
（キャベツ、もやし、🧅
🍆、ロースハム、竹輪）
★胡麻塩🍚
★沢庵
★若芽スープ
★アイス🍨
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★挽肉チーズオムレツ
★グリル🥦&🍠
★キャベツと貝割れと
オートミールのサラダ
★🌽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★野菜ふりかけ梅🍚
★🐷の生姜焼き
★🐙さんウインナー
★蕪の天麩羅
★明太春雨
★キャベツのお浸し
★バランスパワー
しかし手が痛い、痛過ぎる😫
右も左も痛いっ‼️
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
最悪手術って方法もあるらしい
ですが、そうすると長期間手が
使えなくなり何も出来ないし…
湿布したり薬塗ったりマッサージ
したりリハビリ⁉️したりしては
いるんですけどね…。
さて、明日は夜勤明けですが
土日は2週間ぶりの連休です。
それでも私はやる事はありますが
時間に追われないだけ良いかな…
ところで、この冬は暖冬と言う話通り
例年のこの時期からは考えられない
暖かさで助かりますが…
まだ12月、本格的に寒くなるのは
まだまだこれからですよね…
このまま春になればなぁ…😓
まあ…
今日もぼちぼちやりましょう…
お料理好きさん186様無理を
しないで下さいね😢
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り角煮丼たっぷり
千切りキャベツ添え
★もずく酢
★冷奴
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★🥝
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★鯖の塩焼き
★揚げ焼売
★🥦の胡麻ダレ和え
★竹輪の明太マヨ焼き
★ピリ辛大根漬け
★神戸屋小倉マーガリン
オマケに🍊
（鯖とピリ辛大根は匂いが
つくのでラップで包んで😅）
チルドしておいた角煮も最後。
まあそろそろ使い切らないとだし
準夜勤の日の出勤前🍚はなるべく
ガッツリ食べさせたいので😅
しかし、暖かく楽な日が続いて
その後に極寒になるのはキツい😫
最近はターミナル駅迄🛵利用の
大魔王様に以前から欲しがってた
軽くて温かい上着をずっと探して
いたんですがやっと見つけて昨日
買って帰宅したら大喜びでした🥰
私は頂いた服が沢山あるのでもう
何十年も買ってないんですが奴に
合うサイズは滅多にない😫‼️
だから買うにも中々ないので
やっと見つかって良かった😮💨
いよいよ師走も半ばになり用事が
沢山でとにかく疲れますが…
ぼちぼちやりましょう…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛りハヤシライス
★もやしと大根のサラダ
手作り柚子ポン酢で
★焼き芋🍠
★ほうれん草のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★ロースカツ&キャベツ
★グリル野菜（🥦&蕪）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★🥝
〜🍱〜
★若芽梅🍚
★ミートボール
★切干大根の煮物
★🦑の白醬油焼き
★金時豆
★🥦天麩羅
★バランスパワー
スィートポテト
★オマケ🍊と焼き芋🍠
この後の🍚ですが🍞とカツ
とキャベツならカツサンドに
すれば良いじゃん‼️
って感じなんですが…
考えなくカツを✂️しちゃったし
キャベツを沢山食べさせたくて
カツサンドじゃなく別々で😅💦
（✂️しちゃった言い訳🤣‼️）
🍱のミートボールは普段私は
肉団子を作っても塩焼きか照焼で
ケチャップベースのミートボールは
まず作らないんですが…
何となく気が向いてミートボールに
したらお料理好きさん186様と又々
被りました🤩
普段作らない物で被るってやはり
運命の赤い糸😍⁉️
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
しかしいきなり寒いっ🥶
これが例年通りなんでしょうが
暖冬で比較的暖かい日が続く中
コレは寒く感じちゃいます😫
寒いのは大嫌いですが
今日もぼちぼち…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★炒飯&太麺焼そば
🍳を乗せて😊沢庵を添えて
★さっぱり青紫蘇もやし
★若芽スープ
★チビチビ焼き芋🍠2個
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★厚切りハムステーキ
★スクランブルエッグ
★グリル🥦
★キャベツと
オートミールのサラダ
★🌽スープ
★青汁
デザート
★スィーティー
〜🍱〜
★混ぜ込みご飯
鮭若芽梅🍚
★メカジキ照焼
★🐙さんウインナー
★🥦の天麩羅
★切干大根煮物
★金時豆
★バランスパワーフルーツ
★おまけどら焼き&焼き芋🍠
もやしは焼きそばの具にも
入ってるから被りだけど全然
違うから…ま、いっか🤪
もう🍊がないので🍱のオマケに
今日は豆乳どら焼きを😋
小休憩のオマケに焼き芋🍠を
付けましたが、小さいのもあり
それを朝用に😊
でも🍱と小休憩用に毎回オマケを
付けるとそれが当り前になるから
良くないかなぁ…😣
そう言えば、大魔王様の🏢での
ストレスの素がなくなる事に‼️
＼（・△・；）／ﾋﾞｯｸﾘ
誰が見ているか分からないので
詳細は割愛しますが良かった😮💨
我家は又新たな問題⁉️が色々と
有りますが…
まあぼちぼちやりましょう…。
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩焼
★切干大根煮
★味付き雌株
★納豆
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★🥝
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★揚げ焼売
★半平チーズ挟み焼き
★🐙さんウインナー
★🥦天麩羅
★金時豆
★ホイップあんぱん
おまけ
⚫︎🍩&焼き芋🍠
(；；´O｀)=ε3疲れた
今日も朝からトラブルが有り
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】
今日は☀️が出ていて少しは
楽ですがやっぱり寒いし…😣
昨日又もや肋をパキッとやって
しまって痛いし…😭
年末はシフトの関係で大晦日は
休みですが三が日は仕事です💦
まあ先述しました通り休みでも
主婦には休みがないから仕事でも
変わりはないんですけどね😓
今日もぼちぼちやりましょう…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🍛
★もやしナムル
★カリカリチヂミ
★おみ漬け
★若芽スープ
★チューペットシャーベット
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りミートドリア
★千切りキャベツと
オートミールのサラダ
🧅ドレッシング
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★🥝
〜🍱〜
★山葵ふりかけ梅🍚
★肉団子塩焼
★🥕と厚揚げの炒め
★竹輪磯辺揚げ
★味玉
★🥦のグリル
★バランスパワー
カカオブラウニー
★おまけ
⚫︎どら焼き、焼き芋🍠
今日のゆで卵はいつもの塩味では
なくて麺つゆに漬けておいて味玉
にしました😅
さて…
今日も寒いし、又やってしまった
肋は痛いし📺は年末番組ばかりで
面白くないし…😤
大晦日は休みだけど三が日は仕事…
と言うか大晦日もシフトで休みな
だけだし、つまり年末年始もいつも
通りなんですが…
まあぼちぼちやりましょう…😓
〜出勤前の昼間の朝食〜
（元旦から準夜勤）
★大盛り🍚
★秋刀魚の塩焼き
★昆布豆
★納豆
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★キウイ🥝🍨乗せ
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★🐷しゃぶ青紫蘇ドレ
★エリンギ天麩羅
★カリカリチヂミ
★ほうれん草の胡麻和え
★🥕のカレー炒め
★ジャムパン
おまけ
★🍊&ドーナツ&ブラック缶☕️
元旦ですが普通に仕事で全く
🎍感のない🍚ではありますが
せめて大魔王様の大好きな秋刀魚
にして手が痛くて(；n；)ナキソウ
でしたが大根をおろしました😅
🍱も豪華さのカケラもない普通の
🍱だけど、ま、いっか🤣
新しい年が皆様にとって良い1年に
なります様に祈っております。
本年も宜しくお願い致します
m(__)m
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★肉団子乗せ炒飯&
野菜たっぷり焼きうどん
（もやし、🥕、キャベツ
🧅、エリンギ、ほうれん草）
★千切り大根の
オイスターソーススープ
★🍨
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切りパンのトースト
★🧅ソースハンバーグ
★グリル野菜（🥦&🥕）
★千切りキャベツと
オートミールのサラダ
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★ラフランス
（当然頂き物😅）
〜🍱〜
★山葵ふりかけ梅🍚
★揚げ焼売
★半平チーズ挟み焼き
★🌽クリームコロッケ
★グリル🥦
★白花豆
★バランスパワー
北海道バター
おまけ
★焼き芋🍠&どら焼き
一見綺麗に見える🌽コロッケ…
実は爆発して割れてしまい…
綺麗な面を上にすると言う
誤魔化しをしております😓
しかも何かおかずがパンパンに
なってしまいました😰
