記録、、、あの頃迄とは言わないけれど
体重の増加アップダウン
とりあえず記録してみようか
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夜
体重53.4
体脂肪31.0
筋肉量34.8
内脂肪5.0
基礎代謝1.078
体重が減ったと言うより筋肉が減り
脂肪に変わったって事かな?
今日の夕御飯は
名前がわからない💦大きなウインナー2本
トマト、納豆
野菜が少ない💦
手抜き料理💦
本当はこれにキッシュもどきを作ろうと思ったけど、生クリームの残りが意外と多くあり
急遽、パウンドケーキもどきを作った
明日の朝ごはん
自分で作ると砂糖やバターを調節できるのが良い
バターの変わりにオリーブオイルを入れたんだけど、味はどうなんだろ?
旦那が食べてるの見る限りは、不味くはなさそうなんだけど💦
どうだろう?
計り忘れ
最近思う
80過ぎてる方で化粧をきちんとしてる方
若い時は、厚化粧を見て派手な人だなと思っていたけど
今は、凄いな。と思う
髪をセットし化粧をする
年々面倒に感じる
朝起きて髪を濡らしドライヤーかけセットする
マスクを人前ではずすなら化粧をする
化粧と髪
この2つでも面倒
それを高齢でも続ける意識
高齢の方で化粧をしてる方は
マスクな日常でも化粧してる方多い様に感じる
年齢を重ねていくからこそ、若い時からやっていた事は続けていかないといけない。としみじみ思う
夜
体重53.8
体脂肪30.1
筋肉量35.?
内脂肪5.0
基礎代謝1.08?
夜ご飯
ひじき丼
ひじき、椎茸、人参、ミンチ、さやえんどう、大豆、あげ豆腐?名前が出てこない、いなり寿司に使うあげ
半熟卵
私はご飯なし
お味噌汁
新玉ねぎ、鯖の味噌煮
夜
体重53.1
体脂肪30.4
筋肉量34.9
内脂肪5.0
基礎代謝1.078
体重が減ってるのはワクチン打って
食べれなかったから
2回目も辛かったけど、3回目はもっと辛かった
4回目とかどうなるんだろ
朝
体重54.1
体脂肪
筋肉量
内脂肪
基礎代謝
後は、バタバタして見ず💦
減らない体重💦
昨日の夜ご飯は、昼が遅く
トマトなんちゃら?
鶏肉、新玉、スナップエンドウ、をトマト缶入れて似て
最後に卵落として、半熟のつもりが完熟に煮てしまい💦
もずく酢
トマトなんちゃらは、お味噌汁茶碗位の大きさの量
ご飯は3口位
間食はなし
夜
体重53.4
体脂肪30.4
筋肉量34.8
内脂肪5.0
基礎代謝1.078
夜ご飯
味噌炒め
キャベツ、新玉、豚肉
味噌汁
何かの葉、あげ豆腐、トマト
もずく酢
ビール😆
間食はチョコ2個、パイの実2個
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