鬱で休職してダメ人間まっしぐら

>> 400 お世話になります。
今日先ほど行って来ました。

結果的に、2カ月延長になりました。
気持ち的には内心、ホットしました。

正直、来月というのは厳しいと思っていましたが、無理をしてでもと思ってましたが、
2カ月延長にり
何となく自分のペースになってくれるかなという感じがしました。

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>> 401 良かったです。こちらも安心しました。

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>> 402 あと2カ月延長で変な安心はあるのですが…

益々怠け者になりそうです。

でも主治医は休んできいるうちに意欲も出てきますよと言ってくれました。

と、同時に別のカウンセリングも受けましたが、そちらは相変わらずイマイチでした。
それと今日先ほどワイパックスとい始めて処方されさっそく飲みましたが、よくわかりませんでした。

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>> 403 薬はすぐには効かないと思いますよ。ﾐｸﾙでも１年休職されてる方いますから、たった2カ月、合わせて5ヶ月の休職なんだから落ち込むことはないんですよ。不祥事の件もあるので後は復職時に勇気を出すことですが、まだ二ヶ月あるのであまり自分を責めないとか、心のコントロールとか出来そうな時に起きて体を動かすとかしたら良いと思いますし、カウンセラーがイマイチのとき自分から掘り下げて聞かないとベストアンサーはきませんよ。またカウンセラーが今の主さんより高いレベルの考え方で伝えていたら心に響きませんから（あくまで私がそうだったという話し）、素人の第三者とかテレビとか本とかが意外と主さんを前向きにさせてくれる場合があるので、様々なヒントには気づいて下さいね。

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>> 404 ちなみに1年休職した人はその後、無事復帰できたのでしょうか。

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>> 405 最近の話しですから休職中です。前向きになられてるようです。怠けるかもという発言は怠けるのを続ける意思表示と同じだと思い、あまり言わないようにしないと厳しいですよ。前向きの為の感情整理ならOKだとは思います。前向きを模索していたらあんな過去を悔やむ言葉を繰り返しは言わないですが。

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>> 406 はい、確かに前向きにはなれていませんでした。
生きるからには前向きでいなければなりませんよね。
自分はとにかく、休職になる前の踏ん張りが休職になって、気持ちが切れてしまい
もう、全て投げやりでした。

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>> 407 完全ではなくていいから復活を目指して下さい。完全は目指さないことです。人も関わっていますから。 不正解の連続したら余計に身動き取れなくなります。もっともっと後悔します。目標を見失わないで下さい。

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>> 408 今日は曇りがちな天気ですが寒くないです。

今朝、起きるの駄目かなと思いましたが、薬飲んで踏ん張り何とか起きて洗濯干し朝食とれました。
この後、少し散歩行ければ上出来ですが…
現時点では、薬の作用で眠くなってます。

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>> 409 主さん私も副業を１年辞めていましたがまたダブルワークで頑張ります。
朝起きて家事をして散歩いけたら上出来ですよね。その上出来の状態が少しずつ増えたら良いですね。

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>> 410 ありがとうございます。
今日は
散歩に行けませんでした。

夕方になりました。
ダブルワーク
本当に頑張りますね。
忙しいなりますね。

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>> 411 働くのが困難な時期は働くための訓練していましたがその時に一生雇用契約を結んで働くことな出来ない気がして常に疲れていましたが一番がんばっていました。今は一般枠で働いていますが正社員は厳しいです。私が無職だった時期も主さんは働いていてしかも会社に３０年も勤めてるのだから凄いと思っています。

• << 417 頑張っているときは夢中ですから、こうなってしまうと、自分にも夢中の時期があったから それが幸せなんだなと思いました。 ただ、根本的な解決、仕事内容が非常に 厳しいです。

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>> 412 訓練以前は暗闇の世界でした
勇気づけも、正論も何も伝わらない世界にいました
主さんの判断力がないと、あの時の私の判断力のなさは次元が違います

