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カロリーについて

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ちょっと教えて!さん( 20代 ♀ )
22/03/12 15:25(更新日時)

摂取カロリーを1400〜1500kcalにして体重を維持したい場合は、増量した方が宜しいのでしょうか。
149cm 体重36kg
体脂肪率 18.5%
筋肉量 28kg
消費カロリーは400キロカロリー程度
現在の基礎代謝は1005kcal程度です。

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No.3495939 22/03/12 15:25(スレ作成日時)

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