自粛で1キロ増えました

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美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
2021/02/08 19:04(更新日時)

20歳女です。去年まで、毎晩飲食店で働き1日二食生活を続けていたため休日にどんなに食べても154センチ44キロを維持していました。しかし今年に入り、また緊急事態宣言になった結果バイトも減り、バイトが減り時間が増えた分食事も増え154センチ45.4キロまで増えてしまいました。今は45キロ代をうろうろしています。ショックです… どのような食事制限を行なえば44に戻せるでしょうか？

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No.3230539　2021/02/06 13:00(スレ作成日時)

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No.1 2021/02/06 14:15
スモア ( hVhz9 )

1キロぐらいなら夕食後にウォーキングすればいいんじゃないですか。

No.2 2021/02/06 14:40
通りすがりさん2 ( ♂ )

30代ワンルームの１人暮らしです、自分は真逆です平時は夜は外食か飲みに行ったりの生活でしたが、自粛生活となり夜は簡単なインスタント物ばかり野菜なんてゼロ生活、正式に計った事は無いけれど明らかに痩せました、手首を掴んでみてそれを実感します

No.3 2021/02/06 15:23
ダイエッターさん3

動いてない分が増えているだけだと思うので、一日1万歩目指して歩くようにしてください☺️👍

No.4 2021/02/06 21:44
美容に興味あるさん4

たんぱく質がおおいメニューにするとか。やっぱり運動して消費カロリーを増やすのがいいと思いますけどね

No.5 2021/02/06 23:25
美容に興味あるさん5

カロリー消費ができていないんでしょうね😆
歩く量を増やすだけでも変わりそう！

No.6 2021/02/07 00:06
メタボ予備軍さん6

ご無理はせすに‼️

No.7 2021/02/08 19:04
美容に興味あるさん7

コロナ禍だと、やや太ってしまった❗️と言う人は多いと思います。でも、適時に無料で出来る街歩きウォーキングは出来ますよ、有酸素運動で健康的です、足腰の脚力強化にも繋がります。街並みを見ながらウォーキング、ファンタスティックです。歩行手段がメインの時代も過去にはあったのだから、いいと思います。いきなり、長い距離はしない方がいいですよ。