癖やトラウマの治し方

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おしゃべり好きさん
2022/09/17 20:58(更新日時)

過去にあった出来事が全然忘れられなくて、どうしても似たようなことがあるとイライラしてしまうんですが、どうしたらいいでしょうか？

具体的には、過去に上司から職場の裏の扉の鍵を閉め忘れ無いように、誰もいなくなる場合は、誰かがすぐに帰って来ると分かっていても電気は消しておくようにと指示されてやったけど、俺はそんなこと言ってないと言われたり。

頭が悪い癖に、同じような内容のことが出来ない私を罵って来たり。

自分はやらないくせに、私にはやらせて来たり。

罵られる言葉や、大したことの無い内容で無駄な時間であり、思い出したくないのに、鮮明に思い出せてしまうことが最悪です。

こういうものが原因で、今でもイライラし易いし、した時の対処の仕方が我慢になってしまうため、余計にストレスになってしまっているんだと思います。

本来ならそんなにイライラせず、笑いを交えたりしてテキトーに流せていた内容だったのに、変に意識してしまうため、楽しくなくなりました。

女性との関わりも過去に良くないことばかりで、日常のほとんどが、我慢してきた事で楽しくなくなってしまいました。

変な哲学書などを読んだことで、相手の課題は相手のものだから関わらなくていいとか本気で考えてしまうようになったから、相手に何の執着もわかなくなりました。

すると、どんどん友達もこっちが嘘をついていると思うようになり、距離を置かれるようになりました。

人って頭で考え過ぎてしまう癖が付いてしまうと良くないですね。

本題ですが、こういったことは楽しいやりとりで上書きをすることが良いと分かっていますが、どうでもいいという感情が出てきたことで、どうしたらいいのかも分からなくなりました。

こういう場合どうしたらいいのでしょう？

専門家の方がいらっしゃいましたら嬉しいですが、どなたでも成功体験お待ちしております。

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No.3631758　2022/09/17 01:13(スレ作成日時)

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No.1 2022/09/17 20:58
経験者さん1

まず、トラウマの観点から話をすると、
文章に出てきた今の人間関係だけで、トラウマになることはないと思う。
しかし、文章に書かれてある内容は、「トラウマの再演」に類似している。

トラウマになるのは、心に大きな傷があって、それがトラウマになるわけだ。
この大きな傷をPTSD(心的外傷後ストレス障害)と言う。
このPTSDは、結構な悪さをする。
(ま、本当は自分を守ってくれてるだけだが)
心の傷というのは、相手から攻撃を受けたものが大半だ。
PTSDになるような出来事は、例えば、戦争体験、虐待や暴力、または目の前で誰かが暴力を振るわれるのを見た、何かの事件に巻き込まれた、女性であれば暴漢されたなどがある。人からの攻撃以外だと、災害などがある。

そうすると、それと類似した出来事があると臨戦態勢をとって身構える。
もう、言葉をかけられた時点で攻撃を受けたと思って臨戦体制になる場合もある。
ヘビに睨まれたカエルのように、何も言葉にならなくなって、黙ってしまう。
次々に同じような出来事や人間関係を作ってしまう。
こういうのを「トラウマの再演」という。
これらは、トラウマになるような「大きな出来事の後」の話だ。

ようするに、
過去の上司との関係のもっと前に、大きな心の傷みたいなものはないか？ということ。
例えば、幼い頃の家庭環境でどんなことがあったのか？親との関係はどうだったかとか？