健康診断でひっかかった。

高血圧じゃないけど、少し高い方です。140から160くらいをエレベーターのように上がったり下がったりしてます。

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>> 1 早々に御返信ありがとうございます。

ちなみにご年齢はおいくつですか？？　（40代、30代で結構です）

• << 4 高血圧になると、お食事作りとか、食事制限とか大変だと思いますが、頑張って下さい。😊

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>> 2 ４０代です。ちなみに、既婚です。

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>> 2 早々に御返信ありがとうございます。 ちなみにご年齢はおいくつですか？？　（40代、30代で結構です） 高血圧になると、お食事作りとか、食事制限とか大変だと思いますが、頑張って下さい。😊

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初めて高血圧と診断されて最高値が158でした。

みなさんがされている健康方法や料理方法など、あと運動でも結構です。
アドバイスください。

病院に行き薬をもらったほうがいいという声もありましたがそれも視野には入れています。
病院に通院されている方も健康方について教えてください＾＾

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中高年です。運動不足、食生活偏りのメタボで健診で高血圧と判明(40代)、通院するも服薬のみ。
運動不足のままさらに太り動脈硬化、心臓がヤバくなり緊急入院。
退院後にリハビリというライザップ並のダイエットでBMIを標準にしました。病院の栄養士さんから食事の記録をつけてカロリーや塩分等を計算し食生活の改善も指導されました。
体重の減少に伴い血圧が下がり薬は不要になりました。肥満の解消で血圧が下がるのは教科書どおりだけれど、教科書って本当なんだなと言われました(苦笑)。

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