ぎっくり腰になったことあるかたいますか？

No.2　21/10/16 00:42
匿名さん2 ( ♀ ) あ+あ-

アラフィフですが介護職員で、８年前に利用者を移乗した時に初めてぎっくり腰になりました。
父親がマッサージ業をしていて、マッサージと鍼で治りました。
今は全然大丈夫です。
ぎっくり腰になったからと動かさない方が駄目だそうで、無理しない程度にストレッチをしてました。
それからはストレッチや、寝転んで腰にゴルフボールとか当ててグリグリしたり筋トレを日課にしてます。