しかし☔️で寒いです💦
☔️だから大魔王様を送りかな…
今月は私の🏥もあり、更に奴が
有休を全く消化していなくて沢山
休みを入れられ、そのせいで月末に
日勤が2回もあり(；n；)ナキソウ
私は状況が変わるのに対応する事が
凄く苦手でストレスになるんですが
仕事だし仕方ないですよね…😢
今日も寒いですが、皆様ぼちぼち
やりましょう…😣
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★秋刀魚の塩焼き
（大根おろし&柚子ポン酢）
★金平牛蒡
★納豆
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★ラフランス
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★鶏天
★カリカリチヂミ
★エリンギバター炒め
★ほうれん草お浸し
★雷蒟蒻
★コッペパン
（あんマーガリン）
おまけ
★🍊&ドーナツ
初めて鶏天作ってみましたが
どうかな…ってか🍱が茶色い😓
さて、寒暖差って地味に身体に
きますよね…😣
只てさえ年末年始は何だかやけに
身体がキツくて、普段は絶対昼寝
とかしない私が起きてられなくて
コンタクトを外して横になったり
大魔王様に最近弱ってる気がする
とか言われてしまいましたが…
弱ってるって何🙄⁉️
もういい歳だからかなぁ…とか
思ったりもするんですけど…
何だかなぁ…
でもまあぼちぼちやります
被災地の方々に早く必要な支援が
届きます様に…
そして安否不明の方々が一刻も早く
救助されます事をお祈りします。
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🍛
サクサクかき揚げトッピング
★2種🫒と彩り野菜のマリネ
（🫒2種、🧅、🥕
赤黄パプリカ、紫大根）
★沢庵
★白菜のスープ
（鍋の出汁リメイク😅）
〜出勤前の夕方の朝食〜
★8枚切り🍞のトースト
★ミートボール
★グリル野菜（🥦&🥕）
★千切りキャベツと
オートミールのサラダ
🧅ドレッシング
★🌽スープ
★青汁
デザート
★ラフランス
〜🍱〜
★山葵ふりかけ梅🍚
★グリル焼豚
（おまけ肉団子照焼2個）
★厚揚げステーキ
★🥕の鮪佃煮のシリシリ風
★🥦天麩羅
★白花豆
★バランスパワー🍫🍌
おまけ★微糖缶☕️
★どら焼き&焼き芋
焼豚が安い切落としで思った程
ボリュームが無かったのでおまけ
肉団子2個を追加。
🍚と被ったけど味付けが違うし
ま、いっか😅
右の肋の痛みが軽くなってきたら
今度は左をやってしまい…
🛏️から起き上がる時が激痛で
叫んでます😖💦
ロキソニンテープを
貼っていますが…
でも肋より手が痛いのが辛い😭
左は親指薬指、右は親指の付け根
でも我慢するしかなく辛い😭
鎮痛剤は浮腫むし普段の💊が
多いのでなるべく飲まずに我慢
しているんですが…😖
少し休みたいけど、まあぼちぼち
やりましょう…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り海鮮丼
（鮪、ハマチ、いか）
★沖縄柚子酢もずく奴
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★ラフランス
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷しゃぶ青紫蘇ダレ
★🌽クリームコロッケ
（冷食）
★えのきのかき揚げ
★ほうれんの出汁辛子和え
★金平牛蒡
★チョココロネ
おまけ🍊&どら焼き
見切で買ってチルドしておいた
お刺身で海鮮丼😊
🐟全般は勿論刺身もめちゃくちゃ
高いですが、たまにはサービス😋
沖縄柚子酢のもずくはそのままでも
良いかと思いましたが、豆腐に乗せ
植物性タンパク質も🤩
って言うか、私が気をつけても
夜勤明け→休みで🍺を飲みまくり
ステーキ祭り‼️やら菓子パンやら🍨
やらビスケットやらを食べまくりで
私の努力は意味が有るんだろうか…😓
🌽クリームコロッケは先日も使い
その残りですが冷食です😊
🍱に冷凍を使うのって初めてかも
しれないです🥰
（野菜は使ってますが）
普段は高いから買えないですが
購入時はたまたまセールで割と
安く🌽クリームコロッケは自作
したらコスパは悪いし難しいし💦
たまには良いかなと😅
だけど柔らか過ぎて潰れそうで
詰め辛く🍱向きじゃない😥⁉️
後はいつかは昔々好きだった
「エビ寄せフライ」
を買って🍱に入れたい😅
今日も寒いですがぼちぼち…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★生ハムユッケ丼🧅ソース
たっぷり千切りキャベツ添え
★もやしのナムル
★白菜の中華風スープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りミートペンネ
★オートミールと
大根と🥕のサラダ
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★ラフランス
〜🍱〜
★山葵ふりかけ梅🍚
★🍗リメイク棒棒鶏
★竹輪の明太マヨ焼き
★グリル🥦
★ゆで卵（塩味）
★🥕と鮪佃煮のシリシリ風
★バランスパワーアーモンド
おまけ
★どら焼き&🍼ティー缶
&カスタードケーキ
いつも作る塩味のゆで卵は
手作りの白出汁に漬けてます。
棒棒鶏は残っていた🍗の皮を剥ぎ
湯通ししてから棒棒鶏風に😅
マヨ大嫌いな私ですが明太マヨが
まだあるし竹輪の明太マヨ焼きは
大魔王様の大好きメニューだし💦
しかし本当に手が痛くて
(；n；)ナキソウです。
毎日ロキソニンテープを貼っては
いるんですが…😣
更に暖冬とは言えやっぱり寒いし
来週の火曜は🏥で又朝5時位から
山おろしが吹き荒ぶ外で2時間も
待つのかと思うと本当に嫌で嫌で
あと何10年これが続くのかと思うと
泣きたくなりますが…
今回が多分1年で1番寒いだろうし
防寒して頑張ります…
今日は大魔王様を送りかな…
ぼちぼちやります…😣
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★焼き鮭（甘口銀鮭）
★沖縄ゆず酢もずく奴
★納豆
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★ラフランス
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★鶏天
★焼豚白菜炒め
★昆布豆
★ゆで卵（塩）
★ほうれん草胡麻和え
★うぐいすあんぱん
おまけ
缶珈琲&どら焼き&
焼き明太チビ🍙
最近寒いし、手は凄く痛いし
やる事は多いし、火曜は🏥だし
気持ちがダダ下りです💦
とか言って、私って心身共に
➡️か⬇️かどっちかしかなくて
良くないですね…😣
火曜の🏥の後は水木連休で
次の週は4連休が有りまして
🚗も新しくなるしでお出かけ
したいみたいですが…
私は面倒くさがりだし基本的に
出不精だし…
病気の影響も大きいですけど年々
疲れ易くなってきて旅行とか正直
行きたくない…
しかもその後は日勤2連発+通常の
夜勤シフトで地獄の5連勤😭💦
でもまあ先ずは火曜の🏥ですね…
今回が1番寒いだろうな…
考えただけで(；n；)ナキソウ
🍱のオマケは試しに食べ易い
🏪サイズ位の🍙にしてみました。
最近オマケが当り前になりましたが
夜勤は勤務時間が長くお腹が凄く空く
みたいなので、買食いよりいいかと。
色々キツイけどまあぼちぼち…。
あ、今日は奴の1番好きな鮭😊‼️
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り天ざる
（かき揚げ、竹輪、🥕
ウインナー、えのき茸）
★チビ🍙2個
（鮭、明太）
〜出勤前の夕方の朝食〜
★チビ土鍋で熱々🍢
（大根、蒟蒻、結び白滝
昆布、半平、焼き竹輪、卵）
★たぬき🍚
★青汁
デザート
★ラフランス
〜🍱〜
★山葵ふりかけ梅🍚
★🐷バラ生姜焼き
★🐙さんウインナー
★グリル🥦
★竹輪の磯辺揚げ
★ひじきと大豆の煮物
（ひじき、大豆、🥕
竹輪、蒟蒻、揚げ）
★バランスパワー
ブラックカカオ
おまけ
★金時豆ぱん&
カスタードケーキ
なんかヘルシーなメニューに
なってしまいましたが…
夜勤明け→休みで又もや🍖を
食いまくり、お菓子や🍨を食べ
金曜の夜中にも松屋で買いまくり
食べていたし、今週は私の🏥の後
連休で又食べまくるだろうしまあ
少しはヘルシーにしておこう…😣
小休憩用のチビ🍙は却下されて
しまったので天ざるのおまけに💦
しかし、天麩羅と🍢と磯辺揚げ
全部竹輪だ〜😱💦
今日は竹輪攻めの日🤣‼️
まあでも2人共竹輪大好き🥰だし
🍢のは焼き竹輪で違うし…
ま、いっか🤣
最近又メンタルが不安定で⬇️に
なりがちですがぼちぼちやろう…
今日は朝もお迎えに行きましたが
夜も送りだろうなぁ…😓
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★黄金鰈の煮付け
★甘鯛の茶碗蒸し（市販）
★納豆
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★焼売
★🐄コロッケ
★昆布豆
★ほうれん草と
竹輪のバター炒め
★🥕の鮪佃煮シリシリ風
★チョココロネ
〜おまけ〜
★どら焼き、チビ🍎パイ
★缶珈琲KIRIN FIRE
安く買った黄金鰈を煮つけに。
鰈の煮付けは味が甘目なので
冷奴の味付けに悩みましたが
高級茶碗蒸しを安くGET出来た✌️
🍱の緑は🫑があるのでシロさんの
トースター焼き白出汁漬けにしよう
と思って聞いたら「ヤダ‼️」と却下
されてしまいました…😱
🫑、食べられる様になったんじゃ
ないのかよっ‼️"o(▼皿▼メ;)o"
🥦はあるけど🥦ばっかりになるし
ほうれん草が少〜し残っていたので
竹輪とバター炒めに。
しかし、アレは嫌だコレは嫌だと
いい歳して好き嫌いが多いし
Σ(ﾟДﾟノ)ノﾏｼﾞ ｳｾﾞｪ!!
