炭水化物ばかりの生活

>> 1 トータルの必要カロリー切ってるからだと思います。 なるほど、、
ありがとうございます！

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>> 2 摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ痩せる。 ざっくりだけど、梅おにぎり二個で大体300カロリー うどん1.5玉で大体400… ご丁寧にありがとうございますm(_ _)m
確かにお菓子などの間食もなし、飲み物も水なので痩せたのかもしれません、、、

シワシワや髪の毛がパサパサになるのは困るので、たまごだけでも買ってプラスで食べるようにします、、
あとサプリなら家にあるのですが、サプリでも補えるのでしょうか？

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>> 5 脂質がほとんど入っていないからではないでしょうか。カロリー制限した状態になっています。 脂質制限は、ラーメンやチャーハンなどの脂質の多い炭… そうですよね、、
マヨネーズならあるのでそれでも良いのでしょうか。。
あと今日卵だけでも買ってきます。

ありがとうございます！

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>> 6 栄養素が足りなさすぎ。 体重が何キロか解らないけど、１週間で２キロは黄色信号だよ。 その生活はどのぐらい続きそうですか？ … 身長は165センチ、体重は50キロだったのが48キロになってました。
痩せて嬉しいのですが、頭痛がします、、

今の仕事が副業禁止なんです（泣）
あと20日が給料日なのでクレジットカードで買い物するか迷ってます。

• << 15 期限切れで捨てる食品を無料で配ってるところや、子供食堂があるので、調べてみてください。 大人向けで皿を洗うと1食無料とかしてる飲食店等もあります。 スマホで見つけられるので探してください 教会や、公園で、ホームレスやご飯に困ってる人向けの炊き出しや、お弁当の配布もあります。 あと、今でもパン屋によっては、パンのミミを安く譲ってくれます。

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