停滞期について
30歳
身長159cm
体脂肪率は17%くらい(家にある体重計で計測)
画像のように、体重が全く減らなくなりました
それまでは2kgくらいはすとんと落ちました
運動は、毎日8000歩から1万歩くらい
YouTubeの筋トレ20分してます
食事も糖質130ｇ以内
脂質も抑え目
平均1300kcal摂取に収めてます
これはいわゆる停滞期なのでしょうか？
どうしたら乗り越えられますでしょうか？
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No.3716362 2023/01/19 08:23(スレ作成日時)
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