茶色🍱になってしまった😭
3連休明けで🚗も新しい子になり
布団カバーとシーツ、枕カバーに
新しい上着まで新しく買わされ…
更に歯に穴が空き歯医者に通い始め…
💰ばっか使いやがって‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
まあ人生色々ですが…
今日もぼちぼちやります…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🐷🍛コロッケ付き
★もやしのナムル
オートミールトッピング
★沢庵
★ほうれん草のスープ
デザート
⚫︎パルム抹茶
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★土鍋で熱々‼️
鶏団子🍅クリームシチュー
（鶏団子、🥕、しめじ、🍅
ペンネ、🧅、🥦、🥔）
★青汁
デザート
★フローズン☕️ゼリー
〜🍱〜
★山葵ふりかけ梅🍚
★鶏コマの焼鳥風
★🐙さんウインナー
★ひじきと大豆の煮物
★🥦の白出汁柚子胡椒漬け
★明太味ゆで卵
★バランスパワー
ナッツグラノーラ
〜おまけ〜
★どら焼き&月餅🥮
&チビショコラケーキ
★缶☕️KIRINFIREBLACK
大魔王様がつまみ様に購入して
残した鶏コマをシチューに入れて
後は焼鳥風にして🍱のオカズに😅
🥦はボイル後白出汁+柚子胡椒の
出汁に1日漬けて。
ゆで卵は味変したくて残っていた
明太パスタソースを黄身に掛けて
明太🥚に‼️
KIRIN FIREは今日はBLACKで😊
今朝は☔️で極寒だったので🛵は
駅に置いて来て送迎…
来週は月〜水まで4連休ですが奴の
歯医者と心療内科…
新しい🚗で近場にお出かけするかも
ですが、少し休みたい…😔
今日は凄く寒いです、皆様も
御自愛下さいませm(__)m
⭐️今日1日のメニュー⭐️
〜朝食〜（日勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き（大）
★沖縄柚子酢もずく奴
★納豆
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★紅白🍓
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★🐄コロッケ
★🐷もやし🧅炒め
★枝豆🫛ひじき天
★黒酢肉団子
⚫︎卵、ツナ、🧅炒め
〜夕食〜
★中華丼
★若芽スープ
今日から地獄の5連勤…
ですが昨日迄は4連休で色々
やりたい事もあったんですが…
地獄の4連休になりました😱
大魔王様が風邪を貰ってきてしまい
更に私が止めるのも聞かず自ら風邪を
悪化させる様な事をして38.0の発熱‼️
看病をした結果、当然のごとく
私にうつり…
しかも私の方が重症化して熱は39度を
超えてしまい、水しか受け付けない上
💊を飲んでも咳が酷く吐いてしまい
夜中には胃液まで吐きました😫
大魔王様は1日で熱が下がりましたが
私は中々下がらず…
身体中が痛い中、どうしても必要な事
以外は😪💤してます。
日勤の朝食、🍱、夕食も無理を
しなくて良いとは言われたけど…
やっぱりそれ位は頑張らないと😣
でもそれ以外の時間はひたすら😪💤
しているつもりです😭
結局寝たきりだった地獄の4連休の
afterで地獄の5連勤で(；n；)ナキソウ
ですが頑張ります…
皆様も御自愛下さいませm(__)m
⭐️今日1日のメニュー⭐️
〜朝食〜（日勤）
★コメダ珈琲店風だけど
少しだけリッチなモーニング🤩
⚫︎厚切り🍞のトースト
（餡子&バター）
⚫︎スクランブルエッグ
⚫︎生ハム（🫒oil&黒胡椒）
⚫︎野菜サラダ
⚫︎🌽ポタージュ
⚫︎青汁
デザート
⚫︎紅白🍓
⚫︎ホット紅茶豆乳
〜🍱〜
★山葵ふりかけ梅🍚
★蓮根の海鮮挟み揚げ
★鶏胸肉の煮物
★彩りお豆の中華風炒め
（いんげん豆、枝豆、大豆、
ひよこ豆、🌽、刻み🥕）
★牛蒡、🥕鮪佃煮のシリシリ風
〜夕食〜
★ハヤシライス
★もやしナムル
★手羽先のグリル
★白菜のスープ
まだ動くのが辛いのになんか
豪華な朝食にしてしまいました😓
🍱にはもう1品入れる予定でしたが
入るスペースが無かった😨‼️
まだ動くのが辛い状態ですが
少しずつ身体を慣らして早く
社会復帰⁉️したいです😢
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の味醂焼き
★沖縄柚子酢もずく奴
★納豆
★沢庵
★揚げと葱の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★帆立のバター醤油焼き
★竹輪の明太マヨグリル
★🐙さんウインナー
★🥦梅和え
★金時豆
★🍓ジャムパン
おまけ
★どら焼き&ミルクブッセ
★KIRIN FIRE微糖
地獄の5連勤3日目です…
一応熱も下がり、少しずつですが
スープやヨーグルト等食べられる
様になってきました。
でも何日も殆ど水しか受け付けない
状態だったのに全く痩せた気配がない
のは何故でしょう😱⁉️
楽しみにしていた4連休を寝たきりで
過ごし、地獄の5連勤で心身共にまだ
キツイですが…
大魔王様にも正直"o(▼皿▼メ;)o"
でしたが、奴なりに洗濯してくれたり
少しは気を使ってくれているのでまあ
身体と相談しながらぼちぼちやります。
2月は良い月になるといいなぁ…
（と思ったらならないみたい😫💦）
でも身体がやっぱりキツイ…
朝は少しだけスープ飲んだけど
もう無理っぽい…
大魔王様をお見送りしたら又
休みます…
もうずーっと寝たきりです…
(；n；)ナキソウ
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🇮🇳🍛コロッケ付き
★生野菜と🦀カマのサラダ
★沢庵
★もやしと揚げのスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★土鍋で熱々クリームシチュー
（🥔、🥕、肉団子、🥦
🧅、しめじ、ペンネ）
★青汁
デザート
★フローズン☕️ゼリー
〜🍱〜
★山葵ふりかけ梅🍚
★揚げ焼売
★昆布豆
★🧅ソースハンバーグ
★キャベツと高野豆腐の炒め
★ほうれん草と🥕のお浸し
★バランスパワー
スィートポテト
おまけ
★どら焼き&マーブルケーキ
和風カステラ
★KIRIN FIREブラック
今日も🍱が茶色い…😣
私ですが、食欲が戻らず…
数年前に死にかけて入院した時と
同じ状態に又なってしまわないか
正直不安で一杯です…
食べられないから体力が戻らない
体力が戻らず動けないから余計に
食べられない…
少しずつ外にも出て☀️を浴びて
無理のない程度に買物もして…
そうやって動いたら食べられる様に
なるのかな…
流石に少し痩せてきた気がします。
健康的なダイエットで痩せたなら
嬉しいけどこれじゃ不健康過ぎて
あの時と同じパターンになりそうで
怖いです…😣
あ、でも今日はお粥を少しと
冷凍🍊、アセロラジュースを
飲みました。
ぼちぼちやろう…
〜早朝（朝4時半）の朝食〜
（早番）
★大盛りすき焼き丼
（🐄、🧅、🥕、白菜
白滝、もやし、豆腐）
★野菜サラダ
★沢庵
★青汁
〜デザート〜
★🍎
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★蓮根の挟みあげ
★炒り豆腐
★🥦醤油天
★ゆで卵（塩味）
★金時豆
〜夜は🍺飲みそうだから
資金補助してお任せ〜
いつ以来か覚えていない位に
久々の早番です…
体調も少しずつですが買物にも
出られる様になりました…
でも頭で考えているよりも
身体は動かず…
ここ数日暖かいのでまだ楽ですが
中々本調子には戻りませんね。
まあ主治医にもやはりもう20年も
病気を患っていますから同年代の方
に比べたら体力もなく弱っていると
言われてしまいましたし…
（実際、スーパー等でも私より高齢の
方の方が余程スタスタ歩いていてます）
そこにコレで…(T . T)
経済的には正直苦しくなる一方で
老齢破綻するのではと心配ですが
それでもやっぱり健康が優先だと
今回染み染み思いました。
なので、節約も頑張りながらも
キツイ時には無理をしない様に
冷凍や惣菜も取り入れたりして
ぼちぼちやっていきます…。
もういい歳ですしね…😣
因みに、大魔王様はチンが苦手なので
本人の希望により味噌汁はなしで😅
因みにもうとっくに出勤しましたが🤣
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★焼鮭
★茶碗蒸し
★納豆
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★鰹ふりかけ梅🍚
★チビ五目春巻
★🐙さんウインナー
★🥦梅和え
★🦐とチーズのグラタン
（冷食に🌽を乗せて）
★🦀カマ天麩羅
★クリーム🍞
おまけ
⚫︎どら焼き&🍓🍼ブッセ
昨夜、又胃液を吐いてしまい…
熱は下がりましたが体力が中々
戻らず、キツくて凹んでます…😣
大魔王様は早番残業で帰りの🚃が
混んでいて、普段は通勤時間帯から
外れているのでもう嫌だ〜‼️と😅
夜勤は時間も長いし身体もかなり
キツイそうですが、🈵🚃よりは
余程良い‼️と言っていました…。
今日は又急に冷え込んでいます。
皆様ご自愛下さいませm(__)m
早く元気になりたいです…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★花椒麻婆豆腐&炒飯
★白滝の明太和え
★揚げともやしのスープ
★Qちゃん風漬物
デザート
⚫︎パルムチョコ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★茸🧅ハンバーグ
★グリル野菜（🥦&🥕&しめじ）
★キャベツと🌽と
オートミールのサラダ
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン☕️ゼリー
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★唐揚げ（冷食）
★竹輪磯辺揚げ
★ほうれん草🌽
★炒り豆腐
★竹輪海苔チーズ巻き
★バランスパワーフルーツ
おまけ
★どら焼き&🍫ブッセ&🍩
諸事情により🍱のオカズで
竹輪被りをしてしまいましたが…
磯辺揚げと海苔チーズロール
と全く違うし、ま、いっか😅
さて、買物とかは🚗ですし食材が
無くなるので行っていますが…
風邪自体はもう治っているのに
食べられないから体力が戻らず
最低限の事だけで疲れてしまう
その繰り返しで…😢
流石に痩せて来た気がします…😣
ダイエットはしたいけど健康的に
やりたい。
入院も点滴もしたくない💦
でもまあぼちぼちやります…
- << 324 今晩🌃 仕事の事ありがとうございます😭 不安は有りますが💦頑張ります👍 めだかの母ちゃんさんも体重減ってるみたいですが⁉️大丈夫なんですか❔😢 入院、点滴嫌なのわかります‼️ 休めたとしても入院だけは嫌かな😥 大魔人様もそうですが、皆さん無理しないようにしましょうね❕
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★チヂミ粉の巨大お好み焼き
パリパリもやし乗せ
（キャベツ、竹輪、