鬱病やその他精神疾患は治癒や完治ではなく寛解て言葉を使うらしいですね

• << 415 訓練以前の暗闇… 訓練… 気になりました 自分などたいしたことないと思ってます。 今日は朝起きて干して、食べて、また昼過ぎ一時まで寝ました。

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>> 413 先ほど買い物行って来ました。
しかし、休職してから
めっきり自信が無くなりました。
半額の商品など見て
お金がなくなれば
生きていけないな…

今まで全く考えたことがなかったことを最近は考えてしまうようなりました。

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>> 413 訓練以前は暗闇の世界でした 勇気づけも、正論も何も伝わらない世界にいました 主さんの判断力がないと、あの時の私の判断力のなさは次元が違い… 訓練以前の暗闇…

訓練…

気になりました

自分などたいしたことないと思ってます。
今日は朝起きて干して、食べて、また昼過ぎ一時まで寝ました。

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>> 415 ねえ、主さん。悩みを抜け出す方法さえ掴めたら鬱の完治とか関係なくないですか？回復したら健常者に戻るじゃないですか。私は改善しても回復しても普通になることはありません。それが根本にあるから鬱が出るだけで主さんのような鬱とは違います。
お金は必要だよなとつくづく感じてるみたいですが働ける環境があることに感謝が出てきますよね。

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>> 412 働くのが困難な時期は働くための訓練していましたがその時に一生雇用契約を結んで働くことな出来ない気がして常に疲れていましたが一番がんばっていま… 頑張っているときは夢中ですから、こうなってしまうと、自分にも夢中の時期があったから
それが幸せなんだなと思いました。
ただ、根本的な解決、仕事内容が非常に
厳しいです。

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>> 417 何がどのように厳しいか病院に掘り下げて伝えていますか？過去を悔いるより前を見るより在籍されている今に感謝出来そうにないですか？

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>> 418 本当です。
もし、この先
無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。

そして、休職し引きこもっていると、社会は厳しいのだなと、その中で無意識に自分も夢中で戦っていたのだな…

と思うと、戻っても厳しい中で耐えられないのではないかと恐怖です。

• << 421 もし、この先 無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。 これは、期待ですか？ 現実的な対処ができないのに未来に期待より現実を整えていくほうが良いしその期待に近づけやすいと思いますが。

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>> 419 主さん鬱の方に頑張れは禁句なのを承知でいいますね。厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張るんです。悩みを細分化したら、後は紐解くように一つずつ解決するんです。その一つを掘り下げて聞いて解決するんです。それは私には出来ませんから、病院やまだ信頼出来そうな周りの人のヒントを手掛かりに模索したら多少マシになるんではないでしょうか。

• << 422 厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張る 16さんができないことを、今の貧弱な自分にはとても出来そうにない😫

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>> 419 本当です。 もし、この先 無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。 そして、休職し引きこもっていると、社… もし、この先
無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。

これは、期待ですか？
現実的な対処ができないのに未来に期待より現実を整えていくほうが良いしその期待に近づけやすいと思いますが。

• << 423 現実的な対応とは。 休職中の過ごし方でしょうか。

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>> 420 主さん鬱の方に頑張れは禁句なのを承知でいいますね。厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張るんです。悩みを細分化したら、後は紐解くように… 厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張る
16さんができないことを、今の貧弱な自分にはとても出来そうにない😫

• << 424 簡単に言えば発想の転換も必要だと言いたいんです。発想の転換、、、本気で自分のお尻を叩けば出来るし、人の知恵で発想の転換は出来ます。

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>> 421 もし、この先 無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。 これは、期待ですか？ 現実的な対処ができないのに… 現実的な対応とは。
休職中の過ごし方でしょうか。

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>> 422 厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張る 16さんができないことを、今の貧弱な自分にはとても出来そうにない😫 簡単に言えば発想の転換も必要だと言いたいんです。発想の転換、、、本気で自分のお尻を叩けば出来るし、人の知恵で発想の転換は出来ます。

• << 427 16さんの人生で発想の転換はあったとき変わったときは在りましたでしょうか😫

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>> 424 発想の転換…
発想の転換…
頭が硬いので
もう少し細かく教えて下さい😣

