気を楽に

Question

社会人になり１人暮らしを長年してたのですが強迫性障害になり仕事も退職して実家に戻りました。
２０代です。
外出のたびに鞄の中身で何か落とさなかったかなど。何も落としてないのに。
外出しても確認の回数決めても確認したくなり。
１人暮らしして数年経ったくらいに強迫性障害になったので辛かったです。何とか買い物と仕事してました。
店から出られないのは困るので親についてきてもらった事も。
病院に通い１人で外出したり不安ではない日も多くなりました。
でもふとした瞬間に症状がでることも。
今働いてもこんな不安定では難しいと言われます。
病院も通院しても先生に話聞いてもらったりお薬処方してもらっても結局は自分次第なので。
どうしたら気を楽に生活できますか？
強迫性障害ではなかった頃の生活に早く戻りいです。

大学生1 · Answer

思い切って
朝のジョギングなんてどうかね？
とにかく身体を動かすんだよ
昼に家やジムで出来る筋トレも良い…
最初は歩きでも良いから
飯うまいし夜もぐっすり😪💤💤

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