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同じカロリーでも内容で痩せ方が変る？

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ダイエット中さん（ 20代 ♀ ）
20/12/23 00:02(更新日時)

同じ1食分のカロリー(300kcal)でも超低カロリーの物をたくさん食べるのと、普通の食べ物を少しずつ食べるのでは、痩せ方に変わりがあるでしょうか？

野菜メインがメインかカロリーあるものを少量にするかです。

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No.3203368　20/12/22 20:23(スレ作成日時)

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No.1 20/12/22 21:02
通りすがり ( ♀ lMvde )

とりあえず、バランスが重要なので、
必要な栄養素はとらないと、栄養失調になります。

そして、今流行りの糖質制限ダイエットは最も専門知識の必要なダイエットです。

とりあえず、プロの管理栄養士と理学療法士がきちんと太鼓判押しているようなものをチョイスして

オレンジクラブのような1ケ月のメニューの載ってるものを、きちんと踏襲して取り組むのが一番です。

最も簡単なのは、
スナック類や、主食を少しだけ減らして、
運動を取り入れて代謝をあげ
1ヶ月で1kgくらい、6ヶ月で6kg、1年かけて8Kg~10kgくらいのダイエットが理想ですね。

素人考えで、やっても
ろくな事ないです

毎日きちんと、体重計にのるだけでもダイエットになります。