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>> 425 心に響く意見やホッとする意見、これいい考えだなと思える意見は見逃さない。気持ちが成長します。気づく か 気づかないか で現実は違ってきます。
鬱の完治とか無関係の内容ですが、悩みを続けても回復は遠のくのでは？とは思います。

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>> 424 簡単に言えば発想の転換も必要だと言いたいんです。発想の転換、、、本気で自分のお尻を叩けば出来るし、人の知恵で発想の転換は出来ます。 16さんの人生で発想の転換はあったとき変わったときは在りましたでしょうか😫

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>> 427 ありました。でも、中々発想が変わるのは難しいです。

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>> 428 いや、かなり難しいですよね。

今の自分の考えが逃げているのか何なのか
逃げているんだろうな…

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>> 429 考えが凝り固まってる内は難しいですね。

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>> 430 自分では柔軟に対応しているつもりでいますが、考えが凝り固まっているとよく言われます😣

やはり、16さんもそう感じますか😫
その辺りも難しく苦しいで😣

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>> 431 柔軟を知ってる時と無意識なのか分からないけど凝り固まってるときがあります。それが主さんの良さだったりするし否定はしませんが、もし自分を苦しめてるなら変われるなら変われたほうが楽かもしれないです。

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>> 432 せっかくなので、自分ではわからないのですが、やりとりの中で凝り固まっていると思ったところをズバリ指摘下さい！！

厳しく言われないともう駄目なんです🆘😫
逃げているんです。
自分でも休職が伸びてホットしているのでなく逃げているんです。

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>> 433 最後の文章の考え方について頑なに変えないとこですかね
じゃあどうしたら逃げないの？自分自身に問いかけてみるのも意外な答え知れたような気がします。

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>> 434 どうしたら逃げない……

どうしたら逃げない………
どうしたら逃げないか、それを考えることはなかったです。
朝起きたら、また朝が来てしまった……
安定剤飲んで現実逃避

それを朝起きたら安定剤はいいとして、二度寝せず、日光浴びて散歩する。

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>> 435 逃げる原因はなに？とかどう対処すべきか？とか

うーん、主さんに合う合わない別として私がこうしてきたという経験談なので対したコメントは出来ません。少なくとも私の場合は自分と向き合えば気づく事が多かったですね。向き合うのと責めるのとでは違いますよ。気持ちが折れながら前向きにどうしたいか、それを達成するためにどうすべきか考えていました。

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>> 437 主治医はなんていっていますか？

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>> 438
会社の方針ノルマに潰されたんでしょうね。
とは言ってますが、それについて、どうこうしたらとそこまで細かくは何も言ってくれません。

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>> 439 環境を変えたほうが良いかどうかとか

責任が生じるのでアドバイス出来ないのかもしれないですね。部署変更はあり得ませんか

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>> 440 基本部署変更は非常に難しく、仮に部署変更しても私に仕事ができるのか……

結局、ノルマの仕事を踏ん張るしかないのです、思い出すと体が拒否反応します。

でも、生きていくために会社には残りたい……

休職する前は、薬を取っ替えひっかえ休んだら終わりだと踏ん張っていたのですが、休職したらうつは良くなってのですが、結局、仕事から逃げてしまっただけだけなのかと思い日々です。
そして、戻るにも仕事に拒否反応があるし、現実逃避の日々です。

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>> 441 悪循環ですね

• << 444 昨晩は色々ありがとうございました。 ほんの少しだけ、考えることができました。 今朝は干し物しただけで部長なのでこれから寝ますが、 ダブルワークがんばって また、お時間あったらいつでも16さんの厳しい説教、本当に待ってます。 説教されないと駄目になります。 説教お願いお待ちしてます😰

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>> 442 悪循環…
です。

どうに打破するか

簡単なことではない
いつまでも逃げていられない

もう少し上手くやれば良かった

いや、これで良かったのか

こんちくしょー
って思いです😠🔥

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>> 442 悪循環ですね 昨晩は色々ありがとうございました。
ほんの少しだけ、考えることができました。
今朝は干し物しただけで部長なのでこれから寝ますが、
ダブルワークがんばって
また、お時間あったらいつでも16さんの厳しい説教、本当に待ってます。

