助けてください

Question

先日、トラウマになるようなことが起きました。正直今も辛いし、ふとした時に思い出して心臓や頭が痛くなります。

人といる時やLINEしてる時は忘れられることが多いのですが、1人になるとやはり思い出してしまいます。
本当に辛いし、苦しいです。
その出来事自体は私には関係ないものですが、見てしまったことによりどうすることも出来ないです。解決することもないし、掘り返す必要もない事です。
仲のいい人(昔の仲間)には、その直後に少しだけ話をして心を落ち着かせましたが正直高校時代までの仲のいい人のみなので、職場や大学では1人で沈んでしまいそうです。(職場の人は責任者がとても仲良いのでその方にのみ話しはした)

辛いです。トラウマが無くなる方法、常に忘れられるにはどうすればいいのでしょうか。

匿名さん1 · Answer

仲良い方には話されるようですが
誰かに話すことで楽になることもあれば
口に出すことで思い出して
フラッシュバックすることだって
あると思いますよ。

トラウマを掘り返しているのは
他でもない貴方なのでは？
見てしまった過去は変えられないし、
そこで受けたトラウマは残ります。

無理に克服しようと考えるから
思い出して苦しくなるんです。

自分の好きなこと、
趣味でもなんでもいいですが
没頭できる何かを見つけるのが
一番だと思いますよ。
映画でも本でもゲームでも
現実逃避できる別世界に居場所を
作ってみるのも一つだと思います。


トラウマが何がわからないだけに
何とも言えませんけどね。

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