泣かない方法。涙の止め方

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学生さん（ 20代 ♀ ）
2023/04/06 13:58(更新日時)

涙を止めたい。

私は涙を止める事が出来ません。
どうしたら泣かずに済むでしょうか。

悔し涙を流したせいで顧問の先生に皆の前で怒鳴られ
所属している部員から笑われ白い目で見られた事もあります。
親に「泣いて許されると思うな」「泣いて治るなら泣け」とも言われ続けました。

私もコントロールできるならどれほどいいか、自分が泣くせいで余計に辛い思いをするくらいなら涙腺ごと切除してしまいたい、と何度も何度も思いました。
「泣きたくて泣いている訳じゃない」と声に出しても誰も聞く耳を持ちませんでした。
どんな理由であれ、私が泣くことで「辛かったね」と優しい言葉をかける人など誰もいないのです。
唯一咎められなかったのはうれし涙と、葬式の時だけです。

泣かれると面倒なのかもしれませんね。
計算高く泣いて許してもらえるような賢い人間でもないので
泣くことは私にとってただただ損でしかありません。

もちろん、私以外の誰かが泣いている事に対してはそうは思っていないですし
理由どうであれその人の素直な気持ちなのだから存分に泣くべきとすら思います。
あくまで私個人だけのお話です。

今まで、冷静に明日目が腫れるからとか理屈で止めようとしたけど駄目
目をぎゅと瞑り続けてこらえようとしたけど駄目
逆に瞬きをしないようにしたけど駄目でした。

何かいい方法をご存じの方がいらっしゃいましたら教えてください。

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No.3764720　2023/03/31 17:09(スレ作成日時)

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No.1 2023/03/31 17:45
ポッポ ( ♀ duP5Sb )

私は逆に泣かない人です

泣けない、涙が出ない人です

周りを見ると泣ける人が大勢います
些細なことで泣く人が大勢います
なので、すぐ泣く人泣ける人は
共感者が多数いると思います

泣ける人より
泣かない人の方が少ないです

私の職場では、すぐ泣く人が
多数います

泣くことで責められてるんじゃなくて
その言動で責められてる
可能性が高いです
泣いても正論が言えるなら
誰も泣くことを責めません

<< 6 言動で責められている、仰る通りだと思います。それも分かっているのですが…、その言動に対して自分の気持ちや感情が移るから感情高ぶって涙が出るのだと感じます。何も考えず、ただひたすらに自分の言動を分析し他人の言葉を受け止めるだけに専念していこうかなと思いました。

No.2 2023/03/31 18:28
匿名さん2

嬉し涙を咎められなかったのなら、この涙は嬉し涙です!と叫べば良い

No.3 2023/03/31 18:33
匿名さん ( QTWASb )

＞「泣きたくて泣いている訳じゃない」

これよく聞く言葉ではありますが、これってね事実ではないんです。心のどこかで泣く事に対してその感情を許してるのだそうです。

泣く方向に思考を持っていってるのです。

逆に泣けない人の思考ってその思考の中に泣くというもの自体がありません。

悲しいから？じゃあどうすればいいかって考えてるのです。だからなく間もないというのです。

主さんの心のどこかに悲しい＝泣ける事が出来上がってるのです。

だから泣かない人は考え方全てが簡素でドライに出来ています。感情的にならずに建設的に物事を捉えてるのです。じゃあどうすればいいかって頭に切り替わってるのですよ。

叱られた、じゃあどうすればいいのか？ってパッと切り替える。その速度の差なのですよ。

いちいちウジウジと考えるから泣いてしまうのですよ。その切り替えから始めるしかないと思います。

<< 7 感情抜きで事実だけを受け止める、そして素早く気持ちを切り替えるとても大事な事ですね。私はとても感情的なのだと思います。怒りや悲しみの負の感情を表に出すことは相手にとっていい事ではなく結果自分にとって悪い結果になると思っているのであえて出すことはしませんがしっかり人一倍の感情を心に持っているのだと思いました。だから涙が出る。咎められたことに対して悔しい。悲しい。なんで？と思うほど感情が高ぶって涙が出るのがわかります。もっと淡白にぱっぱっと気持ち切り替えて重く受け止めすぎず生きていけたらなと思います。

No.4 2023/03/31 18:35
匿名さん4

まずは落ち着いて深呼吸してみよう。
軽くパニクってる状態だと思うからゆっくり息をはいて、大丈夫と念じる！

<< 8 ありがとうございます。ブワッと涙が出て止められない時は仰る通りパニックになっている気がします大丈夫、そう念じてみます。

No.5 2023/03/31 18:37
匿名さん5 ( 30代 ♂ )

涙こらえて微笑むよりも
涙かれるまで泣くほうがいい
人は悲しみが多いほど
人には優しく出来るのだから

と。海援隊は歌ってますし。
そのままでいいんじゃないでしょうか。

ただ大切な事は、人前では泣かない事です。
人がいなくなってから、悔し涙をかれるまで流せばいいと思います。

計算高く泣くヤツなんてクソです。賢いわけがない。

<< 9 人前で泣かない、とても大切ですね。ぐっとこらえて溢れる分はそっと一人で泣こうと思います。意識してやってみます。

No.6 2023/04/06 13:52
学生さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 私は逆に泣かない人です泣けない、涙が出ない人です周りを見ると泣ける人が大勢います些細なことで泣く人が大勢いますなので… 言動で責められている、仰る通りだと思います。
それも分かっているのですが…、その言動に対して自分の気持ちや感情が移るから
感情高ぶって涙が出るのだと感じます。

何も考えず、ただひたすらに自分の言動を分析し他人の言葉を受け止めるだけに専念していこうかなと思いました。

No.7 2023/04/06 13:56
学生さん0 ( 20代 ♀ )

>> 3 ＞「泣きたくて泣いている訳じゃない」これよく聞く言葉ではありますが、これってね事実ではないんです。心のどこかで泣く事に対してその感情… 感情抜きで事実だけを受け止める、そして素早く気持ちを切り替える
とても大事な事ですね。
私はとても感情的なのだと思います。

怒りや悲しみの負の感情を表に出すことは相手にとっていい事ではなく結果自分にとって悪い結果になると思っているのであえて出すことはしませんが
しっかり人一倍の感情を心に持っているのだと思いました。
だから涙が出る。
咎められたことに対して悔しい。悲しい。なんで？と思うほど感情が高ぶって涙が出るのがわかります。

もっと淡白にぱっぱっと気持ち切り替えて重く受け止めすぎず生きていけたらなと思います。