🦀カマ、もやし、揚玉）
★胡麻塩🍚
★若芽スープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★🦀カマ🧀オムレツ
★グリル野菜（🥦&🥕&🌽）
★キャベツとオートミールの
🧅ドレ&黒胡椒サラダ
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★鮭若芽ふりかけ梅🍚
★白身魚フライ
★炒り豆腐
★竹輪明太マヨ焼き
★ピリ辛白胡麻やまくらげ
★🦐グラタン🌽乗せ
★金時豆パン
おまけ
★どら焼き&ハーバー勝栗抹茶
沢山作った炒り豆腐を多用して
いますが、蓮根も人参もヘルシー
だし、ま、いっか😓
私は…めちゃくちゃキツイです。
昨夜も戻してしまい…
今日は朝は殆ど🆖でしたが昼は
蒸して裂いた鶏胸肉とほうれん草を
極々薄く味付けした物をまあまあの
量食べられて少しホッとしました。
正直今は大魔王様の🍚の用意やら
🍱の用意やらで精一杯で日に日に
衰弱していく様で怖いですが…😣
ぼちぼちやるしかないですね…
皆様もご無理をなさりません様に…
〜朝食〜（日勤）
★大盛り🍚
★鯖の味噌煮
★卵豆腐
★沖縄柚子酢もずく
★Qちゃん風漬物
★白菜と揚げのお吸い物
★青汁
デザート
★冷凍🍊
〜🍱〜
★鰹ふりかけ梅🍚
★照焼肉団子
★裏技🫨ウインナー
★🥦梅ダレ和え
★🥕と揚げの煮付け
★特製白出汁味玉
今朝は鯖味噌なので副菜はさっぱり
汁物もお吸い物でデザートは冷凍🍊
にしました（今私が少しずつならば
食べられるのに常備してます）
🍱は今日は日勤なのでオマケなし。
ウインナーはずっと🐙さんにして
いましたが裏技⁉️と言うか切り目を
沢山入れて焼くと美味しいらしいので
やってみました。
（でも逆に色々考え過ぎてただ焼く
だけなのに大失敗😱）
私自身は体調も食欲もかなり波が
ありまだまだ最低限の事しか出来ず
辛いですが…
（今朝は朝食の用意も🍱の用意も
キツかった😭）
明日は休みだし、今夜は💰渡して
お任せして（🍺かもしれないし残業
かとか分からないので）私は横になり
ぼちぼちやります…。
昨日大魔王様と少し出掛けたからか
今日はかなりキツイです…
大魔王様が出勤したら休みます…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🍛
★もやしと🥕のナムル
★胡瓜の漬物
★白菜のピリ辛中華スープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★チーズオムレツ
★グリル野菜
（🥦、🥕、舞茸）
★ハム入りマカサラ
★🌽ポタージュ
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★鰹ふりかけ梅🍚
★鶏天
★天かす入り🥰サクサク
ふわふわ豆腐🦀カマ真薯
★🥕と白菜の黒胡椒炒め
★ピリ辛胡麻山くらげ
★ゆで卵（塩味）
〜オマケ〜
★ダブル🍌ロール
★どら焼き
★ブッセ☕️
なんとか生きてます…
先日、ヤバイかなぁ…と思い休日
でしたが🏥に☎️しましたが…
休日で私の科の専門医が居ないし
水分も取れて🍚も少しは食べられる
🚺や♨️等も自力で出来、熱もない。
って感じで緊急性は無いのではと。
まあ確かに、前回入院した時よりも
体重がかなり増えているから体力は
あると思うし…。
あの時はこれに近い感じが2ヶ月
続き🛏️から起き上がるのもキツく…
結果意識障害を起こして🚑搬送に
なりましたが大魔王様は🏥でDr.に
「何故もっと早く🏥に連れて
来なかったのか⁉️」
とDVを疑われ😱💦
だけど第三次救急の大学🏥だから
少し体調悪い位じゃ無理なんですね
まあ…頑張ります…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🐷ガパオライス
温玉を乗せて
★たっぷりサラダ
（サラダ用レタスMIX、🌽
オートミール、大根MIX）
アマニoil🧅ドレッシング
★フライド🧅スープ
★青汁
〜デザート〜
★冷凍🍊
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★チビ春巻
★ウインナー炒め
★グリル舞茸
★ほうれん草🌽
★🥕の白和え
★ジャムパン
★どら焼き
★ブッセチーズ
ガパオライスですが🐓がなくて
🐷が有ったので🐷で。
更に大魔王様は🫑、パプリカが
嫌いなので…
代わりの彩りに🥕と🫛を使い
安く買った温玉を🍳代わりに。
私は相変わらずで具合自体は悪くは
無いんですがとにかく体力が無くて
直ぐに疲れてしまいまいかなり波が
有るんですが、今日はキツイ…😫
動ける内に大魔王様の明日の帰宅後の
🍚、出勤前の🍚に🍱の下拵えもして
大魔王様が出勤したら休みます…
😪💤ばかりだと身体が痛いけど
起きているのも辛い…
元気になりたい…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★胡麻塩🍚&
野菜たっぷりやきうどん
（もやし、小松菜、🥕、
しめじ、サヤエンドウ🫛）
★ミニ野菜サラダ
（オートミール入り）
★とろろ昆布と
柚子胡椒のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★豆乳クリームシチュー
（肉団子、🥕、🧅、🌽、ペンネ
スナップエンドウ、しめじ）
★バターロール
（マーガリン入💦）
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★鰹ふりかけ梅🍚
★白身魚フライ
★🌽🦀🦐グラタン
★竹輪磯辺揚げ
★ほうれん草お浸し
★ゆで卵（塩味）
★BPカカオブラウニー
★どら焼き
★ブッセミルク
今日はいきなり寒いし疲れる…
でも今夜は大魔王様を送りだし
頑張ります…😢
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鰤の塩焼
★山菜と茸と揚げの柚子煮
★大葉冷奴
★納豆
★蜆と若芽の味噌汁
★柴漬け
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★枝豆🫛若芽ふりかけ梅🍚
★唐揚げ風ナゲット
★🐷バラ焼き肉
★焼き椎茸
★サラダマカロニと
🌽&🦀カマのグラタン
★グリル🥦
★コッペパンジャムバター
★ドラ焼き
★🍩
寒暖差も体調の波もまだちょっと
キツイですね…。
出勤前の🍚は半額で1切れ40円で
GETした鰤を副菜の山菜煮が醤油系
なので塩焼きに。
冷奴は刻み大葉と青紫蘇ドレで
サッパリと。
🍱は大魔王様の大好きな椎茸を
安く購入出来たので久々にバター
醤油焼きを沢山💕
今日は☔️だからターミナル駅迄
送りです。
昨日まで3連休でしたがやっぱり
やる事は有って疲れたし、今日は
朝から🏣やら銀行やら用事をして
又疲れました😮💨
まあぼちぼちやります😢
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★野菜たっぷり大盛焼きうどん
昆布かつおをかけて
（🐷、青梗菜、もやし、🥕
エリンギ、さやえんどう🫛）
★🍛コロッケ
★中華風ピリ辛若芽スープ
★🍚
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★蓮根入🍷ソースハンバーグ
★グリル野菜
（🥔、舞茸、🥦）
★野菜とオートミールのサラダ
（レタス、千切りキャベツ
オートミール、🌽）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★ツナマヨふりかけ梅🍚
★蒸し鶏と大葉の叩き梅和え
★コロコロチーズ竹輪磯辺
★手作りメンマ
★スナップエンドウ
★🍠天麩羅
★コッペパンあんマーガリン
★🌰入どら焼き
★マドレーヌ
★🍩
今日のハンバーグは微塵切りに
した蓮根を入れてヘルシーに😊
ハンバーグソースは大魔王様が
飲んだ🍷の残りを使って🥰
🍱のコロコロチーズ竹輪磯辺は
大魔王様がお気に入りの惣菜を
真似して作ってみたんですが…
どうかなぁ…😓
メンマは大魔王様の🍜用に水煮を
買って作った残りで竹輪もメンマも
🍺のつまみっぽいけど…
ま、いっか🤣
今日も寒いですがぼちぼちやります。
因みに1ヶ月体調不良で痩せても
戻るのは一瞬…😱
今日は雨で送迎です😓
帰宅したら早く😪💤しよう…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き（大）
おろしポン酢で
★大葉冷奴青紫蘇ドレ
★蓮根の金平
★柴漬け
★蜆と若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★チビコロメンチカツ
★ウインナーソテー
★サラダマカロニと
しめじのナポリタン
★昆布豆
★グリル🥦
〜おまけ〜
★🍫コロネ
★どら焼き
★マドレーヌ
★🍩
金曜の夕方からは本当に地獄で
でも昨日やっと搬入されて片付けは
死ぬ程大変でしたが何とか一安心😮💨
…かと思いきや、搬入の際にどけた
🛵を戻そうとした大魔王様が…
まさかの転倒‼️😱‼️
そして肋をやってしまいました‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
（勿論🛵も負傷💦）
私の体調がやっと落ち着いて来たら
今度は大魔王様がっ‼️
コルセットでギチギチに固めて
鎮痛剤を飲みまくりです😫💦
我家は呪われているのかっ⁉️
結局その後の片付けは私独りで
もう(；n；)ナキソウでした💦
暫くは送迎するしかないですが
まあ…ぼちぼちやります😣
でも僅か1ヶ月の間にあまりにも
色々な事が有り過ぎて…
メンタルが削られていきます…
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- << 367 今晩🌃 ご主人様ケガ大丈夫ですか⁉️ 悪い事が続く事ってありますよね😢 お気持ちわかります‼️ 嫌な事ばかりですが、お互い何とか頑張りましょう‼️ あっでも無理だけはしないように😄 明日は休みですが大嫌いな子供の集団健診の日😭 あぁいう場って本当にストレスでしかない💧 午後からですが、憂鬱な半日になりそうです。 とりあえずストレス解消⁉️にポテチ食べながら飲んでます🤩 今日の晩御飯予定 *野菜ラーメン(割引のミックス野菜、豚こま) *鶏手羽中唐揚げ 子供達は別メニュー *下の👶はアジフライ(自分で選んだ、笑) 上の子は野菜コロッケ *白米 子供達にはお惣菜で楽しました😅 後はスープでも作ろうかな。
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★懐かしのボンカレーGOLD‼️
★もやしと小松菜のナムル
★若芽スープ
★柴漬け
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★🥟の皮のラザニア
★サラダ
（レタス、千切りキャベツ
オートミール、🦀カマ）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★🍎
〜🍱〜
★枝豆🫛若芽ふりかけ梅🍚
★春巻
★コロコロチーズ竹輪磯辺
★明太大葉マッシュ🥔
