摂取カロリーをどのくらいあげたらいいか

Question

おそらく摂食障害のものです。一日500kcalくらいの食事をしていて、昨日は200kcal台でした。ですが、こんな生活続けるのはダメだと思い、摂取カロリーをあげたいです。でも太るのが怖いです。一日何kcalくらいずつあげれば太らないでしょうか。基礎代謝は1200くらいです。

匿名さん4 · Answer

未成年でも病院いくでしょ。

匿名さん1 · Answer

病院いきましょう

社会人さん3 · Answer

カロリー気にせず好きな物食べたらいいじゃん
親にも摂食障害かもって相談してみたら？

匿名さん4 · Answer

なんでそんなんなっちゃったの？？

皆50キロあるよ？

摂食障害の怖いところは、自分は太っている痩せなきゃと思い込んでいるうちに、食べようとしても食べられなくなる、体が受け付けなくなるところ。

ガリガリなのに栄養はとれない。吐いてしまって歯もボロボロになる。いずれ亡くなってしまうんだよ。病気なの。

正しい知識と、ゆがんだ認知を治すべき。栄養学をまなぶのもよいよ。保健体育でも、今これからは腰回りがふっくら成長して、胸も出てくるなど、脂肪がついて女性らしいからだつきになると習っているよね？ なぜかというと、必要な発達だから。子どもを産むための体作りになるということ。今栄養をとられないと、体に様々な疾患がでてくるよ。

食べようとしても食べられない？食べられる？病院にいったほうがよいよ。

通りすがりさん12 · Answer

14歳でそんな食生活と栄養で、成長が終了する20歳手前から残り何十年、病院通いが確定になると思いますよ。

まず骨塩基不足で若年性の骨粗鬆症になって、妊娠出産も出来なくなるって知ってますか？

それとホルモンバランスが安定出来ないから、精神的な疾病予備軍も確定的だと思います。様々な未発達が起きてると思いますよ。

見た目だけでしか判断出来ないのも、それは無知だからですね。

ダイエットとやつれてるの違いもわからないんだと思いますよ。だから筋肉が老人並に衰えた身体をスタイル良いとか思ってるんですよね。

ファッションモデルとかだと筋トレ必須だしその筋肉があるから綺麗なんですけどね。引き締まった深部筋肉とか見た目じゃわからにくいとか知らないでしょ。

必須筋肉ありきのカロリー計算です。筋肉のことも考えないでカロリー語ってる時点で間違った考えなんだと知った方が良いと思いますよ。

お母さんと相談しながら病院で食生活相談されると良いと思います。

摂取カロリーをどのくらいあげたらいいか

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