ぎっくり腰になったことあるかたいますか?
ぎっくり腰3日目です。歩けるぎっくり腰なのですが、腰を伸ばすと痛く、前かがみの状態じゃないと歩けません。今週の火曜日にぎっくり腰になり、木曜日から休んでいます。来週から仕事にいきたいので日曜日までには治したいです。
整骨行って電気かけたりしていますが良くなりません。スパイラルテープも貼ってくれました。湿布貼ったらダメなのか聞きましたが、スパイラルテープを貼っているので貼らないほうがいいと。
仕事柄動きまわる仕事なので、まっすぐ立てないのはとても辛いです。
こんな状態で仕事に行けるのか‥
なにか良くなる方法ありませんかね
アラフィフですが介護職員で、8年前に利用者を移乗した時に初めてぎっくり腰になりました。
父親がマッサージ業をしていて、マッサージと鍼で治りました。
今は全然大丈夫です。
ぎっくり腰になったからと動かさない方が駄目だそうで、無理しない程度にストレッチをしてました。
それからはストレッチや、寝転んで腰にゴルフボールとか当ててグリグリしたり筋トレを日課にしてます。
- << 13 今晩は(*^^*)回答ありがとうございます。毎日整骨に行ってるのですが、揉むのはダメだと言われました。 毎日電気かけたりしています、 最初からみたら、少しずつ良くなってるような気がします 昨日までは怖くて寝てばかりでしたが、今日から部屋の掃除など、動くようにしています。頑張ってなおします。ありがとうございます
急性期、ギックリ腰だと2〜3日ここはしっかり休ませて動かないこと。
療養期、4〜5日以降痛みを感じない程度に動かし回復のきっかけを作ってあげること。
回復期、7日目ぐらいから保温と共に動かして硬くなった患部周囲を動かし全体的な機能を回復させること。
この急性期、療養期に小さな神経系に傷を残すと治癒の時間は大幅に遅れます。多分主さんが失敗したのがこの部分だと思います。
湯船に浸かって充分に温まったらお尻の穴を意識して締めたり緩めたり。これ腰の筋肉をほぐすのに有効です。負担も軽いからしやすいリハビリです。痛みを感じなかったら少しずつ腰を伸ばしながらしたら機能回復しやすくなります。
痛みの恐怖が筋肉を固める原因ですよ。
痛みは1週間くらい続くと思いますね
1週間経っても痛みが変わらないようなら整形外科へ
- << 9 今晩は(*^^*)回答いただきまして、ありがとうございます。 私、ぎっくり腰は、歩けなくなるほど痛いのがぎっくり腰だと思っていました。 仕事で重いのを持った瞬間ぐきっとなり、なんだ痛いななんだこの痛みは‥ただの腰痛にしてはまっすぐ立つのが辛いなとおもいつつ、仕事を続け、水曜日も仕事に行きました。やはりこれがまずかったのでしょうか 火曜日にぎっしり腰になり、今日で5日目、今日の朝起きたときにうん?治った?って感覚だったんですが、やはり時間が経つとまっすぐ立つのが辛くなってきました。でもそんなに長く仕事も休めませんので、昨日までは寝てばかりでしたが、今日は部屋の掃除をしました。やはりすぐ疲れます。 教えていただいたリハビリ頑張ります。ありがとうございます。
>> 7
痛みは1週間くらい続くと思いますね
1週間経っても痛みが変わらないようなら整形外科へ
今晩は(*^^*)回答いただきまして、ありがとうございます。
私、ぎっくり腰は、歩けなくなるほど痛いのがぎっくり腰だと思っていました。
仕事で重いのを持った瞬間ぐきっとなり、なんだ痛いななんだこの痛みは‥ただの腰痛にしてはまっすぐ立つのが辛いなとおもいつつ、仕事を続け、水曜日も仕事に行きました。やはりこれがまずかったのでしょうか
火曜日にぎっしり腰になり、今日で5日目、今日の朝起きたときにうん?治った?って感覚だったんですが、やはり時間が経つとまっすぐ立つのが辛くなってきました。でもそんなに長く仕事も休めませんので、昨日までは寝てばかりでしたが、今日は部屋の掃除をしました。やはりすぐ疲れます。
教えていただいたリハビリ頑張ります。ありがとうございます。
お知らせ
教えてご相談総合掲示板のスレ一覧
疑問・相談・質問全般はこちら
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
2つ資格を同時進行2レス 46HIT おしゃべり好きさん
-
この親子どう思う?3レス 115HIT 通りすがりさん
-
コンビニ1レス 51HIT 相談したいさん
-
入籍日が決まらない。6レス 129HIT 匿名さん (♀)
-
鬼の形相だった人が、優しい目に変わった理由は。1レス 51HIT 知りたがりさん
-
2万請求したいが、できるでしょうか。
メーカーのコールセンターにまず電話しないと、 知り合いと結託して10…(匿名さん10)
10レス 141HIT 相談したいさん -
この親子どう思う?
自殺した65歳が、主さんのお母さんなんですよね? 離婚して主さんを連…(匿名さん3)
3レス 115HIT 通りすがりさん -
2つ資格を同時進行
頭いいんですね! 私はバカだから、一つも資格持ってません 笑(ハク)
2レス 46HIT おしゃべり好きさん -
入籍日が決まらない。
あなたも文句をつい言いたくなる性格で、とらわれててとてもとてもかわいそ…(匿名さん4)
6レス 129HIT 匿名さん (♀) -
ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの??
自分が取ったものをどうするかは、当人の自由だと思いますよ。 (匿名さん17)
17レス 218HIT 知りたがりさん
-
-
-
閲覧専用
眼内レンズと自毛植毛予算100万です2レス 84HIT 教えてほしいさん
-
閲覧専用
辞めるとき4レス 145HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
FFクリスタルクロニクルの設定の質問なのですが1レス 52HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
変なおばさん。6レス 169HIT 教えてほしいさん
-
閲覧専用
ヤフーオークションの仕事させてもらえなかった。3レス 60HIT 聞いてほしいさん
-
閲覧専用
眼内レンズと自毛植毛予算100万です
悲しい😢 これが未来の無人島 日本か(´;ω;`)ブワッ(教えてほしいさん0)
2レス 84HIT 教えてほしいさん -
閲覧専用
FFクリスタルクロニクルの設定の質問なのですが
スクエニに聞いていただけるか?(第三臓器)
1レス 52HIT おしゃべり好きさん -
閲覧専用
合コンでの態度
確かに初対面で嫌われる程の激ブスなら同世代ではなく、年上の方が良いです…(匿名さん4)
5レス 178HIT おしゃべり好きさん -
閲覧専用
料理が壊滅的な姉
やはりスゴいですね、後出しでそもそものスレの趣旨もわからない。 …(匿名さん5)
30レス 674HIT おしゃべり好きさん -
閲覧専用
紙は土で自然分解されますか?
ありがとうございます! 紙質や土にもよるのですね。 やはり使い終わ…(おしゃべり好きさん0)
5レス 147HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用