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不安感がずっと強い

レス1 HIT数 240 あ+ あ-

おしゃべり好きさん（ 20代 ♀ ）
21/07/26 11:09(更新日時)

昔から極度の心配性で
年々酷くなり、
最近は特に寝る前などに
特に理由もなく不安で不安で堪らなくなります。

言葉で表すのは難しいのですが、
不安感が強くなると
呼吸が浅くなったり
手に力が入りづらかったりします。
それがとても不快です。

朝と夜に散歩して
規則正しい生活をしていますが
マシになりません。
因みにですが仕事には行けています。
社会生活ができないほどではありませんが、眠れなかったりイライラしたり体がずっと怠かったりが辛いです。

何かいい方法はないでしょうか？