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寝るのが怖いのですがどうしたら克服できますか？

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暮らしている人さん（ 10代 ♀ ）
22/06/07 09:46(更新日時)

高校生です。
私は今年の4月に彼氏と別れてから寝るのがより怖くなりました。
夢に出てきてしまうのではないかと思うからです。
別れてから1ヶ月経った今も私は未練たらたらで実際夢に出てきた朝はしばらくメンタルがやられてます…。
また、付き合ってたとか関係なくしばしば悪夢を見ます。
その多くは何かに追いかけられる夢です。
今日も知り合いから赤の他人、動物にまで追いかけられて噛まれる夢を見ました。
しかし、寝なければ体に悪いこともわかっているのですが、どうしたら寝るのが怖くなくなりますか？

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彼氏と別れ

No.3546013　22/05/22 01:34(スレ作成日時)

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No.1 22/05/22 02:42
通りすがり ( ♀ lWecz )

時間が薬だし、次の恋なんて考えられないと思うけど、
毎日、部活とか、勉強頑張って
寝る前にジョギングとか、ストレッチとか、何か運動沢山すれば、きっとよく眠れます。

あと、牛肉は気持ち上がるらしいですよ。

家は娘が最近疲れて眠れないと言うので
パッションフラワーティーと、カモミールティーのブレンドのお茶淹れて出してます。

グリシンってお砂糖はよく眠れるらしいです。

泣けるならいっぱい泣いた方が涙と一緒に流れちゃうらしいですよ。

とりあえず、友達とかと楽しく過ごしてください。

寝る前とか、オンラインでながら通話とか良いですよ。

お大事になさってください。