★エリンギと小松菜と
🦀カマの炒め
★ゆで卵（塩味）
〜おまけ〜
★BP北海道バター
★どら焼き
★🍩
★マドレーヌ
たまたま入手した
「ボンカレーGOLD‼️」
今は進化していて箱のままチン
出来るんですね〜😨💦
ｽｯｽｺﾞｨ...(ﾟДﾟノ)ノ
昔々からある🍛ですけど未だに
レトルト🍛人気上位で素晴らしい👍
私は食べた事が有るか無いか
記憶にないんですが具が割と
大き目でゴロゴロ入っていて
びっくりしました😅
大魔王様もやっぱり上手い😋
と喜んでおりました。
ラザニアは余った🥟の皮と頂いた
ハインツのグラタンソースで😅
🍱はおかずが思ったより場所を
取る物が多くてパンパンになって
しまいましたが、大魔王様の好物
ばかりだし、ま、いっか😅
しかし、チビ春巻がいつも中々
上手くいかないし詰め辛い😣
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の味醂焼き
★ポン酢たぬき奴
★蓮根の金平
★納豆
★柴漬け
★あおさの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★混ぜ込みご飯
ツナマヨ梅🍚
★鶏天（生姜醤油）
★ウインナーソテー
★ノンフライ🍟
★サラダ豆
★小松菜🦀カマ炒め
オマケ
★🍫コロネ
★どら焼き
★ミルキー🍩
★マドレーヌ
私の体調不良に🔌に冷蔵庫
大魔王様の肋と手首に加え…
今度は♨️給湯器が壊れました‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
しかも古いのでもう部品が無く
修理不能で買い替えるしかないと
我家の負のループは一体何処まで
続くのかっ😱⁉️
って感じなんですが…
冷蔵庫に続き姉に聞いたらやはり
我家が長持ちし過ぎ⁉️だった様な…
普通に考えて寿命なんだろうなと
思うんですが…
それでも一気に来るとやっぱり
堪えます…
もう破産しそうです…
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★二十穀米大盛り🍛
★もやしのナムル
★若芽スープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大葉たっぷり‼️
特盛たらこパスタ
★シーザーサラダ
（レタス、千切りキャベツ
オートミール、🦀カマ、🌽）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★二十穀米梅🍚
★🐷焼肉
★椎茸天麩羅
★昆布豆
★サラダマカロニの
🦀カマ🌽グラタン
★白菜と🫛の中華炒め
〜オマケ〜
★BPアーモンド
★どら焼き
★ミルキー🍩
★抹茶マドレーヌ
今朝何故か給湯器がいきなり
復活したんですが…
やはり1度壊れたし♨️で🚿を
出している時にいきなり水💦に
なったりしたら悲惨なのでやはり
買い換える事にしました。
ただ、土日を挟んでしまうので
来週の半ば位になる予定で😫💦
それまでずっと水😱⁉️と思って
いたので、その時まで保てば良い
かなと今は思ってます😣
昨日の🍱で🍟を入れましたが…
私も🍟は好きだけど正直オヤツ
と言うかツマミって感じで🍚の
オカズじゃないと思うんですが…
🍟好きの大魔王様は大喜び‼️
でした😅
不思議な人だ…😓
（でもプチ🍅は嫌いだから
冬でも🍱に入れられない😱）
今日はターミナル駅迄送り
帰宅したら早😪💤したい。
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★白胡麻たっぷり‼️
鯖と大葉とガリの混ぜ寿司
刻み海苔を乗せて
★肉じゃが
★たぬき奴青紫蘇ドレ
★あおさの味噌汁
★青汁
デザート
★ フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★混ぜ込み若芽🫛梅🍚
★肉団子塩焼
★隠元の胡麻和え
★竹輪の明太マヨ焼き
★しめじの天麩羅
★🦀カマと大根と
貝割れのピリ辛中華サラダ
〜オマケ〜
★うぐいすあんぱん
★どら焼き
★ミルキー🍩
★マドレーヌ🍓
東京電◯との事とか給湯器とか
🛵の事とかその他諸々…
大魔王様は仕事だし、そもそも
奴は交渉毎は苦手だし面倒な事も
やりたくないタイプだしで…
主婦だから当たり前なのかも
しれないですが、私も歳だし
メンタル的にキャパオーバーで
キツイです…😭
でも1つ1つ何とか片付けて
それでも↑の全てがそうですが
生きていると突発的なトラブルは
ありますし生活は苦しくなる一方
ですけれど、それでも普段の生活
では懸念事項や問題、大きな悩み
を抱える事なく毎日を無事に平穏
に生きて行きたいです…
なんか気分転換したいなぁ…
(；n；)
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛りハヤシライス
★もやしと🫛のナムル
★小松菜のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★土鍋で熱々シチュー
（ハインツソース、水、
豆乳、🥔、🥕、🥦、🧅
🌽、ペンネ、エリンギ）
★青汁
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★混ぜ込み若芽ツナマヨ梅🍚
★🐷焼肉
★サラダ豆+🌽
★エリンギ天麩羅
★ボイルスナップ🫛
★🦀カマの🥟皮唐揚げ
〜オマケ〜
★金時豆パン
★どら焼き
★ミルキー🍩
★抹茶マドレーヌ
寒くて天気も悪いとメンタルが
⤵️⤵️⤵️しますね…（ ; ; ）
でも今日やっと給湯器が新しく
なりました😭
壊れてから一時的に復活した時も
あって、その時は髪も体もお湯で
洗えましたが…
その後はこの真冬に水🚿😫💦
地獄でした…(；n；)
今夜は大魔王様をターミナル駅迄
送って帰宅したら久々にゆっくりと
♨️に浸かり…
寒さでガチゴチになった体を温めて
筋肉⁉️を解したいと思います。
冷蔵庫は真冬で助かりましたが
給湯器は冬場は地獄でした😣
ここのところ、様々なトラブルに
見舞われ…
まだまだ他にもやらなくては
ならない事が山積みですけれど
一歩ずつ乗り越えたいです…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🍚
★鰤の照焼
★胡麻ダレ奴
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★柴漬け
★🫛と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★清美🍊（頂き物）
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★ミニ春巻
★ウインナーソテー
★竹輪の磯辺揚げ
★バター🌽ほうれん草
★明太春雨
〜オマケ〜
⚫︎🍫コロネ
⚫︎どら焼き
⚫︎ミルキー🍩
⚫︎マドレーヌ
2月は暖かかったのに3月に入ってから
寒くて(；n；)ナキソウです。
大魔王様は🏥に行き、まあ予想通り
でしたが肋骨が2本折れてました😥
それでも時薬でやった当初よりは
少しはマシになって来ているみたい
ですけど、ターミナル駅迄の送迎は
まだ暫くは続きます。
それはそれで大変だけど、骨折しても
仕事を休まず頑張ってくれているので
送迎位はししないとですよね😣💦
私って「元気🤩🤩🤩‼️」って
時があまり無くて、何かいつでも
ドヨーン…としていて、前向きに
中々なれないんですが…
最近特に何をしていても気持ちが
⤵️⤵️⤵️になりがちで…
気力と言うか意欲が湧かないんですが
暖かくなってきたら違うかな…
とりあえずぼちぼちやります…😢
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★お稲荷さんリメイク‼️
カリカリお揚げの🦊丼
貝割れをたっぷり乗せて
★ほうれん草のお浸し
★若芽のスープ
〜オマケ〜
★砂糖醤油磯辺焼き2個
〜出勤前の夕方の朝食〜
★特盛😓和風醤油きのこ🍝
★野菜サラダ
（千切りキャベツ、🦀カマ、
🌽、貝割れ）
★青汁
★🌽スープ
デザート
★清美🍊（頂き物）
〜🍱〜
★14種類の野菜ふりかけ梅🍚
★和風大葉巻きハンバーグ
（おろし青紫蘇ダレ添え）
★えのきのｶﾘｶﾘ焼き
★ノンフライ丸🍟
★隠元と🦀カマの胡麻和え
★ゆで卵（塩味）
〜オマケ〜
★スペシャルサンド
★どら焼き
★🍩2個
（プレーン&🍫）
頂いたお稲荷さんが大魔王様の
お口に合わなかった様なので奴の
好み風にリメイクしましたが…
量が少な目で足りなかったみたい
なので砂糖醤油磯辺を追加😓
因みに私は醤油磯辺で育ったので
砂糖醤油は納得が行きません💦
甘塩っぱい系は基本苦手でみたらし
とかマックのグリドルとかも苦手💦
（食べられない訳ではないですが）
🍱の胡麻和えは隠元だけだったん
ですが、色味が寂しいので無理に🤣
🦀カマを入れました🤩
新しい14種類の野菜ふりかけ‼️
カラフルで可愛い😍
今日は大魔王様の送りから帰宅
したら早く😪💤したい…
3/14（木曜）準夜勤
〜出勤前の昼間の朝食〜
★大盛り四色丼、ガリを添えて
（そぼろ、鮭フレーク、卵、🫛）
★沖縄柚子酢もずく
★🥔と若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★照焼肉団子
★🐷蓮根胡麻炒め
★豆鰯の唐揚げ
★焼き🥦
★チビクリームグラタン
（サラダマカロニ、🦀カマ
🌽、🥔、マッシュルーム）
〜オマケ〜
★🍎カスタードホイップ🍞
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）
やっと少し暖かくなって来たと
思っていたら来週又寒くなるって
火曜日🏥なのに…
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
いつも書いてますが、まだ片付いて
ない案件があって…
私は片付けたいんですけど相手が
いる事で全然連絡なしで苛々するし
落ち着きません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お料理好きさん186様もこんな
状況だったと思うんですけど…
懸念事項があるって何か常に
気持ちがザワザワすると言うか
嫌な感じですね…（ ; ; ）
🍱は豆鰯が沢山入っているのを
安く購入したので骨折中だし🦴の
強化に🤣🤣🤣🤣🤣
唐揚げだから🆗だと思ったけど
一応匂いが付かない様にラップで
巻きました。（頭折れてるし😱）
まあ今日もぼちぼちやります…
今日は早く😪💤したいなぁ…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
出勤前の夕方の朝食
★大盛り🍛
★大根の柴漬け風
★サラダ
（千切りキャベツ、貝割れ
オートミール、🌽、🦀カマ）
★若芽とキャベツと🌽の
春雨スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★14種類の野菜ふりかけ梅🍚
★グリルチキン（塩胡椒）
★🦑ステーキ
★有機切干大根煮
★エリンギ&🫛🧈炒め
★ゆで卵（塩味）
⚫︎肉団子1個（隙間埋め🤣）
