中学生、下校後に2.5kmのジョギングはキツイですか？

キツいかどうかは本人次第じゃないですか？

スロージョギングというものがあって、息が上がらない程度に走る方法。これなら３キロは全くキツくありませんよ。続けなれないならスローでいいからやるように伝えるのもひとつかと。

中学生なら少ないくらい？まぁそれは人それぞれかと。

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バドミントン部なら少ないと思いますね。

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思春期。
他人の視線が恥ずかしいお年頃。
親に強制されたりお小遣いで釣られたりしてジョギングさせるとか、可哀想。
やる必要があれば本人がやりますよ。

主さんが走ってくれば？
老化予防にちょうどいいんじゃない？

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全然キツくないと思いますよ。

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全然キツくはないけど、娘さんやるの？
強制されて走る、金で釣られて走る‥
そこに引っ掛かるけど‥

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中学生の肥満は親の健康管理の問題
うちの息子は文化部(というか料理部なんでむしろ食べる部)ですが、ヒョロヒョロのやせっぽちですよ。
重い荷物持って長い坂道や階段登り降りしての登下校だから、それだけで運動になってるからかもしれませんが。

食事の量やカロリー計算されて、バランスの取れた食生活や、オヤツの量、オヤツの品を変えてみるとかされてみては？
小遣い条件で2.5キロ走らせてもそのお金で脂っこいスナック菓子やドーナツ買って食べたりでもしたらあんまり意味ないですし。

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娘さんが自分で気にして「走る」ってのであれば、やる気や頑張りの材料にお金渡すのは分かるけど、主さんが単独でそうさせようって考えなら、え？って思う

「基礎体力が付かずにバテそうな気がします。」って、まだまだ子どもだけど、そんな何でもかんでも親が主体で子どもを誘導させてどうするんですか？
中学2年生ならある程度の失敗経験やどうすれば良いかの見通しを自分で考えさせてやらせないと何も出来ない大人になっちゃいますよ？
親からしたらまだまだ子どもで心配なのかもしれませんが、何でもかんでも先回りして親がしていては子どもは成長出来ないので、娘さんがどうしたいのかきちんと話を聞いて自主的にやらせた方がいいですよ

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主さんも一緒に走ったら？

私アラフォーで４キロ走ってました。
気持ちの良い汗って感じです。

体力や慣れによってだいぶ違いますよ。
ペースをゆっくりから少しずつ負荷を重くすれば良いかと。

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160円持って
コンビニで時間潰して帰るぐらいの
悪知恵は働くよ。中学生なら。

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