打たれ弱い性格をどうにかしたいです

Question

私は些細なことで傷ついてしまいます。
幼い頃から怒られないように良い子、優等生として生きてきたため、叱られたり注意されることがあまりなく、失敗を少し注意されると長く引きずるようになってしまいました。反省でとどめておくべきなのは分かっているつもりですが、自責の念に駆られて気分が落ち込んで無気力になってしまいます。おそらく、自分を否定されるのが怖いんだと思います。今も心が少しざわざわして寝つけません。どうしたら立ち直ることができるのでしょうか。

社会人さん8 · Answer

物事の仕分けを学ぶことです。

あなた自身とあなたの行動や発言はイコールではありません。
まず①あなた自身が居て、その上で②あなたの行動発言がある。
という事を知ってください。

人から非難されたり、例えば仕事でミスして怒られるのは②に該当します。
指摘を受けたのは行動や発言なのであって①の事ではありません。
①は誰にも侵害出来ない唯一無二であり、誰にも非難「することはできない存在」なんです。それをしようとしてくる人がもし居れば、それは完全に相手がおかしいです。
②の話で、要はそのやった事や言ったことに問題があったのであってその指摘を受けて、その部分を反省したり改善することが大事なのであって
①、あなた自身について何かを言われている訳でないのです
人より傷つきやすい人　というのはこれをわかってない方が多いです。　
②を言われているのに、①まで否定されたと思い込む
実際の出来事よりも自分で傷を深くしている状態です。
それでは苦しくて当たり前です。
もう一度いいますが、あなた自身は悪くないです。
行動や発言に問題が生じたから指摘を受けただけに過ぎません。
時はそれを改善する手立てを探せばいいのです。
これがわかるようになると生きるのが楽になりますよ。

匿名さん1 · Answer

幼い頃からの環境ご影響してそうなってしまう人は少なくありません。
誰でも傷つくことはありますがその度合いが人の倍、受けてしまうんだと思います。
心理学者の加藤諦三さんの本に参考になるものがあると思いますので読んでみたらどうでしょうか？
少しずつ自分を変えていけるように努力していけば継続と共に変化はあると思います。

通りすがり · Answer

厳しい環境で育ってしまうと繊細過敏になってしまうのかもしれませんね。
でも大丈夫！繊細だからきっとあなたは人の気持ちに寄り添うことができる優しい人だと思います＾＾これはとても大切なことです。

他の方も仰る通り、本を読んでみてはどうですか？
江原啓之さん、美輪明宏さんのお悩み相談の本がオススメです！
千差万別の悩みに的確に答えてくれているので勇気をもらえますよ。

通りすがりさん3 · Answer

主さん、HSPだと思いますよ。
HSPとはハイリー・センシティブ・パーソンの略でして、人一倍繊細な人のことを指します。
日本人は5人に1人はいると言われており、そんな珍しくありません。
また障害ではありません。
その人の気質の種類の一つ。
治療というよりはどんな気質なのか自分で知ることによって、考え方や対処方法が分かる、まあある意味知っておいては損はない合言葉みたいなものです。
ぜひネットで検索してみてください。

私もHSCなので分かります。

好奇心旺盛パンダさん5 · Answer

A型だからでは？

打たれ弱い性格をどうにかしたいです

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