〜オマケ〜
★2色パン
（🍫&カスタード）
★どら焼き
★チビ🍩
（プレーン&🍫）
今日は朝から一大事😱‼️
大魔王様を駅迄迎えに行ったら
急に気温が上がったせいなのか
持病のメニエール大爆発‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
目眩と吐き気が酷く、私が髪を
洗って乾かし、🐸☎️の時には
(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)と言ってたのに
食べられず、用意していた🍛を
出勤前の夕方の朝食にしました。
本来用意していた出勤前の🍚は
別日に回しました。
骨折をしてから😪💤時も横に
なって😪💤出来ず、疲労も蓄積
していた上にこの寒暖差ですし…
夫婦で交互に体調を崩していて
早く負のループから抜けたい…
でも今さっき起きて、🍛は
しっかり食べられました😮💨
🍱は隙間が空いてしまったので
肉団子を1個だけ入れました🤣
今日は朝4時起きで5時過ぎから
🏥の外に並び…
メチャクチャ寒かった😫💦
🏥でも主治医が変わる事になり
午後からは大魔王様が持病である
メニエールの発作が数日前からあり
大魔王様の🏥へ…
私が💊を貰いに行ったりしている間
大魔王様は少し😪💤しましたが私は
この時間迄全く休みがなくもう疲れて
しまったし明日は大魔王様のシフトが
いつもと違うので少し早起きなので…
もう😪💤します…
因みに大魔王様は
⚫︎ふわふわ🍩3個
⚫︎オールドファッション4個
⚫︎🍫チップメロンパン
⚫︎宇治抹茶🍼コロネ
⚫︎てりたま🍔
⚫︎🍅マヨ🍔
⚫︎あみジャガ擬き（塩）
⚫︎UCCブラック900㍉
を一気食いしました‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ‼️
私も少しだけ食べたくて🍈パンは
少し食べられたんですが、🍩系は
「あまっ‼️（甘い）」で又ゾワゾワ
してしまい、鳥肌がっ😱‼️で、
「やっぱり母ちゃんは甘い物が
嫌いなんだ‼️」
と言われてしまいました😰
いや、私は甘い物が好きだ‼️
大魔王様にWDで買って貰った
干し芋🍠‼️おいちぃ😋
でも何だか甘々は最近キツイ…
なんでだろう…😣
で、🍩の写メを載せます。
上がふわふわタイプ
下はオールドファッション
どっちもヤマザキだった😅
ではお休みなさい…😪💤
〜朝食〜（日勤）
★大盛り親子丼
★沖縄柚子酢もずく
★大根の柴漬け風
★若芽と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★🍌
〜🍱〜
★あおさ若芽梅🍚
★八宝菜風炒め
★ウインナーソテー
★グリル🥦
★ノンフライ🍟
★お揚げの🦀カマ
クリームコロッケ
〜夕食〜🍺
★補助金を出してお任せ😅
今日は又久々の日勤です😫
夜は丁度🏢近くのスーパーの
惣菜が半額になる時間らしく…
連休中の1日だけの出勤日で
明日も休みなので🍺を飲む‼️
との事で補助金を出し後はお任せ😅
🍱は🦀カマクリームコロッケを
作ったんですが、私の場合レシピ
とか見ないで適当だし、予想通り
大失敗‼️｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
なのでお揚げが有ったので失敗した
コロッケを揚げに入れて焼きました。
長年主婦をやっているのに情けない
ですが、クリームコロッケは冷食が
1番だと思いました…😓
手間も掛かるしね…
(；；´O｀)=ε3疲れたけどまあ
ぼちぼちやります…
今日もターミナル駅迄送り。
世間様はお休みだけど我家には
関係なし┓(￣∇￣;)┏
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り鯖味噌煮丼
★刻み大葉たっぷり
さっぱり青紫蘇ドレ奴
★大根の柴漬け風
★🫛のお吸い物
★青汁
デザート
★🍌
〜🍱〜
★混ぜ込み若芽ツナマヨ🍚
★🐷焼肉
★一口🦑フライ
★隠元と🦀カマの胡麻和え
★豆鰯の唐揚げ
★ノンフライ🍟
オマケ
★🍓ジャムパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）
懸念事項が中々片付きません…
こういうの嫌なんですよね😫
⏰をかけずに😪💤したい
1週間で良いから家事も大魔王様の
お世話を何もしない休みが欲しい。
1週間位出張とか単身赴任とか
して欲しいけど大魔王様は絶対に
嫌だと言うし、単身赴任とかしたら
母ちゃんも嫌でしょ⁉️と言いますが
私は全然嫌じゃないです🤣🤣🤣
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🍛うどん
（きし麺2玉、🧅、
刻み葱、🐷コマ、しめじ）
★カリカリお揚げ🍚
★チビチビ赤飯🍙
デザート
★お萩2個
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★土鍋で熱々🍷🍅シチュー
（肉団子、🍅、🥦、🥔
🧅、ペンネ、しめじ、🍷
マッシュルーム）
★青汁
デザート
★🍌
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★鶏天
★有機切干大根
★竹輪の明太マヨ焼き
★豆腐、揚げ玉、刻み大葉
🦀カマの真薯バーグ
★グリル🥦
オマケ
★クリームパン
★どら焼き
★ドーナツ2個
（プレーン&🍫）
朝っぱらから炭水化物祭りですが
夜勤の大魔王様にとって帰宅後の
食事は夕食だし…😓
休みの日は食べまくりですが
仕事の日はデカい身体には少ない
量しか摂取していませんし今日の
出勤前の食事は🍞なので大量に
しました…
とか言って本当は私の勝手な都合
なんですけどね┓(￣∇￣;)┏
でも今朝は大残業で帰宅も遅く
更にこの雨と寒さで体調が心配
でしたが、帰宅が遅れた分だけ
Max(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)でして…
この量を完食しました😱‼️
まあ食べられるウチは元気
なんだと思うのでヨシとして…
😅😅😅
今夜は送りから帰宅したら少し
早く😪💤したいな〜。
〜早朝のデカタッパー🍱〜
（早番）
★胡麻塩梅🍚
★昆布の佃煮
★竹輪の磯辺揚げ
★ウインナーソテー
★一口🦑フライ
★グリル🥦
★🦀カマ
〜🍱〜
★枝豆🫛ふりかけ🍚
★蒸し鶏と刻み大葉の梅和え
★🦑ステーキ
★椎茸天麩羅
★ほうれん草のバター🌽
★もやしの明太和え
今朝の大魔王様は4時半起き…
私も⏰で👀が覚めましたが
一応朝食の🍱も仕事の🍱も
水筒も用意しておきました。
（🍱は早番お疲れサービスで
大魔王様の好物ばかりです🤩）
夕食は早く上がれるし明日は又
休みで🍺か🍜かとかその時の
気分次第だと思うので補助金を
出してお任せです♪
今月は連休の中で1日だけ出勤‼️
コレが2回もあり、来月は月末に
日勤と早番が何回も‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
私も生活パターンが狂うし凄く
嫌なんですが…
（因みに今朝は☔️で🚕も捕まらず
ターミナル駅まで送り、先程無事に
帰宅しました💦）
でも仕事がある事に感謝しないと
いけないご時世ですよね…😣
早く本当に暖かくならないかな…
今日もぼちぼちやりましょう…😓
〜出勤前の昼間の朝食〜
（2時間早出の準夜勤）
★大盛り🍚
★焼き鮭
★野菜の煮物
（大根、筍、🥕、牛蒡
大根、椎茸、隠元）
★納豆
★大根の柴漬け風
★🥔と若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★回鍋肉
★カリカリ病みつきえのき
★隠元と🦀カマの🇰🇷海苔和え
★ノンフライ🍟
★昆布豆
オマケ
★2色パン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（バナナ&プレーン）
今日は大変らしく、上司から
頼まれ2時間早出の準夜勤…
（しかもその上司は連休で休み😓）
勤務時間が長い為空腹になるのは
必然なのでいつももより更に大盛🍚
に大魔王様の1番好きな鮭🤩‼️
鮭は普段、1切れ180〜250円近く
するので買えないのですが、先日
夜の見切りで1切れ80円でGET✌️
なので明日の🍱にも久々に入れて
あげようと思います😊
色味はいつも赤色が無くプチ🍅を
使えないし🦀カマに逃げました😓
まあ少しだけですけどね…
でも茶色いなぁ…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★野菜たっぷり大盛り焼きそば
（麺2玉、🐷、キャベツ
🥕、もやし、ほうれん草）
★追飯
★しじみと若芽のスープ
オマケ
★和菓子色々🥰
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★🥔とほうれん草の
ミートグラタン
★野菜サラダ青紫蘇ドレ
（キャベツ、🦀カマ
🌽、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★16種の野菜ふりかけ🍚
★焼き鮭
★肉団子塩焼
★半平と🫛のバター醤油焼き
★クリームグラタン
（サラダマカロニ、🦀カマ、🌽）
★ゆで卵（美味しい塩）
オマケ
★金時豆パン
★どら焼き
★🍩2個
（🍫&プレーン）
午前中は凄い暴風雨で外にある
壊れていた缶瓶ゴミの蓋がなんと
行方不明に😱‼️
更に大魔王様はターミナル駅で
起きられず1駅戻っちゃうし😰‼️
その他諸々有り
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】
大魔王様に言いたい‼️
子無しで既に両親をみとった
専業主婦だってそれなりに色々
あるし暇じゃね〜んだよ‼️
送迎は別として何でもかんでも
私任せじゃなくていい歳なんだし
少しは自立しろ"o(▼皿▼メ;)o"‼️
でも…こんなに大変なのに何故
私は肥えていくんだろう…
まあぼちぼちやります…😓
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🐷ガパオライス
サヤエンドウ🫛を添えて
★野菜たっぷりスープ
（キャベツ、🥕、🥔、🧅）
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★椎茸天麩羅
★グリルウインナー
★牛蒡、🥕鶏、高野豆腐煮
★菜の花のお浸し
★昆布豆
オマケ
★うぐいすあんぱん
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）
昨日は夏の様な暑さでその後は
大雨になり、今朝は気温が下がり
晴れています😣
大魔王様は🚻で起きた途端に
目眩で🌀🌀だった様ですが…
その直後に🚬…
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
言ってる事とやってる事が矛盾
だらけでこういう所がむかつく
"o(▼皿▼メ;)o"
さて、一昨日の夜勤明けから昨日の
休みとどちらもずーっと大魔王様の
🍚やらオヤツやらの用意に追われ…
普段🍚やら🍱やら作ってるし
夜勤明け→休みの時は🍺も飲むし
