助けて下さい。不安な気持ちの時

>> 1 体を動かすと多少鎮まるように私も思います。
ありがとうございます。

>> 3 不安の原因を分析し対応策を決めます。 気が狂うほど考えました。
ありがとうございます。

• << 10 気が狂うほど考えたら分析になりませんよ。 感情はひとまず脇に置いて何が不安なのか冷静に客観的に見るのです。 そしてどんな方法が不安解消になるか見つけそれを実行することです。 不安を紛らわしていてはいつまでも不安は無くならないですから。

>> 4 私の場合は何もしません。 私は俗に言う精神疾患持ちで、最大に辛い時は何もできないんですよね。身体動かして発散できる人が正直羨ましいって思い… 私も好きな音楽さえ聴けない時ありました。
何もしなくてもいいんだよ。と自分に対して思えたことで4さんは気持ちが落ち着いたのですね。
ありがとうございます。

>> 7 私は夜中に漠然とした不安を感じてしまう時期がありました。 そんな時はよく部屋の整理をしていました。 引き出しの中やクローゼットの中など人… 掃除って気持ちが落ち着くように私も思います。
思い出の品を見るとボロボロ泣いてしまうのですが、掃除していないのでやってみます。
ありがとうございます。

>> 10 何が不安でどうなれば不安じゃなくなるかはわかってるんです。
不安がなくなる状況になるまでそこを目指して行動し続けるしかないですかね。

>> 12 睡眠大事ですよね。
眠って不安をとるって方多いんじゃないかな。と思っています。
ありがとうございます。

>> 8 ただぼんやりと不安なのであれば、ぼんやりしなければいい。偏微分方程式で遊んでいればいい。 なにか具体的に不安なことがあれば、その不安を取り… ごめんなさい、レス反映されてなかった？です。
具体的に不安なことを解消するためにはかなり時間がかかります。
2年、3年って。そこに向けて行動を起こしても解消できるかわからないようなことなんです。
ぼーっとする時間を作らないことですかね。

• << 16 解決、解消するために何年もかかるのであれば、何年もそのために集中していられるわけですから、ラッキーじゃないですか。

>> 15 喋りまくる。 友人知人親兄弟に順番に。 ダメなら無料電話。 経験上、だれかと話をするのが一番落ち着きます。 または、サスペンスドラマ… 人と話すって大切ですよね。
ありがとうございます。
映画好きなんで借りてみます。

• << 19 頑張ってね。誰しも不安に押しつぶされされそうな時はありますよ。 主さんはお酒が飲めないんですね、私もお酒が飲めなくて飲める人を羨ましいと思ってたけど、この歳になるとアル中みたくなる人もいて 今では飲めなくて良かったと思います。 映画はサスペンスがおススメです。

>> 16 解決、解消するために何年もかかるのであれば、何年もそのために集中していられるわけですから、ラッキーじゃないですか。 何もラッキーじゃないですよ。
半日泣いてたり、呼吸さえ苦しい時もたくさんあります。
解決できないかもしれない問題を抱えています。

>> 19 頑張ってね。誰しも不安に押しつぶされされそうな時はありますよ。 主さんはお酒が飲めないんですね、私もお酒が飲めなくて飲める人を羨ましいと思… そうですね。お酒飲めてたら私はアル中だったと思います。

ありがとうございます。

>> 20 お風呂に入る。 体が温まると少し気持ちが安定したりします。 漫画をパラパラ読む。 漫画にも集中出来ないこともあるけど、上手くハマっ… 体温めたり動かしたりすると多少鎮まる気がします。
紙に書くって大事なんだろうな。
ノートに今できることを書いてやってみます。
ありがとうございます。

>> 23 よろしければ、解決出来ない問題を教えて頂けませんか？ それが解決の近道かと思いますが… 匿名なので、主さんの個人情報は漏れません。 … 人に話して解決することではないです。気にかけてくれてありがとうございます。

>> 24 不安ならば根本的解決するのみですね。 中々解決し辛いものだとしても、だからこそ今出来る事を一つずつ積み上げて行く先に解決があるのだと思… あなたは不安を紛らわす行動に出ることはないんですか？

>> 27 こういう気持ちが分からない人はこないでください。

>> 29 短い文章から色々勝手に決めつけないでよ。
気味悪いです。
迷惑です。こないで下さい。

>> 31 繊細で優しい方なんでしょうね。
私も眠薬ないと眠れません。
お互い少しでも落ち着けるものが見つかるといいですね。
私は動いていると多少落ち着きます。

>> 33 女性らしい食事ですね。
エスニック料理大好きなんだけど最近食べてません。美味しいですよねー。
プチ旅行行ったら元気出そうですね。

>> 35 自分に自信がある人でも不安になることはあると思いますよ。
体に限界を与えて考える暇をなくすっていうのは単純で1番効果的なように思います。
行動量を増やしてみます。
ありがとうございます。