中２女子、ダイエットについて

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ちょっと教えて！さん（ 10代 ♀ ）
2023/05/25 21:38(更新日時)

中２女子です。（身長152cm、体重47kg、骨格ストレート、胸はcカップほどあります。）
私は、足が太く特に太ももがヤバいです。そして、二の腕が引き締まっていないのでダイエットを２週間ほど前から始めたのですが、生理が来たりしてほとんど変化しませんでした(泣)。
夏までに3kgほど体重を減らし、脚と二の腕を細くしたいのですが、オススメの運動ありますか？あれば、教えて頂きたいです！
それと、この身長に対してこの体重は重いですか？気になったので教えていただきたいです。
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ダイエット

No.3788806　2023/05/08 19:35(スレ作成日時)

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No.1 2023/05/08 19:44
美容に興味あるさん1

体重を落とすんじゃなくてYouTubeで気になるところの引き締め体操みたいなのやりな？

<< 4 レスありがとうございます！引き締め体操やってみようと思います！

No.2 2023/05/08 19:49
美容家さん2

中学生なら成長期真っ盛りだから体重減らすことより身長伸ばしていくこと考えたほうがいいよ。
食事制限は絶対しない。やるならお菓子とジュース断つくらい。
食事はしっかりたくさん食べる、運動しっかりする、夜はたっぷり眠る
中学生ならこれだけでいいよ。
あと、女の子の場合思春期に入ると女性ホルモンが増えて、ホルモン分泌のバランスが悪くなったり、子どもの体型から女性らしい体つきに変化する時期だからどうしても子どものときに比べれば肥ったように見えてしまうんだよ。これから大人になって妊娠出産できる身体に変化していくわけだから当然といえば当然なんだけど、急激なホルモン分泌の変化に成長過程だから体型がアンバランスになってしまうのは仕方ないんだよね。
でもだからって食事制限しだすと余計にバランス悪い体格になるし背も伸びなくなるから、それだけは気をつけてあとはよく食う、よく動く、よく眠る。これを徹底すればいい