好きな時間に寝起きするから🍚の
用意はしたくないのに今回はずっと
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】
休みが欲しいよ〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ってコレばっかりですが…
今日もぼちぼちやりましょう😓
バジルはドライバジルです💦
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛🍛
★もやしのナムル
★大根の柴漬け風
★🥔と若芽のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★照焼ソース茸ハンバーグ
（甘口白ワイン、麺つゆ
落雁、味醂）
★グリル野菜
（🥔、🥕、🥦）
★サラダ
（キャベツ、🦀カマ
🌽、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★16種の野菜ふりかけ🍚
★肉野菜炒め
★豆苗の胡麻和え
★半平バター焼き
★有機切干大根
★白花豆
オマケ
★金時豆パン
★どら焼き
★チビ🍩
（プレーン&🍌）
落雁が沢山あり…
砂糖代わりにしようと細かく
砕きました。
砂糖程の甘味はないんですが
葛粉等も入っていて適度に瀞みが
つくので照焼ソースに使いました。
それにしても本当に多忙過ぎて
(；n；)ナキソウ
だけど言霊と言う様に私みたいに
ネガティブな事ばかり言っている
野郎はずっと不幸な気がしてきて
少しずつ暖かくなってきたし
なるべくポジティブに…
なれるんだろうか…😣
今はとにかく加齢による手の痛みが
本当に辛くて…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも頑張ろー✌️
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🍚
★焼鮭
★たぬき奴
★昆布豆
★納豆
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★胡麻塩梅🍚
★手羽トロの唐揚げ
★竹輪の青海苔焼き
★塩えんどう豆
★明太クリームグラタン
★ノンフライ🍟
オマケ
★ジャムパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（🍫&プレーン）
今日の🍱は先日半額でGETした
手羽トロを久々に唐揚げに‼️
まあ元々小さいから🍱に入れる
にも丁度良いサイズだったし🥰
明日書きますが短期間だけ微妙に
ダイエット⁉️するらしく…
手羽トロを唐揚げにしたので🍟は
ノンフライ、竹輪も揚げずに焼いて
青海苔をかけました。
天候は☔️続きでメニエールの方が
キツイみたいで、早く天候が良く
なって欲しいです…
追記
最近、夜勤明けも休みもずっと
大魔王様の🍚や、その他諸々の
お世話をずっとしていて休む時間
なんて😪💤時位で…
休みが欲しいです😢
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slimカフェラテ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★土鍋クリームシチュー
（🥔、肉団子、🧅
大根葉、🌽、ペンネ、🥕
🦀カマ、マッシュルーム、）
〜🍱〜
★20穀米梅🍚
★ヘルシー🥰‼️鶏胸肉の
揚げないヤンニョムチキン
★野菜炒め
★豆鰯の唐揚げ
★白花豆
★ゆで卵（美味しい塩）
オマケ
★クリームパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍌）
いつもなら準夜勤明けの帰宅時は
超ウルトラMAX(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)
で、超大盛🍚なんですが…
私が友達から貰い、自分でやる予定
だった、棒大手メーカーの1食置き換え
ダイエット（粉末を水に溶かしShake
🤣して飲むタイプ‼️）を発見され…
やりたい‼️と強奪されました😱‼️
丁度来週の火曜が内科の診察日で
（前日の月曜は耳鼻科ですし実は
心療内科も行かないと💦）
今回は肋の骨折&メニエールも
あったし太っても🆗では⁉️
と私は思っていたんですが…
でも流石に本人も身体が重くて
身体のあちこちが痛いらしく…
（でも男って本当に大袈裟‼️）
まあどちらにせよ、1週間分位しか
ないし1食だけど効果は出るか⁉️
でも凄く高いのに
私がやりたかった…😓
痩せ薬飲みたい…
おはようございます⛅
今日は☁️、☔が降らなかったらお花見🌸行きたいところなんですがどうかなぁ
手羽トロ美味しいですよね‼️
偶然ですが、今日漫画レンタル行くついでに手羽トロを買って帰ろうと思ってたんですよ。
何処にでも売ってるわけじゃないく💦
レンタルの帰りに丁度売ってるスーパーを通るので😄
１食置き換えダイエットですか❕やった事ないけど効果出るんですか❔
魔人様、ポトフは野菜で栄養採れますし温まって良いですよ☺
今日のお花見🌸🍱は簡単に、🍙握って卵焼き焼いて後は近所スーパーの唐揚げにしようかな。
2、3日前の🍱載せます✨これにまだ🍙あります。
- << 438 お料理好きさん186様 オツです👋 🌸は行けましたか⁉️ 🍱可愛くて美味しそう😋 でも、丸い🍱箱って何気に 詰め辛くないですか😢⁉️ 手羽トロは私は初めて見ました。 1食置き換えは分かりませんが 今日夜勤明けで肉祭りで… ダイエットは😰⁉️ 因みに今日奴が食べたのは ⚫︎アンガス🐄カット🥩245g ⚫︎アンガス🐄プルコギ236g ⚫︎🐷タン葱塩234g ⚫︎🐓もも醤油196g ⚫︎🐓ももガリバタ203g （🍖の重量→1114g） ⚫︎炒め用野菜122g ⚫︎焼きそば麺3玉477g ⚫︎🍚350g （食べ物重量合計2063g） デザート ⚫︎フレンチクルーラー2個 （ホイップ入チョコ&シュガー） 〜酒〜 ⚫︎🍺500缶2本 ですが…うーん… コレって普通の人なら何人前位の 量なのかな😥⁉️ （私も麻痺して分かりません💦） 因みに私は最近、昼に満腹迄 食べると、その後膨満感が凄く 夜も胃もたれがあります😫💦 朝は前日から時間が経っているし 胃は空だから🆗なんですが… 朝→昼の時間が短いからなのか 昼に沢山食べると後が本当に辛く 機能性ディスペプシアなのかなと 思ってます…。 ♨️にゆっくり入って少し消化 してから💊を飲みます… 今は💊を飲むのも辛い…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩焼き
★たぬき奴
★納豆
★しめじと🫛の味噌汁
★Qちゃん風漬物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
★🌸🦐のクリームコロッケ
（半額でGETした惣菜🤩‼️）
★野菜炒め
★肉団子塩焼
★蓮根の金平
★昆布豆
オマケ
★🫐ジャムパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）
昨日まで3連休だったんですが…
又地獄でした😱💦
段々良くなって来ていた筈の肋が
連休前に少し痛いと言っていて…
それが火曜の早朝にいきなり
「痛いっ‼️痛いっ‼️痛いっ‼️」
と大絶叫‼️
（私はそれで起きてしまいました😫）
どうやら🚻に行こうと起きた時に
何か背中を痛めたらしく、起きる事も
動く事もままならない状態…😱‼️
この日は耳鼻科の診察日でしたが
同じ🏥の整形外科で急遽診察して
貰い…（元々の骨折もそうでした…）
レントゲン&CT検査をして背中は
筋を痛めた様な感じでしたが直り
かけの肋も又何ヶ所か折れている
事が判明…😓
又もや要介護3位になりました…
更にその後🚙で心療内科にも行き
水曜は内科の診察もあったんですが
痛みが酷く💊も余裕があり来週に
変更しました。
これで暫く又介護生活は続きます…
誰か私の世話もして欲しいです
やる気なし子…😑
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slimカフェラテ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りハヤシライス
★野菜サラダ
（キャベツ、🦀カマ
🌽、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★🍎（王林）
〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
★手羽トロの唐揚げ
★竹輪の青海苔焼き
★🦀カマともやしのナムル
★ウインナーソテー
★🥦の梅和え
オマケ
★クリームパン
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍌）
肋骨折中&背中も痛めてる&
メニエールも発症中ですが…
準夜勤明けに一食置き換えor
プロテインShakeにしている
大魔王ですが…
少し痩せたかも⁉️と本人は言って
おります😅
まあ私にはあまり分からないですが
準夜勤明けで😪💤寸前に大盛り🍛
とか食べてたのを1食置き換えだから
めちゃくちゃ㌍減な訳で…
大魔王様はかなりデカい⁉️から
結果は出やすいかも🤔⁉️
その代わりに出勤前の夕方の朝食を
大盛り&たっぷりサラダに🤩‼️
夜勤は長時間だし🍱もオマケも
いつ食べられるかわからないし
摂取㌍自体少ないし😂
更にたまには果物も食べさせて
あげようと、私用に買った🍎を
出しました😃
普段なら🍎だけはあげないけど
たまにはね😆‼️
私も痩せたい…😭
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の味噌煮
★貝割れたっぷり奴
★納豆
★Qちゃん風漬物
★もやしと🫛のお吸い物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
（もち麦入り）
★肉団子焼肉タレ
★切干大根の煮物
★出汁巻玉子
★ウインナーと
ほうれん草の炒め
★昆布豆
〜オマケ〜
★🍎カスタードホイップ🍞
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍫）
大魔王様の肋とメニエールに
湿布を貼った箇所のかぶれ…
更に私の右の母子CM関節症に
左の親指のへヴァーデン結節の
激しい痛みが中々良くならず…
夫婦揃ってズダボロな上に📺の
📡の調子が悪くて映らない😱‼️
と中々ストレスが減りませんが…
そんな中、揃って本当に少しずつ
では有りますがダイエットなんか
したりしています…
とか言って本当にダイエットに
なっているかは分かりませんが
暖かい季節に向けて小さい一歩
かもしれませんけれどぼちぼち
やってはいます…
まあダイエットをしても私の指は
良くはならないですが…😣💦
でもほんの少しでも前向きに
なりたいなぁ…
とか言いつつ…
相手が有り、自分の努力だけでは
どうにもならない事でストレスを
抱えていますが…
人生は辛い事ばかりだけど
楽しいは作れる…
