対人恐怖症が治らない

Question

子供の頃から対人恐怖があったように思います。
思い返せば、幼少期から他人との距離の取り方や、思い遣りに欠けていました。

また場面緘黙症で、家族と本当に仲の良い子としか話せませんでした。

今は他人と必要最低限の会話は出来ます。
店員さんにもお礼を言うし、特別人当たりは悪くないと思います。

でも、それ以上の関係を保つのが苦手です。
友人が出来ても、表面上いい人ぶってしまい、でも本当は無理してるので疲れてしまい長続きしません。
しかも一度そう思うと、どう対処したらいいか分からず、突然関係を絶ってしまうパターンが多いです。
もう数年前の話しですが、とても良い子に対してもそのような事をしてしまいました。
私は酷い人間だと思うし、人付き合いが向いていないです。

また、人から否定されたり嫌われる事、悪く思われる事にとても恐怖を感じています。
ちょっとでも強く言われる事があると、とても落ち込み死にたくなります。
こちらに原因があるからそうなったのに、自分が悲しいという気持ちでいっぱいになります。

これって被害者意識が強いんだと気が付きました。
タチが悪いですよね。こんな自分が大嫌いです。

こちらに原因があるなし関係なく、世の中には嫌な人、怖い人いっぱい居ます。
優しい人が居る事もちゃんと知ってます。
それでも、嫌な人に出会ってしまうと、世界が、生きるのが怖くなります。

このような考えから抜け出せず、もう何年も働けていません。
人が怖い、生きるのが怖い、こんな状況から抜け出すなんて出来るんでしょうか。

対人恐怖症が治った方っているんですか？

社会人さん1 · Answer

私も長いこと対人恐怖症です。
対人恐怖症なりに普通に接するように心掛けていた時期もありました。

ただ、そうすると、相手が普通の人のように常に距離を詰めて接してくるんですよね。

それが段々しんどくなってきて、急に距離を置きたくなり、相手からしたら気分によって接し方が変わるような面倒な人と思われるかもしれません。

そうしたことから、私は対人恐怖症を治すことよりも、対人恐怖症とどうつき合っていくかという考えになりました。

質問の答えになってなくてすみません。

相談したいさん0 · Answer

そう、そうなんですよね！
昔は若さもあってか、周囲も優しくしてくれてましたが…
30代にもなると、周りに甘えてばかりいられませんよね。
(そりゃそうだ。と、若い時に気付いてちゃんとしとけばよかった…。)

最近の若い子はしっかりしてるし、ヘタレな自分は歳上なのに出来てないって劣等感すら抱きます。
それを周囲に見破られたら…って不安になります(きっとバレてるでしょうけど)。

適切な距離感ってむずかしいですね！

相談したいさん0 · Answer

普段は対人恐怖の話なんて出来ないので、共感していただけて嬉しいです！

わ、私もぬるま湯から出られません…泣
特別な経歴も無く、コミュ障。これから先、どうしよう…って思います。

当たり前のように友達や恋人がいる。そんな世界とは無縁です。

無条件に人が嫌いなわけでは無いし、独り身で寂しいと思う事もあります。

だけど、誰かと距離を縮めたいと思っても拒否される怖さが勝ってしまって、いつも人間関係から逃げてしまいます。

対人恐怖症が治らない

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