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身体が小さすぎる

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おしゃべり好きさん（ 20代 ♀ ）
21/10/23 10:14(更新日時)

身体が小さすぎるのが悩みです

20代前半身長150cmの体重37kgで、特別ガリガリな重さでは無いはずなのですが肩幅がかなり狭く、なで肩のため上半身がとても細く見えます

自分より肩幅が細い人に出会ったことがありません。

顔も皆より小さいはずなのに身体が小さすぎて頭自体が大きく見えます

骨格的に上半身が痩せやすい体質ではあるようです

この年で肩幅を広げるのは無理でしょうか？

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No.3400175　21/10/22 11:30(スレ作成日時)

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No.1 21/10/22 11:53
ぽんた ( WzsBSb )

ある程度太って上半身に肉をつければ二の腕や肩回りも大きくなるとは思いますがそれは嫌ですよね。
それに太っても上半身には肉がつきにくい体質かもしれませんし、、
肩幅を大きくするのは難しいので肩あたりを隠す方法はどうでしょうか。
髪の毛をのばしてふわふわに巻いて髪の毛のボリュームで隠す、みたいなかんじです。

No.2 21/10/22 12:44
匿名さん2

水泳おすすめです。
元々の骨格を変える事は不可能ですが、上半身の筋肉を鍛えるのならば一番手っ取り早いかと。

No.3 21/10/22 13:40
通りすがりさん3 ( 30代 ♂ )

少しスポーツジムとか通って筋肉を付けてみたら??
終われば、水泳で汗を流す感じで游ぐとかプロテインを飲むと良いと思います。

素人なのでインストラクターとかに、その都度、訪ねたりしてみたら、良いと思います。

No.4 21/10/23 10:14
おしゃべり好きさん4

身長に対しての骨格だと然程差は無いと思います。差が出るのは姿勢と筋肉です。

特に深部の筋肉はその成長過程において差が出やすく、よく骨太って言われる人もその殆どが深部の筋肉差です。

水泳は深部の筋肉も表面筋も育ててくれるのでオススメですね。家の中でするなら座って足をしっかり伸ばしてチューブを輪にして上半身で引っ張る運動ですね。肘は伸ばさず肩で引っ張ると効果出ますよ。

肩幅を狭く感じるのは猫背になっていませんか？そのままの姿勢で加齢が進むと肋骨の前の真ん中にある胸骨が潰れて背中がまんまるになっていきますよ。背虫のように腰が曲がって丸くなった老人に殆どがこの胸骨が潰れたことが原因でそういう姿勢になるのです。

だから猫背は矯正したほうがいいと言われますよ。