説教されないと駄目になります。
説教お願いお待ちしてます😰

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>> 444 来月からになります。頑張ります。様々な選択肢を作って下さい。ﾊﾟｰﾄやバイトなら身軽になりますよ。
まぁ収入は減りますし、強くお勧めは出来ませんがね。もし正社員で転職するなら次を決めて出来たら引き継ぎをして退職したほうが良いでしょうね。金退職金は定年まで勤めないとないんですか？

今出来るか出来ないか考えて身の振り方を決めるのも社会人として必要ではないですか。
一番良いのは今の仕事で負担になっているノルマを軽減してもらうことかもしれませんが不可能なんですよね？会社側は今までの仕事内容を主さんに求めるもんですかね？体が一番なんですよ。今のままの異常に凝り固まった考えを手放さないと回復が厳しいと思いますよ。無理して復帰して体まで壊してとなると本末転倒になって生保しか選択肢無くなるかもしれませんよ。うじうじを捨てて決断するべきですよね。今の会社で復帰と決めたら弱音は吐かず（適度ならいいけども）復職に向けないといけないですよ。

• << 447 全くもってその通りです。 ただ自分の気持ちが定まりません。

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>> 445 まあ転職を視野に入れるのは一旦復職してからが良いと思います。

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>> 445 来月からになります。頑張ります。様々な選択肢を作って下さい。ﾊﾟｰﾄやバイトなら身軽になりますよ。 まぁ収入は減りますし、強くお勧めは出来… 全くもってその通りです。

ただ自分の気持ちが定まりません。

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>> 447 まず復職して様子をみてみないと
決断出来ませんから、一旦復職するんだ！ってことだけ気持ちを定めたほうが良いかと思いますよ。

その後ですよね？問題は。

不祥事の件はまだ気がかりですか？そちらは今のうち覚悟を決めましょう。

• << 450 そうです。 いったんは復職するんだ！！ と それにむけて行くしかありません。 過去をグジクジ考えていたのが全く無くなりはしないのですが、16さんが言葉にしてくれるので助かりますし、自分でも当然そうでなければならないと思っていても、うつ病で休職したことや、社会から少し離れてしまったりと自信もなくして定まらない気持ちがあります。

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>> 448 正直、来月復職は焦りがありました。
主治医のところへ行くのも嫌でした。
なんて言われるのかと……

もう大丈夫ですね
と言われると思ってました。
しかし、現状を伝えたら延長になったのでほっとしました。
そのほっとしたのは、甘えなのかもしれません。

不祥事のことはあまり最近は考えなくなりました。
ほんの少しだけ頭の整理ができてきている気がします。

• << 451 甘えか安心感かなんて考える必要ないですよ。折角二ヶ月延びたのだから、最低限は会社に貢献出来るよう、主さんなりのペースで起きる時間を増やすなどを努力するしかありません。 復職して会社側が配慮してくださればいいんですが、配慮なく今までと同じように求められた時に、主さんは今までの決断と違う決断（判断も）しない限り、悪化しかねかないから、主さんには選択肢を考えて最適な決断をする本当の意味で柔軟になって頂きたい。 身を粉にして今の会社にいないと社会から抹消される。だから何が何でも復職したいが復職も不安で仕方ないの無限ループは、環境より先に主さんが変わり堂々巡りの思考回路から抜け出す必要があるんですよ。

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>> 448 まず復職して様子をみてみないと 決断出来ませんから、一旦復職するんだ！ってことだけ気持ちを定めたほうが良いかと思いますよ。 その後で… そうです。
いったんは復職するんだ！！
と
それにむけて行くしかありません。
過去をグジクジ考えていたのが全く無くなりはしないのですが、16さんが言葉にしてくれるので助かりますし、自分でも当然そうでなければならないと思っていても、うつ病で休職したことや、社会から少し離れてしまったりと自信もなくして定まらない気持ちがあります。

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