この言葉を胸に今日1日頑張ろう…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slimカフェラテ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りビビンバon🍳
刻み海苔をたっぷりかけて😋
★もやしと貝割れと白胡麻と
胡瓜と🦀カマの🧅ドレサラダ
★Qちゃん風漬物
★キャベツのスープ
★青汁
デザート
★晩柑
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
（今日ももち麦入り🥰）
★🌸🦐クリームコロッケ
★肉野菜炒め
★蓮根の金平
★豆鰯の竜田揚げ
★出汁巻玉子
（昨日の残り）
〜オマケ〜
★2色パン
（🍫&カスタード）
★どら焼き
★チビ🍩2個
（プレーン&🍌）
今日◯スー買物に行った時、そこは
FCなんですが単独店舗で🅿️もあまり
広くなくて…
そこでとある高齢男性の運転の
🚙で🅿️が大変な状態になり…
その他にも高齢女性の運転の🚗が
状況を読めなかったりでとにかく
プチパニック状態😱💦
私は🚙を降りて後続車に説明したり
高齢女性を促したり交通整理員の様な
感じになり疲れました😫💦
🚙や歩行、自転車等様々な状況で
危険な行動が伴いがちな高齢者…
私の周りには運転すんなっ‼️と
一刀両断する人もいますが…
そんな簡単な事ではないですよね…
運転も覚束ない高齢者が独り🚙で
買物に行くしかない現状…
もう少し行政の力で何とかならない
もんかなぁ…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★大根、鱈のすり身、🥦
椎茸、ほうれん草の煮物
★納豆
★Qちゃん風漬物
★豆腐と貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★晩柑
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🦑のバター焼き
★鱈のすり身と長芋と
生姜の手作り薩摩揚げ
★舞茸のホイル焼き
★グリルアスパラ
★ゆで卵
オマケ
★ティラミス🥖
★どら焼き
最近、ガッツリではないけど
ダイエットを始めた私達…
先日の内科診察で何故か過去最悪の
数値と体重を記録した大魔王様😭
かなり凹んでいますが、ガッツリ
じゃないダイエットだから直ぐに
結果が出るモノではないし…
最近始めたばかりだしまだHbA1c値
に反映されてないのは仕方ない。
なのでストレス過多にならない様に
一歩ずつ、地道に、でもコツコツと
続けて行けば少しずつでも結果には
繋がると思っています。
私も中々上手く行きませんが😫
仕事のオマケも少し減らすと本人が
言ってきたので減らして。
夜勤は勤務時間自体が1回で2日分位
なのでお腹もかなり空く筈で心配では
ありますが、まあ少し減らすだけだし
慣れかな⁉️とも思うので…
1つ納得いかないのは私の方がLDLが
高い事…😭
💊の副作用だけど下げる💊も
飲んでいて、🍚も気をつけてる
私が何故っ‼️
理不尽な気がする…😣
+手が痛くて泣きそう😭
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★GFプロテイン
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★若芽、胡瓜、🦀カマ
もやし、貝割れのサラダ
★Qちゃん風漬物
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★晩柑
〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
★小籠包
★椎茸のバター焼き
★笹かま山葵醤油
★蓮根の金平
★🥦の梅和え
オマケ
★クレームブリュレ🥖
★どら焼き
明後日からは久々の3連休ですが
その後は早番1回と後はAll日勤の
月末で(；n；)ナキソウ
日勤は朝まあまあ早く夜は終電で
早番は朝4時起き…
それが日常なら別ですが夜勤体勢の
家庭なので生活パターンが狂うし…
送迎もだけど毎日3食用意するのは
本当は当り前なんだと思うんですが
正直面倒臭い…😫💦
（我家は2人で食べる物が違うし💦）
今は両手が本当に痛くて痛くて
ペットボトルの蓋を開けるのさえ
辛くて泣きそうなので料理&片付け
どちらも辛いんですが…
世間の奥様方はもっと大変な中で
毎日頑張っていらっしゃる訳だし
コレって私の甘えだよなぁ…😣💦
と言う事で…
近づいて来たGWも全く関係ない
ですが、ぼちぼちやります…
〜早朝のタッパー🍱〜
（早番）
★胡麻塩梅🍚
★肉団子焼肉味
★ウインナーソテー
★ほうれん草の白和え
★有機切干大根
★ゆで卵🥚（塩味）
★青汁
〜🍱〜
★鮭若芽🍚
★麦豚ともやしの生姜焼き
★椎茸と揚げのホイル焼き
★アスパラのグリル
★🦀カマ唐揚げ
★明太クリームマカロニ
〜夕食〜
★★Slim up slimカフェラテ
★ヨーグルト
今日は又々超久々の早番😫💦
木金の日勤に続き早番で更に
明日は日勤とこの月末はかなり
キツイスケジュールです😭
因みに明後日はこれ又異例の
超遅番なんですけど、その前に
健康診断があるので早く行くし…
（まあ🍚も🍱もナシなので私的
には少し楽なんですが…）
来月は頼れる方が2人も移動になり
シフトも全く不明で不安ですが…
何とか乗り切れます様に…😢
〜本日の朝食〜
（日勤）
★大盛り🍚
★焼鮭
★たぬき奴
★納豆
★蕪の柚子漬け
★揚げと若芽と三つ葉の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★14種の野菜ふりかけ🍚
★🐓胸の唐揚げ
★昆布豆
★蓮根の金平
★ほうれん草白和え残り
★舞茸ホイル焼き
オマケ
★明太クリームマカロニ
（昨日の残り🤣）
明日は私にはなんだかよく
分からない超ウルトラ遅番⁉️
だか夜勤⁉️みたいな感じで…
本当ならゆっくりなんですけど
その前に健康診断がありまして
早目に行かざるを得ないという
中々キツイ状況です😓💦
まあそれで帰宅も遅いしで夕食は
ナシかSlim up slimカフェラテに
なります。
（一応検診が午後なので）
先日の🏥の診察ではかなり悲惨な
数値でしたが、少しは改善されたり
大事も落ちてると良いなぁ…😣
大魔王様は0か100かの極端な人で
ダイエットも直ぐに結果が出ないと
「もう止める‼️"o(▼皿▼メ;)o"」
ってタイプなので…
いつも書いてますが、私は別に奴の
外見とかは気にしません。
だけど糖尿病になって苦しむのは
本人だし、だからやっぱり少しずつ
コツコツとでも頑張ってダイエット
した方が良いと思うので…
私はもう1ヶ月位やってますけど
ゆるゆるダイエットで…
まだまだ結果に繋がらないけど
挫けずに頑張ろう…😣
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛りビビンバ+🍳
★もやし，貝割れ、🦀カマ
オートミール、🌽のサラダ
★若芽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍊
〜🍱〜
★鰹梅ふりかけ🍚
★椎茸の肉詰め天
★ウインナー&🫛&🧅炒め
★竹輪の青海苔焼き
★もやし🦀カマポン酢
★🍟
オマケ
★金時豆パン
★チビ🍩🍌
5月になりましたがなんか結構
寒い日が有りますね…😓
なんか近年、暖かい時期が短くて
1年中寒い気がします😓
ダイエットも中々上手くいかず
挫けそうだけど諦めず投げ出さず
ゆるゆると続けます…。
仕事も一見、やっと夜勤生活に
戻った⁉️みたいな感じですが…
今月も月末は謎に早番や日勤が
多くて(；n；)ナキソウです…
でも仕事が有るだけ幸せだと感謝
しながらぼちぼちやります…
因みにGWは関係なし🤣
今日は少し暑いから🍱にいつも
入れている抗菌シート+保冷剤+
更にチビ保冷バッグにいれて。
🏢に行けば冷蔵庫がありますが
通勤中にも気をつけないと😣💦
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★肉団子、大根、干し椎茸の煮物
★納豆
★蕪と胡瓜の漬物
★若芽と揚げの味噌汁
★青汁
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★鮭若芽混ぜ🍚
★🦑ステーキ
★肉団子焼肉風
★野菜さつま揚げ
（油抜き&生姜醤油）
★青梗菜のお浸し
★黒豆
オマケ
★うぐいすあんパン
★チビ🍩🍫
皆様、楽しいGWを過ごされ
ましたでしょうか😊⁉️
我家はGWは関係者なく月火と
休みでしたが、昨日は大魔王様の
🏥の梯子でした😩💦
GW明け、しかも☔️で🅿️が🈵‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！
仕方なく入口付近で降ろしてから
3ヶ所有る🅿️の1番遠い所に停めて
🦶が水溜りに浸かりそうになる中
何とか辿り着きました💦
(；；´O｀)=ε3疲れた
今月は今回しか連休が無く、更に
私の🏥も有り、とどめが又月末に
早番やら日勤やら謎の超遅番やらで
落ち着きません😭💦
私はストレスやプレッシャーを
感じる事柄が一般の他人様と少し
ズレていて、普通の方からみたら
平気な事に物凄くプレッシャーや
ストレスを感じ、逆に他人様が辛く
感じられる様な事にはま、いっかと
開き直れたりして…
自分のメンタルが鉄板なのか絹豆腐
なのかよく分かりませんが…
まあぼちぼちやります…😭
はぁ…休み欲しいなぁ…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★GFプロテイン
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りハヤシライス
★胡瓜の漬物
★キャベツと🦀カマと🌽と
オートミールのサラダ
★フライド🧅スープ
★青汁
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★梅おかか🍚
★揚げ玉、ホワイトソース
マッシュルームのハンバーグ
（別添えBBQソース）
★豆もやしと🥕、山菜のナムル
★ウインナー
★チャプチェ
★ゆで卵（塩味）
オマケ
★🍫マーブルパン
★チビ🍩プレーン
GWも開けたと言うのに、今朝は
めちゃくちゃ寒かったです😩💦
ダイエットに関しては…
大魔王様は以前より減らしては
いますが、それでも一般の成人👨
が1日に必要な㌍以上にover摂取
していると思うんです😓
でも1日に1600㌔㌍にするとか
したら発狂すると思います😫💦
運動とかすれば違うと思うんですが
時間もないし休みは疲れ切って🍚
🍺、😪💤だけの生活で…
又タベホに行きたいと言われたけど
連休がないから🆖だし💦
2人で行きたいらしいけど私はなんか
食べホ欲求がなくなってしまって…
で、明日の夜勤明けは結構久々に
🍖肉祭り🤩🍖‼️するそうです💦
でも2人共に逆に肥えていくし
大魔王様は糖尿病ボーダーだし…
やっぱり運動しかないかな…😢
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